PHIẾU THÔNG TIN GIÁO VIÊN
- Sở Giáo dục và Đào tạo tỉnh Quảng Ninh
- Phòng Giáo dục và Đào tạo huyện Tiên Yên
- Trường THCS Đông Ngũ
- Địa chỉ: Thôn Đông Ngũ Hoa - Xã Đông Ngũ - Huyện Tiên Yên - Tỉnh Quảng Ninh.
- ĐT: 0333745423
- Email:
- Họ tên giáo viên: Đào Thị Mận
ĐT: 01275523114
email:
PHIẾU MÔ TẢ DỰ ÁN DỰ THI CỦA GIÁO VIÊN
I. Tên dự án dạy học: Tiết 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
II. Mục tiêu dạy học
* Môn sinh học
1. Kiến thức: HS cần
- Chứng minh được cơ co sinh ra công. Công của cơ được sử dụng vào lao động và vận
động cơ thể .
- Giải thích được nguyên nhân của sự mỏi cơ và nêu các biện pháp chống mỏi cơ
- Nêu được lợi ích của việc luyện tập cơ, từ đó mà vận dụng vào đời sống, thường
xuyên luyện tập thể dục thể thao và lao động vừa sức.
2. Kỹ năng: HS biết
- Quan sát, phân tích, tổng hợp kiến thức.
- Tự nghiên cứu thông tin qua kênh hình hoặc kênh chữ
- Giải thích các vấn đề trong thực tế.
- Lắng nghe tích cực, hợp tác ứng xử/ giao tiếp trong khi thảo luận nhóm
- Đề ra các biện pháp luyện tập để có hệ cơ phát triển.
3. Thái độ - kỹ năng sống
+ Thái độ:
- Giáo dục học sinh có trách nhiệm với bản thân, yêu quí bản thân, tự chăm sóc bản
thân để có một cơ thể khỏe mạnh.
- Luôn có ý thức tập luyện và bảo vệ hệ cơ.

* Môn giáo dục công dân:
1. Kiến thức: HS nắm được sức khỏe là vốn quý nhất của con người nên con người
phải biết gữi gìn và bảo vệ sức khỏe.
2. Thái độ: Giáo dục ý thức biết tự chăm sóc và bảo vệ sức khỏe và bản thân mình.
* Môn toán học:
- Củng cố kỹ năng tính toán vận dụng trong một vài ví dụ cụ thể.
=> Học sinh cần có năng lực vận dụng những kiến thức liên môn: Sinh học với Lịch sử,
Thể dục, Vật lí, Toán học, Giáo dục công dân,
III. Đối tượng dạy học của dự án:
- Đối tượng dạy học của dự án là học sinh.
- Số lượng học sinh: 37 em
- Số lớp thực hiện: 1 lớp
- Khối lớp: 8A.
- Một số đặc điểm :
+ Dự án mà tôi thực hiện là một tiết trong chương trình Sinh Học lớp 8 đồng thời tôi
cũng tiến hành dạy ở hai lớp 8 còn lại trong khối nên có nhiều thuận lợi trong quá trình
thực hiện:
+ Đối tượng là học sinh lớp 8 nên việc tiếp cận với lượng kiến thức của chương trình
THCS đã được tương đối nhiều. Học sinh không còn bỡ ngỡ, lạ lẫm trước những đổi
mới về phương pháp, đổi mới về kiểm tra đánh giá, mà các thầy cô giáo đã áp dụng
trong quá trình giảng dạy.
+ Các nội dung kiến thức tích hợp ở các môn học khác các em cũng đã được làm quen
lên thuận lợi cho việc vận dụng trong tiết học.
IV. Ý nghĩa dạy học của dự án
Bản thân tôi nhận thấy rằng tích hợp là một khái niệm được sử dụng trong nhiều lĩnh
vực, trong lĩnh vực khoa học giáo dục khái niệm tích hợp dùng để chỉ một quan niệm
giáo dục toàn diện con người, tránh hiện tượng con người phát triển thiếu hài hòa và mất
cân đối.
Trong dạy học tích hợp nghĩa là kết hợp các nội dung từ các môn học, lĩnh vực khác
nhau, lồng ghép các nội dung cần thiết vào nội dung vốn có của môn sinh học.

