Phần 1
THÔNG TIN CHUNG VỀ SÁNG KIẾN
1. Tên sáng kiến:
“ÁP dụng một số bài tập bổ trợ nhằm phát triển sức bật trong học kĩ thuật
nhảy xa kiểu "ngồi" cho học sinh khối lớp 9”
2. Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Môn Thể Dục THCS
3. Tác giả:
Họ và tên: NguyễnThị Ngoan
Ngày tháng/năm sinh: 1/1/197
Trình độ chuyên môn: Cao đẳng thể dục - Sinh
Chức vụ, đơn vị công tác: Giáo viên trường THCS thạch Thất
Điện thoại: 0978 676 696
4. Đồng tác giả: Không
5. Chủ đầu tư tạo ra ra sáng kiến: Tên đơ vị, địa chỉ, điện thoại
6. Đơn vị áp dụng sáng kiến lần đầu:
tỉnh Hải Dương
Điện thoại:
7. Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến:
- Sân tập luyện
- Sách giáo viên, các tài liệu tham khảo
- Đồ dùng tập luyện
HỌ VÀ TÊN TÁC GIẢ (KÝ TÊN) XÁC NHẬN CỦA CƠ QUAN ĐƠN VỊ
ÁP DỤNG SÁNG KIẾN
Nguyễn Thị Ngoan
TÓM TẮT SÁNG KIẾN
1. Hoàn cảnh nảy sinh sáng kiến:
Để nâng cao thành tích kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" cho các em học sinh bậc
THCS nói chung và đối với các em học sinh khối lớp 9 nói riêng. Muốn các em đạt
được điều đó không có cách nào khác là người thầy chúng ta cần phải biết áp dụng
các bài tập bổ trợ vào tùng giai đoạn như thế nào cho phù hợp với các đối tượng
học sinh khác nhau, bên cạnh đó cho các em thường xuyên tập luyện để từ đó các

trọng trong việc đào tạo thế hệ trẻ phát triển toàn diện, hoàn thiện về nhân cách, trí tuệ
và thể chất để phục vụ sự nghiệp công nghiệp hóa – hiện đại hóa đất nước, giữ vững
và tăng cường an ninh quốc phòng."
Xuất phát từ những vấn đề đó mỗi cán bộ giáo viên cũng phải đổi mới phương
pháp dạy học , hướng các em học lỹ thuyết gắn liền với thực hành và gắn liền với thực
tiễn trong quá trình tập luyện làm thế nào để đạt được thành tích cao. Để giúp các em
biếtthực hiện được điều đó trong nội dung mình giảng dạy thì giáo viên phải là người
tìm tỏi các phương pháp dạy học sao cho phù hợp. Chính vì điều đó tôi đã áp dụng
vận dụng một số bài tập và trò chơi trong chương trình học để vận dụng vào nội dung
nhảy xa để các em áp dụng linh hoạt các bài tập bổ trợ, các trò chơi vận động vào
từng giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" từ đó tạo ra sự hưng phấn và hứng thú
trong tập luyện, đồng thời nhằm phát huy tính tích cực chủ động sáng tạo trong quá
trình tập luyện. Góp phần rèn luyện sức khỏe, nâng cao thành tích tập luyện của học
sinh, qua đó ươm được những vận động viên trong tương lai tham gia các hội thi và
hội khỏe Phù Đổng các cấp.
4. Khẳng định giá trị, kết quả đạt được của sáng kiến;
Sáng kiến được áp dụng vào giảng dạy thực tiễn trong học kì vừa qua tôi đã thu được
kết quả là học sinh có thành tích nổi bật rõ rệt trong quá trình tập luyện và thi đấu
trong các kì hội khỏe phù đổng cấp trường cấp Huyện
5. Đề xuất kiến nghị để thực hiện áp dụng hoặc mở rộng sáng kiến:
- Áp dụng các khối lớp còn lại trong trường
- Áp dụng các trường trong toàn huyện
PHẦN A: ĐẶT VẤN ĐỀ( Nộp Đi)
I. LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI
Giáo dục thể chất là môn học được đánh giá một trong những tiêu chí của giáo
dục toàn diện, đồng thời đây cũng là một bộ phận không thể tách rời của sự nghiệp
giáo dục mà Đảng và nhà nước ta đã rất chú trọng quan tâm.
