TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM TPHCM
KHOA :GDTC
ĐỀ TÀI :
CHẤN THƯƠNG TRONG THỂ THAO
TRẦN MỸ DƯƠNG Giới thiệu
Dù có thời gian chuẩn bò chu đáo (thường gọi
nóng người), thì cũng không tránh khỏi những
sự cố xảy ra trong vận động TDTT.
•
Các rủi ro đó càng tăng gấp bội nếu có yếu tố
căng thẳng), hội thi biểu diễn…
Và những tai nạn quan trọng do từ bên ngoài. Môi
trường xung quanh hay đấu thủ: va chạm, quật té..
Chúng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.

MỤC LỤC
Phần I )CHIẾN LƯC PHÒNG NGỪA CÁC CHÂN THƯƠNG CƠ XƯƠNG:

1) PHÂN LOẠI CÁC NGUYÊN NHÂN VẬT LÝ GÂY CHÂN
THƯƠNG
2) PHÒNG NGỪA CHÂN THƯƠNG
3) CÁC CHIẾN LƯC PHÒNG NGỪA CHẤN THƯƠNG
PHẦN II)CÁC YẾU TỐ ĐẶC HIỆU MÔ LIÊN QUAN ĐẾN VIỆC PHÒNG
NGỪA CHÂÙN THƯƠNG:
1) SỤN
2) GÂN VÀ DÂY CHẰNG
3) CƠ BẮP

sân bãi, nhiệt độ, độ ẩm và ơ nhiễm hết sức liên quan đến thành tích
an tồn.
•
Tránh một vết thương nhỏ làm hại đến mơ mềm bao quanh, làm suy
sút sự dinh dưỡng cho khớp nối và có thể gây ra tổn hại nhiều hơn.
Khơng được bỏ qua những vết thương nhẹ, bởi vì các vận động viên
dễ chấn thương có khuynh hướng tự chê bai q đáng
•
Sự lớn lên của cơ thể là một stress đối với hệ cơ xương. Bởi vì đa
số thanh niên đều tham gia thể thao nên các stress của một hệ thống
tăng trưởng lên cơ, dây chằng gân và xương cần phải được tính
đến.

2.2 CÁC YẾU TỐ TOÀN THÂN
2.2.1 Sung sức:
•
Sung sức tồn thân có ý nghĩa dự phòng với chấn thương (Jesse,
1977). Khả năng chịu đựng của hệ tim mạch có tầm quan trọng cơ
bản với sung sức.
•
Chết đột ngột là tai biến có thể có khi tập luyện, song hút chết thì còn
có hậu quả rất nghiêm trọng gây stress q mức cho cơ thể.
2.2.2 Tình trạng dinh dưỡng :
•
Phòng ngừa chấn thương trong thể thao có nghĩa là chú ý đến tình
trạng dinh dưỡng và chế độ ăn uống. Chán ăn hoặc nhịn ăn gây teo
và yếu các cơ bắp gần, rối loạn các khớp háng và khớp vai nếu
người này tham gia các thể thao mạnh.
•
Việc cung cấp nước là thiết yếu đối với cân bằng nội mơi của cơ thể.