GV Lục Vĩnh Thịnh
Tuần 01
Tiết 01
Trường THCS Đồng Ý
Ngày soan:15/8/2011
Ngày dạy:16/8/2011
MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN
SỨC BỀN
Theo PPCT tiết 1
A:Mục tiêu:
1. Kiến thức:
khái niệm về sức bền và phương pháp phát triển sức bền (SB)
2 Kỷ năng:
- Giúp H.S có hiểu biết về sức bền
- Một số phương pháp tập luyện đơn giản để giúp H.S phát triển sức bền
3.Thái độ
Tích cực, nghiêm túc và tự giác học tập, vận dụng kiến thức học được để tập luyện phát
triển sức bền .
B: Phương pháp:
-.Phân tích giảng giải.
-Thảo luận nhóm
C. Chuẩn bị:
-Chuẩn bị của G.V: Giáo án, sách G.V.T.D 9
-Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập
D:Tiến trình lên lớp
NỘI DUNG
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp và điểm danh
Lớp 9v.
G.V chót lại và bổ sung
Cho lớp hoạt động theo nhóm
G.V nhận xét bổ sung
Năm Học 2011-2012
1
GV Lục Vĩnh Thịnh
Trường THCS Đồng Ý
nào? ( đã học ở lớp 7)
Tập phải phù hợp sức khỏe của mỗi
người, tập từ nhẹ đến nặng, tập
thường xuyên lien tục….
b. Một số hình thức phương pháp
tập luyện đơn giản:
- Bằng trò chơi vận động, nhảy dây,
tâng cầu
- Đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự
nhiên.
-các môn như: Đi bộ thể thao, chạy
cử ly trung bình
- Tập cá nhân hoặc theo nhóm.
c. Cũng cố:
SB là gì? Em hãy nêu một số
phương pháp tập luyện đơn giản để
GV Lục Vĩnh Thịnh
Trường THCS Đồng Ý
Tuần :01
Tiết :02
Ngày soan: 18/8/2011
Ngày dạy:19/8/2011
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGỦ(ĐHĐN)
CHẠY NGẮN
Theo PPCT tiết 2
A:Mục tiêu
1. Kiến thức: :
a. ĐHĐN:
-Biết hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( từ 1-hết, chu kỳ 1-2, 2-1), Nghiêm, nghỉ, quay
phải, trái, đằng sau. Tập hợp hàng ngang dóng hàng, dồn hàng, dàn hàng, biến đổi đội
hình 0-2-4
b. Chạy ngắn
Trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát từ một số tư thế khác nhau, Đứng mặt, vai, lưng
hướng chạy
2. Kỷ năng:
- Thực hiện tốt kỷ năng ĐHĐN và cách biến đổi đội hình 0-2-4
-Áp dụng tốt trò chơi phát triển sức nhanh và các động tác bổ trợ.
3. Thái độ:
Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.
- Vận dụng kiến thức học được để nâng cao sức khỏe cho bản thân.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng.
a. Khởi động chung: Các động tác: tay 2lần x 8
cao, tay ngực, lườn, vặn mình và xoay nhịp
Giáo án Thể Dục 9
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Y/c học sinh nghiêm túc
Năm Học 2011-2012
3
GV Lục Vĩnh Thịnh
Trường THCS Đồng Ý
các khớp.
b. Khởi động chuyên môn:
5lần x
30m
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau và chạy tăng tốc
Gọi 2 H.S lên trả lời, lớp nhận xét và
G.V bô sung ghi điểm
giác .
- Trò chơi: “ chạy tiếp sức”
c. Cũng cố:
Biến đổi đội hình 0-2-4
d.Thả lỏng:
Hít thở sâu, căng cơ, gập thân và rủ
mềm toàn thân.
Giáo án Thể Dục 9
G.V quan sát sửa sai
Thực hiện đồng loạt
G.V quan sát sửa sai
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
5 phút
( G.V)
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng.
Rút kinh
nghiệm. ..................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
....................................................................
Giáo án Thể Dục 9
Năm Học 2011-2012
5
GV Lục Vĩnh Thịnh
Tuần 02
Tiết 3-4
Trường THCS Đồng Ý
Ngày soạn:24/8/2011
Ngày dạy:25/8/2011
ĐHĐN- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
Theo PPCT tiết 3.4
A.Mục tiêu:
-Giáo viên phổ biến nội dung của
tiết học.
TIẾT 1
II.Phần cơ bản:
1. Khởi động:
a. Khởi động chung:
Các động tác: tay cao, tay ngực,
lườn, vặn mình và xoay các khớp.
