PHÒNG GD&ĐT KRÔNG ANA
TRƯỜNG: THCS NGUYỄN TRÃI

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
TÊN ĐỀ TÀI: MỘT SỐ BIỆN PHÁP NHẰM KHẮC PHỤC NHỮNG
SAI LẦM THƯỜNG MẮC TRONG KHI HỌC KỸ THUẬT NHẢY
CAO KIỂU BƯỚC QUA CỦA HỌC SINH LỚP 8

Họ và tên tác giả: NGUYỄN MINH HẢI
Đơn vị công tác: Trường THCS Nguyễn Trãi
Trình độ đào tạo: Đại Học Sư Phạm
Môn đào tạo: GDTC

Krông Ana, ngày 10 tháng 1 năm 2016
1


MỤC LỤC
I. Phần mở đầu:
1. Lý do chọn đề tài.

Trang 1

2. Mục tiêu, nhiệm vụ của đề tài.

Trang 2

3. Đối tượng nghiên cứu

Trang 2



Trang 10
Trang 11
Trang 12
Trang 12
Trang 12

III. Kết luận, Kiến nghị
1 Kết luận
2 Kiến nghị

Trang 12
Trang 13

2


I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Lý do chọn đề tài.
Trong thời đại ngày nay khoa học kỹ thuật phát triển như vũ bảo, công cuộc
xây dựng quê hương đất nước đổi mới hằng ngày. Vì vậy tri thức giảng dạy trong
nhà trường phải là những kiến thức cơ bản, hiện đại, sát thực tiễn, dùng làm chìa
khóa để mở cánh cửa của khoa học, là cái vốn mà thế hệ trẻ có thể vận dụng vào
cuốc sống tiếp tục học lên, tự bồi dưỡng và tiếp thu các quá trình đào tạo tiếp theo
trong suốt cuộc đời. Vậy việc trang bị những kiến thức phổ thông cho học sinh
trường trung học cơ sở là một việc làm vô cùng quan trọng nhằm góp phần xây
dựng đất nước phồn vinh.
Giáo dục thể chất là một trong những nội dung giáo dục quan trọng của nhà
trường nhằm đào tạo thế hệ trẻ Việt Nam phát triển về trí tuệ, cường tráng về thể
chất, phong phú về tinh thần và trong sáng về đạo đức. Mục tiêu của giáo dục thể

Xuất phát từ những vấn đề nêu trên, với thực tế của trường, bản thân tôi
mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “Một số biện pháp nhằm khắc phục những sai lầm
thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua của học sinh lớp 8”
2. Mục tiêu, nhiệm vụ của đề tài.
a. Mục tiêu.
Thông qua tËp luyÖn nh»m kh¾c phôc nh÷ng sai lÇm thêng m¾c trong kü
thuËt Nh¶y cao kiÓu bíc qua. Trang bị cho học sinh những hiểu biết cần thiết về kỹ
thuật nhảy cao “ bước qua” để tiếp tục rèn luyện sức mạnh chân, nâng cao thành
tích. Từ đó khắc phục những lỗi mắc phải khi thực hiện kỹ thuật động tác, đạt
thành tích cao nhất
b. Nhiệm vụ.
Để hoàn thành tốt đề tài tôi xác định hai nhiệm vụ sau:
- Nhiệm vụ chung: Nghiên cứu lựa chọn các bài tập bổ trợ nhằm phát huy hứng
thú học tập cho các em phát triển tố chất thể lực, hình thành kỹ năng, kỹ xảo khi
thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Nhiệm vụ cụ thể: Đánh giá hiệu quả các bài tập qua cac tiết học từ khi học sinh
bắt đầu nắm bắt các giai đoạn nhảy cao.
3. Đối tượng nghiên cứu
- Giáo viên dạy thể dục trường THCS Nguyễn Trãi.
- Khách thể : Học sinh lớp 8ª1; 8ª2 (64 học sinh) của trường THCS Nguyễn Trãi.
4. Giới hạn phạm vi nghiên cứu
- Chương trình Thể Dục khối lớp 8.
- Thời gian nghiên cứu: Từ tháng 09/2014 đến tháng 5/2015.
5. Phương pháp nghiên cứu.
Để giải quyết các nhiệm vụ của đề tài, tôi đã sử dụng các phương pháp
nghiên cứu sau:
a. Phương pháp nghiên cứu và tổng hợp tài liêu.
Các tài liệu liên quan đến đề tài, nhằm tìm hiểu tình hình phát triển thể dục
thể thao nói chung và môn điền kinh (nội dung nhảy cao) ở nước ta và trên thế giới
hiện nay. Hiện nay tìm hiểu về đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi, tìm hiểu về nguyên

