SKKN: Một vài biện pháp giúp nâng cao thành tích nhảy xa Kiểu ngồi cho học sinh khối 9
MỘT VÀI BIỆN PHÁP GIÚP NÂNG CAO THÀNH TÍCH
NHẢY XA KIỂU NGỒI CHO HỌC SINH KHỐI 9
I. ĐẶT VẤN ĐỀ:
Trong hệ thống giáo dục thể chất (GDTC) ở nước ta, điền kinh là môn Thể
thao có một vị trí rất quan trọng. Chính vì vậy, điền kinh được đưa vào giảng dạy
trong các trường THCS nhằm phát triển tố chất thể lực chung cho học sinh.
Việc nâng cao thành tích môn học điền kinh trong các trường THCS luôn
là yếu tố cần thiết nhưng để đạt được những thành tích cao đòi hỏi kỹ thuật càng
được hoàn thiện. Qua kinh nghiệm thực tế và các công trình nghiên cứu khoa học
đã chứng minh được động tác kỹ thuật thuần thục chính xác thì sẽ phát huy được
tối đa thành tích của môn học.
Là một trong những nội dung của điền kinh, nhảy xa Kiểu ngồi là kỹ thuật
tương đối đơn giản khi giảng dạy cho học sinh. Song để học tốt nội dung này đòi
hỏi người tập phải có thể lực tốt, biết nắm bắt kỹ thuật, tư duy thực hiện động
tác.
Trong giảng dạy môn Thể dục, việc nắm bắt kỹ thuật là rất quan trọng
nhưng trong quá trình tập luyện đa số học sinh thực hiện không đúng kỹ thuật,
còn mắc phải những sai lầm, hạn chế khi tập luyện, vì vậy GV giảng dạy phải
nhanh chóng tìm ra những sai lầm thường mắc phải cũng như những nguyên
nhân để có hướng khắc phục, sữa sai. Chính vì vậy, việc xác định vận dụng các
biện pháp và bài tập để sữa chữa lại những sai lầm khi tập luyện là điều rất quan
trọng đối với mỗi Gv khi giảng dạy.
Xuất phát từ những vấn đề nêu trên, với thực tế giảng dạy ở trường, bản
thân tôi xin đưa ra sáng kiến : "Một vài biện pháp giúp nâng cao thành tích
nhảy xa Kiểu ngồi cho học sinh khối 9" nhằm giúp học sinh khắc phục những
hạn chế khi tập luyện nhảy xa kiểu ngồi.
II. GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ:
1.Thực trạng:
Trang 1


được sức mạnh của cơ chân, sự phối hợp giữa chân lăng và hai tay không tốt.
- Giai đoạn trên không:
+ Không thực hiện được tư thế “bước bộ” trên không.
Trang 2

SKKN: Một vài biện pháp giúp nâng cao thành tích nhảy xa Kiểu ngồi cho học sinh khối 9
+ Thời kỳ ngổi xổm trên không không đúng tư thế. Giai đoạn bay trên
không thân người ngã về sau hoặc về trước quá nhiều dẫn đến bị mất thăng bằng.
- Giai đoạn tiếp đất:
+ Gập duỗi chân ra trước không tích cực, không đưa được người về phía
trước để tận dụng được độ xa.
+ Khi tiếp đất học sinh không chùng gối dẫn đến chấn động lớn đối với cơ
thể.
2. Hướng giải quyết:
Để giúp học sinh đạt kết quả cao hơn khi thực hiện kỹ thuật nhảy xa Kiểu
ngồi, tôi thiết nghĩ, trong quá trình giảng dạy, người giáo viên cần phải làm thế
nào giúp học sinh rèn luyện để có thể lực tốt, lĩnh hội được kiến thức một cách
đầy đủ, nắm vững kỹ thuật, thực hành thuần thục đồng thời phát hiện sớm những
sai lầm của học sinh và có biện pháp khắc phục tối ưu nhất. Để học sinh yêu
thích môn học, tự giác tích cực trong luyện tập và sửa chữa sai sót trong kỹ thuật
tôi áp dụng những bài tập sau: Trước tiên phải xây dựng khái niệm đúng cho học
sinh thông qua việc làm mẫu của giáo viên và cán sự bộ môn, xem tranh ảnh; đưa
ra thành tích nhảy xa của trường, tỉnh, Quốc gia, Quốc tế; tích cực đưa các bài
tập bổ trợ dưới dạng trò chơi để kích thích tính hứng thú và tích cực của học sinh
từ đó các em có hiểu biết đúng về kỹ thuật, tự giác tích cực luyện tập…
Những bài tập cụ thể để sửa sai trong từng giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa
“Kiểu ngồi” là:
- Giai đoạn chạy đà:
+ Tập tư thế chuẩn bị trước vạch xuất phát.
+ Cho học sinh đo đà và đánh dấu mức đà, tập lập lại nhiều lần kỹ thuật