Giáo án Thể Dục 9
3 phút
40 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
GV
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
9 phút
2lần x 8
Năm Học 2011-2012
25m
2 phút
29 phút
2 lần
2 lần
3 lần x
30m
- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con
thoi”.
-Y/C học sinh khởi động nghiêm túc.
-Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc.
GV
-Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện .
-GV quan sát sửa sai cho học sinh.
x
x
x
x
x
3 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
GV
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
Năm Học 2011-2012
7
GV Lục Vĩnh Thịnh
3. Bài mới:
a. ĐHĐN
- Ôn một số kỷ năng thực hiện chưa
tốt: Đi đều đứng lại, đổi chân khi sai
nhịp.
b. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Ngồi mặt, lưng hướng chạy xuất
phát .
+ Tư thế sẳn sàng xuất phát.
- Trò chơi : “ Chạy đuổi”
d. Cũng cố:
x
x
31 phút
x
x
x
x
x
x
x
x
……30m…
………….
…………
……………
G.V giới thiệu lại cách chơi và luật
chơi- cho H.S chơi.
1-2 lần
5 phút
Gọi 2 H.S lên thực hiện, lớp quan sát
nhận xét và G.V bổ sung.
Cho H.S thả lỏng tích cực.
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
ĐHĐN- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
Theo PPCT tiết 5-6
A.Mục tiêu:
1. Kiến thức:
a. ĐHĐN:
-Ôn tợp hợp, dóng hàng, điểm số, Đi đều, đổi chân khi sai nhịp, đi vòng phải, vòng trái, b
b. Chạy ngắn:
-Ôn các động tác bổ trợ trong chạy nhanh.
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy gót chạm mông.
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy đạp sau.
-Học tại chổ đánh tay.
c.Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng “ cực điểm” cách khắc phục.
2. Kỷ năng:
- Thực hiện tốt kỷ năng ĐHĐN các nộ dung còn yếu.
-Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ
-Hoàn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm”
3. Thái độ:
-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.
-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân.
B. Phương pháp:
1. Trực quan sư phạm và sữa sai.
2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng.
C. chuẩn bị:
1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.
2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập.
D. Tiến trình lên lớp:
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
Năm Học 2011-2012
9
GV Lục Vĩnh Thịnh
lườn, vặn mình và xoay các khớp.
b.Khởi động chuyên môn:
2. Bài củ:
-Gọi 2 học sinh lên thực hiện các
động tác quay trái, quay phải.
3. Bài mới:
a. ĐHĐN:
- Tập hợp ( hàng dọc và ngang),
Điểm số, quay phải, trái, đi đều.
- Đi đều đứng lại- đổi chân khi sai
nhịp.
- Đi đều vòng trái, vòng phải.
Yêu cầu:
+ Thực hiện đúng động tác, biết
cách đổi chân khi sai nhịp
+ Trong qúa trình đi đều cần dóng
hàng ngang và hàng dọc
Trường THCS Đồng Ý
3 phút
1-2 lần
TIẾT 2
I/ Phần mở đầu.
-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9av
-Giáo viên phổ biến nội dung của
tiết học.
II.Phần cơ bản:
1. Khởi động:
a. Khởi động chung:(không)
b.Khởi động chuyên môn:(không)
2. Bài củ::(không)
3. Bài mới:
a. ĐHĐN
Ôn một số kỷ năng thực hiện chưa
tốt: Đi đều đứng lại, vòng phải,
Giáo án Thể Dục 9
2 lần x
30m
-Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc.
3 phút
Nam 800m, nữ 700m.
Yêu cầu: + chạy sử dụng 50-60%
+ bước chạy dài, hít thở và
kết hợp đánh tay nhịp nhàng.
d. Cũng cố
Những chi tiết dễ dẫn đến sai lệch
khi thực hiện động tác đi đều- đứng
lại.
e.Thả lỏng:
Hít thở sâu, căng cơ và rủ mềm toàn
thân
III. Phần kết thúc:
Nhận xét:
-Ưu,Khuyết điểm của tiết dạy, đánh
giá, xếp loại, công bố điểm.
- Dặn dò- BTVN: Ôn ĐHĐN, chạy
ngắn, chạy bền.
Trường THCS Đồng Ý
2 lần x
30m
4 vòng
sân trường -Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc.
