Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh
Giáo án: Số 01.
Ngày soạn: 20/8/2008.
Tiết PPCT: 01.
Mục tiêu, nội dung chơng trình lớp 9 - ĐHĐN
ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1 - 2, 1 - 2
đến hết); Đứng nghiêm, Đứng nghỉ, Quay trái, Quay phải, Quay sau.
- Tập hợp hàng ngang, Dóng hàng, Điểm số, Dàn hàng ngang, Dồn hàng;
Đội hình 0 - 2 - 4.
I- Mục tiêU;
- Củng cố những kết quả đã đạt đợc ở lớp 6, 7, 8. Nắm và thực hiện đợc
một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể
lực.
- Nắm và thực hiện đợc các khẩu lệnh, thực hiện các động tác chính xác
đều và đẹp.
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, bàn ghế GV.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.

- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
3-4l
3-4l
3-4l
- GV nêu tóm tắt, ngắn gọn.
ĐH tập chung.
x x x x x x x
x x x x x x x

- GV chia lớp theo tổ tập luyện.
x x x x x
x x x x x (X)
- GV nhắc lại một số mấu chốt
cơ bản về ĐHĐN.
- HS thực hiện, GV quan sát, sửa
sai, uốn nắm cho HS.
x x x x x
x x x x x
(X)
- GV nhắc lại một số điểm khi
HS thực hiện, điều khiển còn
yếu.
- GV chia tổ để HS tập luyện.
x x x x x x x

2 2 2

4 4
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm

- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi mỗi tổ trởng 1 cái.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
a. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.
7
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng
ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x x x
3 3
6 6
9 9
- GV quan sát và sửa sai.
- GV nêu tóm tắt, ngắn gọn.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: Ôn Đi đều
vòng trái vòng phải.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

Giáo án: Số 03.
4
Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh
Ngày soạn: 27/8/2008.
Tiết PPCT: 03.
Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn - Chạy bền.
- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu.
- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do giáo viên chọn); Xuất phát từ
một số t thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy.

x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng
ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

b. Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
33
- GV nêu tóm tắt, ngắn gọn một
5
Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh
- Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân
khi đi đều sai nhịp.
- Đi đều vòng trái, vòng phải.
2. Chạy ngắn:
Xuất phát ở một số t thế:
- Xuất phát mặt hớng chạy.
- Xuất phát lng hớng chạy.
3. Chạy bền:
- Giới thiệu thời kỳ cực điểm và
cách khắc phục.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên 500m.
3l
3l

- Giao bài tập về nhà: Bài tập rèn
luyện sức nhanh.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

Giáo án: Số 04.
6
Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh
Ngày soạn: 29/8/2008.
Tiết PPCT: 04.
Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn - Chạy bền.
- ĐHĐN: Tiếp tục ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu.
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi"; T thế sẵn sàng - xuất phát.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu một số động tác hồi tĩnh.
I- Mục tiêu:
- Rèn luyện cho HS t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật
và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách.
- Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học ở lớp
6, 7.
- Biết khống chế bớc chạy, thả lỏng cơ khớp và phối hợp nhịp thở trong khi
chạy.
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch để chơi trò chơi, tranh minh hoạ.
III- Tiến trình dạy học:

khi đi đều sai nhịp.
33
- GV nêu tóm tắt, ngắn gọn một
số kỹ năng học sinh còn yếu.
7
Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh
- Đi đều vòng trái, vòng phải.
2. Chạy ngắn:
- Ôn t thế sẵn sàng xuất phát.
+ Xuất phát thực hiện theo 3
hiệu lện:
"Vào chỗ", "Sẵn sàng "Chạy".
- Ôn trò chơi: "Chạy tiếp sức
con thoi".
3. Chạy bền:
- Giới thiệu một số động tác hồi
tĩnh.
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên 500m.
- GV chia lớp theo tổ tập luyện.
x x x x x
x x x x x (X)
x x x x x
- HS tập luyện tích cực theo
lệnh của CH.
- GV nhắc lại một số t thế xuất
phát và hiệu lệnh.
- HS thực hiện GV quan sát,
uốn nắn và sửa sai cho HS.
x x x x x

Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh
Tiết PPCT: 05.
Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.
- Chạy ngắn: Trò chơi "Chạy đuổi"; Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát, t thế sẵn
sàng xuất phát.
- Bài DT: Học từ N1 - 10 (Bài thể dục phát triển chung nam riêng, nữ riêng).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng "Chuột rút" và cách khắc
phục.
I- Mục tiêu:
- Rèn luyệnt thế cơ bản, tác phong nhanh nhẹn và ý thức khi tập luyện.
- Học sinh nắm và thực hiện đợc một số động tác bài TD, kỹ thuật xuất phát
và một số trò chơi rèn luyện thể lực.
- Hiểu đợc một số hiện tợng thờng sảy ra trong chạy bền và biết các khắc
phục.
- Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch để chơi trò chơi, 4 bàn đạp XPT.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức tập luyện
a. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.

2. Bài thể dục:
- Bài thể dục của nam: Từ N1-10.
- Bài thể dục của nữ: Từ N1-10.
3. Chạy bền:
- Giới thiệu hiện tợng chuột rút và
cách khắc phục.
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên 500m.
3-4l
3l
3l
1l
x x x x x x
x x x x x x
x x
x x
x x
x x

- GV giảng giải kỹ thuật kết hợp
làm mẫu động tác 1 - 2 lần sau
đó hô nhịp và HS cùng thực
hiện.
- GV hớng dẫn cho nam trớc nữ
sau và từng thành viên trong
nhóm lên điều khiễn 1 - 2 lần
sau đó đến em khác.
x x x x x x
x x x x x x
(X)

- HS nắm và thực hiện đợc một động tác bổ trợ chạy nhanh, bài TD và kỹ
thuật Chạy bền.
- Hiểu đợc một số hiện tợng thờng sảy ra trong chạy bền và biết cách khắc
phục.
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, cờ lệnh, 4 bàn đạp XPT.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung
ĐL
Phơng pháp
a. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài
học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự
nhiên 200m.
- Bài TD tay không 6 động tác.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối.
7
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng
ngũ báo cáo sĩ số với GV.

quay vòng.
x x x x
x x x x
x x x x


- Nhóm nam ôn lại các động
bài thể dục đã học.
- GV hớng dẫn cho nữ trớc
nam sau và từng thành viên
trong nhóm lên điều khiễn
nhóm 1 - 2 lần sau đó đến em
khác.
x x x x x x x
x x x x x x

- GV điều khiển HS thực hiện.
- HS thực hiện chạy đồng loạt
thành một hàng dọc trên địa
hình tự nhiên.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.

a. Một số nguyên tắc:
- Tập luyện phải phù hợp với khả năng sức khoẻ của mỗi ngời. Tuỳ theo lứa
tuổi, giới tính và sức khoẻ của mỗi ngời mà tập luyện cho vừa sức. Sức bề chỉ có
đợc khi tập luyện, hoạt động liên tục trong một khoảng thời gian và cờng độ ở
mức nhất định.
- Tập từ nhẹ đến nặng: Những buổi tập đầu tiên cần chạy nhè nhàng với tốc
độ chậm sau đó tăng dần cự ly và thời gian. Trong quá trình tập cần theo dõi sức
khoẻ bằng nhiều hình thức nh đo mạch hoặc dựa trên một số biểu hiện nh: Cảm
thấy ngời khoẻ mạnh dễ chịu không, ăn có ngon miệng không, ngủ có tốt
không...
13
Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh
- Tập luyện phải thờng xuyên hàng ngày, một cách kiên trì, không nóng vội.
- Trong một giờ học, sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở
cuối phần cơ bản.
- Tập song không dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi
tĩnh trong vài phút.
b. Một số hình thức và phơng pháp tập luyện đơn giản:
- Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập nh: Nhảy dây
bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phiối hợp với thở...
- Kết hợp chạy với đi bộ và rút ngắn dần cự ly hoặc thời gian đi bộ để tăng
cự ly hoặc thời gian chạy.
- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: Đi bộ thể
thao, chạy cự ly trung bình...
- Có thể tập sức bền theo nhóm hoặc với ông, bà, cha mẹ...
- Hình thức tập rất phong phú đa dạng, phơng pháp tập đơn giản, nếu có ý
thức dữ gìn nâng cao sức khoẻ ai cũng có thể tập đợc./.
Giáo án: Số 08.
Ngày soạn: 26/9/ 2007.
Tiết PPCT: 08.