B- ĐỊNH HƯỚNG ĐỔI MỚI CĂN BẢN, TOÀN DIỆN GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO
I- QUAN ĐIỂM CHỈ ĐẠO
Phát triển giáo dục và đào tạo là nâng cao dân trí, đào tạo nhân lực, bồi dưỡng nhân

những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả của nhảy xa nên giáo viên cần bổ trợ
kịp thời các bài tập tạo ra sức nhanh, sức bật tốt nhất để các em phát huy tối đa hết
tiềm năng của mình, còn những học sinh yếu thì ngày càng tiến bộ. Nhưng trong thực
tế tôi quan sát giờ học môn nhảy xa kiểu ngồi của học sinh khối 9 ở các trường, tôi
thấy rất nhiều học sinh không có sức bật trong khi thực hiện kĩ thuật động tác. Điều
này ảnh hưởng đến chất lượng học tập và giảng dạy môn học cũng như thành tích của
các em. Do vậy vấn đề đặt ra là: Làm thế nào để các em có sức bật tốt nhất khi thực
hiện học kĩ thuật nhảy xa góp phần nâng cao chất lượng và hiệu quả quá trình giảng
dạy, học tập môn nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khối lớp 9.
Xuất phát từ những vấn đề nêu trên với kiến thức và kinh nghiệm của bản thân
trong những năm giảng dạy. Cùng với sự quan tâm giúp đỡ của đồng nghiệp cũng như
mong muốn góp phần nâng cao hiệu quả quá trình giảng dạy kĩ thuật nhảy xa kiểu
ngồi trong chương trình nội khoá lớp 9 nên tôi mạnh dạn đi sâu vào nghiên cứu đề tài.
“ÁP dụng một số bài tập bổ trợ nhằm phát triển sức bật trong học kĩ thuật
nhảy xa kiểu "ngồi" cho học sinh khối lớp 9” để các đồng nghiệp tham khảo và đó
cũng là đề tài tôi đã vận dụng vào trong quá trình giảng dạy đạt hiệu quả cao.
II. MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU
Vận dung một số bài tập bổ trợ nhằm phát triển sức bật trong kĩ thuật nhảy xa
kiểu “ngồi” cho học sinh lớp 9 nhằm nâng cao chất lượng dạy học và nâng cao thành
tích trong tập luyện và thi đấu cho học sinh khối lớp 9.
III. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU
1. Phương pháp nghiên cứu lý thuyết
- Tổng quan các tài liệu liên quan lí thuyết.
- Nghiên cứu các tài liệu có liên quan đến các yếu tố quá trình dạy học như:
+ Lí luận dạy học thể dục, kĩ thuật dạy học thể dục, phát triển phương pháp học
tập tích cực trong bộ môn thể dục.
+ Thu thập thông tin, nghiên cứu các tài liệu liên quan đến kĩ thuật nhảy xa kiểu
ngồi thông qua tài liệu sách báo, tạp chí - Nghiên cứu sách giáo viên THCS.
2. Phương pháp điều tra
Đây là phương pháp phổ biến trong khoa học giáo dục nhằm tiếp cận tình hình

2. Cơ sở thực tiễn
Với vai trò là giáo viên dạy thể dục ở trường THCS, qua các tiết dạy trực tiếp
với học sinh tôi nhận thấy các em tập luyện còn mang tính chất đơn điệu không có
lòng say mê, các tố chất của các em không được phát huy hết tốc độ từ đó dẫn tới kĩ
thuật không tốt thì thành tích không cao. Vậy làm thế nào để các em phát huy được
hết tố chất của mình và hăng say tập luyện để thành tích đạt được cao, đòi hỏi phải có
sự nỗ lực cao về toàn bộ hệ thống thần kinh cơ bắp ngoài ra cần có ý thức tập luyện,
tính kiên trì, lòng dũng cảm, tinh thần vượt khó, trình độ thể lực tốt, đặc biệt là sức
bật, có sức bật tốt sẽ giúp cho các em trinh phục được độ xa, để đạt được điều đó đòi
hỏi các em, phải biết vận dụng tích cực các bài tập bổ trợ kết hợp các trò chơi thi đấu
mang tính chất bổ trợ cho từng giai đoạn của nhảy xa sau đó kết hợp lại để hình thành
lên kĩ thuật động tác tương đối chính xác, bên cạnh đó thành tích của các em sẽ được
nâng lên cao. Để đạt được sự thành công đó không thể không gặp những thuận lợi và
khó khăn trong quá trình giảng dạy. Sau đây tôi xin đưa ra một số những thuận lợi và
khó khăn ở trường chúng tôi.
a. Thuận lợi
* Về phía giáo viên
Đội ngũ giáo viên dạy môn thể dục của trường tôi đều tốt nghiệp chuyên
nghành giáo dục thể chất, trẻ chung, nhiệt huyết và yêu nghề.