trí, tinh thần chiến đấu của quân dân Việt Nam trong thời chiến, môn toán học: thực
hiện các phép toán đơn giản như nhân, chia,
- Nghiên cứu trước bài mới
- Giấy tôki, bút dạ
VI. Hoạt động dạy học và tiến trình dạy học
VI. 1. Ổn định lớp: 8A( Sĩ số: )
VI. 2. Kiểm tra bài cũ:
? Trình bày cấu tạo của tế
bào cơ phù hợp với chức
năng co cơ?
? Ý nghĩa của hoạt động co
cơ?
* Tế bào cơ: - Gồm nhiều đoạn, mỗi đoạn là 1 đơn vị
cấu trúc nối liền nhau nên tế bào cơ dài
- Mỗi đơn vị cấu trúc có các tơ cơ dày và tơ cơ mảnh bố
trí xen kẽ để khi tơ cơ mảnh xuyên sâu vào vùng phân
bố của tơ cơ dày sẽ làm cơ ngắn lại tạo nên sự co cơ
* Khi cơ co làm xương cử động dẫn tới sự vận động của
cơ thể
VI. 3. Bài mới
* Vào bài: Từ ý nghĩa của hoạt động co cơ dẫn dắt đến câu hỏi:
? Vậy hoạt động của cơ mang lại hiệu quả gì và làm gì để tăng hiệu quả hoạt động
co cơ? => vào bài mới tìm hiểu
* Bài mới:
Trình bày các bước dạy và học trên giáo án, bài giảng PowerPoint
VII. Kiểm tra đánh giá kết quả học tập
Cách thức kiểm tra: Cho HS làm bài kiểm tra trong vòng 15 phút
A: Đề bài:
Câu 1 : Hãy khoanh tròn vào chữ cái đầu phương án trả lời đúng nhất:
1. Các biện pháp làm tăng cường khả năng làm việc của cơ:

TH3 = 0,9J
TH4 = 0,6J
TH5 = 1,0J
TH6 = 0J
Mỗi trường hợp
tính đúng được
1đ
8. Các sản phẩm của học sinh
Đối với lớp 8A ( sĩ số: 37 HS) sau khi làm bài kiểm tra tôi thống kê được kết quả
như sau:
8 học sinh đạt 9 điểm
15 học sinh đạt 8 điểm
7 học sinh đạt 7 điểm
5 học sinh đạt 6 điểm
2 học sinh đạt 5 điểm
100% học sinh trình bày được các kiến thức tích hợp liên môn theo yêu cầu dự án
đề ra về vận dụng kiến thức môn Vật lý, Thể dục, Toán học, GDCD, Lịc sử.
Ngày soạn: / /
Ngày giảng: 8A
Tiết 10
HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I. Mục tiêu
a. Kiến thức
- HS chứng minh được cơ co sinh ra công. Công của cơ được sử dụng vào lao động
và vậ động cơ thể.
- Giải thích được nguyên nhân của sự mỏi cơ và nêu các biện pháp chống mỏi cơ.
- Nêu được lợi ích của việc luyện tập cơ từ đó mà vận dụng vào đời sống, thường
xuyên luyện tập thể dục thể thao và lao động vừa sức.
b. Kỹ năng:
- HS có được kỹ năng thu thập thơng tin, phân tích, khái qt

? Trình bày cấu tạo của tế bào cơ phù hợp với chức năng co cơ?
? Ý nghĩa của hoạt động co cơ? ( chiếu Slide 1)
Đáp án:
- Tế bào cơ: gồm nhiều đoạn, mỗi đoạn là 1 đơn vị cấu trúc giới hạn bởi 2 tấm hình chữ
Z. Sự sắp xếp các tơ cơ mảnh và tơ cơ dày ở tế bào cơ tạo nên đĩa sáng và đĩa tối.
+ Đĩa tối: là nơi phân bố tơ cơ dày,
+ Đĩa sáng là nơi phân bố tơ cơ mảnh.
* Khi cơ co làm xương cử động dẫn tới sự vận động của cơ thể
3. Bài mới (1’)
* Mở bài: Từ ý nghĩa của hoạt động co cơ dẫn dắt đến câu hỏi:
Vậy hoạt động của cơ mang lại hiệu quả gì và cần làm gì để tăng hiệu quả hoạt động
co cơ? => Vào bài tìm hiểu
Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung
HĐ 1: Tìm hiểu công cơ (8’)
GV: Chiếu hình trên máy, yêu cầu HS quan sát hình và
yêu cầu ( chiếu Slide 2)
? Làm bài tập điền từ ?
HS: Quan sát hình, lựa chọn từ hoặc cụm từ trong
khung để hoàn thành bài tập:
Đáp án: 1- co; 2- lực đẩy; 3- lực kéo.
GV: Chốt kiến tức và yêu cầu
?Từ bài tập trên, em có nhận xét gì về sự liên quan
giữa cơ, lực và sự co cơ?
HS: Trả lời (Hoạt động của cơ tạo ra lực làm vật di
chuyển.)
GV: Yêu cầu HS dựa vào bài tập điển từ cho biết.
? Thế nào là công của cơ?
HS: Đại diện trả lời
GV: Phân tích: Tích hợp kiến thức môn vật lí: để đưa
ra công thức tính công, vận dụng tính được công

