NGUYÊN VĂN NGỌC
ĐẶNG ANH TUẤN
“Nghiên cứu một số bài tập nâng cao thành tích môn
nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lứa tuổi 14
– 15 trường Trung học cơ sở Thị trấn Tân Châu, tỉnh
Tây Ninh”.
Chuyên ngành : Giáo dục thể chất
Mã số : 52.14.0206
Người hướng dẫn khoa học:
ThS. NGUYỄN ĐẮC THỊNH
TP.Hồ Chí Minh - 2012
BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO
TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO TP. HỒ CHÍ MINH
* PHẦN MỞ ĐẦU
* CHƯƠNG 1 :
TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
* CHƯƠNG 2 :
PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU
* CHƯƠNG 3 :
PHÂN TÍCH KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU
* KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
Trong giáo dục thể chất của trường học, điền kinh
là nội dung cơ bản là nền tảng phát triển tố chất thể
lực và cũng là cơ sở cho các môn TDTT khác.
Điền kinh có nội dung rất đa dạng và phong phú, nó
bao gồm nhiều môn và có ý nghĩa quan trọng để phát
triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo
léo trong đó có môn Nhảy cao.
Trong chương trình giáo dục thể chất của Bộ Giáo
dục và Đào tạo môn “nhảy cao” là môn học chính
thức của các trường phổ thông.

* Sức nhanh
*Độ khéo léo
1.3.2- Huấn luyện kỹ thuật
*Phân tích từng giai đoạn kỉ thuật
*Cho xem tranh ảnh kỉ thuật
*Cho làm quen để chọn chân giậm nhảy.
1.4- Đặc điểm phát triển tố chất thể lực và sinh lý lứa tuổi
16-18
1.4.1- Đặc điểm phát triển tố chất thể lực
lứa tuổi 14-15
* Tố chất mạnh
* Tố chất nhanh
* Tố chất bền
* Tố chất khéo léo
* Tố chất mềm dẻo
1.4.2- Đặc điểm sinh lý lứa tuổi14-15
* Hệ thần kinh
* Hệ tuần hoàn
* Hệ hô hấp

2.1. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU
Để giải quyết các mục tiêu trên, chúng tôi sử dụng các
phương pháp nghiên cứu sau:
2.1.1. Phương pháp đọc và phân tích tài liệu tham khảo
2.1.2. Phương pháp phỏng vấn
2.1.3. Phương pháp kiểm tra sư phạm:
- Bật xa tại chổ (cm). - Bật xa 3 bước đổi chân (cm).
- Bật cao tại chỗ (cm). - Chạy 30m xuất phát cao (s).
- Chạy con thoi 4x10m (s). - Thành tích nhảy cao (m).
2.1.4. Phương pháp thực nghiệm sư phạm.

3.1.1.1. Tổng hợp các công trình nghiên cứu liên quan đến
các test đánh giá thành tích nhảy cao của các tác giả trong và
ngoài nước.
Theo Lê Bửu-Nguyễn Thế Truyền, 2 ông cũng đã giới thiệu
một số test mục đích tuyển chọn VĐV nhảy xa trẻ 11-14
tuổi vào trường năng khiếu thể thao bao gồm:
Nhảy 3 bước tại chỗ (cm)
Bật xa tại chỗ (cm)
Chạy 30m xuất phát thấp (s)
Chạy 30m xuất phát từ xa (s)
Chạy 60m xuất phát thấp (s)
Nhảy cao có chạy đà (cm)
Nhảy xa có chạy đà (cm).
Dương Nghiệp Chí, Võ Đức Phùng, Phạm Văn Thụ đã đưa ra một số bài
tập kiểm tra chuyên môn và một số bài tập chính trong nhảy cao nhằm
nâng cao thành tích trong nhảy cao như:
Thành tích nhảy cao (m)
Chạy 100m (s)
Chạy 30m có xuất phát (s)
Chạy 20m tốc độ cao (s)
Đề cập đến các chỉ tiêu đánh giá kết quả còn được nhiều tác giả quan
tâm.Tuy nhiên các tác giả tập trung nhất vào các chỉ tiêu sau đây:
Bật xa tại chỗ
Bật cao tại chỗ
Bật xa 3 bước đổi chân
Lò cò 60m
Chạy 30m xuất phát cao
Chạy 60m tốc độ cao
Chạy lượn vòng
Chạy con thoi 4x10m

hành kiểm tra khách thể nghiên cứu qua 2 lần, thời
gian giữa 2 lần cách nhau 6 ngày, các điều kiện kiểm
tra giữa hai lần là như nhau. Sau đó tiến hành tính hệ
số tương quan (r) của các chỉ tiêu giữa hai lần kiểm
tra và kết quả xử lý được trình bày tại bảng 3.2.
* Như đã biết:
Nếu hệ số tương quan r 0.8, P < 0.05 thì test có đủ
độ tin cậy.
Nếu hệ số tương quan r < 0.8 hoặc P > 0.05 thì test
không có độ tin cậy.