Phải coi trọng việc rèn luyện kĩ năng thực hiện kĩ thuật động tác của học sinh,
không ngừng nâng cao về mọi mặt để hoàn thành nhiệm vụ dạy và học của mình.
Phải nắm vững thực chất yếu lĩnh và tác dụng của động tác để có các bài tập
bổ trợ kịp thời và phù hợp.
Bài tập phải khoa học, hấp dẫn, đảm bảo thời gian, lượng vận động cho học
sinh.
Được sự quan tâm của nhà trường cung cấp và đầu tư trang thiết bị để luyện
tập tương đối đầy đủ cho việc dạy và học môn thể dục.
* Về học sinh:
Học sinh, lễ phép vâng lời thầy cô tích cực tập luyện.
Một số học sinh có tố chất thể thao rất tích cực tập luyện từ đó các em trong lớp

giáo viên cho các em luyện tập và nâng dần mức tập của mỗi động tác bổ trợ để sức
bật đôi chân của các em ngày càng đươc hình thành và phát triển. Trong khi tập luyện
để tạo thêm sức mạnh và sự nhanh nhẹn cho học sinh, giáo viên có thể cho các em tập
luyện theo hình thức thi đấu giữa các tổ để tạo ra tình huống vui chơi trong tập luyện
từ đó cuốn hút các em tập luyện để dạt kết quả tốt nhất
Sau đây là một số bài tập bổ trợ nhằm duy trì và phát triển sức mạnh đôi chân
của các em trong khi học kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khối lớp 9 mà tôi đã
áp dụng vào trong giảng dạy và đạt hiệu quả cao.
1. CÁC GIẢI PHÁP THỰC HIỆN
Để việc vận dụng một số bài tập trong tiết học đạt hiệu quả cao đòi hỏi người
giáo viên phải có phương pháp tổ chức, hướng dẫn học sinh thực hiện bài tập bổ trợ
một cách hợp lí từ đó sẽ đạt kết quả như cô mong muốn.
1.1 Phương pháp tổ chức, hướng dẫn bài tập cho học sinh
Để tổ chức, hướng dẫn bài tập cho học sinh có hiệu quả và an toàn. Giáo viên
cần chú ý thực hiện tốt các khâu sau đây.
- Chọn bài tập và định lượng vận động hợp lí
- Chuẩn bị địa điểm, phương tiện vận động hợp lí
- Tổ chức đội hình cho học sinh tập.
- Giới thiệu và giải thích bài tập.
- Hướng dẫn bài tập.
- Đánh giá kết quả bài tập.
1.1.1 Chọn bài tập và định lượng vận động
Khi hướng dẫn, giảng dạy cho học sinh một số bài tập, công việc đầu tiên của
người giáo viên là chọn bài tập. Muốn chọn bài tập đúng với yêu cầu cần xác định
đúng mục đích, yêu cầu của bài tập. Cũng như mục tiêu bài học để vận dụng các bài
tập bổ trợ vào tương đối hợp lí.
*Cụ thể giai đoạn chạy đà
Ở giai đoạn này đòi hỏi người tập cần có sức nhanh, sức mạnh, vậy giáo viên
cần lựa chọn những bài tập phát triển hai yếu tố đó. Sau đây là một số bài tập mà tôi
đã lựa chọn để đáp ứng phát triển sức nhanh, sức mạnh của cơ thể.

thẳng, chân sau co mũi chân chạm đất, trọng tâm cơ thể dồn vào chân trước, hai tay
co tự nhiên. Vị trí chân trước đứng cách bờ hố nhảy khoảng 0,5m-1m.
Động tác: Ngả thân trên ra sau, dồn trọng tâm vào chân sau nhiều hơn bằng
cách co gối chân sau nhiều hơn chân, chân trước thẳng, gót chân chạm đất, hai tay
đánh vòng ra phía sau, sau đó lại chuyển trọng tâm về phía chân trước đồng thời hơi
co chân sau đó giậm nhảy bật cơ thể về trước vào hố cát, hai tay phối hợp tự nhiên,
hai chân chạm cát cùng một lúc, sau đó đứng lên đi sang bờ hố bên kia.
