TUN 1 GIO N S :01
Tiết 1 Ngy son:
10/8/2010
Lý thuyết
I. Mục đích yêu cầu.
- Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu đợc nội dung, yêu cầu chơng trình
học tập, biên chế tổ học tập và cử cán sự lớp.
- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để
từ đó các em say sa luyện tập.
II. Nội dung.
1. Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8.
Chơng trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát
triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7. Chuẩn bị học có hiệu quả chơng trình
lớp 9.
Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,
nâng cao thể lực.
Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật,
thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả
năng của bản thân về TDTT.
Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt
ở trờng và ngoài nhà trờng.
2. Yêu cầu.
a. Kiến thức.
Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sức
nhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật
và bài tập phát triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN, bài thể
dục phát triển chung cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen
với kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60m), nhảy xa kiểu ngồi, nhảy qua kiểu Bớc
qua, ném bóng xa có đà, tiếp tục họckỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn
TTTC.

tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
sau đó về xếp thành 4 hàng
ngang tập bài thể dục phát triển
chung gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối.
3. Kiểm tra bài cũ:
- GV hỏi: mục đích của thể dục
8là gì?
II. Phần cơ bản.
1. Đội hình, đội ngũ.
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số, quay phải, quay trái,
quay đằng sau, nghiêm nghỉ.
- Tập hợp hàng ngang.
- Đi đều và đổi chân khi sai nhịp.
8'
30'
- Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng
ngũ, báo cáo sĩ số cho GV.
ĐHNL
**********
**********
*********
5m
GV

- Nội dung đi đều, chạy đều,
đứng lại cần ôn nhiều hơn vì học
sinh tập còn rất yếu.
6
/
3
L
x20
N
3
L
x20
N
3
L
x20
N
3
L
x20
N
- GV làm mẫu, phân nhóm cho
học sinh tự tập sau đó kiểm tra.
- Yêu cầu mũi bàn chân chạm đất
và thả lỏng cẳng chân.
- Yêu cầu: đùi vuông góc mắt đất
và tần số nhanh dần.
- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu của GV.
- Tập động tác thả lỏng tay, chân

không gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối, hông.
- ép dây chằng trớc sau.
3. Kiểm tra bài cũ
- Gọi 5 học sinh lên thực hiện
xếp hàng ngang hàng dọc, dóng
hàng
II. Phần cơ bản.
1. Đội hình, đội ngũ.
- Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số.
- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau,
- Đội hình 0-2- 4
2. Chạy ngắn.
- Trò chơi: lò cò tiếp sức
GV phổ biến cách chơi.
- Chạy bớc nhỏ tại chỗ sau đó di
chuyển.
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ sau
đó di chuyển.
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
- Hớng dẫn học sinh tập luyện ở
8'
30phút
3 hiệp

- Yêu cầu học sinh nhớ đợc khẩu
lệnh, kí hiệu và cách thực hiện.
- GV phân lớp thành 4 tổ rồi tập
theo tổ sau đo kiểm tra từng tổ
một.
Đội hình 0 - 2 - 4
Đội hình trò chơi
- Thả lỏng theo đội hình vòng
tròn vừa đi vừa làm động tác thả
lỏng sau đó đấm lng nhẹ nhàng
Giaựo aựn: TD lụựp 8: Ngi Son: Trn Quang Thun: Naờm hoùc 2010-2011
4
nhà: Tập chạy bớc nhỏ tại chỗ.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
- Cần ôn nhiều lần các kỹ năng
ĐHĐN và các động tác bổ trợ
cho chạy nh chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, chạy đạp sau.
cho nhau.
- Gv nhận xét ngắn gọn, giao bài
tập về nhà.
- Lớp trởng báo cáo với GV,
chúc GV khoẻ.
- GV chúc học sinh khoẻ- Nghỉ.
TUN 2 GIO N S :04
Tiết 4 Ngy son:
10/8/2010
đội hình đội ngũ - chạy ngắn
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:

