Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
Ngày soạn:
Ngày dạy:..
Tiết 37: Nhảy xa kiểu ỡn thân
1.mục tiêu:
- Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 8
- Học xác định chân giập nhẩy bằng phơng pháp chạy đà giậm nhẩy rơi vào hố
cát.
- Trò chơi GV chọn.
* Yêu cầu:
- HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ đã học và nắm đợc phơng pháp chạy đà
giậm nhảy trong nhảy xa
- Biết chơi và thực hiện đợc trò chơi nhằm bổ trợ cho kỹ thuật.
2.địa điểm phơng tiện
Sân Trờng THCS Khai Thái + Cuốc
3.Tiến trình dạy học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Cán sự lớp tập trung lớp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu
của giờ học.
2.khởi động:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, bả
vai, đầu gốiép dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lang sau.
?. kiểm tra bài cũ: Chạy đà 3 bớc giậm

- Ôn tập chạy đà 3 bớc giậm nhảy bớc bộ
vào hố cát
- Học xác định chân giậm bằng phơng
pháp chạy đà giậm nhảy vào hố cát
+ Chạy đà tự do xác định chân giậm
nhảy(yêu cầu h/s nhớ chân giậm nhảy)
- Trò chơi: Bật xa tiếp sức
(GV hớng dẫn và tổ chức cho học sinh
chơi)
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp cổ tay, cổ
chân, hít thở điêu hoà.
- Củng cố bài học: chạy đà 3 bớc giậm
nhảy vào hố cát
- Xuống lớp: GV nhận xét ý thức tổ chức
kỷ luật.HS về nhà ôn lại nd trên.
28-30
phút
5-7
phút
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện sau đó
gọi 1 HS nhận xét-cho điểm
GV cho HS Tập chạy đà bớc bộ vào
hố cát theo nhóm Nam, nữ sau đó
quay vòng
ĐH tập luyện

CS
*
* * * * * * *

- Biết chơi và thực hiện đợc trò chơi nhằm bổ trợ cho kỹ thuật.
2.địa điểm phơng tiện
Sân Trờng THCS Khai Thái + Cuốc
3.Tiến trình dạy học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Cán sự lớp tập trung lớp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu
của giờ học.
2.khởi động:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, bả
vai, đầu gốiép dọc, ngang
-Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lang sau.
?. kiểm tra bài cũ: Chạy đà 3 bớc giậm
nhảy bớc bộ vào hố cát
8-10
phút
- Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *

- Củng cố bài học: chạy đà 3 bớc giậm
nhảy vào hố cát
- Xuống lớp: GV nhận xét ý thức tổ chức
kỷ luật.HS về nhà ôn lại nd trên.
28-30
phút
5-7
phút
GV cho HS Tập chạy đà bớc bộ vào
hố cát theo nhóm Nam, nữ sau đó
quay vòng
ĐH tập luyện

CS
*
* * * * * * *
* * * * * * *
GV làm mẫu sau đó cho h/s thực hiện
theo nhóm
HS thực hiện tích cực, tự giác,giáo
viên quan sát sát nhắc nhở và sửa sai
cho h/s
?.GV gọi 1-2 h/s lên thực hiện sau đó
cho h/s trao đổi nhận xét
ĐH chơi
* * * * * * * *
* * * * * * * *
HS thực hiện nghiêm túc, đúng luật
ĐH thả lỏng giống ĐH khởi động
GV gọi 1 h/s lên thực hiện sau đó gọi

của giờ học.
2.khởi động:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, bả
vai, đầu gốiép dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
?. kiểm tra bài cũ: Chạy đà 3 bớc giậm
nhảy bớc bộ vào hố cát
8-10
phút
- Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
cs 3-5m
GV
ĐH khởi động
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
3-5m

CS - GV
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện sau đó

gọi 1 HS nhận xét-cho điểm
GV cho HS Tập chạy đà bớc bộ vào
hố cát theo nhóm Nam, nữ sau đó
quay vòng
ĐH tập luyện

