PHÒNG GD&ĐT KRÔNG ANA
TRƯỜNG: THCS NGUYỄN TRÃI

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
TÊN ĐỀ TÀI: MỘT SỐ BIỆN PHÁP NHẰM KHẮC PHỤC NHỮNG
SAI LẦM THƯỜNG MẮC TRONG KHI HỌC KỸ THUẬT NHẢY
CAO KIỂU BƯỚC QUA CỦA HỌC SINH LỚP 8

Họ và tên tác giả: NGUYỄN MINH HẢI
Đơn vị công tác: Trường THCS Nguyễn Trãi
Trình độ đào tạo: Đại Học Sư Phạm
Môn đào tạo: GDTC

Krông Ana, ngày 10 tháng 1 năm 2016
1


MỤC LỤC
I. Phần mở đầu:
1. Lý do chọn đề tài.

Trang 1

2. Mục tiêu, nhiệm vụ của đề tài.

Trang 2

3. Đối tượng nghiên cứu

Trang 2



Trang 6

Phân tích, đánh giá các vấn đề về thực trang mà đề tài đã đặt ra. Trang 7

3. Giải pháp, biện pháp:
a. Mục tiêu của giải pháp, biện pháp

Trang 10

b. Nội dung và cách thức thực hiện giải pháp, biện pháp

Trang 11

c. Điều kiện thực hiện giải pháp, biện pháp

Trang 12

d. Mối quan hệ giữa các giải pháp, biện pháp

Trang 12

e. Kết quả khảo nghiệm, giá trị khoa học của vấn đề nghiên cứu Trang 12
III. Kết luận, Kiến nghị
1 Kết luận

Trang 12
2



khoa học đã chứng minh được các động tác kỹ thuật thuần thục chính xác thì phát
huy được tối đa thành tích của môn học.
Một trong những nội dung của điền kinh đó là nhảy cao kiểu bước qua là kỹ
thuật tương đối đơn giản khi giảng dạy cho học sinh lứa tuổi 14 – 15 (lớp 8). Là

4


một hoạt động không có chu kì, kỹ thuật đơn giản song đòi hỏi người tập phải đủ
về thể lực, kỹ thuật, tư duy thực hiện động tác.
Trong giảng dạy kỹ thuật thể dục thể thao, việc nắm bắt kỹ thuật là quan
trọng mà trong khi tập luyện thị người tập rất hay mắc phải những sai lầm khi học
kỹ thuật, vì vậy trong giảng dạy phải nhanh chóng tìm ra những sai lầm thường
mắc cũng như những nguyên nhân của nó, đây là vấn đề khó, nhưng việc xác định
vận dụng các biện pháp và bài tập để sữa chữa những sai lầm đó lại càng quan
trọng hơn.
Vấn đề nghiên cứu các biện pháp tập luyện nhằm khắc phục những sai lầm
thường mắc trong kỹ thuật Nhảy cao kiểu bước qua được rất nhiều giáo viên dạy
môn Thể dục quan tâm, chú ý. Song đa số giáo viên đều đề cập đến các giai đoạn
kỹ thuật quan trong nhưng lại thiếu đánh giá một cách hệ thống và toàn diện.
Xuất phát từ những vấn đề nêu trên, với thực tế của trường, bản thân tôi
mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “Một số biện pháp nhằm khắc phục những sai lầm
thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua của học sinh lớp 8”
2. Mục tiêu, nhiệm vụ của đề tài.
a. Mục tiêu.
Thông qua tËp luyÖn nh»m kh¾c phôc nh÷ng sai lÇm thêng m¾c trong kü
thuËt Nh¶y cao kiÓu bíc qua. Trang bị cho học sinh những hiểu biết cần thiết về kỹ
thuật nhảy cao “ bước qua” để tiếp tục rèn luyện sức mạnh chân, nâng cao thành
tích. Từ đó khắc phục những lỗi mắc phải khi thực hiện kỹ thuật động tác, đạt
thành tích cao nhất

c. Phương pháp sử dụng Test thể thao.
Đánh giá thể lực chung cho các em và sau thực nghiệm tôi sử dụng:
+ Test lò cò qua chướng ngại vật(số lần), đà ba bước bật nhảy chạm vào vật ở
trên cao(số lần), để đánh giá sức mạnh chân thuận của học sinh.
d. Phương pháp giảng giải: Dùng lời nói phân tích giảng giải những yêu cầu kỹ
thuật giảng dạy và thị phạm lại kiến thức giúp học sinh hiểu và hình dung được về
kỹ thuật động tác.
6