GV
ĐHKĐ
Giaựo aựn: TD lụựp 8: Ngi Son: Trn Quang Thun: Naờm hoùc 2010-2011
5
khuỷu, vai, gối, hông.
- ép dây chằng trớc sau.
- Kiểm tra bài cũ: Gọi 3 - 5 học
sinh thực hiện đội hình 0- 2 - 4
II. Phần cơ bản.
1. Đội hình, đội ngũ.
- Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số.
- Đi đều - Đi đều đứng lại.
- Chạy đều Chạy đều đứng
lại.
- Biến đổi đội hình 0 - 2- 4
2. Chạy ngắn.
- Luyện tập chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
3. Trò chơi: Chuyển vật
+ Một số khái niệm về chạy cự ly
ngắn:
- Chạy cự ly ngắn là một môn
thể thao biểu hiện năng lực di
động của con ngời trên các cự ly
từ 60-> 400m với vận tốc nhanh
nhất.
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

cho học sinh tự tập.
- Tập theo đội hình hàng dọc, c 4
em một nhóm di chuyển theo tín
hiệu của GV.
- GV phổ biến trò chơi, luật chơi
sau đó tổ chức cho học sinh.
Đội hình chơi.
- Từ đội hình trò chơi chạy thành
vòng tròn vừa đi vừa thả lỏng
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Giaựo aựn: TD lụựp 8: Ngi Son: Trn Quang Thun: Naờm hoùc 2010-2011
6
TUN 3 GIO N S :05
Tiết 5 Ngy son:
10/8/2010
đội hình đội ngũ - chạy ngắn
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu :
- Mục đích: Hớng dẫn cho học sinh tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN và kỹ thuật
chạy cự ly ngắn.
- Yêu cầu : thực hiện đúng, chính xác kỹ năng biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9,
chạy đều đứng lại, biết và thực hiện tốt một số động tác bổ trợ, trò chơi, xuất
phát cao chạy nhanh 40- 60 m
II.Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập

ĐHNL

**********
**********
**********
*********
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- Cán sự lớp cho lớp khởi động
GV quan sát sửa sai.
- Giáo viên nhận xét cho điểm
- GV làm mẫu phân tích
Giaựo aựn: TD lụựp 8: Ngi Son: Trn Quang Thun: Naờm hoùc 2010-2011
7
lại.
- Biến đổi đội hình 0-3- 6- 9
2. Một số động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp thẳng chân sau.
3. Xuất phát cao chạy nhanh
60m
+ Trò chơi: chạy đuổi

Tiết 6 Ngy son:
17/8/2010
đội hình đội ngũ - chạy ngắn
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Tiếp tục ôn và củng cố nội dung ĐHĐN với các kỹ năng đã học,
ôn kỹ thuật chạy ngắn.
- Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ năng đi đều - Đi đều đứng lại, quay
phải( trái), quay đằng sau, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp, thực hiện tôt kỹ
thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 60m.
II.Địa điểm - phơng tiện: đờng chạy 80m, đồng hồ bấm giây.
B. Quá trình lên lớp:
Giaựo aựn: TD lụựp 8: Ngi Son: Trn Quang Thun: Naờm hoùc 2010-2011
8
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
2. Khởi động
- Thực hiện bài thể dục tay
không gồm 7 động tác: Cổ, tay,
tay vai, nghiêng lờn, vặn mình,
bụng, chân.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối, hông, ép dây
chằng trớc sau.
3. Kiểm tra bài cũ: gọi 5 học sinh
lên thực hiện động tác đội hình

ĐHNL
**********
**********
**********
**********
5m
GV

ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- Giáo viên đánh giá cho điểm
- Đội hình 0 3 6 9
- GV làm mẫu phân tích giảng
giải cho học sinh hiểu.
Đội hình chơi
xxxxx
xxxxx 30m
xp đích
- Thực hiện động tác thả lỏng, rũ
chân, tay cúi ngời thả lỏng.
- Cán sự lớp tập trung lớp. GV
nhận xét ngắn gọn, sau đó học
sinh chúc GV khoẻ.
- GV chúc học sinh khoẻ
Giaựo aựn: TD lụựp 8: Ngi Son: Trn Quang Thun: Naờm hoùc 2010-2011

nhiệm vụ bài học.
2. Khởi động
- Từ ĐHĐN triển khai thành 1
hàng dọc chạy 2 vòng sân.
- Thực hiện bài thể dục tay
không gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối, hông, ép dây
chằng trớc sau.
3. Kiểm tra bài cũ: Giáo viên gọi
5 học sinh lên thực hiện phần đội
hình đội ngũ
II. Phần cơ bản.
8'
30'
ĐHNL
**********
**********
**********
**********
5m
GV
- GV làm mẫu 1
L
x8
N

- Lớp trởng hô
- ĐHKĐ xếp thành 4 hàng ngang
cự ly giãn cách 1 sải tay.

