I. TÊN ĐỀ TÀI
“Sử dụng chướng ngại vật trong nhảy xa ở bậc trung học cơ sở”
II. LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI
Làm thế nào để dạy tốt, học sinh thực hiện tốt kỹ thuật giai đoạn trên
không của môn nhảy xa “Kiểu ngồi”.
Môn Thể dục (Giáo dục thể chất): Là một trong các môn học mà Bộ Giáo
dục và Đào tạo đã quy định trong các bậc học phổ thông trong đó phân môn điền
kinh có các đặc tính khoa học mang đầy đủ các tính chất về giáo dục và giáo
dưỡng. Đặc biệt, điền kinh là môn thể thao có tác dụng phát triển toàn diện các
tố chất thể lực “Nhanh – Mạnh – Bền và Khéo léo” của con người. Đây là môn
thể thao ra đời sớm nhất, đồng thời nó cũng gắn liền với các tư thế vận động tự
nhiên trong cuộc sống và chiến đấu, và sự phát triển của loài người. Từ đó, lịch
sử môn điền kinh cũng được xã hội đưa vào đánh giá qua các thời kỳ thi đấu
Thế vận hội, Đại hội thể dục thể thao, Hội khoẻ phù đổng các cấp.
Điền kinh chiếm nội dung chính thức của chương trình thi đấu và học tập
của bộ môn thể dục thể thao. Chính vì vậy, môn điền kinh luôn được quan tâm
và được nhiều người tập luyện nhằm phát triển sức khoẻ và rèn luyện các tố
chất: Đức – Trí – Thể – Mỹ của con người mới XHCN trong thời kỳ CNH-HĐH
đất nước.
Trong nhà trường, môn điền kinh là môn học chính thức trong chương
trình giáo dục thể chất. Nội dung của môn điền kinh bao gồm: Chạy – Nhảy –
1
Ném - Đẩy. Trong đó, phân môn nhảy xa “Kiểu ngồi” của bậc THCS là một
trong những chương trình của điền kinh phát triển về sức mạnh chân cùng sự
phối hợp với sức mạnh toàn thân và sự khéo léo để thực hiện kỹ thuật kiểu nhảy
giai đoạn trên không. Dựa trên nguyên tắc khoa học về sự vận động và động lực
học thì việc thực hiện kỹ thuật thăng bằng của cơ thể trong không gian. Bên
cạnh đó, các em học sinh tuy có tố chất sức mạnh song không được rèn luyện,
học tập kỹ thuật để phát triển cơ thể và hoàn thiện kỹ thuật như yêu cầu của
chương trình và tiêu chuẩn rèn luyện thân thể đã được đề ra của bậc học.
Là giáo viên giảng dạy bộ môn giáo dục thể chất trong trường THCS, tôi

tiện cũng như các hoạt động thể dục thể thao của xã hội nên khó phát triển các
năng khiếu, hiểu biết về luật cũng như các nội dung thi đấu.
3
- Các em hoạt động còn bột phát, dựa vào sức mạnh, chưa khéo léo thông
minh, sáng tạo trong hoạt động nhất là chưa mạnh dạn, còn rụt rè mỗi khi tiếp
cận các phương tiện hoạt động, học tập, giao lưu thi đấu thể dục thể thao.
V. QUÁ TRÌNH ĐIỀU TRA THỰC HIỆN
1. Khảo sát thực trạng:
- Qua phân phối chương trình, thời gian chính khoá để thực hiện giảng
dạy nội dung nhảy xa là rất ít, mà thời lượng/ tiết ngắn so với số học sinh/ lớp:
Khối 6: 12 tiết
Khối 8: 15 tiết
Qua thực tế giảng dạy kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” ở trường THCS cho
thấy tỷ lệ học sinh thực hiện đúng kỹ thuật trên không của Nhảy xa “Kiểu ngồi”
như sau:
Khối lớp/ Giới tính
Tỷ lệ % Kỹ thuật trên không
Học sinh Nam Học sinh nữ
6 65 50
8 75 60
Nhìn vào tỷ lệ % ở bản điều tra trên ta có thể đánh giá được mức độ thực
hiện kỹ thuật trên không của nhảy xa “Kiểu ngồi” là quá thấp, kể cả học sinh
Nam và Nữ.
2. Nguyên nhân
4
Qua điều tra, tôi đã rút ra một số nguyên nhân sau:
a) Về học sinh:
- Ngoài những học sinh thực hiện đúng kỹ thuật, số còn lại là những em
hay nhảy theo kiểu tương tự kiểu “Ưỡn thân”, không thực hiện được động tác
kéo chân lăng và thu chân giậm thành tư thế “Ngồi xổm trên không”, do đó tư

kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”
Sau khi hướng dẫn học sinh kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy của nhảy xa tiếp
đến là giai đoạn kỹ thuật trên không “Kiểu ngồi”. Để khắc phục và hình thành
kỹ thuật trên không cho học sinh, ta áp dụng phương pháp tập luyện có chướng
ngại vật.
Phương pháp này được tiến hành như sau:
- Giáo viên chuẩn bị dụng cụ giảng dạy phù hợp với thể trạng của học
sinh từng khối lớp:
6
a) Học sinh khối 6:
- Đối với học sinh Nam, chướng ngại vật có chiều cao 0,60m, cắm cách
ván giậm nhảy 1,2 m.
- Đối với học sinh Nữ, chướng ngại vật có chiều cao 0,50m, cắm cách ván
giậm nhảy 0,80m.
b) Học sinh khối 8:
- Đối với học sinh Nam, chướng ngại vật có chiều cao 0,80m, cắm cách
ván giậm nhảy 1,3m.
- Đối với học sinh Nữ, chướng ngại vật có chiều cao 0,70m, cắm cách ván
giậm nhảy 1,0m.
* Lưu ý: Chướng ngại vật phải được làm bằng vật liệu mềm, có thể là 3 lá
cờ hiệu hoặc cành cây cắm với các kích thước trên với điều kiện chướng ngại
vật không gây thương tích cho học sinh trong quá trình luyện tập.
3. Kết quả thu được sau khi thực hiện áp dụng phương pháp: Sử dụng
chướng ngại vật trong nhảy xa như sau:
Khối lớp/ Giới tính Tỷ lệ % Kỹ thuật trên không
Học sinh Nam Học sinh nữ
6 97 94
8 99 96
Căn cứ kết quả kiểm nghiệm qua đợt kiểm tra, thi tiêu chuẩn rèn luyện
thân thể ở nội dung nhảy xa “Kiểu ngồi” cho chúng ta thấy rằng: Nhờ sử dụng

VII. KẾT LUẬN CHUNG
- Trên đây là những trình bày về phương pháp sử dụng chướng ngại vật
trong hoạt động giảng dạy kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” ở bậc THCS mà tôi đã
áp dụng và kiểm nghiệm qua công tác giảng dạy thể dục thể thao ở trường
THCS Hữu Lập. Thiết nghĩ với những trình bày trên tôi đã đóng góp phần nào
nhiệm vụ vào công tác giảng dạy nội dung điền kinh của phân môn nhảy xa
trong chương trình giáo dục thể chất nhằm nâng cao kỹ năng rèn luyện sức khoẻ
cho học sinh và phần nào đạt ước nguyện như câu khẩu hiệu: “Khoẻ để học tập,
lao động và chiến đấu”. Đặc biệt đẩy mạnh và nâng cao hoạt động thể dục thể
thao trong nhà trường và địa phương.
- Đó là quá trình nghiên cứu áp dụng và đánh giá cùng nổ lực chuyên môn
tôi thấy rằng: Để các em học sinh ở bậc THCS hăng say, tích cực luyện tập thể
dục thể thao nói chung, các phân môn điền kinh nói riêng nhằm phát triển cơ thể
và thực hiện tốt các tiêu chí yêu cầu kỹ thuật đề ra. Nhất là đúng với tính chất
9
giáo dục thể chất là phát triển con người toàn diện: “Đức – Trí – Thể – Mỹ”.
Người giáo viên giáo dục thể chất phải luôn tìm tòi nghiên cứu các phương pháp
giảng dạy thích hợp và thiết thực nhằm nâng cao hiệu quả giáo dục.
Tuy nhiên bản thân tôi cũng phải tìm tòi học hỏi nhiều phương pháp sáng
kiến của các đồng nghiệp và những người thầy nhằm trau dồi nâng cao nhiệm vụ
để đảm bảo năng lực đào tạo và giáo dục những thế hệ học sinh, thế hệ trẻ có
đầy đủ các tố chất, xứng đáng là: “Chủ nhân đất nước mai sau”.
Rất mong được sự góp ý, đánh giá chân thành và quý báu của chuyên
môn, đồng nghiệp để tôi có điều kiện tốt hơn trong công tác giảng dạy giáo dục
thể chất ở trường THCS.
Tôi xin chân thành cảm ơn !
Ngày 20 tháng 03 năm 2007
10