7 thói quen xấu cho sức khỏe
Sức khỏe bạn ngày càng yếu dù bạn vẫn ăn uống đủ chất dinh dưỡng và luyện tập thể
thao liên tục.
Bạn tự hỏi mình đã sai lầm ở điểm nào? Tạp chí Health chỉ ra một số thói quen xấu sau
đây gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn.

Việc uống quá nhiều nước có thể khiến bạn bị ngộ độc nước. Ảnh: internet
Uống quá nhiều nước
Rõ ràng việc uống ít nước không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn cố gắng uống thật nhiều
nước? Tuy nhiên, đó là một sai lầm nghiêm trọng nếu bạn vừa chạy marathon xong hoặc
nhịn khát quá lâu.
Trong trường hợp trên, việc uống quá nhiều nước có thể khiến bạn bị ngộ độc nước (còn
được gọi là hạ natri máu).
Khám bệnh qua internet
Internet có rất nhiều thông tin mà chúng ta cần kể cả kiến thức về những căn bệnh và
triệu chứng bất ổn mà bạn đang gặp phải. Tuy nhiên, "bác sĩ Google" không thể thay thế
cho một bác sĩ thực sự.
Bạn nên đi khám khi thấy sức khỏe có vấn đề để tìm ra nguồn gốc căn bệnh. Chẳng phải
những câu trả lời của bác sĩ trên internet đều kết thúc bằng câu “Bạn nên đến bác sĩ
chuyên khoa để khám cụ thể hơn” hay sao?
Tập thể dục quá nhiều
Tập thể dục rất tốt cho cơ thể nhưng bạn chỉ nên luyện tập với cường độ phù hợp với tình
trạng sức khỏe hiện có. Đôi khi, chúng ta chỉ cần ngồi thư giãn lại tốt hơn so với việc lao
đầu vào luyện tập.
Những triệu chứng như mệt mỏi, khó ngủ, giảm khả năng miễn dịch, đau nhức cơ bắp…
báo hiệu rằng bạn đang bắt cơ thể hoạt động quá mức.

Trong một đêm, trung bình mỗi người cần ngủ khoảng 7 giờ để lấy cơ thể tái tạo lại năng
lượng. ẢNh: internet
Không ngủ đủ giấc
Trong một đêm, trung bình mỗi người cần ngủ khoảng 7 giờ để lấy cơ thể tái tạo lại năng