Cách dùng thuốc ngủ an toàn

Không nên lạm dụng thuốc ngủ.
Mất ngủ - tại sao?
Có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ như: do môi trường sống không
thích hợp, căng thẳng về tâm lý, bị bệnh tật, dùng chất kích thích, suy giảm
hormon, tuổi già. Theo thời gian, bị mất ngủ có thể chia ra hai loại mất ngủ là mất
ngủ cấp tính và mạn tính. Nếu theo giai đoạn giấc ngủ, chia ra:
- Mất ngủ đầu giấc: Buổi tối khó vào giấc ngủ. Khi đã vào giấc ngủ thì
thường dậy muộn. Nếu không vì công việc buộc phải dậy sớm, thì thời gian ngủ
được tương đối dài. Hay gặp ở tuổi thanh niên.
- Mất ngủ cuối giấc: Buổi tối buồn ngủ, ngủ sớm nhưng lại thức dậy sớm.
Thời gian ngủ được ngắn và hay gặp ở tuổi già.
- Mất ngủ giữa giấc: Vào giấc ngủ được, nhưng tỉnh dậy giữa giấc, phải rất
lâu, thậm chí vài giờ sau mới ngủ lại được. Tình trạng này hay gặp ở tuổi trung
niên.
Dùng thuốc thế nào?
Trước hết cần tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ để khắc phục. Ví dụ: Mất
ngủ do gần đường chợ búa, ồn ào thì thay đổi chỗ ở hay tạo ra phòng ngủ kín đáo
để giảm thiểu các tác động này. Nếu bị bệnh như suy tim (tim nhanh, khó thở làm
mất ngủ), viêm loét dạ dày (gây đau đớn) thì chữa các bệnh này làm giảm các triệu
chứng trên sẽ ngủ được. Chỉ dùng thuốc khi không còn biện pháp nào
khác.
Dùng thuốc để tạo lập lại giấc ngủ sinh lý bình thường, sau đó tác động đến
nguyên nhân để duy trì lại giấc ngủ đã tạo lập được. Sau khi tạo được giấc ngủ cho
người mất ngủ đầu giấc thì cần thay đổi lịch hoạt động (không mải làm việc, chơi
bời đến khuya, đi ngủ đúng giờ, thức đúng giờ). Không nên dùng mãi thuốc ngủ.
Dùng thuốc ngủ tạo ra giấc ngủ đầu giấc (cho người bị mất ngủ đầu giấc)
hoặc kéo dài giấc ngủ (cho người bị mất ngủ cuối giấc) gần giống với giấc ngủ
sinh lý. Thời gian ngủ bằng thuốc cộng với thời gian ngủ tự nhiên đủ để hồi phục
cơ thể, hồi phục thần kinh nên khi thức dậy sẽ tỉnh táo, thoải mái không mệt mỏi,

Thuốc giải lo âu, an thần, gây ngủ đều ức chế thần kinh trung ương, song
có các tác dụng khác nhau trên các týp thụ thể, cần có sự phân biệt.
Chưa có thuốc nào có thể dùng dài hạn để chữa mất ngủ mạn mà không gây
độc. Nếu cần dùng thì nên thay thuốc (như trong các trường hợp bị quen, lệ thuộc
thuốc), có thời gian tạm nghỉ (nếu đã tạo được giấc ngủ bình thường).
Thuốc ngủ chuyển hóa, thải trừ chậm ở người suy gan - thận, người già,
riêng người già rất dễ nhạy cảm thường gây tụt huyết áp, suy giảm nhận thức, trí
nhớ, mất tỉnh táo, mất thăng bằng dẫn tới bị té ngã, gãy xương. Nên dùng liều
thấp, không kéo dài.
Benzodiazepin thuộc nhóm thuốc hướng thần khi dùng có thể gây ra sự
thoải mái quá mức, phấn chấn (phởn phơ), say, mạnh dạn trong giao tiếp (nói
nhiều), tăng động, kích thích, không ngủ, tương tự như ecstasy (ma túy trắng),
nên một số nước quản lý chặt chẽ như ma túy. Các thuốc trên đều đang được lưu
hành, chỉ riêng triazolam bị một số nước rút khỏi thị trường nhưng nhiều nước kể
cả Mỹ vẫn cho dùng.
Thuốc ngủ (cả nhóm barbiturat, benzodiazepine) gây hại thai , một số gây
dị dạng, quái thai. Không dùng cho người có thai.