Liên hệ: Nguyễn Văn Hùng ĐT:0946734736; Email: [email protected]
I. Đặt vấn đề:
Hoạt động thể dục thể thao là một bộ phận quan trọng không thể thiếu
được trong đời sống con người, góp phần tích cực vào việc giáo dục và xây
dựng con người mới. Trong những năm gần đây khi đất nước ta đang trên đà
phát triển mạnh mẽ về kinh tế - chính trị - khoa học kỹ thuật - văn hoá giáo
dục , cùng với sự phát triển mạnh mẽ đó thì phong trào TDTT củng có những
bước tiến đáng kể cả về qui mô lẫn chất lượng, ngoài họat động TDTT đỉnh
cao thì hoạt động giáo dục thể chất trong các trường học cũng được nâng lên
một bước đáng kích lệ.
Hiện nay hoạt động giáo dục thể chất trong các trường học được Đảng,
Nhà nước coi là một bộ phận quan trọng của giai đoạn phat trien toàn diện
nằm trong hệ thống giáo dục đào tạo của đất nước. Nhằm giảng dạy cho thế
hệ trẻ là những chủ nhân tương lai của đất nước có được một trình độ chuyên
môn vững vàng, có đạo đức trong sạch lành mạnh mà còn phải có một thể lực
cường tráng, không những đẹp về tâm hồn mà còn phải đẹp về hình thể. Đây
cũng là mục tiêu chính của nền giáo dục nước ta là phát triển con người toàn
diện trên tất cả các mặt đức, trí, thể, mỹ.
Đứng trước sự quan tâm đó của Đảng và Nhà nước ngành giáo dục - đào
tạo nước ta cũng đã có những biện pháp cấp thiết để nâng cao hoạt động giáo
dục thể chất trong các trường học hơn một bước, để theo kịp với sự phát triển
chung của đất nước như hàng năm Bộ Giáo dục cần tổ chức đều đặn các giải
học sinh giỏi TDTT cấp quốc gia tại các tỉnh thành tổ chức các giải học sinh
cấp tỉnh. Ngoài ra ngành giáo dục còn thường xuyên tổ chức các lớp tập huấn
các hội nghị để nâng cao trình độ chuyên môn cho đội ngũ giáo viên giảng
dạy môn TDTT. Bên cạnh đó tại các trường học hàng năm vẫn có hàng loạt
các giải thể thao của trường diễn ra và những kết quả, những thành công càng
được nâng lên đây cũng là những đòi hỏi khách quan của người tập. Đứng
trước tình hình đó là một giáo viên giảng dạy trực tiếp môn học này tôi thấy
mình cần phải tự học hỏi, sự tìm tòi và những phương pháp những bài tập sao
cho phù hợp với lứa tuổi học sinh với điều kiện giảng dạy tại trường hiện nay

1) Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu có liên quan .
Để thực hiện phương pháp này tôi đã tiến hành đọc và tham khảo các
sách lý luận vàp hương pháp TDTT, phương pháp giảng dạy TDTT, sách
Điền kinh, sách thể dục 10,11 và 12 (sách dùng cho GV)
2) Phương pháp phỏng vấn
Để đảm bảo mang tính khoa học và thực tiễn tôi đã trực tiếp phỏng vấn
một số ý kiến của các thầy cô giáo dạy thể dục có kinh nghiệm nhiều năm, các
học sinh đã được học kỹ thụât nhảy xa ưỡn thân để có những ý kiến về những
sai lầm mà học sinh thường mắc phải.
3) Phương pháp quan sát sư phạm
Để tiến hành giải quyết vấn đề này tôi đã tiến hành quan sát trong quá
trình giảng dạy để tìm ra những sai lầm để áp dụng những biện pháp sửa chữa
đối với học sinh.
4) Phương pháp thực nghiệm sư phạm
Tôi đã sử dụng phương pháp này để kiểm nghiệm đánh giá tìm hiểu tính
hiệu quả trong quá trình thực hiện các bài tập vào thực tế giảng dạy. Sau khi
đã lựa chọn và xác định được các bài tập tôi đã tiến hành cho tập luyện trong
quá trình học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân.
IV- Tổ chức thực hiện
3
1) Địa điểm thực hiện: Tại tổ TD-QP trường THPT Đào Duy Từ - TP
Thanh Hoá
2) Đối tượng thực hiện: Lớp 11B2, 11B4 và 11B5 Trường THPT Đào
Duy Từ.
3) Thời gian thực hiện:
- Thời gian tổ chức quan sát và phỏng vấn : Từ tháng 12/2007 - 2/2009
- Thời gian thực hiện: Từ tháng 12/2009 - 02/2010.
V- Kết quả và phân tích kết quả
1) Giải quyết nhiệm vụ 1: Xác định ra các nguyên nhân sai lầm thường
mắc trong học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân.

