PHẦN I . ĐẶT VẤN ĐỀ
Hoạt động Thể dục thể thao là một hoạt động không thể hiếu được trong đời
sống của mỗi con người, sự hoàn thiện về thể chất lẫn tinh thần giúp con người
phát triển một cách toàn diện.
Nhận thức được vai trò to lớn của Thể dục thể thao, tháng 3 năm 1946 Bác Hồ đã
viết lời kêu gọi " Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới việc gì
cũng cần có sức khỏe mới thành công. Vậy nên rèn luyện thể dục, bồi bổ sức khỏe
là bổn phận của mỗi người dân yêu nước'' . Chủ Tịch Hồ Chí Minh đã chỉ ra rằng
vận mệnh của đất nước gắn liền với sức khỏe của từng người dân. '' Mỗi một người
dân yếu ớt tức là làm cho nước yếu ớt một phần, mỗi một người dân khỏe mạnh
tức là làm cho nước khỏe mạnh ". Thấm nhuần tư tưởng Chủ Tịch Hồ Chí Minh
trong công cuộc xây dựng và bảo vệ tổ quốc xã hội chủ nghĩa. Đảng và nhà nước
ta luôn quan tâm đến việc bồi dưỡng chăm sóc sức khỏe cho nhân dân đặc biệt là
sự nghiệp trồng người, thế hệ tương lai của đất nước.
Giáo dục thể chất cho học sinh là một trong những nội dung cơ bản giáo dục
toàn diện: “ Trí lực và Thể lực” góp phần giáo dục tố chất vận động, nhân cách,
đạo đức lối sống, tác phong làm việc. Việc gì cũng cần có sức khỏe thì mới có thể
làm, có sức khỏe tốt, tinh thần minh mẫn thì làm việc gì kết qủa đạt được cũng
luôn luôn cao. Do vậy bồi bổ sức khỏe cho học sinh hiện nay, để làm nền tảng sau
này đó là trách nhiệm chung của toàn xã hội, giáo viên chuyên ngành, các em học
sinh.
Như chúng ta đã biết trong bài phát biểu kêu gọi toàn dân tham gia luyện tập
Thể dục Bác Hồ có khuyên chúng ta hãy tham gia luyện tập TDTT thường xuyên
giúp cho máu huyết lưu thông, tinh thần minh mẫn, làm cho cơ thể cường tráng,
khỏe mạnh điều đó chứng tỏ làm cho nước nhà thêm phần mạnh khoẻ. Điều này
không khó khăn tốn kém gì, ai ai cũng có thể tham gia và luyện tập. Dân có giàu
thì nước mới mạnh Bác mong ai cũng cố công luyện tập, tự Bác ngày nào cũng tập.
Ở học sinh phổ thông nói chung và tuổi học sinh THCS nói riêng, tính vui tươi,
hồn nhiên, hiếu động là không thể thiếu được trong các em. Đặc biệt là mặt tâm
sinh lý của các em có nhiều thay đổi lớn. Vì vậy, trong môn thể dục không nên
theo khuynh hướng thể dục đơn thuần, máy móc, gây cho các em sự mệt mỏi, căng

không có sự ganh đua giữa tổ này với tổ khác, đội này với đội kia. Không đưa các
trò chơi ưa thích của địa phương vào nội dung chơi, giải thích và hướng dẫn luật
chơi không cụ thể nên tính tổ chức kỷ luật không cao.
Khi hướng dẫn trò chơi giáo viên không hướng dẫn một cách chi tiết, thường
giao cho cán sự lớp tổ chức, giáo viên không quan sát xem học sinh có tích cực tự
giác hay không. Nội dung chạy bền xuyên suốt cả quá trình học nên cần nâng dần
lượng vận động một cách hợp lý. Trong quá trình dạy học chạy bền giáo viên
thường cho học sinh chạy khi nào thấy mồ hôi ra nhiều thì mới cho dừng lại, nhiều
em có sức khỏe yếu thường thấy hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn. Bên cạch đó một
số giáo viên không chú trọng công tác chuyên môn dẫn đến chất lượng dạy học
Thể dục đặc biệt là nội dung chạy bền ngày càng đi xuống, chưa áp dụng phương
pháp dạy học tích cực. Giáo viên còn lúng túng trong khâu tổ chức tập luyện, chưa
khuyến khích được học sinh trong các giờ học, mà đặc điểm tân lý của lứa tuổi này
là thích được khen.
Bên cạnh đó sự đầu tư của cấp trên chưa đáp ứng được nhu cầu học tập của học
sinh, gây không ít khó khăn cho giáo viên, đa số giáo viên thiếu sáng tạo trong tổ
chức dạy học vì thế nên học sinh chưa đạt yêu cầu về định lượng, giáo viên chia
nhóm, đội chơi không đồng đều nên có sự không cân sức. Mà yêu cầu hàng đầu
của giáo dục thể chất hiện nay là nâng cao thể lực cho học sinh.
Ngoài nội dung chính bắt buộc trong phân phối chương trình giáo viên thường ít
chú ý biên soạn ( ở phần trò chơi do GV chọn) , chưa tìm tòi những trò chơi mới lạ
2
hấp dẫn để đưa vào phục vụ mục đích giảng dạy, hoặc nếu có thì còn đơn giản kém
phong phú và hấp dẫn, chưa đưa ra hình thức thưởng phạt thích đáng. Chính vì vậy
tôi đi sâu nghiên cứu và mạnh dạn chọn đề tài này nhằm nâng cao chất lượng dạy
học thể dục nói chung và dạy nội dung chạy bền nói riêng góp một phần nhỏ công
sức hoàn thành mục tiêu mà ngành giáo dục đề ra.
Qua đề tài này mục đích của bản thân nhằm phát huy tối đa khả năng vận động
của các em, giúp các em tích cực tự giác luyện tập nhằm nâng cao sức khỏe thông
qua các trò chơi đa dạng, phong phú bởi trò chơi tôi đưa vào được sử dụng như

