SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO ĐỒNG NAI
Đơn vị: Trường THPT Nam Hà
Mã số:
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM

Người thực hiện: NGUYỄN VIỆT HIẾU
Lĩnh vực nghiên cứu:
Quản lý giáo dục 
Phương pháp dạy học bộ môn: 
Phương pháp giáo dục 
Lĩnh vực khác: 
Có đính kèm:
 Mô hình  Phần mềm  Phim ảnh  Hiện vật khác
Năm học: 2012 – 2013
SƠ LƯỢC LÝ LỊCH KHOA HỌC
I. THÔNG TIN CHUNG VỀ CÁ NHÂN
1. Họ và tên: Nguyễn Việt Hiếu
2. Ngày tháng năm sinh: 01 / 03 / 1976
3. Nam, nữ: Nam
4. Địa chỉ: P.712 chung cư A5, đường Nguyễn Ái Quốc, khu phố 3,
phường Quang Vinh, TP. Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai.
5. Điền thoại: 0613950365(CQ); 0613816717(NR); 0907723133(ĐTDĐ)
6. Fax: E-mail: [email protected]
7. Chức vụ: Giáo viên.
8. Đơn vị công tác: Trường THPT Nam Hà
II. TRÌNH ĐỘ ĐÀO TẠO
 Học vị (chuyên môn, nghiệp vụ) cao nhất: Cử nhân Thể Dục Thể Thao
 Năm nhận bằng: 1999
 Chuyên ngành đào tạo: Giáo dục thể chất
III. KINH NGHIỆM KHOA HỌC
 Lĩnh vực chuyên môn có kinh nghiệm: TDTT, GDQP - AN

quá trình đào tạo và giảng dạy thể dục thể thao. Hoàn thiện kĩ thuật là một vấn
đề quan trọng quyết định đến thành tích thể thao. Qua kinh nghiệm thực tế và
các công trình nghiên cứu khoa học đã chứng minh: Động tác kĩ thuật càng
thuần thục, chính xác thì càng tiết kiệm, tận dụng và phát huy khả năng dùng
sức của cơ thể.
Nhảy cao kiểu nằm nghiêng là một kĩ thuật khó trong môn thề dục của
chương trình giáo dục phổ thông, là một hoạt động không có chu kì, đòi hỏi
người tập phải đủ về thể lực, kĩ thuật và tư duy thực hiện động tác. Trong giảng
dạy, việc hướng dẫn học sinh nắm bắt kĩ thuật là quan trọng, nhưng việc tìm ra
những sai lầm thường mắc và nguyên nhân của nó, xác định vận dụng các biện
pháp và bài tập để sửa chữa những sai lầm đó cũng quan trọng không kém.
Chính vì vậy, việc tìm ra các bài tập nhằm nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu
nằm nghiêng cho học sinh trung học phổ thông là cần thiết.
Xuất phát từ những lí do trên, với mục tiêu góp phần nâng cao thành tích
môn nhảy cao, tôi chọn đề tài “Sử dụng một số bài tập nhằm khắc phục
những sai sót thường mắc phải của học sinh khối 10 trong kĩ thuật nhảy cao
kiểu nằm nghiêng” ở trường THPT Nam Hà.

1. Thuận lợi:
- Chi bộ, Ban Giám Hiệu trường THPT Nam Hà rất quan tâm đến hoạt
động TDTT, phong trào rèn luyện thân thể trong giáo viên và học sinh luôn
được tạo mọi điều kiện thuận lợi để hoạt động này phát triển.
- Sở Giáo Dục và Đào Tạo quan tâm và cung cấp đầy đủ dụng cụ luyện
tập môn nhảy cao như: nệm, cọc, xà
- Trường có bề dày thành tích về lĩnh vực thể dục thể thao, khá nổi trội so
với các trường trong khu vực. Trong Hội khỏe Phù Đổng cấp tỉnh vừa qua,
trường nằm trong tốp năm đơn vị dẫn đầu.
- Nhiều Giáo viên Giáo dục thể chất của nhà trường có chuyên môn, có
kinh nghiệm về môn điền kinh.
2. Khó khăn:

Và dưới đây là số liệu thống kê về những sai sót thường mắc phải của
nhóm đối chiếu, học sinh 2 lớp, 10C1, 10C2 mà tôi đã giảng dạy trong năm học
2011 – 2012 với tổng số học sinh là 86 em. Kết quả thể hiện ở bảng sau:
Bảng 1: Kết quả quan sát sư phạm những sai sót thường mắc phải
Lớp
2011-2012
Sỉ số
HS
Sai
sót 1