CS
*
* * * * * * *
* * * * * * *
GV làm mẫu phân tích động tác sau
đó cho h/s thực hiện theo nhóm
HS thực hiện tích cực, tự giác,giáo
viên quan sát sát nhắc nhở và sửa sai
cho h/s
?.GV gọi 1-2 h/s lên thực hiện sau đó
cho h/s trao đổi nhận xét
ĐH tập luyện
*
* * * *
CS * * * * * * *
* * * * * * *
HS thực hiện nghiêm túc đúng luật
ĐH chơi
* * * * * *
* * * * * *
XP Đ
CS
ĐH thả lỏng giống ĐH khởi động
Giáo viên

- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, bả
vai, đầu gốiép dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
8-10
phút - Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
cs 3-5m
GV
ĐH khởi động
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
3-5m

Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
7
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************

đó cho h/s thực hiện theo nhóm
HS thực hiện tích cực, tự giác,giáo
viên quan sát sát nhắc nhở và sửa sai
cho h/s
?.GV gọi 1-2 h/s lên thực hiện sau đó
cho h/s trao đổi nhận xét
ĐH tập luyện
*
* * * *
CS * * * * * * *
* * * * * * *
HS thực hiện nghiêm túc đúng luật
ĐH chơi
* * * * * *
* * * * * *
XP Đ
CS
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
8
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
II/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp cổ tay, cổ
chân, hít thở điêu hoà.
- Củng cố bài học: chạy đà 3 bớc giậm
nhảy vào hố cát
- Xuống lớp: GV nhận xét ý thức tổ chức

8-10
phút
- Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
9
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
2.khởi động:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, bả
vai, đầu gốiép dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
?. kiểm tra bài cũ: Đứng trên bục thực
hiện động tác miết chân ra sau kết hợp với
ỡn thân và gập thân về trớc?
II/ Phần cơ bản
- Ôn tập chạy đà 3 bớc giậm nhảy bớc bộ
vào hố cát
- Học đứng trên bục giậm nhảy thực hiện
động tác miết chân ra sau kết hợp .
+ TTCB đứng chân trớc chân sau (chân

HS thực hiện tích cực, tự giác,giáo
viên quan sát sát nhắc nhở và sửa sai
cho h/s
?.GV gọi 1-2 h/s lên thực hiện sau đó
cho h/s trao đổi nhận xét
ĐH tập luyện
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
10
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
(GV hớng dẫn và tổ chức cho học sinh
chơi)
II/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp cổ tay, cổ
chân, hít thở điêu hoà.
- Củng cố bài học: đứng trên bục giậm
nhảy thực hiện động tác miết chân ra sau
kết hợp với ỡn thân và gập thân về trớc
- Xuống lớp: GV nhận xét ý thức tổ chức
kỷ luật.HS về nhà ôn lại nd trên.
5-7
phút
*
* * * *
CS * * * * * * *
* * * * * * *

3.Tiến trình dạy học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Cán sự lớp tập trung lớp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu
của giờ học.
2.khởi động:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, bả
vai, đầu gốiép dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
?. kiểm tra bài cũ: Đứng trên bục thực
hiện động tác miết chân ra sau kết hợp với
ỡn thân và gập thân về trớc?
II/ Phần cơ bản
- Ôn tập đứng trên bục thực hiện động tác
miết chân ra sau kết hợp với ỡn thân và
gập thân về trớc?
8-10
phút
28-30
phút
- Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp

chơi)
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp cổ tay, cổ
chân, hít thở điêu hoà.
- Củng cố bài học: Đà 3 bớc giậm nhảy ỡn
thân rơi vào hố cát
5-7
phút

*
* * * *
CS * * * * * * *
* * * * * * *
GV làm mẫu phân tích động tác sau
đó cho h/s thực hiện theo nhóm
HS thực hiện tích cực, tự giác,giáo
viên quan sát sát nhắc nhở và sửa sai
cho h/s
?.GV gọi 1-2 h/s lên thực hiện sau đó
cho h/s trao đổi nhận xét
ĐH tập luyện

