Thức Ăn Thích Hợp Cho Từng Loại
Da

Thức ăn ngon không chỉ làm ta vui thích mà nó
còn có thể “chữa bệnh” cho da. Mỗi loại da cần
những loại thức ăn khác nhau. Dưới đây là một
số loại thực phẩm tốt và không tốt cho mỗi loại
da (khô, dầu và nhạy cảm).

Da khô

- Da khô thường rất ráp. Để làm da mềm mại, nên bổ sung vitamin A để làm
chậm lão hóa và giảm mụn. Cà rốt, những sản phẩm từ sữa như bơ, pho mát
và sữa, hạt vừng… là những nguồn chứa nhiều vitamin A.

- Thực phẩm cay nóng có thể hút ẩm của da và làm da khô ráp. Hạn chế
dùng đồ ăn mặn, cay đồng thời ăn ít thịt.

- Uống nhiều nước và ăn trái cây. Khoảng 50-70% cơ thể chúng ta là nước
và việc thiếu nước làm tăng nếp nhăn trên mặt.

Da dầu

- Vitamin B rất tốt cho da dầu. Gan bò, gan lợn và gan cừu là những thực
phẩm tốt nhất cung cấp vitamin B. Lươn, rong biển, sữa, pho mát, lòng đỏ
trứng và gạo là nguồn vitamin B dồi dào.

- Hạn chế ăn chất béo và đường vì những đồ này không tốt cho da dầu. Thực
phẩm rán, bánh quy, sôcôla hoặc kẹo sẽ làm mụn trên mặt bạn trầm trọng
thêm.