Sai
sót 2

Sai
sót 3

Sai
sót 4

Sai
sót 5

Sai
sót 6

Sai
sót 7

Tổng

11,9%
10C2 44 37
84,1%
7
15,9%
Tổng 86
74
86%
12
14%

Như vậy, qua quan sát sư phạm, với số liệu thống kê trên, tôi thấy rằng
tổng số sai sót các em mắc phải chiếm đến 62,7%, tập trung nhiều ở những sai
sót 2 – 4 – 6 – 7; có 5 học sinh lớp 10C1 và 7 học sinh lớp 10C2, tổng số là 12
trên 84 học sinh bị xếp loại chưa đạt sau khi kết thúc môn học nhảy cao kiểu
nằm nghiêng, chiếm tỉ lệ khá cao 14%. Từ đó, chúng ta có thể coi những sai
sót này là cơ bản nhất mà học sinh thường mắc phải.
* Nguyên nhân của những sai sót thường mắc phải của học sinh
- Tốc độ chạy đà giảm đi ở những bước cuối cùng. Do chưa nắm vững kết
cầu của kĩ thuật chạy đà và kĩ thuật của 3 bước chạy đà cuối cùng, đo đà chưa
chính xác.
- Chưa nắm được kĩ thuật động tác ở giai đoạn trên không.
- Kết thúc giai đoạn giậm nhảy, thân người lao vào xà, giậm nhảy
không đúng tư thế.
- Chạy đà không theo đường thẳng: không hiểu được nguyên lí kĩ thuật và
chưa nắm được kĩ thuật chạy đà.

1. Về cơ sở lí luận
Tập luyện nhảy cao có ý nghĩa rất lớn trong công tác giáo dục và bồi
dưỡng học sinh trong nhà trường. Qua đó nhằm hình thành các phẩm chất ý

thiếu tập trung dẫn đến thực hiện kĩ thuật động tác bị giật cục, thiếu tính nhịp
nhàng. Mặt khác, với qui định của phân phối chương trình môn thể dục 2 tiết 1
tuần là tương đối ít để các em có thời gian lĩnh hội, tiếp thu kĩ thuật động tác
một cách nhuần nhuyễn, thuần thục. Vì vậy, vần đề đặt ra cho giáo viên dạy
học môn Thể dục là phải tìm ra những biện pháp tối ưu nhất để gây hứng thú
cho học sinh tập luyện, giúp các em khắc phục những sai lầm, hoàn thiện kĩ
thuật và đạt kết quả cao về thành tích.
3. Nội dung và biện pháp thực hiện
a. Nội dung
Xác định sai sót thường mắc phải của học sinh khi thực hiện kĩ thuật nhảy
cao “Kiểu nằm nghiêng” để áp dụng những bài tập phù hợp nhằm cải thiện kĩ
thuật và nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng của học sinh khối 10
trường THPT Nam Hà.
Kĩ thuật nhảy cao được chia là 4 giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, trên
không và tiếp đất.
Trong nhảy cao kiểu nằm nghiêng, người nhảy phải tăng cường giai đoạn
bay của cơ thể ở trên không, bằng sự nỗ lực của cơ thể để vượt chướng ngại vật
(xà nhảy). Vậy, ngay từ đầu, khi học kĩ thuật này, người tập không nắm vững
nguyên lí kĩ thuật và định hình được động tác thì dễ mắc phải những sai sót.
Thành tích nhảy cao phụ thuộc vào độ cao của quỹ đạo bay cơ thể. Được xác
định bằng công thức :
Vo
2
Sin
2



H = + h
0

10m - 15m (nam); 10 - 12m (nữ)
2
Thời gian giậm nhảy
0,18 (s) - 0,2 (s)
3
Lực giậm nhảy
100kg – 450kg
4 Tốc độ thẳng đứng 3m/s - 3,5m/s
5
Góc độ bay trọng tâm cơ thể
63
0
- 65
0

6
Góc độ chạy đà
30
0
- 35
0

7
Tốc độ chạy đà bước cuối cùng

7 - 7,5m/s (nam); 5,8 - 6,5m/s (nữ)
Qua các thông số động lực và nguyên lí kĩ thuật trên, ta thấy: Lực tác động
lớn hoặc tốc độ thực hiện động tác là những yếu tố cơ bản giúp người học đạt
thành tích cao, đồng thời nó cũng là cơ sở để người tiếp thu và hoàn thiện kĩ
thuật động tác một cách nhanh nhất.

