I. LÍ DO CHỌN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
Trong thời đại ngày nay khoa học phát triển như vũ bảo, công cuộc xây dựng
quê hương đất nước đổi mới hàng ngày, vì vậy tri thức giảng dạy trong nhà
trường là những kiến thức cơ bản, hiện đại , sát thực tiển, dùng làm chìa khoá để
mở cánh cửa khoa học, là cái vốn mà thế hệ trẻ có thể vận dụng vào cuộc sống,
tiếp tục học và tự bồi dưỡng trong suốt cuộc đời.
Vậy trang bị kiến thức phổ thông cho học sinh phổ thông là một việc làm vô
cùng quan trọng nhằm góp phần xây dựng đất nước phồn vinh.
Giáo dục thể chất là một trong những nội dung giáo dục quan trọng của nhà
trường nhằm đào tạo thế hệ trẻ việt nam phát triển trí tuệ, cường tráng về thể chất
phong phú về tinh thần và trong sáng về đạo đức theo tinh thần nghị quyết đại hội
toàn quốc lần VIII.
Mục tiêu giáo dục thể chất là phát triển toàn diện tố chất thể lực, hình thể,
nâng cao sức khoẻ, phát triển các thành tích thể thao đồng thời góp phần hình
thành nhân cách con người học sinh.
Ngày nay trong hệ thống GDTC nước ta, điền kinh là một môn thể thao có
một vị trí rất quan trọng ,nó là nội dung trong nội dung thi đấu tại các kì đại hội
quốc gia và khu vực, quốc tế.
Chính vì vậy điền kinh được phổ biến giảng dạy trong các trường phổ thông là
nội dung chính nhằm phát triển tố chất thể lực chung.
Việc nâng cao thành tích môn học điền kinh trong các trường THCS là yếu tố
cần thiết nhưng để đạt được thành tích cao đòi hỏi kĩ thuật càng được hoàn thiện.
Qua kinh nghiệm thực tế và công trình nghiên cứu khoa học đã chứng minh
được động tác kĩ thuật thuần thục chính xác thì phát huy được tối đa thành tích
của môn học.
Một trong những nội dung của điền kinh, nhảy cao kiểu bước qua là kĩ thuật
tương đối đơn giản khi giảng dạy cho học sinh lứa tuổi (14-15)hay HS lớp 8. là
một hoạt động không có chu kì, kĩ thuật đơn giản song đòi hỏi người tập phải đủ
về thể lực, kĩ thuật tư duy thực hiện động tác.
1
Trong giảng dạy kĩ thuật TDTT việc nắm bắt kĩ thuật là quan trọng mà trong

2
Hiện tại nhảy cao đã có 5 kĩ thuật qua xà (Bước qua, Nằm nghiêng,Cắt kéo
Úp bụng , Lưng qua xà) Tương ứng với mỗi kĩ thuật qua xà có một cách chạy đà
với bước kĩ thuật khác nhau. Trong đó kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua tuy thành
tích không cao bằng các kiểu nhảy khác nhưng đối với học sinh THCS thì kĩ
thuật bước qua là tối ưu là kĩ thuật thông dụng ,thích hợp cho mọi đối tượng tập
luyện.
Thực tế giảng dạy môn Thể dục Ở các Trường THCS về vấn đề dụng cụ sân
bãi còn thiếu thốn chưa đáp ứng cho chương trình giảng dạy, nhưng để có thành
tích trong tập luyện và thi đấu đòi hỏi giáo viên phải hướng học sinh tuân thủ
nguyên tắc quy định, giúp các em nắm bắt và thực hiện kĩ thuật một cách chính
xác.
Nếu tập luyện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh THCS một cách
đầy đủ, chính xác khắc phục những sai lầm thường mắc ,đưa ra những biện pháp
thích hợp khả thi thì chắc chắn chất lượng học tập của bộ môn điền kinh và môn
nhảy cao sẽ được nâng cao.
Nhảy cao kiểu bước qua có kĩ thuật tương đối đơn giản ,tuy nhiên khi thực
hiện kĩ thuật này các em vẫn mắc những sai lầm với nhiều nguyên nhân khác
nhau. đặc biệt là ở mức xà cao, các em luôn ở trạng thái sợ hãi thiếu tập trung dẫn
đến thực hiện động tác kĩ thuật giật cục , thiếu tính nhẹ nhàng. mặt khác với quy
định của phân phối chương trình Thể dục 2tiết / tuần tương đối ít để các em lĩnh
hội tiếp thu động tác kĩ thuật một cách nhuần nhuyễn, thuần thục. Vì vậy vấn đề
đặt ra cho giáo viên Thể dục là phải tìm ra những biện pháp tối ưu nhất để gây
hứng thú cho học sinh tập luyện, giúp các em khắc phục những sai lầm, hoàn
thiện kĩ thuật đạt kết quả cao về thành tích.
Qua thực tế giảng dạy bộ môn Thể dục ở Trường THCS Ba Lòng, đặc biệt là
qua theo dõi quá trình tập luyện của các em học sinh, tôi thấy rõ thành tích của
các em trong nội dung nhảy cao không như mong muốn , Phần lớn là do các em
chưa có thể lực tốt, chưa nắm vững kĩ thuật, một số động tác không đúng kĩ thuật,
phối hợp thiếu nhịp nhàng các giai đoạn của kĩ thuật , số lượng học sinh khá giỏi

1 -Cách đo đà -Một số học sinh thường đo đà với độ dài
bước hoặc bàn chân khác nhau.
- Một số học sinh có thành tích nhảy cao
thường không chú ý đến cách đo đà.
- Khi đo đà học sinh không đo trên đường
thẳng mà đo đường cong thì độ dài của
đường chạy bị dài.
-Khi đo đà xong học sinh không chú ý
đặt chân giậm nhảy nếu số bước đà lẽ thì
đặt chân giậm ở sau và ngược lại
- Một số học sinh giậm nhảy 2 chân nên
khi giậm nhảy không xác đinh được chân
giậm nhảy nên khi giậm nhảy sai đà.
2 - Kĩ thuật chạy đà không
chính xác
- Không ổn định nhịp điệu và tốc độ chạy
đà.
- Chạy cao trọng tâm, tư thế xuất phát
không ổn định, và có một số em thường
chạy đà khi đặt chân giậm không chính
xác.
- Độ dài bước khi chạy đà không ổn định.
- Tâm lí khi chạy đà sợ giậm nhảy không
đúng điểm giậm nhảy, và lo không nhảy
qua xà.
- Chạy lỡ đà thì cầm sào hoặc gạt sào
chạy qua nệm hoặc hố cát.
3 - Giậm nhảy không hết. -
Góc độ giậm nhảy lớn
- Hiểu sai kĩ thuật giậm nhảy.

- Phối hợp tất cả các cơ quan không tốt
khi để hoãn xung.
2.Những biện pháp khắc phục những kĩ thuật sai thường mắc trong kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước qua.
Qua quan sát sư phạm tôi đã xác định 6 sai lầm chung nhất để khắc phục ,
trong quá trình khắc phục tôi dùng các biện pháp sau đây:
a: Phương pháp trực quan:
- Trực quan trực tiếp:
6