Nghiên cứu qua kết quả học tập năm học 2009 – 2010 và việc thăm dò cũng
như kết quả kiểm tra nội dung Chạy bền đối với học sinh khối 6 năm học
2010 – 2011.
3. Phương pháp bổ trợ:
- Phương pháp phân tích tổng hợp.
- Phương pháp phỏng vấn
- Phương pháp tham khảo tài liệu.
IV. TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

:
1.Thời gian nghiên cứu:
Từ tháng 9/2010 đến tháng 4/2011.
Quá trình nghiên cứu chúng tôi chia làm 4 giai đoạn:

∗
Giai đoạn 1: Từ tháng 9/2010 đến tháng 11/2010. Đọc tài liệu liên quan
đến đề tài nghiên cứu, xác định nhiệm vụ xây dựng đề cương và kế hoạch
nghiên cứu.

∗
Giai đoạn 2: Từ tháng 11/2010 đến tháng 12/2010. Tiến hành điều tra số
liệu để thực hiện giải quyết nhiệm vụ.
4

∗
Giai đoạn 3: Từ tháng 1/2011 đến tháng 2/2011. Tiến hành xử lý thông tin
số liệu hoàn thành đề tài.

∗
Giai đoạn 4: Từ tháng 3/2011 đến tháng 4/2011. Tiến hành xử lý bổ sung

được khắc phục nhằm thực hiện có chất lượng mục tiêu rèn luyện sức bền và rèn
luyện thể lực, góp phần nâng cao sức khỏe cho học sinh.
Tôi đã tiến hành điều tra, khảo sát việc tập luyện chạy bền của nhà trường để
thu
5
thập các thông tin và đã tiến hành phỏng vấn bằng phiếu các em học sinh khối 6.
Câu hỏi 1: Theo em có cần thiết phải tập luyện thể dục nói chung và luyện
tập chạy bền nói riêng hay không?
- ý kiến trả lời không cần thiết chiếm tỷ lệ 68,18%.
- ý kiến trả lời cần thiết chiếm tỷ lệ 31,82%.
Như vậy, đại đa số học sinh đều nhận thức không đúng về tác dụng của tập luyện
thể dục nói chung và tập luyện Chạy bền nói riêng. Tuy nhiên, cũng có một số học
sinh có nhận thức đầy đủ, cho rằng việc tập luyện thể dục nói chung và luyện tập
chạy bền nói riêng là cần thiết bởi vì nó nâng cao sức khỏe, sự dẻo dai và sức
chống chịu tốt hơn.
Câu hỏi 2: Theo em có cần thiết phải thay đổi trò chơi phù hợp, lôi cuốn,
hấp dẫn hay không hay chỉ cần một vài trò chơi, chơi đi chơi lại là đủ?
Ý kiến trả lời như sau:
Số em học sinh cho rằng cần thiết phải thay đổi trò chơi phù hợp, lôi cuốn, hấp
dẫn chiếm tỷ lệ 92,37%.
Số em học sinh cho rằng không cần thiết phải thay đổi trò chơi chỉ cần một vài
trò chơi, chơi đi chơi lại là đủ chiếm tỷ lệ 8,63%.
Như vậy, có thể bước đầu kết luận được rằng số ý kiến cho rằng cần thiết
phải thay đổi trò chơi phù hợp, lôi cuốn, hấp dẫn` chiếm tỷ lệ rất cao. Điều đó
chứng tỏ hướng đi của đề tài này là hợp lý. Vì vậy bản thân tôi cũng như các giáo
viên phải nghiên cứu, tìm tòi nhiều trò chơi phù hợp với thực trạng hiện nay ở
trường học của mình.
Câu hỏi 3: Vì sao em không thích học nội dung Chạy bền?
Đối với câu hỏi này tôi đã chuẩn bị trước bốn phương án trả lời, để các em có thể
khoanh tròn vào những ý kiến phù hợp với suy nghĩ của mình.

