Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 - HKII : Đỗ Minh Tùng
GIÁO ÁN SỐ 19
• NHẢY XA
• ĐÁ CẦU
• CHẠY BỀN
I / NHIỆM VỤ:
- Học mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm , một số bài tập
phát triển thể lực
- Học kỹ thuật di chuyển bước lướt và kỹ thuật tâng “giật” cầu
II / YÊU CẦU:
- Nắm được kỹ thuật dậm nhảy và bước bộ trên không
- Biết cách thực hiện di chuyển bước lướt và kỹ thuật tâng “giật” cầu
- Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể..
- Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên.
III/ ĐỐI TƯNG:
- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2
- Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp
IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ:
- Đòa điểm: Sân Nhà Văn Hoá
V / THỜI GIAN:
- 2 tiết ( 90ph )
TT NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
PHẦN
MỞ
ĐẦU
1. Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp
và báo cáo só số.

sau khi chạy về thì
ổn đònh thành 4
hàng ngang có dãn
cách:
      
      
      
      
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
1
Ng ày d ạy: …………
Ti ết PPCT: …………
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 - HKII : Đỗ Minh Tùng

PHẦN
CƠ
BẢN
4. Nhảy xa
• Kỹ thuật dậm nhảy và bước bộ
trên không (xem tài liệu trang 74 sách GV
11)
• Cho hs nhảy tự do để xác
đònh chân giậm nhảy
• Tại chỗ đặt chân dậm nhảy
• Tại chỗ thực hiện mô phỏng
dậm nhảy + bước bộ trên không
• Đi bộ thực hiện 1 bước dậm nhảy
+ bước bộ
• Đi bộ thực hiện 1 bước dậm
nhảy liên tục

   
   
   
   
   
   

• Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang dãn cách 1
giang tay
    
    
    
    

TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
2
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 - HKII : Đỗ Minh Tùng
• Học kỹ thuật di chuyển (xem tài
liệu trang 92 sách GV11)

• Học kỹ thuật tâng và giật cầu (xem
tài liệu trang 93 sách GV 11)

• Tâng giật cầu kết hợp bước lướt
không cầu (xem tài liệu trang 96
sách GV 11)
• Tâng giật cầu kết hợp bước lướt
với cầu

GIÁO ÁN SỐ 20
• NHẢY XA
• ĐÁ CẦU
• CHẠY BỀN
I / NHIỆM VỤ:
- Ôn kỹ thuật dậm nhảy và bước bộ trên không
- Học chạy đà từ 5 – 7 bước
- Học kỹ thuật tâng “giật” cầu và đá tấn công bằng mu bàn chân
II / YÊU CẦU:
- Nắm được kỹ thuật dậm nhảy và bước bộ trên không, biết chạy đà
- Biết cách thực hiện di chuyển bước lướt và kỹ thuật tâng “giật” cầu
- Nắm được kỹ thuật tâng “giật” cầu và đá tấn công bằng mu bàn chân
- Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể..
- Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên.
III/ ĐỐI TƯNG:
- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2
- Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp
IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ:
- Đòa điểm: Sân Nhà Văn Hoá
V / THỜI GIAN:
- 2 tiết ( 90ph )
TT NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
4
Ng ày d ạy: …………
Ti ết PPCT: …………





• Học sinh
sau khi chạy về thì
ổn đònh thành 4
hàng ngang có dãn
cách:
      
      
      
      

P
H
Ầ
N
C
Ơ
B
Ả
N
4. Nhảy xa
• n kỹ thuật dậm nhảy và
bước bộ trên không
• Tại chỗ đặt chân dậm
nhảy
• Tại chỗ thực hiện mô
phỏng dậm nhảy + bước bộ trên

5
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 - HKII : Đỗ Minh Tùng
4. Đá cầu :
• n kỹ thuật tâng cầu, búng
cầu
• n kỹ thuật chuyền cầu
bằng mu bàn chân
• Ôn kỹ thuật di chuyển bước lướt
• Ôn kỹ thuật tâng và giật cầu
• Tâng giật cầu kết hợp bước lướt
không cầu
• Tâng giật cầu kết hợp bước lướt với
cầu
• Học kỹ thuật tâng cầu (ở nhòp 1)
và đá tấn công bằng mu bàn chân

• Mô phỏng kỹ thuật đá tấn công
bằng mu bàn chân không cầu
• Kỹ thuật đá tấn công bằng mu
bàn chân có cầu
• Cũng cố
2. Chạy bền;
+ Chảy vòng sân nhà hát ( chạy
chậm hít thở sâu)
4p
2p
5p
5p
5p
5p

hàng ngang:





GV SOẠN: ĐỖ MINH TÙNG
Tổ trưởng chuyên môn duyệt:
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
6
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 - HKII : Đỗ Minh Tùng
GIÁO ÁN SỐ 21
• NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I / NHIỆM VỤ:
- Ôn kỹ thuật chạy đà + dậm nhảy và bước bộ trên không
- Học kỹ thuật đánh đầu tấn công – Đấu tập
- Rèn luyện thể lực cho học sinh
II / YÊU CẦU:
- Nắm được kỹ thuật chạy đà và dậm nhảy và bước bộ trên không
- Biết cách thực hiện kỹ thuật đánh đầu tấn công
- Vận dụng được những hiểu biết về luật, chiến thuật khi tập luyện
- Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức Kỷ luật, tinh thần tập thể..
- Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên.
III/ ĐỐI TƯNG:
- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2
- Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp
IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ:
- Đòa điểm: Sân Nhà Văn Hoá
V / THỜI GIAN:
- 2 tiết ( 90ph ).

2lx8n
2lx8n
5l
• Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:





• Học sinh
sau khi chạy về thì
ổn đònh thành 4
hàng ngang có dãn
cách:
      
      
      
      

PHẦN
CƠ
BẢN
4. Nhảy xa
• n kỹ thuật dậm nhảy và
bước bộ trên không
• Tại chỗ đặt chân dậm nhảy
• Tại chỗ thực hiện mô phỏng
dậm nhảy + bước bộ trên không

   
   
   
   
   

• Cho HS tập
tại hố nhảy
• Tập trung
lớp thành 4
hàng ngang
dãn cách 1
giang tay
    
    
    
    

TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
8
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 - HKII : Đỗ Minh Tùng

• Mô phỏng kỹ thuật đánh đầu tấn
công không cầu
• Kỹ thuật đánh đầu tấn công không
cầu
• Kỹ thuật đánh đầu tấn công có cầu
• Đấu tập
• Cũng cố
• Chạy bền: nam 3 vòng, nữ 2 vòng

9
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 - HKII : Đỗ Minh Tùng
GIÁO ÁN SỐ 22
• NHẢY XA - ĐÁ CẦU
• CHẠY BỀN
I / NHIỆM VỤ:
- Ôn kỹ thuật chạy đà + dậm nhảy và bước bộ trên không – học kỹ thuật
kiểu nhảy “ưỡn thân”
- n kỹ thuật đánh đầu tấn công và tâng cầu đá tấn công – Đấu tập
- Học luật đá cầu
- Rèn luyện thể lực cho học sinh
II / YÊU CẦU:
- Nắm được kỹ thuật chạy đà và dậm nhảy và bước bộ trên không – nắm
được kiểu nhảy ưỡn thân
- Biết cách thực hiện kỹ thuật đánh đầu tấn công và tâng cầu đá tấn công
- Vận dụng được những hiểu biết về luật, chiến thuật khi tập luyện
- Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức Kỷ luật, tinh thần tập thể..
- Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên.
III/ ĐỐI TƯNG:
- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2
- Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp
IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ:
- Đòa điểm: Sân Nhà Văn Hoá
V / THỜI GIAN:
- 2 tiết ( 90ph )
TT NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC





• Học sinh
sau khi chạy về thì
ổn đònh thành 4
hàng ngang có dãn
cách:
      
      
      
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
10
Ng ày d ạy: …………
Ti ết PPCT: …………
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 - HKII : Đỗ Minh Tùng
- Khởi động chuyên môn: đá lăng
chân, nhảy bật tại chỗ
      

GV SOẠN: ĐỖ MINH TÙNG
Tổ trưởng chuyên môn duyệt:
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
PHẦN
CƠ
BẢN
4. Đá cầu :
• Ôn kỹ thuật di chuyển bước lướt
kết hợp tâng và giật cầu

    
• Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:
      
      
      
      

PHẦN
KẾT
THÚC
 Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự
do, lắc bắp đùi
 GV nhận xét giờ học, dặn dò bài tập ở
nhà và hướng dẫn cho hs tập luyện
3 – 5ph • Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:





11
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 - HKII : Đỗ Minh Tùng
GIÁO ÁN SỐ 23
• NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I / NHIỆM VỤ:
- Hoàn chỉnh kỹ thuật kiểu nhảy “ưỡn thân”

sinh
3. Khởi động:
- Chạy một vòng sân.
- Xoay các khớp: cổ, khuỷu tay, vai,
gối, cổ chân.
- Các động tác lăng tay, tay ngực,
lườn, lưng bụng, vặn mình, chân,
toàn thân, ép gối ngang – dọc.
- Khởi động chuyên môn: đá lăng
3 – 5p
5 – 7p
2lx8n
2lx8n
5l
• Tập trung
lớp thành 4 hàng
ngang:





• Học sinh
sau khi chạy về thì
ổn đònh thành 4
hàng ngang có dãn
cách:
      
      
      

• Thực hiện 3 bước dậm nhảy lên
bục cao thực hiện động tác lăng chân ưỡn
thân
• Chạy đà từ 5 – 7 bước thực hiện
toàn bộ kỹ thuật
4. Đá cầu
• n kỷ thuật đá cầu ở giáo
án số 22
• Chuẩn bò kiểm tra ở tiết sau.
• Chạy bền: nam 3 vòng, nữ 2 vòng
35p
35p
• Cho HS nhảy tự
do tại hố nhảy xa
   
   
   
   
   
   
   

• Cho HS tập
tại hố nhảy
• Chay vòng
quanh Sân Nhà
Văn Hoá
PHẦN
 Thả lỏng tích cực, co duỗi chân tay tự
do, lắc bắp đùi

III/ ĐỐI TƯNG:
- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2
- Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp
IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ:
- Đòa điểm: Sân Nhà Văn Hoá – cầu 40 quả
V / THỜI GIAN:
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
14
Ng ày d ạy: …………
Ti ết PPCT: …………
Trường THPT Bến Cát Giáo Án Thể Dục 11 - HKII : Đỗ Minh Tùng
- 2 tiết ( 90ph ).
TT NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
PHẦN
MỞ
ĐẦU
1. Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp
và báo cáo só số.
2. Phổ biến nội dung:
- Hoàn chỉnh kỹ thuật kiểu
nhảy “ưỡn thân”
Kiểm tra kỹ thuật tâng cầu đá tấn
công bằng mu bàn chân
- Kiểm tra đánh giá học sinh
3. Khởi động:
- Chạy một vòng sân.

PHẦN
CƠ
BẢN
4. Nhảy xa :
• ôn giáo án số 23
• Chuẩn bò kiểm tra
5. Đá cầu:
• Kiểm tra:
• Nội dung: kỹ thuật tâng cầu
đá tấn công bằng mu bàn chân
• Hình thức kiểm tra
• Mỗi học sinh được thực hiện 3
lần lấy 2 lần có số lần cao
nhất cộng lại
Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kỹ thuật
động tác và số lần cầu đá
qua lưới vào sân ít nhất là
8 lần cho nam và 6 lần cho
nữ
Điểm 7 – 8: Thực hiện đúng kỹ thuật động
tác và số lần cầu đá qua lưới
vào sân ít nhất là 6 lần cho
nam và 4 lần cho nữ
Điểm 5 – 6: Thực hiện đúng kỹ thuật
động tác và số lần cầu đá
qua lưới vào sân ít nhất là
4 lần cho nam và 2 lần cho
30p
40p
• Cho HS tập

• NHẢY XA – ĐẨY TẠ
I / NHIỆM VỤ:
- Kiểm tra Nhảy xa
- KT đẩy tạ
II / YÊU CẦU:
- Thực hiện được toàn bộ kỹ thuật nhảy xa kiểu nhảy ưỡn thân
- KT đẩy tạ.
- Lớp học trật tự, có ý thức tổ chức Kỷ luật, tinh thần tập thể..
- Tuân theo sự hướng dẫn của giáo viên.
III/ ĐỐI TƯNG:
- Học sinh lớp: 11A1 - 4, B1 - 2
- Số lượng: 40 - 45 hs / Lớp
IV/ ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ:
- Đòa điểm: Sân Nhà Văn Hoá
V / THỜI GIAN:
- 2 tiết ( 90ph ).
TT NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
PHẦN
MỞ
ĐẦU
1. Nhận lớp:Lớp trưởng tập họp lớp
và báo cáo só số.
2. Phổ biến nội dung:
- Kiểm tra Nhảy xa
- Thực hiện được toàn bộ
kỹ thuật nhảy xa kiểu

      
      
      

PHẦN
CƠ
BẢN
4. Nhảy xa
a. Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa
Điểm 10: Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn
kỹ thuật và đạt thành tích 4m cho
nam và 3m2 cho nữ
Điểm 9: Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn
40p • Cho HS
kiểm tra tại hố
nhảy
• Mỗi học
sinh nhảy 3 lần
TỔ THỂ DỤC – GDQP Trang:
17
Ng ày d ạy: …………
Ti ết PPCT: …………