thành tích nhảy cao là: Tốc độ ban đầu (tốc độ tổng hợp của chạy đà và giậm nhảy);
góc độ bay (góc tạo bởi phương của tốc độ ban đầu và phương nằm ngang) và tư
thế qua xà của người nhảy – tư thế nào có tổng trọng tâm gần xà hơn sẽ có điều
kiện đạt thành tích cao hơn. Dạy học cho học sinh chính là quá trình rèn luyện để
có ký thuật nhảy đúng và góp phần phát triển thể chất cho các em.
Hiện tại, nhảy cao có tới 5 kỹ thuật qua xà: Bước qua, cắt kéo, nằm nghiêng,
úp bụng và lưng qua xà. Tương ứng với mỗi ký thuật qua xà có một cách chạy đà
và các bước kỹ thuật khác nhau. Trong đó kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua tuy
thành tích không cao bằng kiểu úp bụng hay lưng qua xà, nhưng đối với học sinh
THCS thì kỹ thuật nhảy bước qua là tối ưu. Đây là kỹ thuật rất thông dụng, thích
hợp cho mọi đối tượng tập luyện.
2. Thực trạng
2.1 Thuận lợi- khó khăn
Trường THCS Nguyễn Trãi nằm trên địa bàn xã Eana, những năm trước cơ
sở vật chất, trang thiết bị còn thiếu, chưa đồng bộ. Song những năm trở lại đây, nhà
trường đã khắc phục những khó khăn từng bước phấn đấu. Mở rộng quy mô, nâng
cao chất lượng toàn diện đẩy mạnh các hoạt động giáo dục, làm tốt công tác xã hội
hóa giáo dục.
Năm học 2014 – 2015 nhà trường có 28 lớp với tổng số gần 900 học sinh.
Qua quá trình giảng dạy khối lớp 8 tôi nhận thấy sự phát triển thể lực chung của
các em học sinh còn hạn chế dẫn đến kết quả của bộ môn học chưa cao, Tình trạng
sức khỏe của học sinh còn chưa tốt để phát huy tính năng, yêu cầu của bộ môn.

5


Thực tế giảng dạy môn Thể dục ở các trường THCS vấn đề dụng cụ, sân bãi
còn đơn giản nhưng để có được thành tích trong tập luyện và thi đấu đòi hỏi quá
trình giảng dạy của giáo viên phải hướng dẫn học sinh tuân thủ nghiêm túc các
nguyên tắc quy định, giúp các em nắm bắt và thực hiện kỹ thuật động tác một cách


%

SL

%

8A1/34

13

38.3

21

61.7

8A2/30

11

36.6

19

63.4

Để giúp học sinh đạt kết quả cao hơn khi thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu
bước qua, tôi thiết nghĩ, trong quá trình giảng dạy, người giáo viên cần phải làm thế
nào giúp học sinh rèn luyện để có thể lực tốt, lĩnh hội được kiến thức một cách đầy


NHỮNG SAI LẦM
THƯỜNG MẮC PHẢI
- Chạy đà không chính xác

NGUYÊN NHÂN
- Không ổn định nhịp điệu chạy đà, chạy
cao trọng tâm, tư thế xuất phát không ổn
định.

- Giậm nhảy không hết, - Hiểu sai quan niệm.
góc độ giậm nhảy lớn hoặc - Cơ chân yếu
nhỏ quá, giậm nhảy gần
- Giậm nhảy chậm, góc độ hoãn xung nhỏ
hoặc xa xà quá.
không đủ sức duỗi
- Kỹ thuật bước cuối cùng quá dài.

3

- Giậm nhảy bị lao vào xà.

- Các bước cuối cùng không hạ thấp được
trọng tâm.

7


- Lúc giậm nhảy thân gập về phía trước.
- Tốc độ giậm nhảy bị chậm.

việc tới trường. Dân ở đây sống chủ yếu bằng nghề nông, một số buôn đồng bào
dân tộc thiểu số có điều kiện kinh tế khó khăn nên phụ huynh chỉ biết mải mê kiếm
sống mà không chăm lo đến việc học tập của các em. Một số học sinh học yếu, ham
chơi… Tuy nhiên về công tác xã hội hóa ngày càng được quan tâm, bởi đó mà đã
có nhiều thành tích trong các hội thi học sinh giỏi văn hóa cũng như học sinh giỏi
TDTT.
Để có những kết quả đó thiết nghĩ giáo dục thể chất là một bộ phận của nền
giáo dục, nó tổng hợp các phương tiện phương pháp nhằm con người phát triển
toàn diện có sức khỏe để phục vụ các môn học khác.
Để tạo hứng thú cho học sinh học tốt bộ môn tôi rất trăn trở và tìm tòi những
phương pháp tối ưu nhất để đạt được mục tiêu đã nêu trên.

8


Cỏch o - chy

Kyỷ thuaọt giaọm nhaỷy -ủaự laờng.