chất cần thiết bảo đảm thực hiện nội dung chạy bền có chất lượng.
VII. CÁC GIẢI PHÁP:
Nghiên cứu lựa chọn trò chơi vận động phù hợp nhằm phát triển sức bền cho
học sinh.
Trước hết ta cần phải hiểu sức bền là gì ? Nó có tác dụng như thế nào đối với
người học?.
Sức bền: là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập
luyện thể dục thể thao kéo dài.
+ Có hai loại sức bền: Sức bền chung và sức bền chuyên môn.
- Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung
trong một thời gian dài.
- Sức bền chuyên môn là khả năng cơ thể thực hiện chuyên sâu một hoạt động
lao động hay bài tập thể thao trong một thời gian dài.
* Tác dụng của tập luyện sức bền nói riêng hay tập luyện thể dục thể thao nói
chung.
- Tập luyện Thể dục thể thao thường xuyên, đúng phương pháp khoa học sẽ làm
cho cơ phát triển thể hiện ở sức nhanh, sức mạnh, sức bền. độ đàn hồi và linh hoạt
của cơ tăng lên.
- Tập luyện Thể dục thể thao làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn, các tế
7
bào xương phát triển nhanh và trẻ lâu, xương dày lên cứng và dai hơn, khả năng
chống đỡ tăng lên.
- Tập luyện Thể dục thể thao làm cho cơ xương phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi
khỏe mạnh của con người.
- Tập luyện Thể dục thể thao sẽ làm cho tim khỏe lên, sự vận chuyển máu của hệ
mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài được thực hiện nhanh hơn.
Nhờ vậy khí huyết được lưu thông, người tập ăn ngon, ngủ ngon, học tập đạt hiệu
quả cao hơn.
- Nhờ tập luyện Thể dục thể thao thường xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ
làm chức năng hô hấp được khỏe và độ đàn hồi tăng.

Bước 2: Nêu tên, mục đích trò chơi, phổ biến luật chơi và cách chơi.
Bước 3: Phân chia đội chơi và cho học sinh chơi thử.
Bước 4: Tổ chức cho học sinh chơi, công bố kết quả sau mỗi hiệp chơi.
Bước 5: Nhận xét và kết luận đội thắng cuộc.
•
Các trò chơi được tôi đưa vào các tiết dạy cụ thể như sau:
Tiết 6

: Chạy bền ( trò chơi do GV chọn) " Mèo đuổi chuột"
Tiết 7

: Chạy bền ( trò chơi do GV chọn) " Người thừa thứ 3"
Tiết 8

: Chạy bền ( trò chơi do GV chọn) " Chạy tiếp sức chuyển vật"
Tiết 14

: Chạy bền ( trò chơi do GV chọn) " Ù"
Tiết 23

: Chạy bền ( trò chơi do GV chọn) " Gánh nước"
Tiết 24

: Chạy bền ( trò chơi do GV chọn) " Tàu hỏa chạy"
Tiết 27

: Chạy bền ( trò chơi do GV chọn) " Rồng rắn"
Tiết 31

: Chạy bền ( trò chơi do GV chọn) " Bóng chuyền 6"

Dưới 5 điểm 9 8,0 % 2 1,9 %
Qua bảng thống kê cũng như quá trình dạy Thể dục ở trường THCS Thạch
Ngàn và qua trao đổi và thảo luận với giáo viên bộ môn và các em học sinh trong
nhà trường tôi đã đi đến thống nhất và đi đến kết luận áp việc áp dụng đề tài này là
rất phù hợp và mang lại hiệu quả.
10
PHẦN III. KẾT LUẬN
Với việc sử dụng trò chơi vận động vào phục vụ giảng dạy nội dung chạy
bền trong chương trình môn Thể dục 6, nhằm mục đích phát triển sức bền cho
các em đã đem lại hiệu quả rõ rệt. Bản thân nhận thấy học sinh có sự tiến bộ
đáng kể về mặt thể lực. Thông qua nội dung kiểm tra chạy bền ở tiết 59 có
thể thấy răng các em đa số luôn đạt điểm 7 trở lên, hơn nữa qua thăm dò các
em học sinh có thể thấy rằng các em không còn cảm giác sợ học chạy bền
nữa, các em có hứng thú học môn thể dục hơn, các em có ý thức cao, tiết học
vui tươi, sinh động. Trong giờ học thể dục đã có nhiều em tích cực tham gia,
khi tổ chức trò chơi các em đoàn kết hơn, quyết tâm hơn để dành chiến thắng
cho đội mình, các em hồ hởi động viên nhau, cổ vũ, hò reo làm cho tiết học
vui tươi hơn hẳn. Điều đó chứng tỏ quá trình đi sâu nghiên cứu đề tài này là
hợp lý và phù hợp với lứa tuổi các em lớp 6.
Với mục đích đổi mới phương pháp dạy học theo hướng tích cực hóa
người học thì việc sử dụng trò chơi vận động mang đầy đủ các đặc điểm, tính
chất giúp các em phát huy hết khả năng vận động trong học chạy bền. Chúng
ta có thể sử dụng trò chơi vào các tiết học chạy bền.

