MỤC LỤC
Nội dung
Mục lục

Trang
1

1. Tóm tắt

2-3

2. Giới thiệu

4-5

2.1 Hiện trạng

5

2.2 Nguyên nhân

6

2.3 Giải pháp thay thế

6

2.4 Vấn đề nghiên cứu

6


15

6. Tài liệu tham khảo

16

7. Phụ lục

17-33

Trang 1


1. TÓM TẮT
- Từ xưa đến nay mọi người ai cũng biết, sức khỏe là cái quý nhất “sức
khỏe là vàng” bởi vì chỉ khi có sức khỏe tốt, ta mới có thể học tập tốt, làm việc
có hiệu quả cao. Do đó, giáo dục thể chất và các hoạt động thể dục thể thao luôn
giữ vai trò rất quan trọng trong cuộc sống và đặc biệt là trong việc nâng cao sức
khỏe. Cho nên, dân tộc nào có sự chú trọng về sức khỏe tốt. Chiến lược phát
triển kinh tế - xã hội 2011 - 2020 đã khẳng định phấn đấu đến năm 2020 nước ta
cơ bản trở thành nước công nghiệp theo hướng hiện đại, chính trị - xã hội ổn
định, dân chủ, kỷ cương, đồng thuận, đời sống vật chất và tinh thần của nhân
dân được nâng lên rõ rệt, độc lập, chủ quyền, thống nhất và toàn vẹn lãnh thổ
được giữ vững, vị thế của Việt Nam trên trường quốc tế tiếp tục được nâng cao,
tạo tiền đề vững chắc để phát triển cao hơn trong giai đoạn sau. Đảng và Nhà
nước luôn khẳng định phát triển giáo dục là quốc sách hàng đầu, đầu tư cho giáo
dục là đầu tư cho phát triển, giáo dục vừa là mục tiêu vừa là động lực để phát
triển kinh tế - xã hội. Do đó “Chiến lược con người” là một trong những chiến
lược quan trọng của Đảng và nhà nước ta. Trong sự nghiệp phát triển đất nước,
con người là vị trí trung tâm, là nhân tố tăng trưởng kinh tế quyết định công

thành tích môn nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp 8A1.
- Nghiên cứu được tiến hành trên hai nhóm tương đương: 29 học sinh của
lớp 8A1 là nhóm Thực nghiệm, 33 học sinh của lớp 8A4 là nhóm Đối chứng.
Nhóm đối chứng học theo phân phối chương trình do Bộ Giáo dục và Đào tạo
ban hành thời gian tập luyện là 8 tuần (mỗi tuần 1 buổi, mỗi buổi 2 tiết). Nhóm
thực nghiệm học theo phân phối chương trình và kết hợp một số bài tập bổ trợ
do tôi biên soạn trong thời gian 8 tuần (từ tiết 37 đến tiết 52). Xếp loại trung
bình sau tác động của lớp thực nghiệm là 100%, xếp loại trung bình sau tác động
của lớp đối chứng là 66,7%. Kết quả cho thấy tác động đã có ảnh hưởng rõ rệt
đến thành tích nhảy xa của học sinh lớp thực nghiệm. Dùng phép kiểm chứng
khi bình phương được giá trị p = 0.000607< 0,001, cho thấy tương quan có ý
nghĩa. Điều này chứng minh kết quả của lớp thực nghiệm cao hơn lớp đối chứng
sau tác động là không xảy ra ngẫu nhiên. Chứng minh việc tôi áp dụng bài tập
bổ trợ đã nâng cao thành tích nhảy xa của lớp 8A1.
Trang 3


