Vitamin D cho sức khỏe bà
bầu và thai nhi
Theo kết quả một nghiên cứu mới đây, việc bổ sung vitamin D là cần
thiết và an toàn với phụ nữ mang thai.
Vitamin D có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh còi xương, hoặc làm
mềm xương ở trẻ. Dường như ai cũng biết vitamin D có lợi cho sự hình
thành, phát triển hệ thống xương ở bé nhưng nhiều bà bầu lại bỏ qua
điều này, họ không để ý tới việc bổ sung Vitamin D hợp lý trong suốt
thai kỳ của mình.
Vitamin D là gì?
Vitamin D (D3) là một loại vitamin tan được trong chất béo, chúng giúp
cơ thể người mẹ hấp thụ tốt nhất lượng canxi, giúp mẹ bầu tổng hợp
được vitamin D từ ánh nắng mặt trời.
Thiếu hụt vitamin D trong quá trình mang thai sẽ khiến bà bầu có nguy
cơ cao mắc bệnh tiểu đường, tiền sản giật (huyết áp cao và protein dư
thừa trong nước tiểu), nhiễm trùng âm đạo và thậm chí là khiến sinh non
hoặc thai nhi tử vong vì thiếu chất. Đối với bào thai trong bụng, khi bà
mẹ bổ sung thiếu vitamin D, bé sau này có khả năng bị nhẹ cân, sâu
răng, gia tăng bệnh hen suyễn và viêm nhiễm đường hô hấp, làm mềm
hộp sọ ở trẻ sơ sinh.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng sự thiếu hụt vitamin D ở người mẹ
có thể ảnh hưởng đến điểm số phát triển trí tuệ thể chất của trẻ trong
tương lai. Vì vậy, mẹ bầu hãy bổ sung vitamin D đầy đủ bởi điều này
quan trọng và cần thiết để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai
nhi.
Tình trạng thiếu vitamin D phổ biến ở những phụ nữ mang thai, đặc biệt
là những người ăn chay, phụ nữ ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và
những người có da tối màu.


Bà bầu nên bổ sung cho mình loại vitamin này qua thực phẩm.
Việc bà bầu bổ sung hợp lý vitamin D trong suốt thai kỳ của mình có lợi
cho sự phát triển về xương của trẻ 9 năm sau đó. Chế độ ăn uống dinh
dưỡng, hợp lý là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng, quyết định
tới sức khỏe của cả mẹ và bé.
Ăn đa dạng không có nghĩa là “thích gì ăn nấy”, bà bầu nên tỉnh táo lựa
chọn cho mình những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là
những thực phẩm chứa vitamin D. Bạn nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên
hạt, trái cây, rau xanh, đậu và đặc biệt là đậu nành, hạnh nhân, cá hồi,
bông cải xanh, nước cam, sữa, lòng đỏ trứng gà…