Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: 22/.8/2010
Tiết 1 Ngày dạy: ..../.8./2010
Lý thuyết
I. mục tiêu:
1. Lý thuyết:
- Mục tiêu nội dung chơng trình lớp 9
2.ĐHĐN:
- Tập hợp dóng hàng, diểm số từ 1 đến hết, điểm số theo chu kì.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay các hớng.
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dóng hàng, điểm số dàn hàng ngang ,
dồn hàng.
- Đội hình 0- 2 - 4.
* Yêu cầu : Học sinh nắm đợc nội dung chơng trình thể dục 9, đồng thời củng cố lại
một số kiến thức ĐHĐN đã học ở các lớp 6,7,8.
II. địa đIểm - PHơng tiện:
Trên sân trờng vệ sinh sạch sẻ
III.tiến trình -bài giảng:
Nội dung Lvđ Phơng pháp Tổ chức
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động chung:
Tay cao tay ngực taybụng
Xoay các khớp chân, tay, gối vai
hông.ép ngang.dọc
Khơỉ đông chuyên môn
Chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi
,chạy đap sau
(10)

- Điểm số đội hình 1-2 1-2
- Nghiêm nghỉ quay trái phải
- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc
- Đội hình 0-2-4
Học sinh tập giáo viên quan sát
Học sinh ôn tập giáo viên quan sat
sửa sai
c. phần kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp
- Nhận xét củng cố
- Hớng dẫn bài tập về nhà
(5p)
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
H/s lu ý thả lỏng tích cực
NHậN XéT - Rút kinh nghiệm
.................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: 22/8/2010
Ngày dạy: ..../8/2010
Tiết 2
đội hình đội ngũ

(10p)
2N 8N
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
GVhớng dẫn h/s khởi động
4 học sinh, h/s nhận xét đánh giá,
GV đánh giá.
b. Phần cơ bản:
- Bài mới
1. Ôn tập toàn bộ các động tác
ĐHĐN:
- Đi đều đứng lại đổi chân khi đi
sai nhịp
- Đi vòng trái, vòng phải
- Đội hình 0-3-6-9
(30p)
Luyện tập đồng loạt, phân nhóm
luyện tập.
GV hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thi các tổ với nhau.GV làm trọng
tài
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
2. Quy định học bộ môn :
- Nghiêm túc tự giác trong khi
tập
- Trang phục đầy đủ

....................................................................................................................................
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: 6/9/2010
Ngày dạy: 7/9/2010
Tiết 3
đội hình đội ngũ- Chạy nhanh - chạy bền

I. mục tiêu:
HS nắm đợc 1số kỹ năng vễđội hình đội ngũ
HS học 1 số động tác bổ trợ chạy nhanh
Giáo viên HD học sinh hiểu đợc hiện tợng cực điểm và cách khắc phục
-YC:-học sinh nắm đợc thành thạo ND trên
- Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật trong tập luyện
II. địa đIểm - PHơng tiện:
Trên sân trờng còi, đồng hồ bâm giờ ,bàn đạp ,tranh
III. tiến trình bài giảng :
Nội dung Lvđ phơng pháp Tổ CHứC
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:Tay cao tay ngực
,tay bụng - Xoay các khớp,cổ
tay,chân ,hông ,đầu gối, ép dọc,
ép ngang
- Khởi động chuyên môn
- Chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tăng tốc độ.
2- Kiểm tra:

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
x
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
- Xuất phát mặt hớng chạy , vai
hớng chạy, lng hớng chạy.
3. Hiện tợng cực điểm và cách
khắc phục
- Giáo viên hd cho học sinh hiểu
đợc để áp dụng vào tập luyện cho
tốt

20m
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Nhận xét u nhợc điểm của tiết
học.
4- Hớng dẫn về nhà
Luyện tập: - Tập thể dục buổi
sáng, ĐHĐN
Luyện tập: - Chạy ngắn.