2
L
x8
N
4L
4L
15l
2L
2l
2l
N
4L
3L
5
/
- Cách điều khiển:
Khẩu lệnh: từ phải qua trái theo
chu kỳ 0 - 3 - 6 - 9 điểm số.
Chú ý: Số 3 bớc 3 bớc, số 6 bớc 6
bớc, số 9 bớc 9 bớc về trớc.
Sau đó hô theo số đã diểm thành
đội hình 0 - 3 - 6 - 9 bớc.
KL: Về vị trí cũ bớc.
Đôị hình tập luyện chạy
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5 - 7 em lên thực hiện phần đội
hình đội ngũ
II. Phần cơ bản.
1. Đội hình, đội ngũ.
- Ôn lại các kỹ năng của ĐHĐN
chuẩn bị kiểm tra.
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, quay phải
trái,đằng sau, đi đều, chạy đều
đứng lại, tiền luì, sang phải trái.
- Biến đổi đội hình 0- 2- 4; 0- 3-
6- 9
2. Chạy.
- Chạy bớc nhỏ.
8'
30'
Mỗi đ/t
2
L
x8
N
2L
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học ngắn gọn.
ĐHKĐ
**********
**********
**********

4L
2L
3 Hiệp
5

xxxxxxxxx xxxx x
xxxxxxxxx xxxx x

Đội hình chơi
xxxxxxx x x
xxxxxxx x x

XP đích
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp. GV
nhận xét ngắn gọn, sau đó học
sinh chúc GV khoẻ.
- GV chúc học sinh khoẻ
Nghỉ.
ĐHXL
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
5m
GV
Giaựo aựn: TD lụựp 8: Ngi Son: Trn Quang Thun: Naờm hoùc 2010-2011
13
TUN 5 GIO N S :09
Tiết 9 Ngy son:

sinh.
- Điểm 9- 10: Kỹ thuât bớc chạy
đúng, đúng nhịp, khi đứng lại
đúng số bớc, không lao ngời về
phía trớc.
- Điểm 7- 8: Kỹ thuật bớc chạy
8'
30'
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHNL
**********
**********
**********
**********
5m
GV
- Nhận xét đánh giá sửa sai cho
cả lớp, nhắc nhở để kiểm tra
- Mỗi nhóm kiểm tra là 5 ngời, 1
học sinh chỉ huy.
- Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1
lần.
- Những học sinhđến lợt kiểm tra
đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng
cách giữa em đứng trớc và đứng
sau khoảng 1m, chạy theo một
hàng dọc dới sự điều khiển của
GV.
Giaựo aựn: TD lụựp 8: Ngi Son: Trn Quang Thun: Naờm hoùc 2010-2011

TUN 5 GIO N S :10
Tiết 10 Ngy son:
28/8/2010
Một số hớng dẫn tập luyện
phát triển sức nhanh.
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích - Yêu cầu.
- Mục đích: trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và
phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu: - Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn
giản.
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
II. Nội dung.
1. Một số hiểu biết cần thiết.
+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
+Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác
nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.
- Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín hiệu: dừng, dừng lại ngay hoặc đang
chạy, có tín hiệu thì chạy ngợclại ngay chiều vừa chạy.v.v.v
- Tần số động tác: VD: số lâng bớc chạy trong 1s, số lâng bớc đi bộ trong 1
phút.
- Động tác đơn nhanh: nh trong đấu võ, đấu kiếm.. xuất đòn nhanh khi đối ph-
ơng ra đòn tấn công nhanh.
Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m hay cự ly ngắn với học sinh phổ thông
còn liên quan đến:
- Sức mạnh tốc độ: nh đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi
chạy tăng tốc sau xuất phát.
- Sức bền tốc độ: VD khi cố gắng sức chạy 10-20m cuối trớc khi đến
đích.
2. Phơng pháp tập luỵên phát triển sức nhanh.

- Động tác đơn nhanh: nh trong đấu võ, đấu kiếm.. xuất đòn nhanh khi đối ph-
ơng ra đòn tấn công nhanh.
Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m hay cự ly ngắn với học sinh phổ thông
còn liên quan đến:
- Sức mạnh tốc độ: nh đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi
chạy tăng tốc sau xuất phát.
- Sức bền tốc độ: VD khi cố gắng sức chạy 10-20m cuối trớc khi đến
đích.
2. Phơng pháp tập luỵên phát triển sức nhanh.
Từ những điểm nh đã nêu chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo nhóm
bài tập dới đây:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác.
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ.
Giaựo aựn: TD lụựp 8: Ngi Son: Trn Quang Thun: Naờm hoùc 2010-2011
17
TUN 6 GIO N S :12
Tiết 12 Ngy son:
4/9/2010
Chạy - bài thể dục
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Học mới kỹ thuật
chạy giữa quãng, luỵên tập chạy nhanh.
- Học bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8
II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