? Giải thích ví dụ sau: “Chiều hôm nay có một trận
bóng đá. Nam xin bố đi xem nhưng bố không cho và
bắt đi làm, vậy hiệu quả công việc chiều đó sẽ như thế
nào? Vì sao?”
HS: Vận dụng kiến thức thực tế giải thích tình huống
trong ví dụ
GV: Chốt kiến thức và từ tình huống trong ví dụ -> hỏi
? Những yếu tố nào ảnh hưởng đến hoạt động co cơ?
? Hãy phân tích 1 yếu tố trong các yếu tố đã nêu?
HS: Liên hệ thực tế trong lao động, tìm câu trả lời.
GV: Giúp HS rút ra kết luận và chiếu hình ảnh, video
lên để HS quan sát và giáo dục (Chiếu slide 5 )
=> Tích hợp kiến thức môn lịch sử: Với lòng yêu
nước, căm thù giặc của người Việt Nam trong kháng
chiến chống giặc ngoại xâm đã xây dựng lên tinh
thần đinh thép, quật cường trong mọi hoàn cảnh
khó khăn vất vả các chiến sĩ, dân quân, rất hăng
say trong mọi công việc để đến đích cuối cùng là
dành độc lập cho đất nước. Tinh thần đó đã được
các nhạc sĩ ghi lại dưới dạng các ca khúc để thế hệ
con cháu biết đến và loi theo => Giáo dục tinh thần
thêm yêu quý, trân trọng và bảo vệ tổ quốc Việt Nam
trong thời bình để tránh mọi âm mưu của kẻ thù.
Chuyển ý: GV hỏi
? Khi chạy một quãng đường dài em có cảm giác gì?
HS: Trả lời: Rất mệt và khát nước
GV: Giảng: Khi ta hoạt động( chạy) trong thời gian dài
cơ bị mỏi =>ta có cảm giác mệt. Vây nguyên nhân nào
dẫn đến sự mỏi cơ, biện pháp chống mỏi cơ là gì?
Sang mục II

vật như thế nào thì công cơ sinh ra lớn nhất ?
HS: Khối lượng của vật phải phù hợp thì công sinh ra
lớn
? Khi ngón tay trỏ kéo rồi thả quả cân nhiều lần, có
nhận xét gì về biên độ co cơ trong quá trình thí
nghiệm kéo dài ?
HS: Biên độ co cơ giảm dẫn tới ngừng khi cơ làm việc
quá sức.
? Hiện tượng biên độ co cơ giảm khi cơ làm việc quá
sức đặt tên là gì ?
HS: Sự mỏi cơ
? Em hiểu thế nào là sự mỏi cơ ?
GV: Hỏi
? Khi mỏi cơ em cảm thấy như thế nào?
HS: Mỏi mệt, nhức đầu và có nhu cầu muốn nghỉ ngơi
? Nguyên nhân nào dẫn đến sự mỏi cơ ?
? Mỏi cơ ảnh hưởng đến sức khoẻ, lao động và học
tập như thế nào?
HS: Mỏi cơ làm cho cơ thể mệt mỏi, học tập và năng
suất lao động giảm
GV: Giảng: Để không ảnh hưởng tới năng suất lao
động và kết quả học tập thì
? Cần có biện pháp gì để chống mỏi cơ?