G.V quan sát sửa sai
Thức hiện lần lượt theo nhóm
( 2H.S)
x x x x
x x x x
Năm Học 2011-2012
11
GV Lục Vĩnh Thịnh
Trường THCS Đồng Ý
Tuần 04
Tiết 7-8
Ngày soạn:…./9/2011
Ngày dạy:…/9/2011
BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
Theo PPCT tiết 7-8
A.Mục tiêu:
1. Kiến thức:
a. Bài Thể Dục:
- Học từ nhịp 1-10(nam, nữ riêng) Ôn từ nhịp 1-10 và học từ nhịp 11-18( nữ)
b. Chạy ngắn:
-Ôn các động tác bổ trợ trong chạy nhanh.
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy gót chạm mông.
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy đạp sau.
-chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát, lưng hướng chạy xuất phát.
c.Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.
8 phút
Phương Pháp Tổ Chức
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
GV
Năm Học 2011-2012
12
GV Lục Vĩnh Thịnh
Trường THCS Đồng Ý
a. Khởi động chung: Các động tác: tay
cao, tay ngực, lườn, vặn mình và xoay
các khớp.
b.Khởi động chuyên môn: Chạy nhẹ
nhàng:
2.Kiểm tra bài củ:( Không)
3.Bài mới
*GV chia lớp thành 2 nhóm (bằng cách
Nam riêng nữ riêng.
*Bài tập thể dục
* Chạy gót chạm mông.
* Chạy đạp sau
Giáo án Thể Dục 9
-Gv làm chậm, vừa làm vừa thị
phạm động tác.
-Gv thực hiện học sinh thực hiện
theo.
15 phút
2lx15m
2lx15m
2lx15m
Năm Học 2011-2012
13
GV Lục Vĩnh Thịnh
-Gv cho học sinh Xuất phát cao chạy
nhanh.
4. Củng cố:
-GV gọi 2 em lên thực hiện động tác
-Y/c học sinh nghiêm túc.
4 phút
GV
20 phút
-Gv làm chậm, vừa làm vùa thị
pham động tác.
-Gv thực hiện học sinh thực hiện
theo.
GV
:*Chạy ngắn.
-Ôn các động tác bổ trợ của chạy
nhanh.
GV cho học sinh thực hiện các động tác
bổ trợ chạy ngắn.
* Chạy bước nhỏ.
* Nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.
* Chạy đạp sau.
15 phút
-Ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
* Chạy bền: Gv cho học hiểu được hiện
tượng choáng ngất, và cách khắc phục.
4. Củng cố:
-GV củng cố lại toàn bộ nội dung của
tiết học.
-GV gọi học sinh lên thực hiện Bài thể
dục.(Nam riêng nữ riêng)
5.Thả lỏng:Gv cho lớp thả lỏng tự do
3 phút
-Nam 6
vòng.
-Nữ 4
vòng
3 phút
-Học sinh chạy nghiêm túc và chú ý
cách thở
4 phút
III. Phần kết thúc:
1. Nhận xét: Ưu khuyết điểm của tiết
dạy và xếp loại.
2. Dặn dò – BTVN: Ôn BTD-Cách
thức tập luyện các động tác bổ trợ
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
GV
Theo PPCT tiết 9-10
A.Mục tiêu:
1. Kiến thức:
a. Bài Thể Dục:
- Ôn từ nhịp 1-10(nam, nữ riêng) Ôn từ nhịp 1-18(Nữ) và học từ nhịp 11-19( Nam) 1925(Nữ)
b. Chạy ngắn:
-Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40m,học kĩ thuật xuất phát thấp chạy nhanh18-20m.
-Trò chơi chạy tiếp sức con thoi.
c.Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỷ năng:
- Thực hiện tốt, được kỷ năng Bài thể dục.
-Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ
-Hoàn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm”
3. Thái độ:
-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.
-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân.
B. Phương pháp:
1. Trực quan sư phạm và sữa sai.
2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng.
C. chuẩn bị:
1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.
2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập.
D. Tiến trình lên lớp:
Nội Dung
LVĐ
Phương Pháp Tổ Chức
I/ Phần mở đầu.
3 phút
mình và xoay các khớp.
b.Khởi động chuyên môn:
* Chạy bước nhỏ.
* Nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.
* Chạy đạp sau
2.Kiểm tra bài củ:gọi 2 em lên thực
hiện các động tác của bài thể dục(110nam,từ 1-18Nữ)
3.Bài mới
*GV chia lớp thành 2 nhóm (bằng
cách Nam riêng nữ riêng.
*Bài tập thể dục
- Nam ôn từ đọng tác 1-10.
- Học 11-19
Trường THCS Đồng Ý
-Y/C học sinh khởi động nghiêm
2lx15m
2lx15m
2lx15m
2lx15m
3 phút
20 phút
10 phút
-Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao
20m
GV
Năm Học 2011-2012
17
GV Lục Vĩnh Thịnh
Trường THCS Đồng Ý
-Gv chú ý nhắc nhở từng lỗi kĩ thuật và
nhắc nhở trong thừng đợt chạy.
