Soạn:
Giảng:
Tiết 18.
Chạy nhanh
thể dục - chạy bền
a. Mục tiêu
+ Chạy nhanh:
ôn nh tiết 17.
- bổ trợ cho kỹ thuật chạy nhanh, giúp phát triển sức nhanh
- y/c hs thực hiện kỹ thuật tơng đối tốt.
- tích cực tự giác tham gia tập luyện.
+ Bài thể dục:
ôn các động tác: vơn thở, tay, chân, lờn.
- rèn luyện t thế đung, nhằm pt các nhóm cơ chính.
- hs thuộc bài theo cấu trúc, biết tự tập hàng ngày
- nghiêm túc trong tập luyện.
+ Chạy bền:
trò chơi
- bổ trợ cho kỹ thuật chạy bền nhằm pt sức bền chuyên môn
b. Địa điểm - phơng tiện
- Tại sân thể dục của trờng + còi + đồng hồ bấm giây
- Kẻ vạch xuất phát - đích: 60m
- Cờ tay
c. Tiến trình dạy học
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
i. Phần mở đầu
1. Nhận lớp: học sinh báo cáo
sĩ số - trang phục tập luyện.
2. Phổ biến nội dung, nhiệm
vụ, yêu cầu bài học.
3. Khởi động

X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
CS
GV chia nhóm tập luyện
Nhóm 1: Tập bài TD
Nhóm 2: Các động tác bổ trợ.
X X X X
X X X X
X X X X
CS
Nhóm 2:
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
GV quan sát sửa sai.
Soạn:
Giảng:
Tiết 19
Chạy nhanh
thể dục - chạy bền
a. Mục tiêu
- Giúp học sinh hoàn thiện kỹ thuật xuất phát cao.
Chạy hết cự ly: 60m chuẩn bị kiểm tra.
- Ôn luyện 4 động tác đã học: vơn thở, tay, chân, lờn (tập đúng biên độ, nhịp
điệu).
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết cách thở với chạy. Biết cách chạy
vào đờng vòng.

Nhóm 1: ôn xuất phát chạy 60m
Nhóm 2: ôn tập bài thể dục.
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
CS

GV
- GV: từ em A chạy nối đuôi
nhau quanh sân tập sau về 4 hàng
ngang.
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
CS
+ Nhóm 1:
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
CS
+ Nhóm 2:
X X X X
Soạn:
Giảng:
Tiết 20.
Kiểm tra
chạy nhanh

2. Tuyên dơng các em học tập tốt, đạt điểm cao, động viên khuyến
khích các em cha chăm tập.
3. Về nhà:
- Các em ôn tập bài thể dục đã học.
- Tập chạy bền tuỳ theo sức của mình.
d. rút kinh nghiệm:

Soạn:
Giảng:
Tiết 21.
Thể dục
bật nhảy - chạy bền
a. Mục tiêu:
+ Bài thể dục :
- ôn 4 động tác đã học.
- học : động tác bụng và phối hợp
- nhằm rèn luyện t thế cơ bản đúng, phát triển các nhóm cơ chính
- y/c hs thuộc bài theo cấu trúc bớc đầu thực hiện động tác mới tơng đối chính
xác
- tích cực tự giác tham gia tập luyện tập
+ Bật nhẩy :
- ôn một số động tác bổ trợ phát triển của chân.
- bổ trự cho kỹ thật bật nhảy
- học sinh thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật
- nghiêm túc trong giờ học
+ Chạy bền : trò chơi : nhảy giay bền
- bổ trợ cho sức bền
- học sinh thực hiện đủ số lợng quy định.
- nghiêm túc tự giác
b. Địa điểm - phơng tiện

+ Nhịp 5, 6 tơng tự 1, 2.
+ Nhịp 7 giống nhịp 3 nhng
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
CS

