PHÒNG GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO CHÂU THÀNH
TRƯỜNG THCS BIÊN GIỚI

Đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng:

“XÂY DỰNG VÀ SỬ DỤNG HỆ THỐNG BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC
MẠNH NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA CHO HỌC SINH
NAM LỚP 9”

Giáo viên: HÀ LƯƠNG QUYẾT

Năm học: 2012 – 2013

-1-


MỤC LỤC
KẾ HOẠCH NGHIÊN CỨU KHOA HỌC SƯ PHẠM ỨNG DỤNG

...........

2

I. TÓM TẮT ĐỀ TÀI .......................................................................................................................

3

II. GIỚI THIỆU .....................................................................................................................................

4



2. Thiết kế

.......................................................................................................................................

6

3. Quy trình nghiên cứu ........................................................................................................

7

4. Tiến hành thực nghiệm.......................................................................................................

9

5. Đo lường .......................................................................................................................................

9

IV. PHÂN TÍCH DỮ LIỆU VÀ BÀN LUẬN KẾT QUẢ ......................

10

1. Phân tích dữ liệu .................................................................................................................

10

2. Bàn luận kết quả ....................................................................................................................

10

Bước
Hiện trạng
Nguyên nhân

Giải pháp thay thế
Vấn đề nghiên cứu
Giả thuyết nghiên cứu
Thiết kế

Đo lường

Phân tích dữ liệu:
Kết quả

Hoạt động
Thành tích Nhảy xa của học sinh khối lớp 9 Trường
Trung học cơ sở Biên Giới còn thấp.
- Do gia đình các em hướng cho các em vào các môn
văn hóa.
- Thời gian dành cho tập luyện ít. (Tuần học 1 buổi).
- Các bài tập phát triển thể lực còn đơn điệu, nhàm
chán.
- Các em không thích học môn Nhảy xa.
Xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho
học sinh khối 9.
Xây dựng và sử dụng hệ thống bài tập phát triển sức
mạnh có nâng cao được thành tích nhảy xa cho học
sinh nam khối 9 không?
Xây dựng và sử dụng hệ thống bài tập phát triển sức
mạnh có góp phần nâng cao được thành tích nhảy xa

MẠNH NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA CHO HỌC SINH
NAM LỚP 9”
Giáo viên nghiên cứu: HÀ LƯƠNG QUYẾT
Đơn vị: Trường THCS Biên Giới - Châu Thành - Tây Ninh
I. TÓM TẮT ĐỀ TÀI
Việc gì cũng cần có sức khỏe thì mới có thể làm, có sức khỏe tốt, tinh thần
minh mẫn thì làm việc gì kết quả đạt được cũng luôn luôn cao.
Trong học tập cũng vậy, muốn học tốt, tiếp tục theo học lâu dài qua hết các
cấp học …học nâng cao … “Học - Học Nữa - Học Mãi” đòi hỏi phải có sức
khỏe. Vì “Sức khỏe là vàng”.
Do vậy bồi bổ sức khỏe cho học sinh hiện nay, để làm nền tảng sau này đó là
trách nhiệm chung của toàn xã hội,của giáo viên chuyên ngành và của các em
học sinh.
Trong những năm gần đây, Nghị quyết Đại hội Đảng và nhiều văn kiện khác
của Bộ Giáo dục – Đào tạo đều nhấn mạnh việc đổi mới phương pháp dạy học là
một nhiệm vụ quan trọng của tất cả các cấp học và bậc học nhằm góp phần đào
tạo những con người tích cực, tự giác, năng động, sáng tạo, có năng lực giải
quyết vấn đề, vận dụng kiến thức vào thực tiễn cuộc sống.
Mục đích của giáo dục thể chất ở lứa tuổi này là nhằm hoàn thiện về cấu trúc
và chức năng cơ thể để các em phát triển thành con người toàn diện. Mặt khác,
giáo dục thể chất còn giáo dục các em về đạo đức, trí tuệ, thẩm mỹ, bồi dưỡng
tinh thần tập thể, ý thức tổ chức, kỷ luật và tác phong làm việc, giáo dục thể chất
còn tạo điều kiện để các em hăng hái tập luyện từ đó phát triển nhân tài thể thao.
Sức mạnh là năng lực chống đỡ hoặc khắc phục sức cản bên ngoài nhờ
những nỗ lực của cơ bắp.