Bài tập 3: Chạy đà 3 – 5 -7 bước đà giậm nhảy qua chướng ngại vật vào hố
cát.
Chuẩn bị: Một bộ xà ngang nhảy cao, đặt xà ở độ cao 0,5m cách phía trong
ván giậm nhảy (phía hố cát) 1m. Đứng chuẩn bị ở phía xuất phát.
Động tác: Chạy đà 3-5-7 bước, giậm nhảy lên bục qua xà vào hố cát, tiếp cát
bằng hai chân.
Bài tập 4: Bật nhảy bằng hai chân , tay với vào vật treo cao.
Chuẩn bị: Đứng hai bàn chân cách nhau một khoảng nhỏ hơn vai, mũi hai bàn
chân hơi xoay khoảng nhỏ hơn vai, mũi hai bàn chân hơi xoay vào trong, thân người
thẳng, hai tay buông tự nhiên. Điểm dọi của vật treo trên cao
(bóng, túi cát) chiếu thẳng xuống mặt đất cách nửa bàn chân trên (hoặc mũi bàn chân)
0,2- 0,3m.
Động tác: Co hai chân lấy đà, đồng thời mắt nhìn lên vật treo ở trên cao phối
hợp với hai tay đưa ra sau. Giậm chân nhảy mạnh bằng hai chân bật người hơi chếch
trước, hướng lên cao, hai tay hoặc một tay với vào vật. Cũng có thể với vào vật ở trên
cao (độ cao phù hợp) để nhảy lên đánh đầu chạm vật. Khi rơi xuống chạm đất, cần co
hai chân để giảm chấn động, sau đó đứng lên đi về trước để cho người khác vào nhảy
hoặc tiếp tục lấy đà để bật nhảy liên tục trong một số lần.
Bài 5: Chạy đà 3- 5 -7 bước giậm nhảy lên bục
- Chuẩn bị: Thay ván giậm nhảy bằng một bục gỗ. Đứng cách bục 3-5-7 bước
chạy đà.
- Động tác: Chạy đà với tốc độ trung bình hoặc nhanh, giậm nhảy lên bục nhảy
vào hố cát.

Chuẩn bị: Có thể đứng chân trước chân sau như tư thế chuẩn bị tư thế xuất
phát cao hoặc đi, chạy nhẹ nhàng vài bước đến vạch xuất phát.
Động tác: Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất ở phía sau sao cho hông, đầu
ngối, cẳng chân và thân trên tạo thành một đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thời
phối hợp với chân trước co gối ở phía trước. Tay khác bên với chân sau đánh mạnh
khuỷu tay ra sau, tay cùng bên với chân sau đánh về trước để giữ thăng bằng và giữ
yên tư thế như vậy tay cao trong không gian một khoảng thời gian nhất định. Tiếp
theo là vươn cẳng chân trước ra trước chạm đất bằng nửa bàn chân trên, đồng thời co
cẳng chân sau để đưa ra trước phối hợp luân phiên với hai tay để chuẩn bị cho bước
đạp sau tiếp theo. Động tác cứ tiếp tục như vậy trong một số lần trên một đoạn đường
nhất định.
Đối với tất cả các bài tập bổ trợ giáo viên cho các em đứng thành hàng dọc sau đó
cho thực hiện theo dòng nước chảy dưới sự điều khiển của cô. Mỗi em thực hiện từ 1-2
lần các bài tập sau khi đã lựa chọn vào dạy từng phần cụ thể của từng nội dung của bài
học sao cho phù hợp. Đặc biệt các bài tập không lên tập đi tập lại nhiều lần các em dễ
nhàm chán không hứng thú tập luyện, trong khi tập luyện cần khuyến khích học sinh
tập theo kiểu thi đấu để các em thi đua sôi nổi tập luyện.