9


Giai đoạn giậm nhảy, đá lăng, tiếp đất
Biện pháp tập luyện:
* Đối với sai lầm 1: Chạy đà không chính xác
- Cách khắc phục:
+ Đo lại đà và tập chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà (không và có kết hợp giậm
nhảy đá lăng)
+ Tập lại động tác giậm nhảy
+ Di chuyển 1-3-5 bước đặt chân vào điểm giậm nhảy(không và có kết hợp giậm

+ Tập nhảy từu trên cao xuống( từ ghé băng, bục, bậc thang...) đệm hoặc hố cát
thực hiện chùng gối để giảm chấn động.
+ Tập một số động tác phát triển thể lực chân: Đứng lên ngồi xuống bằng hai chân,
hai tay chống hông, đứng lên ngồi xuống bằng một chân, hai tay chống hông, ngồi
xổm trên một chân, nhảy đổi chân...
3. Giải pháp, biện pháp:
3.1 Mục tiêu của giải pháp, biện pháp
Từ thực tế giảng dạy và kết quả đạt được ở trên tôi rút ra một số bài học kinh
nghiệm sau:
* Đối với giáo viên:
Để thực hiện tiết học mô Thể dục nhất là kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
cho học sinh trường THCS giáo viên phải:
- Xác định rõ mục tiêu bài học lẫn kỹ năng cần tập luyện.
- Thiết kế bài soạn đảm bảo đầy đủ nội dung, đúng phương pháp, phù hợp với đối
tượng học sinh.

11


- Chuẩn bị tốt mọi điểu kiện CSVC (sân bãi, dụng cụ …), kiểm tra sức khỏa của
học sinh, tạo tâm lý hướng khởi khi tham gia tiết học.
- Tích cực sử dụng và khai thác triệt để tác dụng của đồ dùng dạy học, đồ dùng tự
làm.
- Sử dụng bài tập hợp lí phù hợp với bộ môn, phù hợp với đối tượng học sinh.
- Tập trung chú ý quan sát, phát hiện những sai lầm thường mắc của học sinh
- Tìm hiểu nhưng nguyên nhân dẫn đến các sai lầm
- Có biện pháp sữa chữa những sai lầm kịp thời.
- Không ngừng học hỏi, tự bồi dưỡng nâng cao trình độ chuyên môn, nghiệp vụ tay
nghề.
* Đối với học sinh:

gian lao vất vả, nghiên cứu chuyên môn nhằm phát huy tốt nhất hiệu quả tố chất thể
lực cho học sinh.
3.4 Mối quan hệ giữa các giải pháp, biện pháp:
Giáo viên nếu chuẩn bị tốt trước khi lên lớp thì tiết dạy sẽ đạt kết quả cao,
các em chăm ngoan, ý thức tổ chức kỷ luật cao, không nhàm chán khi học tiết thể
dục. Do đó các giải pháp và các bện pháp cần xâu chuỗi với nhau để đạt các mục
tiêu của bộ môn.
3.5 Kết quả khảo nghiệm, giá trị khoa học của vấn đề nghiên cứu:
Sau một thời gian áp dụng phương pháp trên vào việc khắc phục những sai
lầm thường mắc trong môn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh trường THCS
Nguyễn Trãi, kết quả cho thấy có sự chuyển biến rõ rệt, tỷ lệ yếu kém giảm và tỷ lệ
trên trung bình cao hơn so với khảo sát của năm học trước. Cụ thể kết quả khảo sát
của hai lớp 8 năm học 2014 – 2015 như sau:

Lớp /Tổng số HS

64 học sinh khối lớp 8
học kì I
Năm học 2014 – 2015
Chưa
đạt
SL
%

SL

%

8A1/34



10

29.4

63.4

21

70

9

30

Đạt

Đạt

III. PHẦN KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ
1. Kết luận:
Qua thực tế nghiên cứu và áp dụng một số biện pháp khắc phục sai lầm
thường mắc trong bộ môn nhảy cao kiểu bước qua cho hoc sinh trường THCS
Nguyễn Trãi, bản thân đã thu được kết quả đáng phấn khởi, chất lượng dạy và học
được nâng lên rõ rệt nhưng điều đáng nói hơn là học sinh đã biết thục hiện một
cách dễ dàng, tự tin môn nhảy cao kiểu bước qua, nắm dược kỹ thuật một cách chắc
chắn, khó quên, các em hào hứng tập luyện, tiết học trở nên sôi động, hứng thú.
Một số học sinh đã có thành tích cao được chọn vào đội tuyển điền kinh của nhà
trường đang tập luyện để tham gia thi học sinh giỏi TDTT cấp huyện, tỉnh.
13


14


TÀI LIỆU THAM KHẢO
1. Lý luận và phương pháp TDTT.
(Nguyễn Toán - Phạm Danh Tốn – NXB TDTT – 1995)
2. Sinh lý học TDTT.
( Lưu Quang Hiệp – NXB TDTT – 1993)
3. Tuyển tập nghiên cứu khoa học giáo dục sức khoẻ thể chất trong trường học
các cấp.
( NXB TDTT – 1993)
4. Sách giáo khoa thể dục lớp 8-9.
( Nhiều tác giả - NXB GD – 1992)
5. Phương pháp toán học thống kê.
(Nguyễn Đức Văn – TDTT – 1987)
6. Một số trò chơi vận động
(Nhiều tác giả - NXB GD )

15


NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG CHẤM CẤP TRƯỜNG
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………