GV Nguyễn Tấn Tài Trường PTCS A XING
Tuần 01
Tiết 01 Ngày soan:20/8/2010
Ngày dạy:25/8/2010
MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN
SỨC BỀN
Theo PPCT tiết 1
A:Mục tiêu:
1. Kiến thức:
khái niệm về sức bền và phương pháp phát triển sức bền (SB)
2 Kỷ năng:
- Giúp H.S có hiểu biết về sức bền
- Một số phương pháp tập luyện đơn giản để giúp H.S phát triển sức bền
3.Thái độ
Tích cực, nghiêm túc và tự giác học tập, vận dụng kiến thức học được để tập luyện phát
triển sức bền .
B: Phương pháp:
-.Phân tích giảng giải.
-Thảo luận nhóm
C. Chuẩn bị:
-Chuẩn bị của G.V: Giáo án, sách G.V.T.D 9
-Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập
D:Tiến trình lên lớp
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp và điểm danh
Lớp 9v.
2. Phổ biến nội dung và yêu cầu bài
dạy
4phút


thường xuyên lien tục….
b. Một số hình thức phương pháp
tập luyện đơn giản:
- Bằng trò chơi vận động, nhảy dây,
tâng cầu
- Đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự
nhiên.
-các môn như: Đi bộ thể thao, chạy
cử ly trung bình
- Tập cá nhân hoặc theo nhóm.
c. Cũng cố:
SB là gì? Em hãy nêu một số phương
pháp tập luyện đơn giản để phát triển
SB?G.V gợi ý choi H.S lấy V.dụ thực tế
G.V kết luận
Gọi một H.S trả lời, lớp nhận xét, G.V
bổ sung
III. Phần kết thúc:
1.Nhận xét ưu khuyết điểm của tiết
dạy và xếp loại.
2. Dặn dò- BTVN: Ôn kiến thứcvừa
học và Đội hình đội ngủ.
3phút

( G.V)
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng.

-Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng.
-Trò chơi.
C: Chuẩn bị
-Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.
-Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập.
D: Tiến trình lên lớp
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp và điểm danh
Lớp 9v.
2. Phổ biến nội dung và yêu cầu bài
dạy
3phút ( G.V)
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng.
II.Phần cơ bản:
1. Khởi động:
a. Khởi động chung: Các động tác: tay
cao, tay ngực, lườn, vặn mình và xoay
38 phút
9 phút
2lần x 8
nhịp
Y/c học sinh nghiêm túc
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
3
GV Nguyễn Tấn Tài Trường PTCS A XING

mềm toàn thân.
5lần x
30m
2 phút
28 phút
3 lần
4 lần
6 lần x
25m
1-2 lần
Gọi 2 H.S lên trả lời, lớp nhận xét và
G.V bô sung ghi điểm
Thực hiện đồng loạt=> chia nhóm tập
luyện

G.V quan sát sửa sai
Thực hiện đồng loạt
G.V quan sát sửa sai
Thực hiện theo nhóm 4 H.S
x x x ……25m…
x x x ………….
x x x …………….
x x x ……………...
G.V giới thiệu lại cách chơi và luật
chơi- cho H.S chơi
Gọi 3 H.S lên thực hiện, lớp quan sát
nhận xét và G.V bổ sung
Cho H.S thả lỏng
III. Phần kết thúc: 5 phút
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011

c. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng “ cực điểm” cách khắc phục.
2. Kỷ năng:
- Thực hiện tốt kỷ năng ĐHĐN, cách biến đổi đội hình 0-3-6-9
-Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ
-Hoàn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm”
3. Thái độ:
-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.
-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân.
B. Phương pháp:
1. Trực quan sư phạm và sữa sai.
2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng.
3. Trò chơi
C. chuẩn bị:
1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.
2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập.
D. Tiến trình lên lớp:
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
6
GV Nguyễn Tấn Tài Trường PTCS A XING
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức
I/ Phần mở đầu.
-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9av
-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.
TIẾT 1
II.Phần cơ bản:
1. Khởi động:

học.
3 phút
40 phút
9 phút
2lần x 8
nhịp
4lần x
25m
2 phút
29 phút
2 lần
2 lần
3 lần x
30m
3 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
 GV
        
       
       
       
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
-Y/C học sinh khởi động nghiêm túc.
-Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc.
 GV
        
        
        
        

-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy gót chạm mông.
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy đạp sau.
-Học tại chổ đánh tay.
c.Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng “ cực điểm” cách khắc phục.
2. Kỷ năng:
- Thực hiện tốt kỷ năng ĐHĐN các nộ dung còn yếu.
-Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ
-Hoàn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm”
3. Thái độ:
-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.
-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân.
B. Phương pháp:
1. Trực quan sư phạm và sữa sai.
2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng.
C. chuẩn bị:
1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.
2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập.
D. Tiến trình lên lớp:
Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
8
GV Nguyễn Tấn Tài Trường PTCS A XING
I/ Phần mở đầu.
-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9av 9bv
-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.