* Ngoài tập các bài tập bổ trợ tăng cường sức bật cho đôi chân của các em tôi
thấy còn chưa đủ vì các em tập đi tập lại các bài tập đó các em sẽ thấy nhàm chán dẫn
tới tập luyện không hưng phấn và không có sự sáng tạo, nên tôi ghép thêm một số trò
chơi mang tính chất vận động vào các phần bổ trợ để các em tập luyện qua hình thức
thi đấu từ đó các em sẽ có sự quyết tâm tinh thần tập luyện ngày càng cao. Trò chơi
không những mang lại sự hương phấn trong tập luyện mà còn mang lại cho các em có
tinh thần đồng đội, tính tập thể, lòng quyết tâm để đem lại kết quả về cho đồng đội
của mình. Các trò chơi tôi áp dụng cho các em không chỉ chơi trong giờ học mà các
em có thể chơi mọi lúc đặc biệt là mọi nơi đều có thể chơi được từ đó giúp cho sức
bật đôi chân của các em càng được phát huy cao. VD các trò chơi như:
Bật xa tiếp sức - Nhảy dây cá nhân:
Nhảy dây tập thể - Nhảy ô tiếp sức
VD Chơi trò chơi: Nhảy ô tiếp sức

nhảy xa kiểu “ngồi” mà tôi đã áp dụng vào các bài giảng của mình. Muốn giờ học sôi
động và đạt hiệu quả thì việc chuẩn bị sân tập và phương tiện cho giờ học là tương đối
quan trọng vì đó cũng là một phần tạo lên sự thành công của buổi tập.
1.1.2. Chuẩn bị địa điểm, phương tiện để tổ chức cho học sinh tập.
Khi chọn được bài tập, giáo viên nghiên cứu kĩ các quy tắc của bài tập và sau đó
soạn giáo án ở những mức độ khác nhau để dần dần tổ chức cho các em tham gia tập
luyện một cách tích cự. Công việc đầu tiên là chuẩn bị phương tiện và địa điểm để tổ
chức cho các em tập. Về phương tiện cần chia ra phương tiện nào giáo viên cần chuẩn bị
và phương tiện nào học sinh chuẩn bị.
Về địa điểm, sau khi chọn địa điểm giáo viên cần cho học sinh thu nhặt các vật
nguy hiểm và có thể quét dọn trước giờ học cho đảm bảo môi trường sư phạm để vào
giờ học các em tập trung đội hình tập tập luyện được khoa học.
1. 1. 3. Tổ chức đội hình cho học tập
Tổ chức đội hình cho học sinh tập, giáo viên sử dụng phương pháp phân nhóm
xoay vòng hoặc theo nhóm sức khoẻ, đòi hỏi giáo viên phải chọn vị trí đứng thích hợp
để giải thích và điều khiển học tập luyện. Tuỳ theo tính chất của bài tập mà giáo viên
có tổ chức theo nhiều đội hình khác nhau: Đội hình hàng dọc, hàng ngang Ở đội
hình như vậy, vị trí đứng của giáo viên để giải thích và điều khiển bài tập cũng khác
nhau, tuy nhiên có một nguyên tắc phải chú ý làm sao cho học sinh phải nghe rõ
được lời giáo viên nói, nhìn rõ giáo viên làm mẫu và giáo viên phải quan sát được
toàn bộ học sinh, và tiến trình bài tập, không gây cản trở các em tập luyện.
1. 1. 4. Giới thiệu và giải thích bài tập
Giới thiệu và giải thích bài tập có thể tiến hành theo nhiều cách khác nhau phụ thuộc
vào tình thế thực tiễn và sự hiểu biết của đối tượng: Nếu các em chưa biết bài tập đó,
thì cần giới thiệu, giải thích và làm mẫu tỉ mỉ nhưng các em đã nắm được bài tập đó
rồi thì cách giới thiệu và giải thích ngắn gọn. Tuy vậy, thông thường khi giới thiệu và
giải thích bài tập nên tiến hành các bước sau: Gọi tên bài tập, yêu cầu về tổ chức kỉ
luật khi tham gia tập và cách tập.
1. 1. 5. Hướng dẫn bài tập
Khi các em bắt đầu tập luyện thì giáo viên cần phải quan sát, hướng dẫn, sửa

*Kết quả khảo sát trước khi thực nghiệm
Thành tích 2,30 m 2,70 m 2,90 m 3,10 m 3,40 m
H/s lớp 9A 4 10 9 5 2
Tỷ số % 13,3 33,3 30 16,7 6,7
H/s lớp 9B 5 9 8 6 2
Tỷ số % 16,7 30 26,6 20 6,7
Qua kết quả trên tôi nhận thấy trình độ thể lực cũng như sức bật của các em còn
hạn chế, dẫn tới thành tích của các em không cao, vì vậy tôi mạnh dạn áp dụng một số
bài tập bổ trợ nhằm nâng cao sức bật trong kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi để nâng cao
thành tích cho các em. Sau đây là giáo án soạn minh hoạ cho nội dung nhảy xa mà tôi
đã áp dụng vào trong quá trình giảng dạy thực nghiệm.
