Trờng THCS Thiện Thuật Lớp 9
Ngày soạn: 27 / 12/2010
Ngày giảng: 29/ 12/2010
Tiết38
nhảy cao chạy bền
I-Mục tiêu
1. Nhiệm vụ:
-Nhảy cao: :+Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà -giậm nhảy.Chạy đà 5-7 b-
ớc-giậm nhảy chân lăng đá dọc theo xà.
+Giai đoạn trên không và tiếp đất(nhảy cao kiểu bớc qua).Yêu cầu:Thực
hiện đúng kĩ thuật động tác.
-Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Yêu cầu:
- kiến thức:
+ Biết cách thực hiện chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy chân lăng đá dọc theo
xà, giai đoạn trên không và tiếp đất (nhảy cao kiểu bớc qua).
+ Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
- Kĩ năng:
+ Thực hiện đợc chạy đà 5 7 bớc giậm nhảy chân lăng đá dọc theo xà,
giai đoạn trên không và tiếp đất (nhảy cao kiểu bớc qua)
+ Thực hiện đợc chạy trên địa hình tự nhiên.
+ Duy trì và nâng cao sức bền.
- Thái độ: Giáo dục học sinh.
+ Có ý thức tổ chức kỉ luật,tác phong nhanh nhẹn, tính tự giác, tích cực trong
luyện tập.
+ Biết tự luyện tập trong và ngoài nhà trờng.
+ Thực hiện nếp sống lành mạnh, không uống bia, rợu, hút thuốc lá và dùng
các chất ma túy.
II-Địa điểm,phơng tiện
Tại sân tập,đệm,cột,xà,còi TT
III-Nội dung và phơng pháp lên lớp

giậm nhảy đá dọc chân lăng theo
xà.
-Giai đoạn trên không và tiếp
đất(nhảy cao kiểu bớc qua)
*Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
28-30
20-24
5-7lần
5-7lần
6-10
Gv xác định điểm giậm nhảy trớc
cho cả lớp ,sau đó điều khiền lớp
luyện tập theo thứ tự lần lợt ,Gv
quan sát sửa sai,Theo đội hình.
X

xx xx
xx xx
xx xx
xx xx
Gv thực hiện động tác làm mẫu lại
1-2 lần cho cả lớp quan sát,sau đó
điều khiển lớp luyện tập theo thứ tự
lần lợt.GV quan sát sửa sai,Theo đội
hình trên.
Cả lớp chạy vòng xung quanh sân
tập
3-Phần kết thúc
-Thả lỏng:Cúi rũ ngời ,thả lỏng