TIẾT 2
I/ Phần mở đầu.
-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9av
3 phút
41 phút
9 phút
2lần x 8
nhịp
3 phút
1-2 lần
29 phút

3 lần x
30m
2 lần x
30m
3 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
 GV
        
       
       
       
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
-Y/C học sinh khởi động nghiêm túc.
Đội hình tập ĐHĐN



tốt: Đi đều đứng lại, vòng phải, vòng
trái.
b.Chạy ngắn:
-Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ
- Xuất phát cao chạy nhanh 30m
• Kiểm tra 15 phút:
-Nội dung: ĐHĐN ( Kỷ thuật: Đi
đều đứng lại)
c.Chạy bền:
- Giới thiệu hiện tượng “chuột rút”
và cách khắc phục
Yêu cầu: Giới thiệu ngắn gọn và lấy
VD minh họa thực tế.
- Chạy trên địa hình tự nhiên:
Nam 800m, nữ 700m.
Yêu cầu: + chạy sử dụng 50-60%
+ bước chạy dài, hít thở và
kết hợp đánh tay nhịp nhàng.
d. Cũng cố
Những chi tiết dễ dẫn đến sai lệch
khi thực hiện động tác đi đều- đứng
lại.
e.Thả lỏng:
Hít thở sâu, căng cơ và rủ mềm toàn
thân
III. Phần kết thúc:
Nhận xét:
-Ưu,Khuyết điểm của tiết dạy, đánh
giá, xếp loại, công bố điểm.
- Dặn dò- BTVN: Ôn ĐHĐN, chạy

        
        
-Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện .
-GV quan sát sửa sai cho học sinh.
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
10
GV Nguyễn Tấn Tài Trường PTCS A XING
ngắn, chạy bền.
Rút kinh
nghiệm. ....................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
............................................................
Tuần 04 Ngày soạn:14/9/2010
Tiết 7-8 Ngày dạy:15/9/2010
BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
Theo PPCT tiết 7-8
A.Mục tiêu:
1. Kiến thức:
a. Bài Thể Dục:
- Học từ nhịp 1-10(nam, nữ riêng) Ôn từ nhịp 1-10 và học từ nhịp 11-18( nữ)
b. Chạy ngắn:
-Ôn các động tác bổ trợ trong chạy nhanh.
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy gót chạm mông.
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy đạp sau.
-chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát, lưng hướng chạy xuất phát.
c.Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.

nhàng:
2.Kiểm tra bài củ:( Không)
3.Bài mới
*GV chia lớp thành 2 nhóm (bằng cách
Nam riêng nữ riêng.
*Bài tập thể dục
-Học từ động tác 1-10(nam riêng, Nữ
riêng)
-Bài tập thể dục liên hoàn Nam(Từ 1-10)
-Bài tập thể dục liên hoàn Nữ(Từ 1-10)
:*Chạy ngắn.
4 phút
41 phút
8 phút
20 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
 GV
        
       
       
       
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
-Y/C học sinh khởi động nghiêm
 GV
        
        
        
        

TIẾT II
I/ Phần mở đầu.
-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9v
-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.
II.Phần cơ bản:
1. Khởi động:
a. Khởi động chung:(không)
b.Khởi động chuyên môn:(không)
2. Bài củ::(không)
3. Bài mới:
*Ôn từ 1-10 và học từ 11-18(Nữ)

:*Chạy ngắn.
-Ôn các động tác bổ trợ của chạy
15 phút
2lx15m
2lx15m
2lx15m
2lx15m
5 phút
4 phút
20 phút
15 phút
theo.
Y/c học sinh nghiêm túc,thực hiện
ngiêm túc.
 GV
        

* Chạy gót chạm mông.
* Chạy đạp sau.
-Gv cho học sinh Xuất phát cao chạy
nhanh.
-Ngồi vai hướng chạt xuất phát.
-Ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
* Chạy bền: Gv cho học hiểu được hiện
tượng choáng ngất, và cách khắc phục.
4. Củng cố:
-GV củng cố lại toàn bộ nội dung của
tiết học.
-GV gọi học sinh lên thực hiện Bài thể
dục.(Nam riêng nữ riêng)
5.Thả lỏng:Gv cho lớp thả lỏng tự do
III. Phần kết thúc:
1. Nhận xét: Ưu khuyết điểm của tiết
dạy và xếp loại.
2. Dặn dò – BTVN: Ôn BTD-Cách thức
tập luyện các động tác bổ trợ
2lx15m
2lx15m
2lx15m
2lx15m
3 phút
-Nam 6
vòng.
-Nữ 4
vòng
3 phút
4 phút

b. Chạy ngắn:
-Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40m,học kĩ thuật xuất phát thấp chạy nhanh18-20m.
-Trò chơi chạy tiếp sức con thoi.
c.Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỷ năng:
- Thực hiện tốt, được kỷ năng Bài thể dục.
-Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ
-Hoàn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm”
3. Thái độ:
-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.
-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân.
B. Phương pháp:
1. Trực quan sư phạm và sữa sai.
2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng.
C. chuẩn bị:
1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.
2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập.
D. Tiến trình lên lớp:
Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức
I/ Phần mở đầu.
-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
3 phút - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
 GV
        
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
15
GV Nguyễn Tấn Tài Trường PTCS A XING
-Lớp 9v
-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết

2lx15m
3 phút
20 phút
10 phút
       
       
       
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
-Y/C học sinh khởi động nghiêm
Y/c học sinh nghiêm túc,thực hiện
ngiêm túc.
 GV
        
        
        
        
-Gv làm chậm, vừa làm vừa thị phạm
động tác.
-Gv thực hiện học sinh thực hiện theo.
 GV
        
        
        
        
-Học sinh tự giác ôn tập,giáo viên theo
dõi sửa sai.
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
16
GV Nguyễn Tấn Tài Trường PTCS A XING

nhắc nhở trong thừng đợt chạy.
 GV
        
        
        
        
-GVgọi học sinh lên thực hiện và cho
học sinh khác nhận xét.Gv chốt lại vấn
đề
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
 GV
        
       
       
       
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
 GV
        
        
        
        
-Học sinh tự giác ôn tập,giáo viên theo
dõi sửa sai.
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
17