Sở giáo dục và đào tạo thanh hoá
Trờng THPT chuyên lam sơn
@

Sáng kiến kinh nghiệm Ngời viết: Nguyễn Văn Dũng
Chức vụ: Giáo viên
SKKN môn: Thể dục
Đơn vị: Tổ Thể dục Quốc phòng
Năm học 2012 - 2013
I. Đặt vấn đề
Hoạt động thể dục thể thao là một bộ phận quan trọng không thể thiếu đợc
trong đời sống con ngời, góp phần tích cực vào việc giáo dục và xây dựng con
ngời mới. Trong những năm gần đây khi đất nớc ta đang trên đà phát triển mạnh
mẽ về kinh tế - chính trị - khoa học kỹ thuật - văn hoá giáo dục , cùng với sự
phát triển mạnh mẽ đó thì phong trào TDTT củng có những bớc tiến đáng kể cả
về qui mô lẫn chấtlợng, ngoài họat động TDTT đỉnh cao thì hoạt động giáo dục
thể chất trong các trờng học cũng đợc nâng lên một bớc đáng kích lệ.
Hiện nay hoạt động giáo dục thể chất trong các trờng học đợc Đảng, Nhà
nớc coi là một bộ phận của giai đoạn toàn diện nằm trong hệ thống giáo dục đào
tạo của đất nớc. Nhằm giảng dạy cho thế hệ trẻ là những chủ nhân tơng lai của
đất nớc có đợc một trình độ chuyên môn vững vàng, có đạo đức trong sạch lành
mạnh mà còn phải có một thể lực cờng tráng, không những đẹp về tâm hồn mà
còn phải đẹp về hình thể. Đây cũng là mục tiêu chính của nền giáo dục nớc ta là
phát triển con ngời toàn diện trên tất cả các mặt đức, trí, thể, mỹ.
Đứng trớc sự quan tâm đó của Đảng và Nhà nớc ngành giáo dục - đào tạo n-
ớc ta cũng đã có những biện pháp cấp thiết để nâng cao hoạt động giáo dục thể
chất trong các trờng học hơn một bớc, để theo kịp với sự phát triển chung của

II. Nhiệm vụ nghiên cứu
Để đi sâu vào vấn đề trê ntôi xác định ra 2 nhiệm vụ sau:
1) Xác định ra các nguyên nhân sai lầm thờng mắc trong học kỹ thuật nhảy
xa ỡn thân.
2) Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập, biện pháp nhằm khắc phục những
sai lầm thờng mắc trong dạy và học kỹ thuật nhảy xa ỡn thân
III. Phơng pháp nghiên cứu
Để thực hiện giải quyết vấn đề nghiên cứu tôi đã tiến hành sử dụng một số
phơng pháp sau
3
1) Phơng pháp phân tích và tổng hợp tài liệu có liên quan .
Để thực hiện phơng pháp này tôi đã tiến hành đọc và tham khảo các sách lý
luận vàp hơng pháp TDTT, phơng pháp giảng dạy TDTT, sách Điền kinh, sách
thể dục 10,11 và 12 (sách dùng cho GV)
2) Phơng pháp phỏng vấn
Để đảm bảo mang tính khoa học và thực tiễn tôi đã trực tiếp phỏng vấn một
số ý kiến của các thầy cô giáo dạy thể dục có kinh nghiệm nhiều năm, các học
sinh đã đợc học kỹ thụât nhảy xa ỡn thân để có những ý kiến về những sai lầm
mà học sinh thờng mắc phải.
3) Phơng pháp quan sát s phạm
Để tiến hành giải quyết vấn đề này tôi đã tiến hành quan sát trong quá trình
giảng dạy để tìm ra những sai lầm để áp dụng những biện pháp sửa chữa đối với
học sinh.
4) Phớng pháp thực nghiệm s phạm
Tôi đã sử dụng phơng pháp này để kiểm nghiệm đánh giá tìm hiểu tính hiệu
quả trong quá trình thực hiện các bài tập vào thực tế giảng dạy. Sau khi đã lựa
chọn và xác định đợc các bài tập tôi đã tiến hành cho tập luyện trong quá trình
học kỹ thuật nhảy xa ỡn thân.
IV. Tổ chức thực hiện
1) Địa điểm thực hiện: Tại tổ TD-QP trờng THPT chuyên Lam Sơn - Thanh