GV
GV: bên phải quay, từ em A
bắt đầu chạy nối đuôi nhau thành
1 vòng tròn lớn sau đó về 4 hàng
ngang.
X X X X
X X X X
X X X X
X X X X
CS
- GV quan sát sửa sai cả 2
nhóm sau đó GV hớng dẫn nhóm
1 bài TD. Động tác bụng + phối
hớp.
- GV làm mẫu và hô chậm HS
tập theo.
- GV hô cho HS tự tập khi thực
hiện đợc động tác 1 rồi GV
Soạn:
Giảng:
Tiết 22.
Thể dục

+ ép dây chằng
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá
lăng sau, chạy đạp sau.
ii. Phần cơ bản
1. Bài thể dục
- Ôn: 6 động tác đã học
Yêu cầu: thực hiện đúng và thuộc
động tác, bớc đầu tơng đối đẹp.
2. Bật nhảy
- Ôn luyện các động tác bổ trợ
+ Đá lăng trớc sau
+ Bật xa
+ Đá 3 bớc nhảy 1 chân vào hố
cát.
- Trò chơi "khéo vớng chân".
+ Cách chơi: cả lớp thành một
vòng tròn quay mặt vào tâm. Một
em vào tâm cầm đầu dây của túi cát.
30'
10'
10'
10'
GV
GV bên phải quay. Từ em A
bắt đầu chạy nối đuôi nhau sau
thành 4 hàng ngang khởi
động.
X X X X
X X X X
X X X X

5'
túi lăng đến chỗ mình đứng.
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
GV

Soạn:
Giảng:
Tiết 23.
Thể dục
bật nhảy - chạy bền
a. Mục tiêu
- Ôn luyện 6 động tác đã học và học mới động tác thăng bằng và nhảy.
- Ôn luyện động tác bổ trợ và trò chơi "khéo vớng chân ai".
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
b. Địa điểm - phơng tiện
- Tập tại sân thể dục - hố cát đảm bảo
- Cờ tay: 38, bóng buộc dây 3 - 5 m.
c. Tiến trình dạy học
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
i. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Học sinh báo cáo sĩ số - trang
phục tập luyện.
2. Phổ biến: nội dung, nhiệm
vụ, yêu cầu bài học.
3. Khởi động
+ Xoay các khớp cổ chân, cổ

+ Đá lăng trớc sau
+ Bật xa
+ Đà 3 - 5 buớc bật nhảy vào hố
cát.
- Trò chơi "khéo vớng chân ai"
Cách chơi giống bài 22.
3. Chạy bền
- Tại chỗ tập thở
- GV nhắc lại phân phối sức khi
chạy.
30'
10'
10'
5'
X X X X
CS
Chia nhóm tập luyện:
+ Nhóm 1: bài TD
X X X X
X X X X
X X X X
CS
+ Nhóm 2: ôn động tác bổ trợ
X X X X
X X X X
- GV quan sát sửa sai cho từng
nhóm, sau 10; đổi nhóm tập.
- Sau 20' tập trung lớp chơi trò
chơi "khéo vớng chân".
- Chia nhóm cùng sức tập mỗi

a. Mục tiêu
- Giúp học sinh thực hiện thành thạo các động tác thể dục đã học. Bớc đầu tập
đẹp.
- Giới thiệu trò chơi "nhảy vào vòng tròn tiếp sức". Ôn luyện đá lăng trớc, đá
lăng trớc sau.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu chạy hết cự ly, phân phối
sức khi chạy.
b. Địa điểm - phơng tiện
- Tập tại sân thể dục - Vệ sinh sạch sẽ.
- Cờ tay, vòng tròn: 8, cờ tiêu: 4.
c. Tiến trình dạy học
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
i. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Học sinh báo cáo sĩ số -
trang phục tập luyện.
2. Phổ biến nội dung,
nhiệm vụ, yêu cầu bài học.
3. Khởi động
+ Chạy nhẹ nhàng thành 1
đờng thẳng sau đó về 4 hàng
ngang khởi động.
+ Xoay các khớp, ép dây
chằng.
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, đá gót chạm mông, chạy
đạp sau.
8 -
10'
X X X X X X