-4-


Đối với môn nhảy xa chúng ta cần quan tâm đến sự phát triển sức mạnh tốc độ

sinh học môn Thể dục nói chung và nội dung nhảy xa nói riêng, đa phần học
sinh chưa tích cực tập luyện, chưa xem tập luyện thể dục thể thao là cách tốt
nhất để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể lực. Chính vì vậy kết quả học tập môn
Thể dục nói chung và nội dung nhảy xa nói riêng chưa cao nếu không muốn nói
là còn thấp.
Nguyên nhân:
- Do gia đình các em hướng cho các em vào các môn văn hóa.
- Thời gian dành cho tập luyện ít. (Tuần học 1 buổi).
- Các bài tập phát triển thể lực còn đơn điệu, nhàm chán.
- Các em không thích học môn Nhảy xa.
2. Giải pháp thay thế:
Từ thực trạng nêu trên, kết hợp với kiến thức và kinh nghiệm của bản thân,
của đồng nghiệp trong những năm học tập và công tác. Để đưa chất lượng giảng
dạy và học tập môn thể dục nói chung và nội dung nhảy xa nói riêng, tôi mạnh
dạn xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh cho học sinh khối 9.
3. Một số đề tài gần đây:
Vấn đề xây dựng và sử dụng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng
cao thành tích nhảy xa cho học sinh đã có nhiều người quan tâm và nghiên cứu:
- Đề tài: "Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn
nhảy xa cho học sinh nữ lớp 9 trường THCS Thiệu giang - Thiệu HóaThanh Hóa" - Đỗ Xuân Lợi
- Đề tài: “Phương pháp tuyển chọn và huấn luyện nhảy xa cho học sinh
THCS” - Nguyễn Văn Dần – Trường THCS Ân Tường Tây – Hoài Ân – Bình
Định.
- Sáng kiến kinh nghiệm: “Lựa chọn một số bài tập khắc phục những sai
lầm thường mắc phải trong học kỹ thuật chạy đà giậm nhảy của kỹ thuật
nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khối THCS” - Đỗ Quang Hiếu - Trường PTCS
Yên Sơn – Ba Vì – Hà Nội…

Các đề tài này đều nghiên cứu tìm kiếm những giải pháp nhằm nâng cao
thành tích môn nhảy xa.

Kết quả:
-7-


Bảng 1. Kiểm chứng để xác định các nhóm tương đương:

Giá trị trung bình

Đối chứng

Thực nghiệm

7.42

7.33

p

0.380

p = 0.380 > 0,05, từ đó kết luận sự chênh lệch điểm số trung bình của hai
nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng là không có ý nghĩa, hai nhóm được coi
là tương đương.
Sử dụng thiết kế 2: Kiểm tra trước và sau tác động đối với các nhóm tương
đương (được mô tả ở bảng 3):
Bảng 2. Thiết kế nghiên cứu:

Nhóm
Thực nghiệm
(9A)

4 - Bật bục cao 25 lần.
5 - Nhảy dây nhanh 30s.
6 - Bật cóc 15 - 20m.
7 - Chạy lên, xuống cầu thang.
8 - Bật cao tại chỗ 7 lần chạy 30m tốc độ cao.

-8-


Tôi lên kế hoạch tập luyện 12 tiết trong 6 tuần cho cả hai nhóm. Trong đó
nhóm đối chứng (9B) học tập bình thường theo PPCT của Bộ giáo dục và Đào
tạo. Nhóm thực nghiệm tôi áp dụng các bài tập mà tôi đã đúc rút trong quá trình
giảng dạy.
Cụ thể:
Tiết 1: Ôn phối hợp chạy đà 3 - 5 bước-giậm nhảy - bật cao; chạy đà tự do
nhảy xa. Kiểm tra: chạy đà tự do nhảy xa (Thành tích trước tác động).
Tiết 2: Ôn Chạy đà 3 - 5 bước phối hợp giậm nhảy, trên không. Một số động
tác bổ trợ: Bật lò cò tại chỗ đổi chân, mỗi chân 15 - 20 lần; Chạy lên, xuống cầu
thang.
Tiết 3: Ôn phối hợp chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy,“bước bộ” trên không và
tiếp đất bằng chân lăng. Một số động tác bổ trợ: Bật cóc 15 - 20m; Nhảy dây
nhanh 30s.
Tiết 4: Ôn Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân. Một số
động tác bổ trợ: Bật lò cò tại chỗ đổi chân, mỗi chân 15 - 20 lần; Lò cò 15 20m; Bật cao tại chỗ 15 lần.
Tiết 5: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân: Bật bục
cao 25 lần; Nhảy dây nhanh 30s. Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật của nhảy xa
kiểu “ngồi”.
Tiết 6: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân: Lò cò 15 20m. Bật cao tại chỗ 7 lần chạy 30m tốc độ cao. Hoàn thiện các giai đoạn kĩ
thuật của nhảy xa kiểu “ngồi”.
Tiết 7: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân: Nhảy dây