2. GIỚI THIỆU
- Đảng ban hành các chỉ thị: 106/CT-TƯ, 181/CT-TƯ, 180/CT-TƯ và chỉ
thị 227/CT-TƯ đều nhấn mạnh đến vai trò của Thể dục thể thao như một công
tác cách mạng, trong đó nhiệm vụ chủ yếu là chăm sóc sức khỏe, tăng cường thể
chất cho nhân nhân, nhất là thanh thiếu niên, học sinh – sinh viên.
- Theo PGS – TS Phạm Trọng Thanh, PGS – TS Lê Nguyệt Nga, Đào
Công Sanh thì những yếu tố để vận động viên đạt thành tích cao gồm 5 nhóm cơ
bản sau: Phẩm chất cơ bản của người vận động viên (cấu trúc cơ thể, đặc điểm,
thể chất, thể hình và tính cách) các tố chất vận động cơ bản (nhanh, mạnh, bền,
mềm dẻo và khả năng phối hợp vận động). Kỹ năng, kỹ xảo trong phối hợp các
kĩ thuật, khả năng chiến thuật, khả năng trí tuệ (bao gồm các hiểu biết về lĩnh
vực thể dục thể thao, chính trị tư tưởng và tâm lý.
- Nhảy xa bao gồm nhiều động tác liên kết lại với nhau thành một kĩ thuật

+ Bật xa tại chỗ
+ Chạy đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không
+ Chạy lên xuống cầu thang
+ Chạy đạp sau
+ Bật xa 3 bước có đà
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đà tự do nhảy xa.
2.1. Hiện trạng:
- Chương trình Thể dục lớp 8 học sinh bắt đầu hoàn thiện các giai đoạn
của kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” (giai đoạn chạy đà – giai đoạn giậm nhảy – giai
đoạn trên không – giai đoạn tiếp đất) và dần nâng cao thành tích. Nhưng thực tế
trong nhiều năm qua thành tích nhảy xa của học sinh trường còn thấp.

Trang 5


- Trong giảng dạy tôi tiến hành dự giờ đồng nghiệp khối 8 cho thấy giáo
viên dạy theo chương trình, chưa linh hoạt, chưa coi trọng rèn luyện kỹ năng,
kiến thức, động tác cho học sinh khi tập, chưa tạo hứng thú cho học sinh hoặc
đưa ra bài tập bổ trợ chưa khoa học, thời gian không đảm bảo và an toàn trong
tập luyện.

2.2. Nguyên nhân:
- Chưa chú ý đến sự tập luyện của học sinh.
- Bài tập bổ trợ trong tiết dạy chưa phong phú.
- Phương pháp sử dụng chưa hợp lý.
- Học sinh chưa tích cực trong tập luyện vì coi môn thể dục chỉ là môn
phụ.
- Giáo viên chưa chuẩn bị đầy đủ dụng cụ, thiết bị dạy học.
- Sân bãi chưa đảm bảo an toàn.

- Nhóm thực nghiệm: Lớp 8A1 gồm 29 học sinh Trường Trung học cơ sở
Suối Đá
- Nhóm đối chứng: Lớp 8A4 gồm 33 học sinh Trường Trung học cơ sở
Suối

Đá
- Khách thể nghiên cứu phải thường xuyên tham gia tập luyện trong giờ

nội khóa, cơ thể phát triển bình thường, không dị tật.
Bảng 1: Sĩ số hai nhóm học sinh.
Nhóm

Số

học sinh

học sinh

Lớp 8A1 (thực
nghiệm)
Lớp 8A4 (đối chứng)

Nữ

Dân tộc

Độ tuổi

kinh




- Lập kế hoạch thực hiện đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng
một cách cụ thể và khoa học.
3.2. Thiết kế nghiên cứu:
- Thiết kế kiểm tra trước tác động và sau tác động đối với các nhóm tương
đương

Trang 9


Bảng 2: Lựa chọn thiết kế
Nhóm

Kiểm tra trước
tác động

Thực nghiệm

55,2%

Đối chứng

54,5%

Tác động
Các bài tập đã
được lựa chọn
Các bài tập theo
PPCT

dụng trong phát triển sức mạnh chi dưới nhằm nâng cao thành tích nhảy xa.
Được đánh giá theo hai mức sau:
- Đồng ý sử dụng.
- Không đồng ý sử dụng.
Bảng 3: Các bài tập được tổng hợp để lấy ý kiến
Số phiếu
SỐ