e. Phương pháp trực quan: Cho học sinh xem tranh ảnh, hình mẫu của những vận
động viên có động tác kỹ thuật đúng, đẹp.
Ví dụ: Khi phân tích tị phạm giai đoạn trên không và tiếp đất của kỹ thuật
nhảy cao kiểu bước qua, giáo viên không thể dừng lại ở giai đoạn trên không để
phân tích mà phải dùng đến hình ảnh để minh họa.
II. PHẦN NỘI DUNG
1. Cơ sở lý luận
Tập luyện nhảy cao có ý nghĩa rất lớn trong công tác giáo dục và bồi dưỡng
học sinh trong nhà trường. Qua đó nhằm hình thành các phẩm chất ý chí và đạo đức
của con người mới góp phần vào giáo dục và nâng cao trí tuệ, giáo dục lao động và
giáo dục thẩm mỹ cho các em.
Nhảy cao là hoạt động phức tạp được thực hiện liên tục bắt đầu từ chạy đà
cho đến lúc kết thúc là vượt qua xà và rơi xuống đất. Thành tích nhảy cao phụ
thuộc vào kỹ thuật và sức lực của người nhảy. Về kỹ thuật các yếu tố quyết định
thành tích nhảy cao là: Tốc độ ban đầu (tốc độ tổng hợp của chạy đà và giậm nhảy);
góc độ bay (góc tạo bởi phương của tốc độ ban đầu và phương nằm ngang) và tư
thế qua xà của người nhảy – tư thế nào có tổng trọng tâm gần xà hơn sẽ có điều
kiện đạt thành tích cao hơn. Dạy học cho học sinh chính là quá trình rèn luyện để
có ký thuật nhảy đúng và góp phần phát triển thể chất cho các em.
Hiện tại, nhảy cao có tới 5 kỹ thuật qua xà: Bước qua, cắt kéo, nằm nghiêng,

hiện kỹ thuật này các em vẫn mắc phải nhưng sai lầm với nhiều nguyên nhân khác
nhau. Đặc biệt là ở mức xà cao, các em luôn có trạng thái sợ hãi, thiếu tập trung
dẫn đến thực hiện động tác kỹ thuật giật cục, thiếu tính nhẹ nhàng. Mặt khác với
quy định của phân phối chương trình môn thể dục 2 tiết/tuần là tương đối ít để các
em có thời gian lĩnh hội, tiếp thu động tác kỹ thuậ một cách nhuần nhuyễn, thuần
thục. Vì vậy vấn đề đặt ra cho giáo viên dạy môn học thể dục là phải tìm ra những
biện pháp tối ưu nhất để gây hứng thú cho học sinh tập luyện, giúp các em khắc
phục những sai lầm, hoàn thiện kỹ thuật và đạt kết quả cao về thành tích.
2.2 Thành công- hạn chế
8


Qua thực tế giảng dạy môn Thể dục tại trường THCS Nguyễn Trãi, đặc biệt
là theo dõi quá trình tập luyện của các em hóc sinh, tôi thấy rõ thành tích trong quá
trình học tập môn nhảy cao của các em không như mong muốn, nguyên nhân phần
lớn là do các em chưa có thể lực tốt, chưa nắm vững ký thuật, một số động tác
không đúng kỹ thuật, phối hợp thiếu nhịp nhàng các giai đoạn của kỹ thuật. Số
lượng học sinh đạt yêu cầu rất ít (30%  40%)
Qua khảo sất chất lượng hai lớp 8A1 và 8A2 năm học 2014 – 2015
đạt kết quả học môn thể dục nhảy cao kiểu bước qua thu được như sau:

Đạt

Lớp/TS

Chưa đạt

SL

%

2.3 Mặt mạnh, mặt yếu:
Trường tổ chức triển khai kế hoạch thực hiện các cuộc vận động và phong
trào thi đua do ngành phát động tới từng giáo viên và học sinh ngay từ đầu năm.
Tiến hành tổng kết việc thực hiện các cuộc vận động và phong trào thi đua cuối
tháng, cuối kì và cuối năm.
Đưa chỉ tiêu thực hiện các cuộc vận động và phong trào thi đua vào tiêu chí
xếp loại đối với cán bộ viên chức và học sinh.
Tập thể cán bộ viên chức đoàn kết nhất trí cao hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ
năm học đề ra.
9