4. Củng cố:
-GV củng cố lại toàn bộ nội dung
của tiết học.
3 phút
GV
-GVgọi học sinh lên thực hiện và cho
học sinh khác nhận xét.Gv chốt lại vấn
đề
GV
-Học sinh tự giác ôn tập,giáo viên theo
dõi sửa sai.
GV
* Chạy ngắn:
-Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi’
-GV hướng dẫn cách chơi cho học
sinh.
Giáo án Thể Dục 9
15 phút
3l thắng
2
-Gv làm chậm, vừa làm vừa thị phạm
động tác.
-Gv thực hiện học sinh thực hiện theo
Năm Học 2011-2012
thức tập luyện Kĩ thuật xuất phát
thấp.
3 phút
-Gv chú ý nhắc nhở từng lỗi kĩ thuật và
nhắc nhở trong từng đợt chạy(Đặc biệt
là kĩ thuật chạy lao)
-Học sinh chạy nghiêm túc và chú ý
cách thở
2 phút
3 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
GV
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
Rút kinh
nghiệm. ..................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
....................................................................
3. Thái độ:
-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.
-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân.
B. Phương pháp:
1. Trực quan sư phạm và sữa sai.
2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng.
C. chuẩn bị:
1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.
2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập.
D. Tiến trình lên lớp:
Nội Dung
LVĐ
Phương Pháp Tổ Chức
I/ Phần mở đầu.
3 phút
-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9v
-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.
TIẾT I
II.Phần cơ bản:
41 phút
1. Khởi động:.
8 phút
a. Khởi động chung: Chạy nhẹ nhành 3
vòng sân trường.Các động tác: tay cao,
tay ngực, lườn, vặn mình và xoay các
khớp.
b.Khởi động chuyên môn:
Trường THCS Đồng Ý
2lx15m
2lx15m
2lx15m
2lx15m
-Y/C học sinh khởi động nghiêm
3 phút
20 phút
Y/c học sinh nghiêm túc,thực hiện
ngiêm túc
GV
-Gv làm chậm, vừa làm vừa thị
phạm động tác.
-Gv thực hiện học sinh thực hiện
theo.
GV
- Nữ ôn từ động tác 1-25.
:*Chạy ngắn.
-Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao và
chạy giữa quảng 50m
Trường THCS Đồng Ý
Kĩ thuật giữa quãng
4. Củng cố:
-GV củng cố lại toàn bộ nội dung của
tiết học.
-GV gọi thực hiện kĩ thuật xuất phát
thấp và kĩ thuật chạy lao, chạy giữa
quãng.
3 phút
GV
-GVgọi học sinh lên thực hiện và
cho học sinh khác nhận xét.Gv chốt
lại vấn đề
TIẾT II
I/ Phần mở đầu.
-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9v
-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.
4 phút
II.Phần cơ bản:
1. Khởi động:
15 phút
-Gv làm chậm, vừa làm vừa thị
phạm động tác.
-Gv thực hiện học sinh thực hiện
theo.
GV
-Học sinh tự giác ôn tập,giáo viên
theo dõi sửa sai.
-Nam 6
vòng.
Năm Học 2011-2012
22
GV Lục Vĩnh Thịnh
Trường THCS Đồng Ý
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
GV
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
Rút kinh
nghiệm. ..................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
....................................................................
Giáo án Thể Dục 9
Năm Học 2011-2012
23
GV Lục Vĩnh Thịnh
Trường THCS Đồng Ý
Tuần 07
Tiết 13-14
LVĐ
Phương Pháp Tổ Chức
I/ Phần mở đầu.
-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9v
-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.
TIẾT I
II.Phần cơ bản:
1. Khởi động:.
a. Khởi động chung: Chạy nhẹ nhành 3
vòng sân trường.Các động tác: tay cao,
tay ngực, lườn, vặn mình và xoay các
Giáo án Thể Dục 9
3 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
GV
38 phút
6-8 phút -Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
Năm Học 2011-2012
Y/c học sinh nghiêm túc,thực hiện
ngiêm túc.
GV
-Gv làm chậm, vừa làm vừa thị
phạm động tác.
-Gv thực hiện học sinh thực hiện
theo.
GV
* Nữ ôn từ nhịp 1-29(nữ)
:*Chạy ngắn.
-Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao và chạy
giữa quảng 50m
10 phút
-Học sinh tự giác ôn tập,giáo viên
theo dõi sửa sai.
Copyright: Tài liệu đại học ©