TUẦN 10 TIẾT 19
CHẠY NGẮN- NHẢY XA
I. MỤC TIÊU
1. Chạy ngắn
* Kiến thức - Học sinh biết ôn tập một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh
Xuất phát thấp - chạy lao-chạy giữa quãng - chạy về đích (60m)
* Kĩ năng - Học sinh thực hiện được các động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau và chơi trò chơi “chạy tiếp sức chuyển
vật” -Thực hiện được kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng- về đích
* Thái độ - Học sinh có ý thức kỉ luật trong học tập và rèn luyện thân thể. Biết
vận dụng các kĩ năng đã học để tập trong và ngoài nhà trường
2. Nhảy xa
* Kiến thức - Học sinh biết ôn tập phối hợp chạy đà 5-7 bước- giậm nhảy -
“bước bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kĩ thuật
giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân và tay
* Kĩ năng - Học sinh thực hiện được đà 5 -7 bước phối hợp giậm nhảy- “bước
bộ” trên không và tiếp đất bằng chân lăng , thực hiện được một số động tác bổ trợ trợ
kĩ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không phối hợp chân và tay
* Thái độ - Học sinh có ý thức kỉ luật trong học tập và rèn luyện thân thể. Biết

- Đá lăng các hướng
- Chạy bước nhỏ tại chỗ
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ
- Chạy gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ.
? Thực hiện 5 bước phối hợp
giậm nhảy- trên không
B. PHẦN CƠ BẢN
1.Chạy ngắn
- Chạy bước nhỏ 10-15m
- Chạy nầng cao đùi 10-15m
- Chạy gót chạm mông 10-
15m
- Chạy đạp sau 10-15m
* Chơi trò chơi “ chạy tiếp sức
chuyển vật”
8-10ph
1-2ph
4-5ph
2l/8n
2l/8n
2l/8n
2-3lần
2-3lần
2-3lần
3- 4ph
30-32ph
14-15ph
1-2lần
1-2lần

Qua nhiều tiết dạy thực nghiệm cụ thể 01 giáo án trên tôi đã minh hoạ cho các
tiết dạy mà tôi thực nghiệm . Từ đó tôi rút ra được nhiều kinh nghiệm trong quá trình
giảng dạy.
Để đạt được thành tích cao trong kĩ thuật nhảy xa, ngoài truyền thụ kĩ thuật
giáo viên cần phát hiện ra những điểm yếu của học sinh để từ đó tìm các bài tập để
vận dụng vào cho các em bổ trợ vào từng giai đoạn của kĩ thuật. Nếu giáo viên biết
kết hợp nhịp nhàng các bài tập bổ trợ áp dụng vào trong từng giai đoạn của kĩ thuật
nhảy xa đặc biệt là vận dụng linh hoạt các phương pháp dạy học theo hướng tích cực
hoá người học đưa ra các khối lượng vận động và cường độ luyện tập thích hợp. Và
biết kết hợp sửa sai kịp thời thì việc tập luyện của các em đạt được kết quả cao. Từ
phương pháp dạy trên tôi đã thực nghiệm 1 số tiết tuy thời gian không dài nhưng tôi
kiểm tra thành tích của các em học sinh lớp 9A, tôi thấy thành tích của lớp 9A dạy
thực nghiệm các em có thành tích hơn hẳn học sinh lớp 9B và so với thời gian trước
khi thực nghiệm. Sau đây là bảng thành tích sau 14 tiết dạy thực nghiệm tôi đã thấy
thành tích của các em đã tiến bộ rõ rệt.
3. Kết quả đã đạt được
Qua 14 tiết dạy thực nghiệm tôi kiểm tra thành tích của các em ở lớp dạy thực
nghiệm và lớp đối chứng tôi thu được kết quả như sau:
Thành tích 2,70m 2,90m 3,10m 3,40m 3,60m 3,90m 4,10m 4,40m
H/s lớp 9A 2 5 6 4 5 3 3 2
Tỷ số % 6,7 16,7 20,0 13,2 16,7 10,0 10,0 6,7
H/s lớp 9B 3 9 6 6 3 2 1
Tỷ số % 10,0 30,0 20,0 20,0 10 6,7 3,3