Ngày thứ nhất: Ngày của ràng buộc
Tập trung vào việc thay đổi cách suy nghĩ của
bạn. Gạch bỏ những câu như:"Tôi không thể",
"tại sao chuyện này lại xảy ra với tôi?", "chán",
"nản". Cài đặt những suy nghĩ như "thử xem
thế nào đã", "liệu có giải pháp nào khác
không?"...
Bỏ ngay những hình ảnh tối tắm sụt sùi trên
desktop hay màn hình nền điện thoại đi. Thay
vào bằng những hình ảnh tươi tắn, màu sắc rực
rỡ. Nếu thích có thể mua hẳn những poster
phong cảnh thật lãng mạn, dễ chịu mà dán lên
tường phòng bạn. Để mỗi lần nhìn thấy bạn sẽ
cảm thấy lòng dịu mát, tỉnh táo hơn.
=> "Công cụ" cho ngày thứ nhất: Những cuốn
sách tích cực, âm nhạc, nghệ thuật... tất cả
những gì có thể tạo cảm hứng
Ngày thứ Hai: Ngày lập kế hoạch
Bạn cần thực hiện những thay đổi nào trong
phòng mình?
Bạn cần thực hiện những thay đổi nào trong
thói quen tập thể thao của mình, hoặc bạn có
cần bắt đầu một thói quen mới?
Bạn cần thực hiện những thay đổi nào trong
cách ăn uống của mình?
=>Công cụ cho Ngày thứ Hai: Một cuốn sổ và
bút, hoặc một chiếc laptop
Ngày thứ Ba: Ngày loại bỏ
Chọn một khu vực trong nhà bạn, phòng bạn,
hay sân vườn, góc học tập... và dọn dẹp thật

sẽ thế nào nếu mình...."
=>Công cụ cho Ngày thứ Năm: Một trái tim
thật thà và một đầu óc rộng mở, cộng thêm một
người bạn thân đáng tin cậy, nếu cần.
Ngày thứ Sáu: Ngày hòan thiện
Còn điều gì bạn đã định làm lâu lắm rồi mà
chưa có thời gian thực hiện? Ví dụ như bao lâu
rồi bạn chưa đi tổng kiểm tra sức khỏe? Quà
sinh nhật nợ cô bạn thân bạn đã mua chưa?
Còn nửa cuốn truyện bạn chưa đọc hết?
=>Công cụ cho Ngày thứ Sáu: Một cuốn sổ,
bút, máy tính, điện thoại
Ngày thứ Bảy: Ngày để tái đầu tư vào những
điều tích cực
Đây là thời điểm để dành cho các vấn đề tài
chính của bạn. Ăn quá nhiều ngòai tiệm vừa
tốn tiền vừa không tốt cho sức khỏe. Uống cà
phê hàng ngày cũng thế. Mỗi ngày check email
5 lần thì tốn thời gian vô ích, trừ khi bạn đang
đợi một email quan trọng. Có cách nào sắp xếp
lại để bạn tiết kiệm được cả thời gian lẫn tiền
bạc không? Chúng đều là những thứ rất quan
trọng trong cuộc sống
=>Công cụ cho Ngày thứ Bảy: Sổ+bút+tâm lý
sẵn sàng thay đổi