CS
*
* * * * * * *
* * * * * * *
HS thực hiện nghiêm túc đúng luật
ĐH chơi
* * * * * *
* * * * * *

Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Cán sự lớp tập trung lớp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu
của giờ học.
2.khởi động:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, bả
vai, đầu gốiép dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
8-10
phút
- Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
cs 3-5m
GV
ĐH khởi động
* * * * *
* * * *
* * * * *

- Trò chơi: Chạy tiếp sức
(GV hớng dẫn và tổ chức cho học sinh
chơi)
28-30
phút
* * * *
3-5m

CS - GV
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện sau đó
gọi 1 HS nhận xét-cho điểm
GV hớng dẫn sau đó phân nhóm cho
h/s luyện tập

GV làm mẫu phân tích động tác sau
đó cho h/s thực hiện theo nhóm
HS thực hiện tích cực, tự giác,giáo
viên quan sát sát nhắc nhở và sửa sai
cho h/s
?.GV gọi 1-2 h/s lên thực hiện sau đó
cho h/s trao đổi nhận xét
ĐH tập luyện

CS
*
* * * * * * *
* * * * * * *
HS thực hiện nghiêm túc đúng luật
ĐH chơi
* * * * * *

chuẩn bị kiểm tra
- Trò chơi GV chọn.
* Yêu câu:
- HS thực hiện tốt các động tác đã học và chạy đà 3-5 bớc thực hiện động tác giậm
nhảy ỡn thân rơi vào hố cát
- Biết chơi và thực hiện đợc trò chơi nhằm bổ trợ cho kỹ thuật.
2.địa điểm phơng tiện
Sân Trờng THCS Khai Thái + Cuốc
3.Tiến trình dạy học:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Cán sự lớp tập trung lớp báo cáo sĩ số
- GV nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu
của giờ học.
8-10
phút
- Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện sau đó
gọi 1 HS nhận xét-cho điểm
GV hớng dẫn sau đó phân nhóm cho
h/s luyện tập

GV làm mẫu phân tích động tác sau
đó cho h/s thực hiện theo nhóm
HS thực hiện tích cực, tự giác,giáo
viên quan sát sát nhắc nhở và sửa sai
cho h/s
ĐH tập luyện

CS
*
* * * * * * *
* * * * * * *
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
17
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
(GV hớng dẫn và tổ chức cho học sinh
chơi)
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp cổ tay, cổ
chân, hít thở điêu hoà.
- Củng cố bài học: chạy đà 3 bớc giậm

Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
18
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
3.Nội dung và phơng pháp kiểm tra
a)Nội dung kiểm tra: Kiểm tra kỹ thuật chạy đà 3-5 bớc thực hiện động tác giậm
nhảy ỡn thân rơi vào hố cát
b)Tổ chức và phơng pháp kiểm tra
- Kiểm tra làm nhiều đợt, Nam riêng Nữ riêng, mỗi đợt 5-10 h/s, mỗi h/s đợc nhảy
thủ 1 lần và chính thức 3 lần tính kỹ thuật lần nhả đúng nhất và xa nhất.Nừu ngay
trong lần nhẩy đầu tiên mà có thành tích cao nhất thì không phai nhảy lần thứ 2,3
- GV đánh dấu mốc thành tích theo các mức GV quy định
c) Cách cho điểm:
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện kỹ thuật và thành tích h/s đạt đợc.
- Điểm 9 -10 Thực hiện đúng kỹ thuật và thầnh tích ở mức Giỏi
- Điểm 7 - 8 Thực hiện đúng giai đoạn trên không và thầnh tích ở mức khá
- Điểm 5 - 6 Thực hiện đúng giai đoạn trên không nhng cha chính xác và thầnh tích
ở mức Đạt
- Điểm 3 - 4 Thực hiện không đúng kỹ thuật và thầnh tích ở mức Đạt
Các trờng hợp khác hoặc đặc biệt do GV quyết định
Ngày soạn:
Ngày dạy:..
Tiết 46: Nhảy cao kiểu nằm nghiêng
1.mục tiêu:
- Tập một số nội dung bổ trợ cho kỹ thuật nhẩy cao.
- Phơng pháp xác định điểm giậm nhảy và đo đà.
- Chạy đà chính diện 3-5 bớc giậm nhảy đá chân lăng duỗi thẳng, thu chân giậm
qua xà