Để đạt đợc hiêu jquả trong các giờ học, trong các giờ lên lớp giảng dạy kỹ
thuật của các giai đoạn, ngời dạy phải dự kiến đợc những nhợc điểm mà học sinh
thờng mắc phải từ đó có biện pháp ngăn ngừa và khắc phục.
5
Dựa vào quá trình đọc phân tích và tổng hợp các tài liệu có liên quan, bằng
sự trao đổi phỏng vấn một số ý kiến của các thầy cô giáo có kinh nghiệm giảng
dạy lâu năm và những học sinh đã học kỹ thuật nhảy xa ỡn thân để tôi có đủ các
thông tin về những sai lầm thờng mắc những nguyên nhân gây nên những sai
lầm đó.
1.1- Kết quả của phơng pháp quan sát s phạm:
Tôi đã sử dụng phơng pháp quan sát s phạm trong các giờ học cũng nh
trong giờ kiểm tra kết thúc môn học, kỹ thuật nhảy xa ỡn thân của học sinh khối
11 năm học 2011 -2012.
Đây là phơng pháp chủ yếu để tiến hành xét ra những sai lầm thờng mắc
nhất của học sinh. Quan sát đúng với ngay những học sinh kỹ thuật nhảy xa mà
tôi trực tiếp giảng dạy để quan sát đợc toàn bộ quá trình học kỹ thuật động tác.
Trong thời gian quan sát lần lợt qua các buổi học tôi đã tìm ra những sai lầm th-
ờng mắc phải là:
1) Bớc đà cuối cùng quá dài đặt chân giậm bằng gót
2) Cha duỗi hết chân giậm khi giậm nhảy
3) Cha thực hiện đợc động tác bớc bộ trên không.
4) Tốc độ chạy đà giậm xuống trong những bớc cuối cha có tính nhịp điệu
động tác Cha thực hiện đợc động tác ỡn thân trên không
5) Bụng ỡn về trớc và cẳng chân gập gót chạm mông
6) Cha thực hiện động tác ỡn thân trên không.
7) Chân chạm đất sớm, không tận dụng đợc đờng bay của trọng tâm cơ thể.
8) Khi tiếp đất ngời bị ngã ra sau.
Trên đây là những sai lầm cơ bản nhất trên cơ sở những lần thực hiện kỹ
thuật nhảy xa ỡn thân. Một vấn đề đợc đặt ra là phải xác định những sai lầm nào
là chung nhất và phổ biến nhất mà ngời tập thờng mắc phải để có những bài tập

2012, sau khi các em đã kiểm tra kết thúc kỹ thuật môn học này. Dùng phiếu hỏi
7
trong quá trình học kỹ thuật nhảy xa ỡn thân thì các em thờng mắc phải những
sai lầm nào trong 8 sai lầm trên (trong những sai lầm mà tôi quan sát đợc), các
em đã đánh dấu vào ô sai lầm nào mà các mắc phải trong quá trình học kỹ thuật.
Sau khi thu phiếu hỏi tôi thu đợc kết quả qua bảng sau:
Kết quả phỏng vấn 100HS qua năm học 2011-2012
TT
Sai lầm
Số HS
đợc hỏi
1 2 3 4 5 6 7 8
1 100 HS 45 20 65 20 7 70 12 91
2 Tỉ lệ % 45 20 65 20 7 70 13 9
Qua từng câu hỏi thì trong 100 HS đợc hỏi các học sinh mắc phải những
sai lầm đó thể hiện qua bảng nh sau:
Sai lầm 1 có 45/100 HS mắc phải chiếm 45%
Sai lầm 2 có 20/100 HS mắc phải chiếm 20%
Sai lầm 3 có 65/100 HS mắc phải chiếm 65%
Sai lầm 4 có 20/100 HS mắc phải chiếm 20%
Sai lầm 5 có 7/100 HS mắc phải chiếm 7%
Sai lầm 6có 70/100 HS mắc phải chiếm 7%
Sai lầm 7 có 13/100 HS mắc phải chiếm 13%
Sai lầm 8 có 9/100 HS mắc phải chiếm 9%
Với kết quả nh vậy ta thấy các sai lầm 1,2,3,4,6 vẫn là những sai lầm mà
các em học thờng mắc phải và chiếm tỉ lệ cao.
Vậy để tìm ra những sai lầm cơ bản thờng mắc phải trong quá trình dạy và
học kỹ thuật nhảy xa ỡn thân tôi đã tiến hành so sánh kết quả 2 phơng pháp quan
sát và phỏng vấn học sinh đợc thể hiện qua bảng sau:
TT Sai lầm

