10 loại thực phẩm tốt cho da

Xung quanh chúng ta có rất nhiều loại thực phẩm
cung cấp cho da những dưỡng chất cần thiết giúp
làn da luôn hồng hào và tươi trẻ. Chúng đều là
những loại thực phẩm sẵn có, rẻ và tiện dụng nên
bạn hoàn toàn có thể bổ sung chúng hàng ngày
để có một làn da như mong muốn.

1. Dầu Oliu

Dầu Oliu rất tốt cho da cũng như vòng 2 của bạn.
Loại thực phẩm này giúp bão hoà chất béo giúp bảo
vệ làn da từ trong ra ngoài, làm giảm quá trình khô da
và hình thành nếp nhăn.


5. Các loại quả thuộc dòng cam, quýt

Vitamin C rất tốt cho da, nhưng cơ thể bạn thì lại
không thể sản sinh và lưu trữ được. Bởi vậy, bạn nên
ăn các loại quả có chứa nhiều chất này. Ăn nhiều loại
quả thuộc dòng cam quýt sẽ giảm được quá trình lão
hoá. Ngoài ra, chúng còn giúp giữ chất collagen có
thể chống lại quá trình lão hoá và tạo nếp nhăn.

6. Trà xanh

Trà xanh thường xuyên được dùng như là thành
phần của các loại kem bôi mặt bởi nó chứa rất nhiều
chất chống oxy hoá làm căng và sáng da. Hãy thử và
tập uống trà xanh bởi đây là loại thảo mộc rất có ích.

7. Quả bí

Bí có chứa rất nhiều Vitamin A giúp chống nhiễm
trùng da nên nó rất tốt cho việc chống mụn trứng cá.

8. Lạc và các loại hạt

Giống như trà xanh lạc và các loại hạt chứa rất nhiều
chất dinh dưỡng ngày càng được sử dụng để chế
biến các loại kem bôi mặt đắt tiền. Không chứa nhiều
chất béo, lạc và các loại hạt khác chứa chất béo có
ích giúp cơ thể bạn luôn tươi trẻ và làn da khoẻ đẹp
rất tự nhiên.