II. địa đIểm - PHơng tiện:
Trên sân trờng đồng hồ, còi, cờ ,bàn đạp.
III. Tiến trình bài giảng :
Nội dung
Lvđ
phơng pháp Tổ CHứC
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động: Tay cao tay ngc
tay bụng Xoay các khớp, cổ
tay,chân đầu gối, ép dọc, ép
ngang
Khơi đông chuyêm môn
Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi, chạy
đạp sau, tăng tốc độ.
3- Kiểm tra:
Hiện tợng cực điểm trong khi
chạy và cách khắc phục
(10p)
2LX8N
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x
Cán sự lớp hớng dẫn khởi động
GV quan sát, nhắc nhở HS
HS thc hiện

trên địa hình tự nhiên
- Giới thiêụ 1 số động tác hồi
tĩnh
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Nhận xét u nhợc điểm của tiết
học.
3- Hớng dẫn về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập ĐHĐN.
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
(5p)
2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
xxxxxxxxxxxxx
x

NHậN XéT - Rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................


(10p)
2LX8N

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Cán sự hớng dẫn h/s khởi động
HS th hiện
GV nhận xét đánh giá cho điểm
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
2
3
4 - Xuất phát thấp - chạy lao và
chạy giữa quãng
T thế sẵn sàng xuất phát
Giáo viên hớng dẫn trò chơi chạy
đuổi
Mặt hớng chạy
2. Học bài TD phát triển chung
(30p)
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
- Thực hiện theo nhóm, theo đội

- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
(5p)
H/s lu ý thả lỏng tích cực.
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
.
NHậN XéT - Rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: 12/9/2010
Ngày dạy: 14/9/2010
Tiết6:
Chạy ngắn chạy bền bài thể dục
I. mục tiêu:
1. Chạy ngắn:
- Ôn luyện nâng cao kỹ thuật, bổ sung một số diểm cơ bản luật điền kinh(Phần
chạy cự li ngắn)
+ Thực hiện đợc các động tác kĩ thuật, phát triển các tố chất thể lực.
2. Bài TD:
Bài thể dục phát triển chung: Ôn: Từ nhịp 1 18( Nữ) và từ 1 - 18 nam
+ Thực hiện đợc các động tác kỹ thuật, thuộc các động tác...

1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
- Xuất phát thấp - chạy lao và
chạy giữa quãng
- T thế sẵn sàng xuất phát
- Giáo viên hớng dẫn trò chơi
chạy đuổi.
(30p)
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
GV hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
- Thi các tổ với nhau
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
- Mặt hớng chạy
2. Học bài TD phát triển chung
-Nhịp 1 đến nhịp 10
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên

....................................................................................................................................
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: 19/9/2010
Ngày dạy: 21/9/2010
Tiết7:
Lý thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện sức bền
I. mục tiêu:
- Giáo viên hd giúp học sinh hiểu đợc 1số hớng dẫn tập luyện sức bền
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
II. địa đIểm - PHơng tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện
III. Tiến trình bài giảng :
Nội dung Lvđ phơng pháp Tổ chức
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động: tay cao tay ngực,
tay bụng.Xoay các khớp, cổ tay
đàu gối ép dọc, ép ngang
Khởi đông chuyên môn : Chạy b-
ớc nhỏ nâng cao đùi, chạy đạp
sau, tăng tốc độ.
3-Kiểm tra bài cũ :
10 động tac thể dục
(10p)
2LX8N
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

2p
3p
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
Lý thuyết đã học
5- Xuống lớp.NHậN XéT - Rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: 19/9/2010
Ngày dạy: 21/9/2010
Tiết8:
Chạy ngắn bài TD Chạy bền

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Cán s hớng dẫn khởi động.
HS trả lời
GV nhận xét đánh giá cho điểm
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
5
6 - Xuất phát cao - chạy nhanh
- T thế sẵn sàng xuất
phát

(30p)
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
GV hớng dẫn, thị phạm lạiđộng
tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
- Thi các tổ với nhau.
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
XNHậN XéT - Rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: 26/9/2010
Ngày dạy: 28/9/2010
Tiết9:
Chạy ngắn bài TD - chạy bền
I. mục tiêu:
1. Chạy ngắn:
Giáo viên hd học sinh nắm đợc các đt bổ trợ của chạy ngắn 1 cách thành thạo
Hd học sinh hiểu đợc xp cao của chạy ngắn
Học sinh hiểu đợc bài td
Học sinh biết vận dụng sức bễn để tập luyện
2. Bài TD:
Bài thể dục phát triển chung: Ôn: Từ nhịp 19 25( Nữ) và từ 20 - 26 nam
+ Thực hiện đợc các động tác kỹ thuật, thuộc các động tác...
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bễn để tập luyện
II. địa đIểm - PHơng tiện:
Trên sân trờng , còi,bàn đap

- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
1
2 - Xuất phát cao - chạy nhanh
- T thế sẵn sàng xuất
phát2. Học bài TD phát triển chung
-Nhịp 19 đến nhịp 26
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để
tập luyện
(30p)
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
xxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxx
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...