Bảng 3.2. Hệ số tin cậy của các test thể lực có liên
quan đến thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng của
HS nam khối 9, trường THCS Thị trấn Tân Châu (n =
70)


XX
LẦN 1 (LẦN 2 (

T
T
TEST Lần 1(X±S)
Lần 2(X±S)
r P
1 Bật xa tại chỗ (cm) 209.25 ± 15.51 211.97 ± 13.09 0.82 <0.05
2 Bật cao tại chỗ (cm) 40.99 ± 5.11 44.33 ± 4.58 0.80 <0.05
3 Bật xa 3 bước đổi chân (cm) 747.57 ± 45.80 756.10 ± 43.76 0.86 <0.05
4 Chạy 30m xuất phát cao (s) 5.41 ± 0.36 5.34 ± 0.32 0.88 <0.05
5 Chạy con thoi 4x10m (s) 11.21 ± 0.58 11.10 ± 0.53 0.90 <0.05

4 Chạy 30m xuất phát cao (s) -0.82
< 0.001
-0.76
< 0.001
5 Chạy con thoi 4x10m (s) -0.88
< 0.001
-0.80
< 0.001
Bảng 3.4. Thực trạng tố chất thể lực và thành tích nhảy cao của nam học sinh lứa tuổi 14 - 15
trường THCS Thị trấn Tân Châu, tỉnh Tây Ninh (n =70)
Stt TEST X S Cv
ε
1 Bật xa tại chỗ (cm) 209.25 15.51 7.41 7.41
2 Bật cao tại chỗ
(cm)
40.99 12.47 0.03
3 Bật xa 3 bước đổi
chân (cm)
747.57 45.80 6.13 0.01
4 Chạy 30m xuất
phát cao (s)
5.41 0.36 6.66 0.01
5 Chạy con thoi
4x10m (s)
11.21 0.58 5.20 0.01
6 Thành tích nhảy
cao (m)
1.12 0.10 9.23 0.02
5.11
X

Gánh tạ đứng lên.
Tập chạy đà trên đường chạy các bước chạy bằng gót lăng nhanh qua mũi chân, bước
dài thoải mái.
Treo bóng cao khoảng 1.3m–1.5m chạy đà giậm nhảy đá lăng chân lăng cao gần ngang
bóng.


Căn cứ vào kết quả phỏng vấn ở bảng 3.5, đề tài chọn
các bài tập có sự đồng ý trong phỏng vấn đạt 80% . Đó là
10 bài tập sau đây:
Tại chỗ đá thẳng chân lăng xoay mũi chân lăng hướng
xuống đất người hạ 2 tay tiếp đất (96%)
Bước tới 1 bước làm động tác giậm nhảy đá chân lăng
phối hợp đánh tay (92%)
Tập chạy đà trên đường chạy các bước chạy bằng gót
lăng nhanh qua mũi chân, bước dài thoải mái (82%)
Treo bóng cao khoảng 1,3m–1,5m chạy đà giậm nhảy đá
lăng chân lăng cao gần ngang bóng (80%)
1-3 bước thực hiện đá lăng xoay mũi chân ép vai bên
chân lăng xuống, thu chân giậm lên cao đồng thời xoay
thân rơi xuống bằng chân giậm và 2 tay (86%)
Chạy đà giậm đúng điểm giậm nhảy (xà đặt cao) (84%)
Đà chính diện (hoặc hơi chếch) giậm nhảy đá lăng cao,
thu chân giậm và rơi xuống đất bằng chân giậm (82%)
Chạy đà chậm chính diện qua xà thấp rơi bằng chân
giậm và quay về hướng chạy đà (90%)
Nằm nghiêng trên ngựa gỗ (bàn cao) mô phỏng động tác
nằm nghiêng trên xà ngang (86%)
Chạy 3-5 bước đà giậm nhảy, đá lăng thực hiện động tác
qua xà kiểu nằm nghiêng (84%)