Chú ý: HS không trả lời được câu hỏi, GV Gợi ý bằng
câu hỏi nhỏ sau: Để HS tìm được các biện pháp chống
mỏi cơ :( Chiếu slide 8)
? Tại sao ở trường lại có buổi tập thể dục giữa giờ?
( giúp cơ hoạt động giảm căng thẳng sau các tiết học)


- Thường xuyên lao động, tập TDTT để tăng sức chịu
đựng của cơ.
GV: Chốt kiến thức đúng sau mỗi câu hỏi.
( HS có kỹ năng giải quyết vấn đề)
Chuyển ý: Để cơ khoẻ mạnhhệ cơ phát triển cần có
biện pháp rèn luyện cơ như thế nào? => sang mục III
HĐ 3: Tìm hiểu biện pháp luyện tập để rèn luyện
cơ (10’)
GV: Yêu cầu HS thảo luận nhóm trả lời các câu hỏi:
( Thảo luận trong 3 phút, mỗi nhóm tìm hiểu một câu
hỏi) ( Chiếu slide 9)
Tích hợp kiến thức môn thể dục: Nêu được lợi ích
của việc luyện tập TDTT đối với hệ cơ nói riêng là
làm cho hệ cơ phát triển tăng thể tích cơ, tăng lực co
cơ và rèn luyện sức khỏe con người nói chung. Tất
cả mọi người ai cũng có thể tập luyện TDTT được và
tham gia luyện tập bằng nhiều hình thức=> Giáo
dục HS cùng tham gia luyện tập để rèn luyện sức
khỏe cho bản thân.
? Khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu tố nào ?
( Chiếu slide 10)
? Những hoạt động nào được coi là sự luyện tập cơ?
( Chiếu slide 11)
? Luyện tập thường xuyên có tác dụng như thế nào
đến các hệ cơ quan trong cơ thể và dẫn tới kết quả gì
đối với hệ cơ? ( Chiếu slide 12)
? Nên có phương pháp luyện tập như thế nào để đạt
hiệu quả?
HS: Thảo luận nhóm, thống nhất câu trả lời.
- Đại diện nhóm trình bày, bổ sung.

. Xương thêm cứng rắn, tăng năng lực hoạt động của
các cơ quan; tuần hoàn, hô hấp, tiêu hoá Làm cho
tinh thần sảng khoái.
+ Phương pháp: Luyện tập thường xuyên, bền bỉ và
vừa sức.
( HS có kỹ năng đặt mục tiêu rèn luyện thể dục thể
thao)
GV: Chốt lại kiến thức đúng và hỏi
? Là học sinh em đã và sẽ làm gì để rèn luyện cơ?
HS: Nêu ra các biện pháp của bản thân mình=> Thống
nhất các biện pháp luyện tập cơ tốt nhất, chung nhất
vào phiếu học tập.
GV: Chốt kiến thức chuẩn. ( Chiếu slide 13)
GV: Nhấn mạnh về tác dụng của luyện tập TDTT
bằng thông tin ( Chiếu slide 14)
( HS có kỹ năng trình bày sáng tạo nội dung kiến thức)
4. Củng cố: (3 - 5’)
Hãy khoanh tròn vào chữ cái đầu phương án trả lời đúng nhất:
4.1. Các biện pháp làm tăng cường khả năng làm việc của cơ: (Chiếu slide 15)
A. Tập thể dục thể thao thường xuyên, tham gia lao động liên tục và nhanh
B. Ăn uống thật nhiều các chất
C. Phải tạo môi trường làm việc nghiêm túc, nhanh để đạt hiệu quả cao
D. Tập TDTT thường xuyên, ăn uống đủ chất và năng lượng cần thiết, học tập và làm
việc trong môi trường vui vẻ, thoáng mát.
4.2. Yếu tố ảnh hưởng đến hoạt động của cơ là: (Chiếu slide 16)
A. Khối lượng của vật cần phải di chuyển, tính cách mỗi người.
B. Trạng thái thần kinh, chiều cao
C. Trạng thái thần kinh, nhịp lao động và khối lượng vật cần mang.
D. Nhịp lao động, cân lặng
4.3. Ý nào sau đây không phải là nguyên nhân gây ra sự mỏi cơ? (Chiếu slide 17)