giậm qua xà
II/ Phần cơ bản
- Ôn tập Chạy đà 3-5 bớc thực hiện động
tác bật nhảy đá chân lăng lên cao
- Xác định điểm giậm nhảy bằng cách đng
ở 1/3 của xa theo chân thuận đặt tay lên xà
khoảng cách từ ca đến thân ngời là 1 cánh
tay.Cách đo đà đi ngợc đờng chạy đà
chếch 45 độ, 2bớc thờng bằng 1 bớc chạy
đà.
- Chạy đà chính diện 3-5 bớc giậm nhảy
8-10
phút
28-30
phút
- Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
cs 3-5m
GV
ĐH khởi động
* * * * *
* * * *
* * * * *

5-7
phút
GV làm mẫu sau đó cho h/s thực hiện
theo nhóm
HS thực hiện tích cực, tự giác,giáo
viên quan sát sát nhắc nhở và sửa sai
cho h/s
ĐH tập luyện
*
*
GV *
*
* *
* * * * * *
?.GV gọi 1-2 h/s lên thực hiện sau đó
cho h/s trao đổi nhận xét
HS thực hiện nghiêm túc đúng luật
ĐH chơi
* * * * * *
* * * * * *
XP Đ
CS
ĐH thả lỏng giống ĐH khởi động
GV gọi 1 h/s lên thực hiện sau đó gọi
1 h/s nhận xét
ĐH xuống lớp giống ĐH nhận lớp
Ngày soạn:
Ngày dạy:.
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng

vai, đầu gốiép dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
?. kiểm tra bài cũ: Chạy đà chính diện 3-5
8-10
phút
- Cán sự báo cáo chính xác, trung
thực
- GV phổ biến nội dung nhanh ngắn
gọn đầy đủ, rễ hiểu
ĐH nhận lớp
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
cs 3-5m
GV

ĐH khởi động
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
3-5m

CS - GV
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
22

viên quan sát sát nhắc nhở và sửa sai
cho h/s
ĐH tập luyện * *
* *
* *

GV
?.GV gọi 1-2 h/s lên thực hiện sau đó
cho h/s trao đổi nhận xét
HS thực hiện nghiêm túc đúng luật
ĐH chơi
* * * * * *
* * * * * *
XP Đ
CS
ĐH thả lỏng giống ĐH khởi động
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
23
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
giậm nhảy đá chân lăng duỗi thẳng, thu
chân giậm qua xà
- Xuống lớp: GV nhận xét ý thức tổ chức
kỷ luật.HS về nhà ôn lại nd trên.

ĐH nhận lớp
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * *
Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
24
Trờng THCS Khai Thái Giáo án Thể dục lớp 9
*******************************************************************
2.khởi động:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân, bả
vai, đầu gốiép dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau.
- Tập chạy đà 3-5 bớc thực hiện động tác
bật nhảy đá chân lăng lên cao
?. kiểm tra bài cũ: Chạy đà chéo 3-5 bớc
giậm nhảy đá chân lăng duỗi thẳng, thu
chân giậm qua xà
II/ Phần cơ bản
- Ôn tập :
+ Học kỹ thuật tại chỗ đánh tay, phối hợp
chạy 3-5 bớc giậm nhẩy đánh tay
+ Chạy đà chéo 3-5 bớc giậm nhảy đá
chân lăng duỗi thẳng, thu chân giậm qua
xà
- Học kỹ thuật giai đoạn trên không.


Giáo viên
Phạm Hữu Xớng
Trang
********************************************************************************
25