và gập nhanh thân người về trước.
 Ở sai sót 6: Kết thúc giậm nhảy, thân người lao vào xà.
Biện pháp khắc phục:
- Treo vật chuẩn để người tập thực hiện chạy đà giậm nhảy đá lăng theo
hướng vật chuẩn.
- Chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy đá lăng vào vật chuẩn ở trên cao.
- Điều chỉnh 3 bước cuối.
 Ở sai sót 7: Chạy đà không theo một đường thẳng.
Biện pháp khắc phục:
- Cho học sinh chạy đà theo vạch định sẵn.
- Chạy đà theo một góc độ thích hợp. Trong năm học 2012 – 2013, tôi cũng được phân công giảng dạy môn thể
dục khối 10. Tôi đã sử dụng phương pháp giảng dạy mà đề tài đề cập đến, đó là
sử dụng một số bài tập được trình bày ở trên vào việc khắc phục những sai lầm
thường mắc trong môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nhóm thực nghiệm, học
sinh 2 lớp 10C5 và 10C6 mà tôi giảng dạy, với tổng số 90 học sinh. Kết quả
ghi nhận được như sau:
Bảng 4: Thống kê sai sót thường mắc phải sau khi đã ứng dụng các bài tập

Lớp
2012-2013
Sỉ số
HS
Sai
sót 1

Sai
sót 2

2012 – 2013
T
ỉ

l
ệ

%

Bảng 5: Thống kê đánh giá xếp loại sau khi kết thúc môn học nhảy
cao kiểu nằm nghiêng
Lớp
2012-2013

Sỉ số
HS
ĐẠT CHƯA ĐẠT
SL % SL %
10C5 45 45
100%
0
0%
10C6 45 45
100%
0
0%
Tổng 90
90
100%
0

- Qua quá trình nghiên cứu, tôi đã tìm ra được những sai sót cơ bản nhất
mà học sinh thường mắc phải trong học nhảy cao “Kiểu nằm nghiêng” là:
+ Tốc độ chạy đà giảm đi ở những bước cuối.
+ Chạy đà không có tính nhịp điệu.
+ Chạy đà không theo đường thẳng.
+ Kết thúc giậm nhảy, thân người lao vào xà.
+ Giai đoạn trên không, chưa hình thành được tư thế
Từ đó, tôi dùng phương pháp sử dụng các bài tập để khắc phục và sửa
chữa những sai sót thường mắc phải trong kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
cho học sinh khối 10 là hợp lí, có hiệu quả.
- Phương pháp sửa chữa, khắc phục sai sót nêu trên đơn giản, học sinh đã
thực hiện và mang lại hiệu quả cao, kĩ thuật nhảy cao được cải thiện, thành tích
học tập được nâng cao. Tôi đã áp dụng rộng rãi trong quá trình giảng dạy học
sinh học kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng tại cơ sở và kết quả rất khả quan
như đã báo cáo ở trên. Thêm vào đó là các em yêu thích và hứng thú hơn đối
với môn điền kinh nói chung và môn nhảy cao nói riêng, muốn chinh phục độ
cao và chiến thắng chính mình.

Qua nghiên cứu và áp dụng những bài tập ở trên vào những sai sót thường
mắc phải của học sinh trong kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, bản thân tôi
có một số kết luận sau:
- Với giáo viên tham gia giảng dạy môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng nói
riêng và các môn thể thao nói chung, phải:
+ Xây dựng, giảng giải kĩ thuật đúng và sửa sai ngay từ đầu để hạn chế số
lượng sai sót của học sinh; tạo cho học sinh sự hứng thú, lòng ham thích học bộ
môn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc nâng cao thành tích môn nhảy cao nói
riêng và môn thể dục nói chung.
+ Nhanh chóng phát hiện ra các sai sót mà học sinh thường mắc phải để
tiến hành khắc phục, sửa chữa ngay, tránh tình trạng học sinh thực hiện sai đã
thành định hình dẫn đến mất rất nhiều thời gian để sửa chữa và khắc phục

3. Hướng dẫn giảng dạy TDTT ở trường THPT – GS – PTS Trịnh Trung
Hiếu – Nhà xuất bản TDTT – 1993.
NGƯỜI THỰC HIỆN
(Kí và ghi rõ họ tên)
Nguyễn Việt Hiếu