Trường đã tổ chức cho học sinh thi học sinh giỏi TDTT cấp trường để lôi kéo
học sinh tham gia vào các trò chơi lành mạnh.
Tổ chức cho cán bộ giáo viên viết sáng kiến kinh nghiệm.
Xây dựng kế hoạch nâng cao chất lượng dạy học bằng nhiều phương pháp.
Tuy nhiên để tạo cho học sinh hứng thú, tích cực, cần nhiều thời gian do vậy
giáo viên đóng vai trò nồng cốt, cần phải có nhiệt huyết mới tìm ra biện pháp tốt
nhất, phù hợp nhất với từng đối tượng học sinh.
2.4 Các nguyên nhân, các yếu tố tác động
Trong quá trình lên lớp tôi đã quan sát học sinh tập luyện và đã ghi chép
thống kê những sai lầm mà học sinh thường mắc phải như sau:
TT

NHỮNG SAI LẦM

NGUYÊN NHÂN

THƯỜNG MẮC PHẢI
1


- Chân lăng đá không tích cực, không cao
4

- Chân lăng, chân giậm

hoặc bị co.

nhảy đá rơi xà.

- Chân giậm nhảy co chậm và không khéo

- Bị “tụt mông”

léo.
- Giậm nhảy không tích cực và tập luyện ít.

5

- Bị chấn động khi tiếp đất.

- Không chùng gối.

Qua quan sát sư phạm và phỏng vấn tôi đã xác định được 5 sai lầm chung
nhất để khắc phục các sai lầm này tôi đã sử dụng các phương pháp sư phạm sau:
2. 5 Phân tích, đánh giá các vấn đề về thực trạng mà đề tài đã đặt ra:
Công tác giáo dục và đào tạo là nhiệm vụ quan trọng được Đảng và nhà nước
quan tâm và xem là quốc sách hàng đầu.
Thể dục thể thao là một lĩnh vực của nền văn hóa, nhưng càng ngày các tệ
nạn xã hội càng phát triển, nó lôi kéo một số lượng học sinh không nhỏ, đặc biệt

* Đối với sai lầm 1: Chạy đà không chính xác
- Cách khắc phục:
+ Đo lại đà và tập chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà (không và có kết hợp giậm
nhảy đá lăng)
+ Tập lại động tác giậm nhảy
+ Di chuyển 1-3-5 bước đặt chân vào điểm giậm nhảy(không và có kết hợp giậm
nhảy đá lăng)
* Đối với sai lầm 2: Giậm nhảy không hết, góc độ giậm nhảy lớn hơn hoặc nhỏ
quá, giậm nhảy gần hoặc xa xà quá.
- Cách khắc phục:
+ Nâng cao nhận thức kỹ thuật.
+ Phát triển sức mạnh cơ chân.
+ Tập phản xạ giậm nhảy nhanh.
+ Tập 4 bước cuối cùng hợp lí với giậm nhảy.
13


+ Đo và chỉnh lại cự ly, hướng (góc) chạy đà và điểm giậm nhảy.
+ Tập đặt chân vào điểm giậm nhảy và đá lăng.
* Đối với sai lầm 3: Giậm nhảy bị lao vào xà
- Cách khắc phục:
+ Tập chạy thấp trọng tâm kết hợp đưa đặt chân giậm nhảy.
+ Tập phản xạ giậm nhảy nhanh, đá lăng chạm vật chuẩn vươn người tích cực lên
cao
* Đối với sai lầm 4: Chân lăng. Chân giậm nhảy đá rơi xà, bị “tụt mông”.
- Cách khắc phục
+ Tập các động tác rèn luyện độ linh hoạt của khớp hông và phát triển sức mạnh
chân, sức bật cao(tại chổ đá lăng, chạy đà đá lăng, đá lăng vào vật trên cao, trò chơi
rèn luyện sức mạnh chân...).
+ Tập đánh tay kết hợp giậm nhảy.

