Bài 10 Hoạt động của cơ
I. Công cơ
II. Sự mỏi cơ
III. Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ

Hoạt động tìm hiểu công cơ
Khi cơ co tạo ra một lực tác động vào vật,
làm vật di chuyển, tức là sinh ra một công.
Công được sử dụng vào các thao tác vận
độngvà lao động
A=F. s trong đó:
A là công thực hiện (jun=N/m)
F là lực tác động, N (Niuton)
s là quãng đường di chuển của vật chịu tác
dụng của lực

Hoạt động tìm hiểu sự mỏi cơ
Đọc thông tin SGK làm bài tập trong bảng
Khối kượng quả cân
(g)
100 200 300 400 800
Biên độ co cơ ngón
tay (cm)
7 6 3 1,5 0
Công co cơ ngón tay
(g/cm)
1200
600
0
700

tích tụ sẽ đầu độc làm mỏi cơ

Biện pháp chống mỏi cơ
Khi bị mỏi cơ cần làm gì để cơ hết mỏi
Trong lao động cần có những biện pháp gì
để cho cơ lâu mỏi và có năng suất lao động
cao?

Khi mỏi cơ cần được nghỉ ngoi, thở sâu kết
hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh.
Sau khi chạy nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp
trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp
Để lao động có năng suất cao cần làm việc
nhịp nhàng vừa sức
Rèn luyện cơ thể thường xuyên thông qua
lao động thể dục thể thao

Nên rèn lụyên cơ thể như thế nào?
Khả năng co cơ của người phụ thuộc vào những yếu tố nào?
Khả năng co cơ của người phụ thuộc vào những yếu tố:
- Thần kinh: tinh thần sảng khoái, ý thức cố gắn
- Thể tích của cơ: Bắp cơ lớn thì khả năng co cơ mạnh
- Lực của cơ co
- Khả năng dẻo,dai
Như vậy cần tăng cường thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao, lao động
hợp lý

Hãy đánh dấu x vào ô ở đầu câu trả lời không đúng
Nguyên nhân của sự mỏi cơ:
Cỏc em lm bi tp sau