nhân gây nên những sai lầm đó.
1.1- Kết quả của phương pháp quan sát sư phạm:
Tôi đã sử dụng phương pháp quan sát sư phạm trong các giờ học cũng
như trong giờ kiểm tra kết thúc môn học, kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân của học
sinh khối 11 năm học 2007-2008, 2008-2009.
Đây là phương pháp chủ yếu để tiến hành xét ra những sai lầm thường
mắc nhất của học sinh. Quan sát đúng với ngay những học sinh kỹ thuật nhảy
xa mà tôi trực tiếp giảng dạy để quan sát được toàn bộ quá trình học kỹ thuật
động tác. Trong thời gian quan sát lần lượt qua các buổi học tôi đã tìm ra
những sai lầm thường mắc phải là:
1) Bước đà cuối cùng quá dài đặt chân giậm bằng gót
2) Chưa duỗi hết chân giậm khi giậm nhảy
5
3) Chưa thực hiện được động tác bước bộ trên không.
4) Tốc độ chạy đà giậm xuống trong những bước cuối chưa có tính nhịp
điệu động tác chưa thực hiện được động tác ưỡn thân trên không
5) Bụng ưỡn về trước và cẳng chân gập gót chạm mông
6) Chưa thực hiện động tác ưỡn thân trên không.
7) Chân chạm đất sớm, không tận dụng được đường bay của trọng tâm cơ thể.
8) Khi tiếp đất người bị ngã ra sau.
Trên đây là những sai lầm cơ bản nhất trên cơ sở những lần thực hiện kỹ
thuật nhảy xa ưỡn thân. Một vấn đề được đặt ra là phải xác định những sai
lầm nào là chung nhất và phổ biến nhất mà người tập thường mắc phải để có
những bài tập những biện pháp khắc phục hợp lí nhất khi mà thời gian giành
cho học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân quá ít thời gian tập luyện không được
nhiều. Nếu mà đưa được hết các bài tập các biện pháp để sửa chữa sai lầm thì
thời gian không đủ. Vậy tôi phải phân tích những kết quả mà phương pháp
quan sát sư phạm thu được
Kết quả mà phương pháp quan sát sư phạm (n =100 HS)
TT

qua bảng sau:
Kết quả phỏng vấn 100HS qua 2 năm học 2007-2008 và 2008-2009
TT
Sai lầm
Số HS
được hỏi
1 2 3 4 5 6 7 8
7
1 100 HS 45 20 65 20 7 70 13 9
2 Tỉ lệ % 45 20 65 20 7 70 13 9
Qua từng câu hỏi thì trong 100 HS được hỏi các học sinh mắc phải
những sai lầm đó thể hiện qua bảng như sau:
Sai lầm 1 có 45/100 HS mắc phải chiếm 45%
Sai lầm 2 có 20/100 HS mắc phải chiếm 20%
Sai lầm 3 có 65/100 HS mắc phải chiếm 65%
Sai lầm 4 có 20/100 HS mắc phải chiếm 20%
Sai lầm 5 có 7/100 HS mắc phải chiếm 7%
Sai lầm 6có 70/100 HS mắc phải chiếm 7%
Sai lầm 7 có 13/100 HS mắc phải chiếm 13%
Sai lầm 8 có 9/100 HS mắc phải chiếm 9%
Với kết quả như vậy ta thấy các sai lầm 1,2,3,4,6 vẫn là những sai lầm
mà các em học thường mắc phải và chiếm tỉ lệ cao.
Vậy để tìm ra những sai lầm cơ bản thường mắc phải trong quá trình
dạy và học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân tôi đã tiến hành so sánh kết quả 2
phương pháp quan sát và phỏng vấn học sinh được thể hiện qua bảng sau:
TT
Sai lầm
Số HS
được hỏi
1 2 3 4 5 6 7 8