Trước thực nghiệm cả hai nhóm đều được kiểm tra để xác định trình độ ban
đầu.
Sau 6 tuần học tập chúng tôi tiến hành kiểm tra để tìm hiểu mức độ phát triển
thể lực và thành tích nhảy xa ở hai nhóm đối tượng nghiên cứu nhằm xác định
tác dụng của hệ thống bài tập phát triển sức mạnh, bằng cách so sánh kết quả
trước và sau thực nghiệm của hai nhóm để làm sáng tỏ hiệu quả của các bài tập
đã được lựa chọn.
5. Đo lường:
Xây dựng biểu điểm kiểm tra thành tích trước và sau tác động
- 10 -


Bảng 3. Biểu điểm:
Thành tích(cm)
430
400
370
340
310
280

Điểm
10
9
8
7
6
5

IV. PHÂN TÍCH DỮ LIỆU VÀ BÀN LUẬN KẾT QUẢ


- 11 -


Kết quả giá trị trung bình kiểm tra sau tác động của nhóm thực nghiệm là 8.75;
của nhóm đối chứng là 8.25. Độ chênh lệch điểm số giữa hai nhóm là 0.5; Điều đó
cho thấy điểm giá trị trung bình của hai nhóm đối chứng và thực nghiệm đã có sự
khác biệt rõ rệt, nhóm được tác động có điểm trung bình cao hơn nhóm đối chứng.
Chênh lệch giá trị trung bình chuẩn của hai bài kiểm tra là SMD = 0.81. Điều
này có nghĩa mức độ ảnh hưởng của tác động là lớn.
Phép kiểm chứng T-Test giá trị trung bình sau tác động của hai nhóm là
p=0.045 < 0.05. Kết quả này khẳng định sự chênh lệch giá trị trung bình của hai
nhóm không phải là do ngẫu nhiên mà là do tác động.
V. BÀI HỌC KINH NGHIỆM
Trong quá trình áp dụng những thực nghiệm trên, tôi nhận thấy điều cơ bản
nhất trong mỗi tiết dạy là giáo viên phải tích cực, nhiệt tình và phải truyền đạt
chính xác, ngắn gọn nhưng đầy đủ nội dung, yêu cầu kĩ thuật.
Thường xuyên nhắc nhở, động viên, biểu dương, khích lệ tinh thần các em,
giúp các em có động cơ, thái độ đúng đắn, một nề nếp tốt trong học tập.
Trong quá trình giảng dạy môn thể dục nói chung và nội dung nhảy xa nói
riêng, muốn nâng cao được chất lượng giảng dạy và thành tích của học sinh,
trước hết người giáo viên phải có kế hoạch cụ thể; xây dựng được hệ thống bài
tập phù hợp với đối tượng học sinh, với thực tế cơ sở vật chất hiện có.
VI. KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ.
1. Kết luận:
Xây dựng và sử dụng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh có góp phần nâng
cao thành tích Nhảy xa cho học sinh Nam lớp 9A Trường Trung học cơ sở Biên
Giới.
2. Khuyến nghị:
Đề nghị các cấp quản lý giáo dục cần tăng cường mở các lớp tập huấn về đổi

giáo dục phổ thông môn Thể dục.
7. Mạng Internet: /> />
- 14 -


- 15 -


- 16 -


- 17 -


- 18 -


- 19 -


- 20 -


- 21 -


PHỤ LỤC II
- 22 -



Điểm kiểm tra
trước tác động
8
7
7
8
7
8
7
8
8
6
7
7

Điểm kiểm tra sau
tác động
9
8
8
9
9
10
8
9
10
8
9
8


* Lớp đối chứng (9B)
STT
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

Họ và tên
Nguyễn Văn An
Trần Chí Cường
Nguyễn Minh Duy
Tôn Linh Dương
Tăng Văn Đặng
Phạm Văn Huyền
Nguyễn Duy Khánh
Hồ Văn Linh
Đào Thanh Luân
Đinh Hồng Ngọc
Lê Chí Phương
Lữ Ngọc Thùy

- 23 -