- Sai lầm 2: Cha duỗi hết chân giậm khi giậm nhảy
Nguyên nhân là:
- Chân giậm nhảy còn yếu
- Quá chú ý đến động tác ỡn thân
9
- Sai lầm 3: Cha thực hiện đợc động tác bớc bộ trên không
Nguyên nhân:
- Do giậm nhảy không tốt
- Quá chú ý đến động tác ỡn thân
- Sai lầm 4: Tốc độ chạy đà giảm xuống trong những bớc cuối, cha có tính
nhịp điệu động tác.
Nguyên nhân:
- Do chạy lấy đà quá dài hoặc đạt tốc độ cao quá sớm
- Không đo đà trớc khi chạy đà hoặc chạy đà không đúng.
- Sai lầm 6: Cha thực hiện đợc động tác ỡn thân trên không
- Do giậm nhảy quá yếu không đủ thời gian để thực hiện động tác ỡn thân.
- Cha thực hiện đợc động tác bớc bộ
- Do cha nắm những kỹ thuật động tác.
2) Giải quyết nhiệm vụ 2:
Lựa chọn các bài tập và biện pháp nhằm khắc phục những sai lầm thờng
mắc trong quá trình dạy và học kỹ thuật nhảy xa ỡn thân.
Sau khi đã tìm ra những nguyên nhân của các sai lầm tôi đã tiến hành lựa
chọn một số bài tập và biện pháp tập luyện để khắc phục những sai lầm đối với
các học sinh lớp 11 H, 11V, 11Đ năm học 2012-2013 nh sau:
* Bài tập và những biện pháp tập luyện
2.1. Sai lầm 1: Bớc đà cuối cùng quá dài đặt chân giậm bằng gót
- Trong chạy đà chú ý nâng cao trọng tâm cơ thể và đặt bằng nửa bàn
chân trên.
- Tại chỗ đặt chân giậm và kết hợp bật lên nhẹ nhàng 10-15 lần
- Xác định 4 bớc cuối của đà thực hiện chạy đà trung bình giậm nhảy rơi

động tác nhảy xa ỡn thân cho các lớp 11H, 11V và 11Đ từ ngày 4/2/2013 đến
29/3/2013. Tuỳ từng giai đoạn học kỹ thuật mà có những động tác sai thì tôi tiến
hành đa các bài tập để khắc phục những động tác sai đó cho học sinh tập luyện.
Từ đó kết thúc môn học qua kiểm tra giám sát tôi tự nhận thấy phần lớn các học
sinh học kỹ thụât nhảy xa đã khắc phục đợc những sai lầm mà trong những năm
học trớc thờng mắc phải. Kỹ thuật động tác đợc nâng lên đa số đã thực hiện
đúng động tác, thể hiện qua điểm kiểm tra kỹ thuật nhảy xa ỡn thân với:
- 50% lớp học đạt điểm 9 -10
- 30% lớp đạt điểm 8
- 15% lớp học đạt điểm 7
- 5% lớp học đạt điểm 5-6
- Không có điểm yếu kém
Vậy qua thực tiễn chúng ta thấy việc đa các bài tập, các biện pháp vào tập
luyện nhằm khắc phục những sai lầm thờng mắc trong quá trình học kỹ thụât
nhảy xa ỡn thân đã mang lại một hiệu quả rõ rệt là tỉ lệ học sinh trong lớp đạt đ-
ợc điểm 9-10 so với 2 năm trớc tăng lên 30%. Điểm 8 so với 2 năm trớc tăng lên
15% và đặc biệt là không có học sinh đạt điểm dới 5. Điều này một lần nữa
chứng tỏ rằng việc tiếp thu kỹ thuật của các học sinh đã đợc tốt hơn, không còn
nhiều sai lầm làm ảnh hởng đến kết quả kiểm tra.
Từ đó qua kinh nghiệm giảng dạy trong những năm học vừa qua, thì việc
tìm ra những nguyên nhân của những sai lầm thờng mắc trong quá trình học và
có những bài tập, biện pháp khắc phục những sai lầm đó trong quá trình dạy môn
nhảy xa ỡn thân cho học sinh khối 11 trờng THPT chuyên Lam Sơn là một việc
làm mà các giáo viên giảng dạy cần chú ý, cần quan tâm để học sinh có thể tiếp
thu các kỹ thụât của các môn học đợc tốt hơn.
VI. Kết luận và kiến nghị
1) Kết luận
Trong quá trình giảng dạy kỹ thụât động tác nhảy xa ỡn thân cho học sinh
khối 11 trờng THPT chuyên Lam Sơn những năm học trớc đây đã phát hiện ra đ-
12