Cách bổ sung canxi

Sữa là nguồn bổ sung canxi tốt cho trẻ.
Canxi chiếm 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể, trong đó 99% tồn tại trong
xương, răng, móng tay, móng chân, chỉ có 1% tồn tại trong máu, trong tổ
chức tế bào và dịch ngoài tế bào nhưng vai trò của nó lại vô cùng quan trọng,
nhất là đối với trẻ em. Khi thiếu canxi, trẻ bị còi xương, răng không đều, chất
lượng răng kém và bị sâu răng.
Những biểu hiện thường gặp ở bệnh còi xương: trẻ quấy khóc, ngủ không
ngon giấc, ra nhiều mồ hôi, tóc rụng thành đường hình vành khăn sau gáy, ra
nhiều mồ hôi khi ngủ (mồ hôi trộm), thóp chậm liền, đầu bẹt, lồng ngực dô, chân
vòng kiềng hoặc chữ bát là những di chứng của còi xương nặng.

Ở trẻ lớn hơn (tuổi mẫu giáo và học sinh cấp I) thường có những biểu hiện
mệt mỏi, biếng ăn, gầy yếu, chóng mặt, đổ nhiều mồ hôi, ngủ không ngon giấc...
đó chính là những biểu hiện của bệnh còi xương ở lứa tuổi thiếu niên nhi đồng.
Sau một thời gian bị thiếu canxi thì chân tay các cháu bị tê mỏi, chóng mặt, cơ
trơn của hệ tiêu hóa co bóp yếu nên trẻ thường chán ăn, táo bón.

Trẻ em ở tuổi 9 – 16 tuổi vẫn có nguy cơ bị thiếu canxi, trẻ thường có các
biểu hiện mệt mỏi, lười biếng, uể oải, ra nhiều mồ hôi, bứt rứt chân tay, hay cáu
bẳn, ngủ không ngon giấc.

Nguyên nhân của thiếu canxi là do các cháu suốt ngày ngồi trong lớp học,
thời gian hoạt động ngoài trời quá ít, thiếu ánh nắng, các bữa ăn không cung cấp
đủ lượng canxi, cho nên các bậc cha mẹ vẫn cần chú ý bổ sung canxi cho các cháu
ở lứa tuổi này.

Ở trẻ em còn gặp chứng “đau xương do tăng trưởng” cũng liên quan đến
thiếu canxi với các biểu hiện: ban ngày trẻ chạy nhảy, vận động bình thường, đêm
đến thì kêu đau chân là do ban đêm hormon tăng trưởng tiết ra nhiều hơn, hormon

ăn sữa ít, trẻ lớn không chịu uống sữa, ít ăn tôm, cá thì không thể đáp ứng đủ
lượng canxi cho nhu cầu cơ thể. Vì vậy cần phải bổ sung canxi dưới dạng thuốc.

Khi mua canxi cần phải chọn các sản phẩm canxi dễ hấp thu, không gây
kích ứng dạ dày ruột, ít gây tác dụng phụ, tiện lợi sử dụng.

Trên thị trường có nhiều loại sản phẩm canxi khác nhau, với nhiều hàm
lượng khác nhau, cho nên các bậc phụ huynh phải cho các cháu uống theo chỉ dẫn
của bác sĩ, vì khi uống quá nhiều dẫn đến thừa canxi cũng không tốt có thể gây sỏi
thận, tiết niệu, xương cốt hóa sớm làm trẻ bị lùn.