Qua giảng dạy bộ môn và đi sâu nghiên cứu đề tài ''lựa chọn một số trò chơi
vận động phù hợp với học sinh khối 6 nhằm tạo hứng thú trong học nội dung chạy
bền'' tôi xin nêu lên những kinh nghiệm sau:
+ Để đề tài này thật sự có hiệu quả và đi sâu vào các trường học thì các giáo
viên cần phải tìm tòi thêm các trò chơi mới lạ phù hợp với cơ sở vật chất của
trường mình và cần phải chuẩn bị phương tiện phục vụ trò chơi chu đáo có

rèn luyện thể chất học sinh trong nhà trường. Tham mưu tốt với Ban giám hiệu, để
tạo cơ sở vật chất tối thiểu phục vụ cho việc dạy học môn Thể dục nói chung và trò
chơi phát triển sức bền nói riêng.
Thể dục là một bộ môn đặc thù, nó vừa rèn luyện thể lực tăng cường sức khỏe
vừa trau dồi những phẩm chất đạo đức tốt đẹp, nhằm tạo những lớp người mới phù
hợp với sự phát triển của xã hội. Vì thế trong quá trình giảng dạy, giáo viên cần
vận dụng một số giải pháp phù hợp nhằm nâng cao hiệu quả dạy học môn Thể dục.
Qua đó giáo dục các em có tính sáng tạo, chủ động, tự giác và ý chí luôn rèn luyện
thân thể khỏe mạnh.
Trong giảng dạy người thầy, người cô phải là người yêu nghề, mếm trẻ. Phải có
năng lực sáng tạo luôn có ý thức đổi mới các phương pháp dạy học phù hợp với
đối tượng, tạo một giờ học hứng thú, thuận lợi có lượng vận động thích hợp, hiệu
quả.
Những suy nghĩ trên đây của bản thân tôi chỉ là một khía cạnh và ở mức độ
nhất định với mong muốn đóng góp thêm tiếng nói của mình vào việc lựa chọn
một số trò chơi vận động phù hợp với học sinh khối 6 nhằm tạo hứng thú trong học
nội dung chạy bền để các giáo viên khác tham khảo và áp dụng. Trên đây chỉ là
những ý kiến chủ quan của bản thân tôi, nên đề tài chắc chắc chắn còn nhiều thiếu
sót hoặc có nhiều vấn đề chưa đề cập đến do vậy tôi kính mong các đồng nghiệp,
các cấp quản lí giáo dục tham khảo, góp ý để cùng nhau xây dựng, lựa chọn các trò
chơi vận động phù hợp nhằm tạo hứng thú trong học nội dung chạy bền để giảng
dạy nội dung chạy bền ngày một tốt hơn. Và đặc biệt là đưa vào áp dụng rộng rãi
trong các trường THCS.
12
• Ý KIẾN ĐỀ XUẤT:
Đề tài này có tác dụng rất lớn trong việc giảng dạy nội dung Chạy bền cho học
sinh khối 6 do đó để đề tài được hoàn thiện và áp dụng rộng rãi tôi rất mong nhận
được những ý kiến đóng góp chân thành của đồng nghiệp.
Tôi mong mọi người giáo viên giảng dạy thể dục hãy xem đây như là cẩm nang,
tài liệu tham khảo thiết thực khi giảng dạy trò chơi bổ trợ sức bền cho học sinh.

8, Báo Thể thao việt Nam
9, Các tài liệu trên mạng Internet.
14
MỤC LỤC
Trang
PHẦN I: Đặt vấn đề 1-3
PHẦN II

: Nội dung 4 -10
I. Mục đích nghiên cứu: 4
II. Nhiệm vụ nghiên cứu: 4
III. Phương pháp nghiên cứu 4
IV.Tổ chức nghiên cứu: 4
V. Thực trạng: 5-7
VII. Các giải pháp: 7-10
PHẦN III

: Kết luận: 13
Tài liệu tham khảo : 14
15