TÊN BÀI TẬP

TT

Không

Đồng

Phá

Thu

ý sử

t ra

vào

dụng

Tỷ lệ



15

75%

5

25%

03

Nhảy lò cò từng chân

20

20

14

70%

6

30%

20

20

15

Bật cóc bằng 2 chân

20

20

18

90%

2

10%

07

Bật xa tại chỗ

20

20

19

95%

1

5%



25%

10

Chạy đạp sau

20

20

18

90%

2

10%

11

Bật xa 3 bước có đà

20

20

13

65%


100%

0

0%

- Sau khi đã lựa chọn được các bài tập, tôi đưa vào thực nghiệm giảng dạy.
Trước khi tiến hành vào thực nghiệm tôi tiến hành chia làm 2 nhóm một cách
Trang 11


ngẫu nhiên. Lớp 8A1 là nhóm thực nghiệm, lớp 8A4 là nhóm đối chứng. Tôi đã
tiến hành áp dụng 7 bài tập với nội dung và công việc cụ thể như sau:

Trang 12


* Tiến hành thực nghiệm
Bảng 4: Các bài tập được sự đồng ý với tỉ lệ 80% trở lên được đưa vào
chương trình thực nghiệm

LƯỢNG VẬN ĐỘNG
STT
1

TÊN BÀI TẬP
Chạy 30 m tốc độ
cao


4

Bật xa tại chỗ

1-3 lần/ 2 tổ

1’-3’

nhảy bước bộ trên 2-3 lần/ HS

2’-3’

Chạy đà 3 bước
5

không
6
7

Chạy đạp sau
Chạy đà tự do nhảy
xa

2-3 lần/HS

2’-3’

2-3 lần/HS

2’-3’

- Địa điểm thực hiện và kiểm tra tại trường.
- Dụng cụ kiểm tra :
+ Thước dây chia đến milimét :
Là loại thước dây bằng vải thông thường dài 3000 mm dùng để đo chiều
dài quãng đường chạy, nhảy, bật xa ….
+ Đồng hồ bấm giây điện tử :
Với tốc độ chính xác 1/100 giây dùng để xác định thành tích chạy 30m, nhảy
lò cò...
+ Hố nhảy, đường chạy, ván giậm nhảy:
Tất cả phải đảm bảo an toàn cho học sinh trong quá trình tập luyện và
kiểm tra đánh giá.
3.4. Đo lường và thu thập dữ liệu:
- Để đánh giá hiệu quả các bài tập áp dụng thực nghiệm, tôi tiến hành
kiểm tra thành tích nhảy xa trước và sau thực nghiệm của 2 nhóm.
- Mỗi học sinh thực hiện đươc thực hiện 3 lượt nhảy để lấy thành tích
nhảy cao nhất. Thành tích được đánh giá theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể do
Bộ Giáo Dục qui định. Thành tích nhảy xa của nam: ≥ 2m60, nữ:≥ 2m20. Xếp
loại :Đạt. Thành tích của nam: < 2m60, nữ < 2m20. Xếp loại : Chưa đạt.

Trang 14


4. PHÂN TÍCH DỮ LIỆU VÀ BÀN LUẬN KẾT QUẢ
4.1. So sánh và đánh giá thành tích nhảy xa “kiểu ngồi” giữa 2 nhóm: thực
nghiệm và đối chứng trước khi tác động.
- Để chứng minh cho việc chọn ngẫu nhiên, tôi tiến hành kiểm tra lấy
thành tích để xác định sự ngang bằng về thành tích nhảy xa của hai nhóm thực
nghiệm và nhóm đối chứng trước khi bước vào thực nghiệm.
Bảng 5: Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm
Nhóm


- Kiểm tra sự tương quan giữa các thành phần nhóm và kết quả p=0,964329>
0,001 tương quan không có ý nghĩa (các dữ liệu có khả năng xảy ra ngẫu nhiên)
Điều này chứng tỏ rằng sự khác biệt về thành tích và trình độ nhảy xa của
hai nhóm thực nghiệm và đối chứng trước khi thực nghiệm là tương đương bằng
nhau.
4.2. So sánh thành tích nhảy xa “kiểu ngồi” của hai nhóm thực nghiệm và
đối chứng trước và sau khi tác động.
Bảng 6: Kết quả kiểm tra sau thực nghiệm
Trước tác động
NHÓM

