Sáng kiến kinh nghiệm môn thể dục Trường THCS Hiếu Liêm
I. Thông Tin Chung Về Cá Nhân:
- Họ và tên : Lưu Tiến Dũng
- Năm sinh: 06/10/1981
- Địa chỉ : Ấp 2, Xã Hiếu Liêm, huyện Vĩnh Cửu, tỉnh Đồng Nai
- Điện thoại: 0909119398
- Chức vụ : Giáo viên
- Đơn vị công tác : Trường THCS Hiếu Liêm
I. Trình Độ Đào Tạo:
- Học vị cao nhất : Đại học Sư Phạm
- Năm nhận bằng: 2009
- Chuyên ngành đào tạo : Sư Phạm Thể Dục
II. Kinh Nghiệm Khoa Học:
- Lĩnh vực chuyện môn có kinh nghiệm: Sư Phạm Thể Dục
- Số năm kinh nghiệm đã có : 9 năm
- Các sáng kiến kinh nghiệm đã có :
+ Phát huy tính tự giác và tích cực của học sinh trong tiết học thể dục.
+ Một số nhận thức về chương trình SGK sửa đổi môn Thể dục trung học cơ
sở
+ Phương pháp tuyển chọn vận động viên chạy nhanh trong trường THCS
1
Sáng kiến kinh nghiệm môn thể dục Trường THCS Hiếu Liêm
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
“ĐỂ HỌC TỐT HƠN KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA
TRONG TRƯỜNG THCS”
I. LÝ DO CHỌN SKKN:
Như chúng ta đã biết trong thời đại ngày nay nền khoa học phát triển rất mạnh
mẽ, công cuộc xây dựng quê hương đất nước đổi mới hằng ngày vì vậy tri thức
giảng dạy trong nhà trường là những kiến thức cơ bản hiện đại, sát thực, dùng làm
chìa khóa để mở cánh cửa khoa học, là cái vốn mà thế hệ trẻ có thể vận dụng vào
cuộc sống.

- Được Ban giám hiệu nhà trường quan tâm tạo điều kiện trong giảng dạy và tổ
chức các phong trào hội thao cấp trường và tham gia thi đấu cấp huyện…
- Đa số học sinh có thể lực tốt
- Một số học sinh yêu thích thể thao và tham thường xuyên tham gia hoạt động thể
thao phong trào trường , xã hay PGD tổ chức
2. Khó khăn:
- Dụng cụ sân bãi tập luyện chưa thật tốt, năng lực của HS không đồng đều, vẫn
còn một số học sinh chưa thật sự thích học nhảy cao nói riêng và thể dục nói
chung.
- Ý thức Hs trong trường chưa thật sự ngoan.
- Sân chơi thể thao ở trường và địa phương hạn chế và không đa dạng.
- Tiết học còn nằm trong chính khóa nên ít nhiều cũng ảnh hưởng đến hoc tập của
các em.
3. Số liệu thống kê:
Qua thực tế giảng dạy bộ môn thể dục tại trường THCS Hiếu Liêm , đặc biệt là
qua quá trình theo dõi tập luyện của các em hoc sinh, tôi thấy rõ thành tích trong quá
trình học tập môn nhảy cao của các em không như mong muốn, nguyên nhân phần
lớn là do các em chưa có thể lực tốt, chưa nắm vững kỹ thuật, phối hợp thiếu nhịp
nhàng các giai đoạn kỹ thuật, một số còn sợ xà dẫn đến số học sinh đạt điểm khá giỏi
chưa cao.
Qua khảo sát chất lượng 67 Hs của 2 lớp 9a và 9b trường THCS Hiếu Liêm năm
học 2009-2010 kết quả môn học nhảy cao kiểu bước qua, tôi thu được như sau:
Lớp/TS
Giỏi
Khá
Trung bình Yếu
SL
%
SL % SL % SL %
9a/33

những sai lầm thường mắc và đưa ra cách sửa chữa phù hợp thì chắc chắn rằng kỹ
thuật và thành tích nhảy cao kiểu bước qua sẽ được nâng cao:
Trong quá trình lên lớp tôi đã quan sát HS tập luyện và đã thống kê những sai
lầm mà HS thường mắc phải như sau:
• BẢNG THỐNG KÊ
TT NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG
MẮC
NGUYÊN NHÂN
1
- Chạy đà không chính xác
- Lúc giậm chân này lúc thì giậm
nhảy chân kia
- Không ổn định nhịp điệu chạy đà vì
vừa chạy vừa đếm bước, chạy đà cao
trọng tâm, xuất phát không ổn định
2
- Giậm nhảy không hết, góc độ
giậm nhảy lớn hay nhỏ quá, đặt
chân không đúng vị trí giậm nhảy
- Xác định điểm giậm nhảy chưa chính
xác, chưa nhìn điểm giậm khi bắt đầu
chạy đà
- Chạy đà hơi chậm
- Cơ chân yếu, chân giậm còn co chưa
duỗi mạnh hết các cơ khớp
4
Sáng kiến kinh nghiệm môn thể dục Trường THCS Hiếu Liêm
3
- Giậm nhảy bị lao vào xà, tay
cầm xà