D. T p TDTT th ng xuyên, n u ng đ ch t và n ng l ng c n thi t, h c t p vàậ ườ ă ố ủ ấ ă ượ ầ ế ọ ậ
làm vi c trong môi tr ng vui v , thoáng mát.ệ ườ ẻ
2. Y u t nh h ng n ho t ng c a c là:ế ố ả ưở đế ạ độ ủ ơ
A. Kh i l ng c a v t c n ph i di chuy n, s c kh e.ố ượ ủ ậ ầ ả ể ứ ỏ
B. Tr ng thái th n kinh, nh p lao đ ng và kh i l ng v t c n mang.ạ ầ ị ộ ố ượ ậ ầ
C. Tr ng thái th n kinh, s c kh o, cân n ngạ ầ ứ ẻ ặ
D. Nh p lao đ ng, cân n ng, gi i tínhị ộ ă ớ
Câu 2: Trình bày các bi n pháp luy n t p rèn luy n c c a b n thân em? ệ ệ ậ ệ ơ ủ ả
Câu 3: Tính công sinh ra trong các th ng h p b ng sau:ườ ợ ở ả
Kh i l ng qu cân (g)ố ượ ả 100 200 300 400 500 800
Biên đ co c tay(m)ộ ơ 0,7m 0,6m 0,3m 0,15m 0,20m 0
Công co c tayơ ? ? ? ? ? ?
B. áp án – bi u i m:Đ ể đ ể
Câu áp ánĐ Bi u i mể đ ể
1 1- D
2- B
1đ
1đ
2 HS t trình bày các bi n pháp c a b n thân em ( HS c n nêuự ệ ủ ả ầ
đ c 2 bi n pháp)ượ ệ
M i bi n phápỗ ệ
đúng, phù h nợ
đ c 1đượ
3 - Tính công sinh ra áp d ng công th c: A = F . sụ ứ
TH1 = 0,7J
TH2 = 1,2J
TH3 = 0,9J
TH4 = 0,6J
TH5 = 1,0J
TH6 = 0J

tu i t p th d c đi u đ kho ng 6 gi /tu n thì kh n ng mi n d ch gi ng nh lúc h ổ ậ ể ụ ề ộ ả ờ ầ ả ă ễ ị ố ư ọ
20 tu i.ổ
Phòng ch ng đ c b nh parkinson: M t th ng kê c a tr ng H Harvard t 48.000 ố ượ ệ ộ ố ủ ườ Đ ừ
ng i đàn ông th y r ng h u h t nh ng ai v n đ ng ít thì ph i đ i m t v i nguy c ườ ấ ằ ầ ế ữ ậ ộ ả ố ặ ớ ơ
m c b nh và phát tri n b nh kinh phong (parkinson) 50% so v i nh ng ng i siêng ắ ệ ể ệ ớ ữ ườ
n ng v n đ ng.ă ậ ộ
10. Có th làm ch m ung th tuy t ti n li t: M t nghiên c u m t g n 14 n m t i ể ậ ư ế ề ệ ộ ứ ấ ầ ă ạ
H Harvard nh n th y r ng nh ng ng i nào trên 65 tu i th c hi n vi c ch y b , Đ ậ ấ ằ ữ ườ ổ ự ệ ệ ạ ộ
đ p xe hay đi b i ít nh t 3 l n/tu n thì r i ro m c b nh ung th tuy t ti n li t th p ạ ơ ấ ầ ầ ủ ắ ệ ư ế ề ệ ấ
h n 70%ơ
Có th ch ng l i b nh gi m trí nh : M t nghiên c u c a Honolulu nh n th y r ng ể ố ạ ệ ả ớ ộ ứ ủ ậ ấ ằ
nh ng ng i đi b ít h n 400met/ngày h u nh có nguy c gi m trí nh g p 2 l n v ữ ườ ộ ơ ầ ư ơ ả ớ ấ ầ ề
sau này.
11. Vi c t p luy n c ng có hi u qu v i tim m ch: M t nghiên c u c a M v i trênệ ậ ệ ũ ệ ả ớ ạ ộ ứ ủ ỹ ớ
936 ng i ph n có b nh đau ng c hay h p đ ng m ch th y r ng nh ng ng i có ườ ụ ữ ệ ự ẹ ộ ạ ấ ằ ữ ườ
cân n ng quá c thì có r t nhi u kh n ng m c b nh tim m ch nh ng t l này s gi mặ ỡ ấ ề ả ă ắ ệ ạ ư ỉ ệ ẽ ả
đi n u h t p th d c dù cân n ng không thay đ i.ế ọ ậ ể ụ ặ ổ