Sau tác động

TSHS

Đạt

Chưa đạt

Đạt

Chưa đạt

Đối chứng

33

18



thấy:
Kết
quả sau tác
động

cho

thấy sự tương
quan
các

giữa
thành
Trang 16


phần nhóm và kết quả p=0.000607< 0,001 tương quan có ý nghĩa (các dữ liệu
không có khả năng xảy ra ngẫu nhiên)
So sánh thành tích giữa hai lần kiểm tra (trước và sau tác động, ta thấy có
nhịp tăng trưởng ở ngưỡng xác suất p=0.000607

- Với kết quả nghiên cứu trên tôi đề nghị các giáo viên thể dục ở trường,
các trường trong huyện và các huyện trong tỉnh Tây Ninh tiếp tục vận dụng các
bài tập của tôi đã xác định trong giảng dạy môn nhảy xa để khẳng định thêm
tính hiệu quả của các bài tập.
Suối Đá, ngày 9 tháng 03 năm 2015
Giáo viên thực hiện

Đặng Minh Đạo

Trang 19


6. TÀI LIỆU THAM KHẢO
- Sách giáo viên môn Thể dục 8. Nhà xuất bản giáo dục năm 2004.
- Một số vấn đề đổi mới phương pháp dạy học môn Thể dục Trung học cơ
sở. Nhà xuất bản giáo dục năm 2008.
- Hướng dẫn thực hiện chuẩn kiến thức, kỹ năng môn Thể dục Trung học
cơ sở. Nhà xuất bản giáo dục Việt Nam năm 2009.
- Nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng. Nhà xuất bản Đại học quốc gia
Hà Nội năm 2011.
- Website:http://www.quantpsy.org/chisq/chisq.htm

Trang 20


7. PHỤ LỤC
Phụ lục 1: Chương trình thực nghiệm.
Phụ lục 2: Phép kiểm chứng khi bình phương (kết quả trước thực nghiệm
và sau thực nghiệm).

2’-3’
2-3L/hs
2-3L/hs
2’

đà, chạy đà 3-5 bước
giậm nhảy).
- Ôn một số động tác bổ
trợ

- Bật xa tại chỗ

- Trò chơi, giới thiệu kĩ - Bật cóc bằng hai chân
39+40 thuật giậm nhảy (đi hoặc - Chạy đạp sau
chạy đà 3-5-7 bước giậm - Giới thiệu kĩ thuật giậm
nhảy,

bước

bộ

trên nhảy

2-3L/hs
2-3L/hs
2-3L/hs
2’

không).
- Ôn một số động tác bổ

trợ

43+44

- Trò chơi và một số - Chạy nâng cao đùi

2-3L/hs

động tác bổ trợ (kĩ thuật - Chạy 30m tốc độ cao

1-2L/hs

chạy đà – giậm nhảy. - Chạy đà tự do nhảy xa

2-3L/hs

Hoàn thiện các giai đoạn - Hoàn thiện kĩ thuật

3L/hs

kĩ thuật nhảy xa “kiểu
ngồi”.
- Luyện tập chạy đà - Chạy nâng cao đùi
giậm nhảy đầu chạm vật - Chạy 30m tốc độ cao
45+46 trên cao, chạy đà - giậm - Chạy đà tự do nhảy xa
nhảy vượt chướng ngại - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy
vật.
xa
Trò chơi phát triển sức - Bật xa tại chỗ
47+48

2L/hs

thiện kĩ thuật nhảy xa - Chạy đà tự do nhảy xa

3L/hs

“kiểu ngồi”.
- Hoàn thiện kĩ thuật
Trò chơi phát triển sức
- Chạy 30m tốc độ cao
mạnh của chân, hoàn
- Chạy đà tự do nhảy xa
thiện kĩ thuật nhảy xa
- Hoàn thiện kĩ thuật
“kiểu ngồi”.
Nhảy xa: Kiểm tra kết

3L/hs
2L/hs
2 L/hs
3L/hs

thúc môn

Phụ lục 2: Phép kiểm chứng khi bình phương
Trước tác động :

Trang 23



thuật chạy đà, cách chạy đà
BÓNG CHUYỀN
- Kiến thức: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, trò chơi,

bài

tập phát triển thể lực, các bước di chuyển
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, trò chơi,
bài tập phát triển thể lực, các bước di chuyển
CHẠY BỀN
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
Trang 25