Yêu cầu: đá chân về trớc
lên cao, càng cao càng tốt.
+ Đá lăng trớc - sau.
Yêu cầu: Khi đá chân lên
cao phía sau không hạ thấp
trọng tâm. Kiễng gót chân
trụ.
- Trò chơi "Nhảy vào vòng
tròn tiếp sức".
Kẻ vạch xuất phát và vạch
chuẩn bị 2-4m.
Từ vạch xuất phát đặt 4
dây vòng tròn, vòng nọ cách
vòng kia 1m. Mỗi dây cách
nhau 2m.
Cách chơi:
Khi có lệnh "chuẩn bị"
các em số 1 tiến đến vạch
xuất phát. Lệnh bắt đầu: các
em bật bằng 2 chân vào vòng
tròn 1; 2; 3; 4 rồi chạy vòng
10'
CS
Nhóm 2: ôn động tác bổ trợ.
+ Đá lăng trớc
+ Đá lăng trớc - sau.
- Cán sự điều khiển - GV quan sát
sửa sai cho 2 nhóm.
Sau 10' đổi nhóm tập.
+ Nhóm 2: tập bài TD

3. Về nhà: thuộc và tập
đẹp bài thểdục
- Tập đã lăng.
3-
5'
X X X X X
X X X X X
X X X X X
X X X X X
GV So¹n:
Gi¶ng:
TiÕt 25.
ThÓ dôc
bËt nh¶y - ch¹y bÒn
a. Mục tiêu
- Ôn luyện 8 động tác đã học và học mới động tác điều hoà.
Yêu cầu: học sinh thực hiện đợc động tác mới.
- Giáo viên hớng dẫn trò chơi " lò cò, chọi gà".
- Đá lăng trớc và đá lăng trớc sau. Đá 1 bớc dậm nhảy đá lăng.
- Luyện tập chạy bền.
b. Địa điểm - phơng tiện
- Tập tại sân thể dục - vệ sinh sạch sẽ.
- Cờ tay: 40 đôi.
c. Tiến trình dạy học
Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
i. Phần mở đầu
1. Nhận lớp:

đùi, đá gót chạm mông.
x x x x x x x
x
cs gv
ii. Phần cơ bản
1. Bài thể dục
- Ôn 8 động tác đã học
Yêu cầu: thuộc động tác, b-
ớc đầu thực hiện tơng đối đẹp.
- Học động tác điều hoà
X X X X X
+ Nhịp 1- 3 - 5 - 7 lắc rung
cổ tay (hít vào).
2. Bật nhảy
- Ôn luyện đá lăng trớc
- Đá lăng trớc sau
- Trò chơi : lò cò, chọi gà.
- Chia đội theo hàng ngang.
từng cặp song song nhau tơng
ứng thể lực. Co 1 chân.
- Khi có lệnh chơi: các em vừa
30'
10'
10'
Chia nhóm tập luyện:
+ Nhóm 1: on và học bài TD
X X X X
X X X X
X X X X
CS điều khiển ôn tập.

em một đợt.
- Nam chạy trớc.
- Cả lớp quan sát - nhận xét
- GV bổ sung.
iii. Phần kết thúc
1. Thả lỏng
- Trò chơi chim bay cò bay.
2. Nhận xét giờ học
- Ưu điểm - nhợc điểm.
3. Về nhà
- Ôn toàn bài thể dục.
- Tập đá lăng.
3 -
5' X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
GV

Soạn:
Giảng:
Tiết 26.
Thể dục
bật nhảy - chạy bền
a. Mục tiêu
- Luyện tập nâng cao chất lợng bài thể dục 9 động tác.
- Luyện tập:
+ Đá lăng trớc sau
+ Đá 1 - 3 bớc dậm nhảy một chân vào đệm.
- Luyện tập chạy bền.