I. mục tiêu:
- Giáo viên hớng dẫn học sinh nắm đợc một số cách tập luyện sc bền
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
II. địa đIểm - PHơng tiện:
Chuẩn bị trang phục tập luyện, đồng hồ,...
III. Tiến trình bài giảng :
Nội dung Lvđ Phơng pháp Tổ chức
a. Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
Kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm
vụ, yêu cầu giảng dạy.
2- Khởi động:tay cao, tay ngc ,
tay bụng xoay các khớp,cổ tay
cánh tay hông đầu gối, ép dọc, ép
ngang
Khởi động chuyên môn.
Chạy bớc nhỏ nâng cao đùi, chạy
đạp sau, tăng tốc độ.
5- Kiểm tra bài cũ :
KT 1- 26 ĐTTD(nam, nữ)
(10p)
2LX8N
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
CS hớng dẫn khởi động
HS thực hiện.
GV đánh giá.

c. phần kết thúc:
1- Thả lỏng nhẹ nhàng...
2- Tập trung lớp.
3- Nhận xét u nhợc đIểm của tiết
học.
4- Giao nhiệm vụ về nhà:
Luyện tập: -Ôn tập Bài TD
Luyện tập: - Chạy ngắn.
- Chạy bền.
5- Xuống lớp.
(5p)
H/s lu ý thả lỏng tích cực
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
XNHậN XéT - Rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: ../.../2009
Ngày dạy: ..../..../2009
Tiết11:

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
X
Cán s điều khiển khởi động
b. Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy đạp sau
7
8 - Xuất phát cao - chạy nhanh
T thế sẵn sàng xuất phát, ngồi l-
ng hớng chạy xuất phát
(30 )
3 - 4 l
3 - 4 l
3x40m
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Học sinh thực hiện giáo viên quan
sát sửa sai.
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9

2. Học bài TD phát triển chung
-Nhịp 19 đến nhịp 26

x x x x x x x x x x x x
X
NHậN XéT - Rút kinh nghiệm
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
Ngày soạn: ../.../2009
Ngày dạy: ..../..../2009
Tiết12:
Chạy ngắn bài thể dục chạy bền
I. mục tiêu:
1. Chạy ngắn:
Giáo viên hd học sinh nắm đợc các đt bổ trợ của chạy ngắn 1 cách thành thạo
Hd học sinh hiểu đợc xp cao của chạy ngắn, học kĩ thuật xuất phát thấp
Học sinh hiểu đợc bài td 36 ĐT nam nữ
Học sinh biết vận dụng sức bễn để tập luyện
2. Bài TD:
Bài thể dục phát triển chung: Ôn: Từ nhịp 19 25( Nữ) và từ 20 - 26 nam
Học thuộc từ nhịp 26 29 nữ, 27 36 nam
+ Thực hiện đợc các động tác kỹ thuật, thuộc các động tác...
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bễn để tập luyện
II. địa đIểm PH ơng tiện:
Trên sân trờng, còi, đồng hồ,bàn đạp
III Tiến trình bài giảng :
Nội dung Lvđ Phơng pháp Tổ chức

(30 )
10 p
3 - 4 l
3 - 4 l
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
GV hớng dẫn, thị phạm động tác.
- Thực hiện theo nhóm, theo đội
hình nớc chảy.
Trần Hùng Sơn
Trờng THCS Hng Trạch Thể dục 9
- T thế sẵn sàng xuất
phát, ngồi lng hớng
chạy xuất phát 2. Học bài TD phát triển chung
-Nhịp 19 đến nhịp 26
- Học t 26 đến 36 bai TD nam
nữ
- Giáo viên hớng dẫn học sinh
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
-Học sinh vận dụng sức bễn để
tập luyện
3x40m
10 p
10p
Luyện tập đồng loạt phân nhóm
tập luyện