- Tập trung chú ý quan sát, phát hiện những sai lầm thường mắc của học sinh
- Tìm hiểu nhưng nguyên nhân dẫn đến các sai lầm
- Có biện pháp sữa chữa những sai lầm kịp thời.
- Không ngừng học hỏi, tự bồi dưỡng nâng cao trình độ chuyên môn, nghiệp vụ tay
nghề.
* Đối với học sinh:
- Có nhận thức đúng đắn, ý thức học tập tốt đối với bộ môn.
- Có hứng thú tham gia giờ học.
- Tích cực rèn luyện thể lực.
- Tuân thủ sự hướng dẫn của thầy, cô giáo trong quá trình tập luyện.
15


- Tích cực tham gia các hoạt động ngoại khóa, hộ thi.
- TÝch tham gia c¸c ho¹t ®éng ngo¹i kho¸, héi thi.
* Đối với nhà trường và tổ chuyên môn:
- Tạo điều kiện đáp ứng yêu cầu về CSVC, trang thiết bị dạy học để giáo viên và
học sinh thực hiện phương pháp đổi mới trong quá trình dạy học như: Có hố nhảy
cao, nệm đúng quy định. Tổ chức các hoạt động ngoại khóa, tham gia thi đấu điền
kinh (có bộ môn nhảy cao).
- Tổ chức dự giờ, rút kinh nghiệm với các trường bạn (sinh hoạt chuyên môn theo
cụm chuyên môn)
- Bố trí, sắp xếp thời khóa biểu phù hợp với đặc trưng bộ môn.
3.2 Nội dung và cách thức thực hiện giải pháp, biện pháp:
Bài tập thể lực là những hoạt động vận động chuyên biệt do con người sáng
tạo ra một cách có ý thức, có chủ định phù hợp với các quy luật giáo dục tốt nhất, là
những hạot động nhằm tác động tốt đến bản thân con người và dựa trên những kỹ
năng vận động cơ bản của con người. Tập luyện các bài tập TDTT bằng trò chơi
vận động đối với học sinh THCS là một trong những hình thức tập luyện có hiệu
quả nhất nhằm sự hoạt động của các cơ quan cảm thụ bản thể thông qua sự họat


học kì II

Năm học 2014 – 2015

Năm học 2014 – 2015

Chưa

Chưa

Đạt

đạt
SL
%

SL

%

8A1/34

13

38.3

21

8A2/30

70

9

30

III. PHẦN KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ
1. Kết luận:
Qua thực tế nghiên cứu và áp dụng một số biện pháp khắc phục sai lầm
thường mắc trong bộ môn nhảy cao kiểu bước qua cho hoc sinh trường THCS
Nguyễn Trãi, bản thân đã thu được kết quả đáng phấn khởi, chất lượng dạy và học
được nâng lên rõ rệt nhưng điều đáng nói hơn là học sinh đã biết thục hiện một
cách dễ dàng, tự tin môn nhảy cao kiểu bước qua, nắm dược kỹ thuật một cách chắc
chắn, khó quên, các em hào hứng tập luyện, tiết học trở nên sôi động, hứng thú.
Một số học sinh đã có thành tích cao được chọn vào đội tuyển điền kinh của nhà
trường đang tập luyện để tham gia thi học sinh giỏi TDTT cấp huyện, tỉnh.
17


Vi thi gian gng dy cha nhiu, kinh nghim cún ớt nhng nh c sng
trong tp th nh trng cú i ng cỏn b, giỏo viờn nũng ct ca ngnh luụn sn
lũng quan tõm, giỳp , hng dn,dỡu dt, s c v, h tr ca bn bố ng nghip
nờn bn thõn ó sm thc hin c c m khụng ngng hc hi, tỡm tũi gii
phỏp khc phc hn ch nhm nõng cao cht lng dy hc gúp phn cựng nh
trng hon thnh xut sc k hoch nhim v nm hc.
2. Kin ngh:
Mi Giỏo viờn chỳng ta mun dy tt cn: Phi cú tinh thn trỏch nhim,
cú tớnh yờu thng i vi hc sinh, Phi nm bt c tỡnh hỡnh hc tp c th ca
tng em. Cú k hoch, la chn phng phỏp hp lý nhm tớch cc húa hot ng
ca hc sinh.

các cấp.
( NXB TDTT – 1993)
4. Sách giáo khoa thể dục lớp 8-9.
( Nhiều tác giả - NXB GD – 1992)
5. Phương pháp toán học thống kê.
(Nguyễn Đức Văn – TDTT – 1987)
6. Một số trò chơi vận động
(Nhiều tác giả - NXB GD )

20


NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG CHẤM CẤP TRƯỜNG
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
CHỦ TỊCH HỘI ĐỒNG

……………………………………………………

21