• Chạy đà không chính xác
+ Cách khắc phục:
- Sau khi xác định điểm giậm nhảy cần xác định lại góc độ, đường chạy đà, đo đà 2
bước đi thường bằng 1 bước chạy đà
- Gv có thể vạch sẵn vị trí các bước đà, cho Hs chạy đà ngắn 3-5 bước theo theo những
vạch đó sau đó giậm nhảy đá lăng cao nhưng không qua xà. tập từ 5-7 lần.
- Tập lại động tác giậm nhảy tại điểm giậm nhảy bằng 1-3-5 bước đà bằng gót và lăn
nhanh thành cả bàn chân( giậm đá lăng nhưng không qua xà từ 5-7 lần). Hoặc tập ở đội
hình 4 hàng ngang cự ly giãn cách 1 sải tay theo tiếng còi.
• Lúc giậm chân này lúc thì giậm nhảy chân kia.
+ Cách khắc phục:
- Hỏi học sinh xem chân nào là chân thuận.
- Cho các em nhảy thử tự do để xác định chân giậm( Gv xem có đúng là chân
thuận mà Hs vừa nói không)
- Nhảy thử 5 lần nếu tỉ lệ nào là 3/2 thì Gv nên khuyến khích hs tập chân đó.
* Đối với sai lầm 2:
 Giậm nhảy không hết, góc độ giậm nhảy lớn hay nhỏ quá, đặt chân không đúng
vị trí giậm nhảy.
+ Cách khắc phục:
- Nâng cao nhận thức kỹ thuật.
- Phát triển sức mạnh cơ chân;
- Tập đi – chạy đà 3-5 bước đặt chân vào điểm giậm, giậm nhảy đá lăng kết hợp
với đánh tay ở đội hình 4 hàng ngang cự ly giãn cách.
- Xác định lại điểm giậm và đánh dấu cụ thể, đo và chỉnh lại cự ly, hướng, góc độ
chạy đà.
* Đối với sai lầm 3:
• Giậm nhảy bị lao vào xà, tay cầm xà
+ Cách khắc phục:
- Tập điều chỉnh và kiểm soát tốc độ chạy đà và thấp trọng tâm khi chạy.
- Tập nhiều lần giậm nhảy đá lăng chân nhanh qua xà ở xà thấp và xà vừa, rồi nâng

%
SL % SL % SL %
9a/32
8
25 14 43.9 9 28 1 3.1
9b/34 9 27 13 38 11 32 1
3
Còn đây là kết quà của HS lớp 9A và 9B năm học 2009-2010 với (67Hs)
Lớp/TS
Giỏi
Khá
Trung bình Yếu
SL
%
SL % SL % SL %
9a/33
4
12.1 7 21.2 18 54.6 4 12.1
9b/34 6
17.7
7 20.6 18 53 3 8.7
V: BÀI HỌC KINH NGHIỆM;
7
Sáng kiến kinh nghiệm môn thể dục Trường THCS Hiếu Liêm
Từ thực tế giảng dạy áp dụng theo SKKN của mình và kết quả đạt được tôi xin rút ra
một số bài học kinh nghiệm như sau:
A Đối với giáo viên:
Để học tốt kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua trong trường THCS giáo viên cần:
1. Giới thiệu chi tiết kỹ thuật các giai đoạn, và giai đoạn quan trọng nhất ảnh hưởng
đến thành tích

2. Kiến nghị:
- Nhà trường tiếp tục tạo mọi điều kiện cần thiết để đưa phong trào TDTT của
trường đi lên.
8
Sáng kiến kinh nghiệm môn thể dục Trường THCS Hiếu Liêm
- Nên bổ sung kịp thời dụng cụ học tập không còn đạt tiêu chuẩn nhằm phát huy
tính tích cực, nâng cao thành tích và phòng tránh chấn thương.
- Nên quy hoạch lại sân thể thao của nhà trường nhằm tạo sân chơi lành mạnh bổ
ích cho các em góp phần xây dựng phong trào TDTT nhà trường và địa
phương.
Hiếu Liêm, ngày 02 tháng 10 năm 2011
Người thự hiện
Lưu Tiến Dũng
TÀI LIỆU THAM KHẢO
9
Sáng kiến kinh nghiệm môn thể dục Trường THCS Hiếu Liêm
1. Sách giáo viên môn Thể dục 8.9.
Tác giả : Trần Đồng Lâm ( Nhà xuất bản giáo dục-2003 )
2. Nhảy cao kiểu bước qua, kiểu úp bụng, lưng qua xà. Phạm Vĩnh
Thông( NXB Giáo Dục)
2. Giáo trình : Lý luận và phương pháp thể dục thể thao
Tác giả : Nguyễn Toán – Nguyễn Sĩ Hà (Trường ĐHSP TP. Hồ Chí Minh)
3. Phương pháp giảng dạy thể dục thể thao trong trường phổ thông
Tác giả : PGS Nguyễn Văn Trạch ( NXB Thể dục thể thao – 2004)
10