Nguyên nhân là:
- Chân giậm nhảy còn yếu
- Quá chú ý đến động tác ưỡn thân
- Sai lầm 3: Chưa thực hiện được động tác bước bộ trên không
Nguyên nhân:
- Do giậm nhảy không tốt
- Quá chú ý đến động tác ưỡn thân
- Sai lầm 4: Tốc độ chạy đà giảm xuống trong những bước cuối, chưa có
tính nhịp điệu động tác.
9
Nguyên nhân:
- Do chạy lấy đà quá dài hoặc đạt tốc độ cao quá sớm
- Không đo đà trước khi chạy đà hoặc chạy đà không đúng.
- Sai lầm 6: Chưa thực hiện được động tác ưỡn thân trên không
- Do giậm nhảy quá yếu không đủ thời gian để thực hiện động tác ưỡn
thân.
- Chưa thực hiện được động tác bước bộ
- Do chưa nắm những kỹ thuật động tác.
2) Giải quyết nhiệm vụ 2:
Lựa chọn các bài tập và biện pháp nhằm khắc phục những sai lầm
thường mắc trong quá trình dạy và học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân.
Sau khi đã tìm ra những nguyên nhân của các sai lầm tôi đã tiến hành lựa
chọn một số bài tập và biện pháp tập luyện để khắc phục những sai lầm đối
với các học sinh lớp 11 B2, 11B4 và 11B5 năm học 2009-2010 như sau:
* Bài tập và những biện pháp tập luyện
2.1. Sai lầm 1: Bước đà cuối cùng quá dài đặt chân giậm bằng gót
- Trong chạy đà chú ý nâng cao trọng tâm cơ thể và đặt bằng nửa bàn
chân trên.
- Tại chỗ đặt chân giậm và kết hợp bật lên nhẹ nhàng 10-15 lần
- Xác định 4 bước cuối của đà thực hiện chạy đà trung bình giậm nhảy

thường mắc trong học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân. Trong quá trình giảng dạy
kỹ thuật động tác nhảy xa ưỡn thân cho các lớp 11B2, 11B4 và 11B5 từ ngày
11
3/2/2010 đến 28/2/2010. Tuỳ từng giai đoạn học kỹ thuật mà có những động
tác sai thì tôi tiến hành đưa các bài tập để khắc phục những động tác sai đó
cho học sinh tập luyện. Từ đó kết thúc môn học qua kiểm tra giám sát tôi tự
nhận thấy phần lớn các học sinh học kỹ thụât nhảy xa đã khắc phục được
những sai lầm mà trong những năm học trước thường mắc phải. Kỹ thuật
động tác được nâng lên đa số đã thực hiện đúng động tác, thể hiện qua điểm
kiểm tra kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân với:
- 50% lớp học đạt điểm 9 -10
- 30% lớp đạt điểm 8
- 15% lớp học đạt điểm 7
- 5% lớp học đạt điểm 5-6
- Không có điểm yếu kém
Vậy qua thực tiễn chúng ta thấy việc đưa các bài tập, các biện pháp vào
tập luyện nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong quá trình học kỹ
thụât nhảy xa ưỡn thân đã mang lại một hiệu quả rõ rệt là tỉ lệ học sinh trong
lớp đạt được điểm 9-10 so với 2 năm trước tăng lên 30%. Điểm 8 so với 2
năm trước tăng lên 15% và đặc biệt là không có học sinh đạt điểm dưới 5.
Điều này một lần nữa chứng tỏ rằng việc tiếp thu kỹ thuật của các học sinh đã
được tốt hơn, không còn nhiều sai lầm làm ảnh hưởng đến kết quả kiểm tra.
Từ đó qua kinh nghiệm giảng dạy trong những năm học vừa qua, thì việc
tìm ra những nguyên nhân của những sai lầm thường mắc trong quá trình học
và có những bài tập, biện pháp khắc phục những sai lầm đó trong quá trình
dạy môn nhảy xa ưỡn thân cho học sinh khối 11 trường THPT Đào Duy Từ là
một việc làm mà các giáo viên giảng dạy cần chú ý, cần quan tâm để học sinh
có thể tiếp thu các kỹ thụât của các môn học được tốt hơn.
VI- Kết luận và kiến nghị
1) Kết luận