/
2L
2L
2L
4L
2L
2L
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHNL
**********
**********
**********
**********
5m
GV
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học ngắn gọn.
- Giáo viên nhận xét đánh giá
cho điểm
Đội hình tập luyện

XP đích
******** * *
******** * *
******** * *
******** * *
Giaựo aựn: TD lụựp 8: Ngi Son: Trn Quang Thun: Naờm hoùc 2010-2011
18
Từ nhịp 1 đến nhịp 8

tập nhịp nhàng chính xác.
II.Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, dây đích, đ ờng ch y, đồng hồ
bấm giây.
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
8
/
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHNL
**********
Giaựo aựn: TD lụựp 8: Ngi Son: Trn Quang Thun: Naờm hoùc 2010-2011
19
2. Khởi động
- Tập bài thể dục phát triển
chung gồm 9 động tác
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng tr-
ớc sau.
- Chạy bớc nhỏ tại chỗ và di
chuyển.
- Chạy nâng cao đùi di chuyển.
- Chạy đạp sau di chuyển.
3. Kiểm tra bài cũ: gọi 5 học sinh
lên tập bài TD liên hoàn từ nhịp

Từ nhịp 1 đến nhịp 8
( ôn tập nh tiết 12 )
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
2L
2L
2L
2L
2L
2L
5L
3L
4L
5

**********
**********
**********
5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động,
giáo viên quan sát sửa sai
- Giáo viên nhận xét đánh giá
cho điểm
ĐHTL
60m
* * * * *
* * * * *

sau xuất phát
- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9->17
yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ
II.Địa điểm - ph ơng tiện: Bàn đạp, đ ờng chạ y
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
1 GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
2. Khởi động
- Xoay kỹ các khớp cổ tay,
chân,khớp hông, gối, ép dây
chằng trớc sau.
- Trò chơi: Kết bạn
3. Kiểm tra bài cũ
- Gọi 3- 5 học sinh lênlàmđộng
tác bổ trợ
II. Phần cơ bản.
1. Chạy.
*Ôn một số động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
8
/
30
/
mỗi
động

- Chạy đạp sau
* Ôn luyện: xuất phát thấp
- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát
- Xuất phát thấp- chạy lao sau
xuất phát
- Trò chơi: Chạy đuổi xuất
phát thấp chạy đuổi
2. Bài thể dục
Ôn lại từ nhịp 1->8, học từ nhịp
9->17
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
2
L
x10
N
2
L
x10
N
2
L
x10
N
2L
30m
4-6L

18/9/2010
Chạy - bài thể dục
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao
sau xuất phát
- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9->17
yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ
II.Địa điểm - ph ơng tiện: Bàn đạp, đ ờng chạy
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm
8
/
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
Giaựo aựn: TD lụựp 8: Ngi Son: Trn Quang Thun: Naờm hoùc 2010-2011
22
tra sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
2. Khởi động
- Xoay kỹ các khớp cổ tay,
chân,khớp hông, gối, ép dây
chằng trớc sau.
- Trò chơi: Kết bạn
3. Kiểm tra bài cũ: Gọi 5 học
sinh lên thực bài TD liên hoàn từ
nhịp 9 - nhịp 17

x10
N
2
L
x10
N
30m
4-6L
2
L
x10
N
3L
2L
5

ĐHNL
**********
**********
**********
**********
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV

Chạy - bài thể dục
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy ngắn, yêu cầu thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau, chạy giữa quãng.
- Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.
- Ôn bài thể dục từ nhịp 1-> nhịp 8.
II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, đờng chạy
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
2. Khởi động
- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay,
chân,khớp hông, gối, ép dây
chằng trớc sau.
3. Kiểm tra bài cũ: Giáo viên gọi
5 học sinh lên thực hiện KT xuất
phát thấp tại chỗ
II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục.
- Ôn lại bài thể dục gồm 17 nhịp.
2.Chạy ngắn.
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi

- Cán sự lớp cho lớp khởi động.
- Giáo viên nhận xét cho điểm
- Tập theo nhóm, mỗi tổ là 1
nhóm.
- Kiểm tra từng nhóm một.
ĐHTL
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
Giaựo aựn: TD lụựp 8: Ngi Son: Trn Quang Thun: Naờm hoùc 2010-2011
24
- Chạy lao
- Xuất phát thấp- chạy lao
chạy gia quãng
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
30m
2
L
x10
N
5

CB
GV
XP

I. Phần mở đầu.
8
/
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
Giaựo aựn: TD lụựp 8: Ngi Son: Trn Quang Thun: Naờm hoùc 2010-2011
25