khá, giỏi không chủ quan, những em yếu không bi quan, động viên khích lệ học
sinh để các em tích cực tự giác luyện tập để giờ học đạt kết quả cao.
Khi giảng dạy nội dung nhảy xa Kiểu ngồi với việc áp dụng sáng kiến trên
tôi thu được kết quả kiểm tra cuối năm học 2013-2014 như sau:
KHỐI 9
HS thực hiện đúng kỹ
thuật
HS thực hiện chưa đúng kỹ
thuật
SỐ LƯỢNG % SỐ LƯỢNG %
75 HS 68 91 % 7 9 %
3. Hiệu quả của sáng kiến:
Trang 4

SKKN: Một vài biện pháp giúp nâng cao thành tích nhảy xa Kiểu ngồi cho học sinh khối 9
Sau khi áp dụng những bài tập và phương pháp trên để sửa sai trong từng
giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa Kiểu ngồi cho học sinh lớp 9 trường THCS An
Thạnh 1, tôi thấy của học sinh có chuyển biến rõ rệt, kỹ thuật được hoàn thiện,
thành tích được nâng lên, kết quả đạt được sau khi áp dụng sáng kiến được thể
hiện ở bảng sau:
Bảng so sánh trước và sau khi áp dụng sáng kiến
KHỐI 9
(75 HS)
HS thực hiện đúng kỹ
thuật
HS thực hiện chưa đúng kỹ
thuật
SỐ LƯỢNG % SỐ LƯỢNG %
Trước khi
áp dụng

học sinh.
- Tập trung chú ý quan sát, phát hiện những sai lầm thường mắc phải của
học sinh.
- Tìm hiểu những nguyên nhân dẫn đến các sai lầm.
- Có biện pháp sửa chữa những sai lầm kịp thời.
- Không ngừng học hỏi, tự bồi dưỡng nâng cao trình độ chuyên môn,
nghiệp vụ.
* Đối với học sinh:
- Có nhận thức đúng đắn, ý thức học tập tốt đối với bộ môn.
- Có hứng thú tham gia giờ học.
- Tích cực rèn luyện thể lực.
- Tuân thủ sự hướng dẫn của giáo viên trong quá trình tập luyện.
- Tích cực tham gia các hoạt động TDTT, hội khỏe Phù Đổng cấp trường,
huyện, tỉnh…
3. Kiến nghị:
- Nhà trường bổ sung thêm dụng cụ (tranh nhảy xa, hố nhảy, thước đo
thành tích).
- Phòng giáo dục nên có kế hoạch tổ chức các cuộc thi hội thao, hội khỏe
Phù Đổng vào đầu năm học để GV dạy môn Thể dục định hướng thời gian tập
luyện cho các học sinh tham gia.
Với kinh nghiệm giảng dạy còn ít nên trong quá trình đưa ra sáng kiến
chắc chắn sẽ có không ít những thiếu sót. Rất mong có thêm nhiều góp ý chân
Trang 6

SKKN: Một vài biện pháp giúp nâng cao thành tích nhảy xa Kiểu ngồi cho học sinh khối 9
tình của đồng nghiệp để bản thân có thêm kinh nghiệm trong công tác giảng dạy
cũng như làm cho sáng kiến ngày càng hoàn thiện.
Xin chân thành cám ơn!
An Thạnh 1, ngày 6 tháng 11 năm 2014
Người viết sáng kiến