7
2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng
ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

b. Phần cơ bản.
1. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ 10 - 15m.
- Chạy nâng cao đùi 10 - 15m.
- Chạy đạp sau 10 - 15m.
33
2l
2l
2l
- GV nêu tóm tắt, ngắn gọn một
số mấu chốt cơ bản của kỹ
thuật.
- HS thực hiện theo ĐH quay
15
Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh
- Tại chỗ đánh tay30.
- Xuất phát cao, chạy nhanh 30m.

hình tự nhiên
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

Giáo án: Số 09.
Ngày soạn: 29/9/2007.
Tiết PPCT: 09.
Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.
16
Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát
cao - chạy nhanh; Học ngồi vai hớng chạy - xuất phát.
- Bài TD: Nh nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20 - 26 (nam).
- Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn).
I- Mục tiêu:
- Học sinh nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ Chạy nhanh, các
động tác bài TD đã học và học mới.
- Nắm và thực hiện đợc kỹ thuật Xuất phát cao một các thuần thục.
- Hiểu đợc một số hiện tợng thờng sảy ra trong chạy bền và biết các khắc

x x x x x x x x
x x x x x x x

. Phần cơ bản.
1. Chạy ngắn:
* Ôn một số động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ 10 - 15m.
- Chạy nâng cao đùi 10 - 15m.
- Chạy đạp sau 10 - 15m.
- Tại chỗ đánh tay 30.
33
1l
1l
1l
2l
- GV nêu tóm tắt, ngắn gọn một
số mấu chốt cơ bản của KT.
- HS thực hiện theo đội hình
quay vòng.
x x x x
17
Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh
- Xuất phát cao, chạy nhanh 60m.
- Ngồi vai hớng chạy - xuất phát
chạy 30m.
2. Bài thể dục:
- Ôn các động tác đã học.
* Bài thể dục của nữ:
- Ôn từ N1 - 18 (SGV).
- Học: Từ N19 - 25 (SGV).

- GV quan sát, uốn nắm, sửa sai
t thế cho HS.
- GV phổ biến luật chơi, điều
khiển trò chơi.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà.
5
- HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

Giáo án: Số 10.
Ngày soạn: 30/9/2007.
Tiết PPCT: 10.
Một số hớng dẫn luyện tập sức bền.
18
Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh
I- Mục tiêu:
- HS biết một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản tập luyện, phát triển Sức
bền.
- Biết vận dụng khi học giờ Thể dục và tự tập hàng ngày.
- HS có ý thức tự giác, nghiêm túc.
II- Địa điểm - phơng tiện:

tác hồi tĩnh trong vài phút.
b. Một số hình thức và phơng pháp tập luyện đơn giản:
- Tập Sức bền bằng trò chơi vận động hoặc một số bài tập nh: Nhảy dây
bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở "Hai lần hít vào, hai làn thở ra"
hoặc chạy vợt chớng ngại vật...vv.
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ
300m nâng dần đến 500m, 600m... 1.500m...vv.
- Tập sức bền bằng một số môn nh: Đi bộ thể thao, chạy cự ly trung bình,
bóng đá, cầu lông...vv.
- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm tại chỗ hoặc di chuyển, có thể tập dới
hình thức đi dạo...vv.
* Hình thức tập luyện rất phong phú, phơng pháp tập luyện đơn giản. Điểm
khó ở đây là cần tập thờng xuyên, kiên trì theo sức của mình./.
Giáo án: Số 11.
Ngày soạn: 09/10/2007.
Tiết PPCT: 11.
Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.
20
Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh
- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát
cao - chạy nhanh; ngồi vai hớng chạy - xuất phát; Học ngồi lng hớng chạy xuất
phát.
- Bài td: Ôn từ N19 - 25 (nữ), 20 - 26 (nam);
Học từ N26 - 29 (nữ), 27 - 36 (nam).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I- Mục tiêu:
- HS nắm và thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ chạy
nhanh, các động tác bài TD đã học.
- Nắm và thực hiện đợc các động tác, kỹ thuật mới.
- Hiểu đợc một số hiện tợng thờng sảy ra trong Chạy bền và biết các khắc

- Gọi 1 HS lên Trả lời, GV nhận
xét,đánh giá và cho điểm..
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

b. Phần cơ bản.
1. Chạy ngắn:
* Ôn một số động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ 10 - 15m.
33
1l
- GV tổ chức, điều khiển.
- HS tập luyện tích cực, thực
hiện theo đội hình quay vòng.
21
Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh
- Chạy nâng cao đùi 10 - 15m.
- Chạy đạp sau 10 - 15m.
- Xuất phát cao - chạy nhanh 40m.
- Ngồi vai hớng chạy-xuất phát chạy
30m.
* Học: Ngồi lng hớng chạy XP
2. Bài thể dục:
- Ôn các động tác đã học.
* Bài thể dục của nữ:
- Ôn từ N19 - 25 (SGV).
- Học: Từ N26 - 29 (SGV).
* Bài thể dục của nam:

x x x x x x
(X)
- Các nhóm ôn lại các động tác
bài TD đã học.
- GV quan sát, uốn nắn, sửa sai
t thế cho HS.
- GV điều khiển HS chạy thành
một hàng dọc trên địa hình tự
nhiên.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: Ôn tập bài
TD.
5 - HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

Giáo án: Số 12.
Ngày soạn: 12/10/2007.
Tiết PPCT: 12.
Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.
22
Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh
- Chạy ngắn: Ôn: Xuất phát cao - chạy nhanh (Cự ly 40 - 60m);

2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng
ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

b. Phần cơ bản.
1. Chạy ngắn:
- Ôn XPC - chạy nhanh 40 - 60m.
33
4-5l
- GV tổ chức, điều khiển cho HS
tập luyện.
x x x x x
x x x x x
x x x x x
23
Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh
- Học: Kỹ thuật xuất phát thấp, chạy
nhanh 20 - 30m.
2. Bài thể dục:
- Ôn các động tác đã học.
* Bài thể dục của nữ:
- Ôn từ nhịp 1 - 29 (SGV).

chơi.
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý
thức học tập của HS.
- Giao bài tập về nhà: Ôn tập bài
TD. Kỹ thuật XPT.
5 - HS thả lỏng tích cực.

- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x

Giáo án: Số 13.
Ngày soạn: 16/10/2007.
Tiết PPCT: 13.
Chạy ngắn - Bài thể dục - Chạy bền.
24
Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh
- Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp ; Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao.
Trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi".
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 29 (nữ), 1 - 36 (nam);
Học từ nhịp 30 - 34 (nữ), 37 - 40 (nam).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I- Mục tiêu:
- Nắm và thực hiện đợc các động tác bổ trợ chạy nhanh, các động tác TD
dục đã học, thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao tơng đối chính xác.
- Nắm và thực hiện cơ bản đúng các động tác TD học mới.

- Gọi 4 HS lên thực hiện, GV
nhận xét, đánh giá và cho điểm.
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.
x x x x x x x x
x x x x x x x

b. Phần cơ bản.
1. Chạy ngắn:
- Ôn: Xuất phát thấp - chạy nhanh
40 - 60m.
33
4-5l
- GV tổ chức, điều khiển cho HS
tập luyện.
x x x x x
x x x x x
x x x x x
25