Xem thêm tại: thethaohangngay.net
MỞ ĐẦU
Tính cấp thiết: Thể dục thể thao (TDTT) là một bộ phận của nền văn hóa xã
hội, nó ra đời và phát triển cùng với sự phát triển của xã hội loài người, trong xã
hội hiện nay TDTT ngày càng có vai trò quan trọng và có ảnh hưởng rất lớn đến
cuộc sống của con người. TDTT là một loại hình hoạt động mà phương tiện cơ
bản là các bài tập thể lực nhằm tăng cường thể chất cho con người, nâng cao
thành tích thể thao. TDTT góp phần làm cho cuộc sống của con phong phú và
giáo dục con người phát triển toàn diện, tập luyện TDTT giúp con người nâng
cao được sức khỏe, đáp ứng được yêu cầu về học tập, lao động, xây dựng và bảo
vệ tổ quốc xã hội chủ nghĩa, và quan trọng hơn TDTT còn giúp mọi người trên
thế giới đoàn kết, gắn bó với nhau tạo nên sự hòa bình, hữ nghị giữa các dân tộc
trên thế giới. Thông qua các cuộc thi đấu giao hữu, các kỳ thi đấ khu vực, đại
hội Olympic…
TDTT bao gồm nhiều loại hình phong phú và đa dạng, trong đó bóng rổ là
một trong những môn thể thao tập thể có tính đối kháng cao và có sự tiếp xúc
mạnh về thể chất. Tập luyện bóng rổ phát triển rất nhanh chóng và toàn diện tất
cả các tố chất vận động như sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo và linh
hoạt, đặc biệt là khả năng phối hợp nhịp nhàng nhuần nhuyễn giữa các cầu thủ
trong cùng đội nên nó rất phù hợp với lứa tuổi trẻ, nhất là giới thanh niên học
sinh, sinh viên.
Bóng rổ là môn thể thao ra đời ở Mỹ(1891), và đã có những bước phát triển
mạnh mẽ trên toàn thế giới, đặc biệt là ở các quốc gia: Mỹ, Liên Xô(cũ), Trung
Quốc…. Bóng rổ có tác dụng to lớn trong giáo dục thể chất và đạo đức của con
người, vì đây là môn thi đấu đồng đội mang tính đối kháng mạnh đòi hỏi người
chơi phải có sự chuẩn bị tốt về mọi mặt thể lực tâm lý và kĩ chiến thuật. Qua
quan sát và nhiên cứu lối chơi của các đội bóng rổ hàng đầu trên thế giới trong
những thập niên gần đây, chúng tôi thấy rằng trình độ của họ đã đạt đến đỉn cao
của nghệ thuật chuyên môn mang tính khoa học. Tập luyện cũng như thi đấu
1
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
nhanh, toàn diện dưới rổ và sân mình, có khả năng bật nhảy tốt, đột phá táo bạo
để tấn công rổ, tranh cướp bóng kiên quyết khi quả ném rổ của đối phương
không thành công.
Qua thực tế quan sát các giải bóng rổ sinh viên toàn quốc và các giải
chuyên sâu bóng rổ, giải truyền thống được tổ chức hàng năm của trường Đại
học TDTT Bắc Ninh. Chúng tôi nhận thấy khả năng ném rổ ở vị trí tiền phong
của VĐV đội tuyển nam trường Đại học TDTT Bắc Ninh còn rất nhiều hạn chế,
khả năng ứng dụng trong thi đấu hiệu quả thấp. Những công trình nghiên cứu
của các tác giả trước đây, chúng tôi nhận thấy rằng: Chưa có tác giả nào nghiên
cứu về vấn đề nâng cao hiệu quả ném rổ cho vị trí tiền phong VĐV môn bóng rổ
nói chung, và đội tuyển nam bóng rổ trường Đại học TDTT Bắc Ninh nói riêng.
Xuất phát từ những lý do trên chúng tôi tiến hành nghiên cứu đề tài :
“ Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập nâng cao hiệu quả ném rổ cho
tiền phong đội tuyển bóng rổ nam trường Đại học TDTT Bắc Ninh”.
Mục đích nghiên cứu: Trên cơ sở đánh giá thực trạng hiệu quả thi đấu
của các tiền phong đội tuyển nam trường đại học TDTT Bắc Ninh, cũng như
đánh giá chương trình huấn luyện tại trường. Chúng tôi nghiên cứu đề tài nhằm
tìm ra các bài tập có hiệu quả cao nhất nâng cao hiệu quả ném rổ cho cho đội
tuyển nam trường đại học TDTT Bắc Ninh. Thông qua đó góp phần nâng cao
chất lượng đội tuyển nam bóng rổ nói riêng và hiệu quả học tập môn bóng rổ
trong trường đại học TDTT Bắc Ninh nói chung.
Mục tiêu nghiên cứu: Để thực hiện mục đích của đề chúng tôi đã đề ra
và tiến hành giải quyết hai mục tiêu:
1. Đánh giá thực trạng hiệu quả ném rổ của vị trí tiền phong trong đội
tuyển nam bóng rổ trường ĐH TDTT Bắc Ninh.
3
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
2. Nghiên cứu lựa chọn và đánh giá hiệu quả các bài tập ném rổ cho vị trí
tiền phong trong đội tuyển nam bóng rổ trường ĐH TDTT Bắc Ninh.
Đối tượng nghiên cứu: Phương tiện bổ trợ nâng cao hiệu quả ném rổ ở vị
5
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
mình cùng với việc kèm chặt không phạm lỡi ở cự li gần cầu thủ kiến thiết có
khả năng ném rổ tốt và gần cầu thủ có trình độ cao khác của đối phương, tập
trung chống lại trung phong nguy hiểm đang có bóng và chống lại sự đột phát
ném rổ;
- Đội phòng thủ kèm người chặt, tích cực tranh bóng và chiếm vị trí trên
từng điểm của sân, giành quyền chủ động trận đấu, không cho đối phương tự do
nhận và khống chế bóng và thi đấu theo sự chuẩn bị phối hợp được tính từ trước;
- Hoàn thiện hơn nữa khả năng đua tranh sức mạnh tốc độ của hậu vệ với
tiền đạo, làm phong phú các kỹ thuật động tác yểm hộ, kết hợp phòng thủ khu
vực và kèm chặt tiền đạo ở sân đôi phương và ở rổ của đội mình;
- Nâng cao tính linh hoạt, năng động của tất cả 5 vận động viên bóng rổ trên
cơ sở rút ngắn quá trình chuẩn bị, sử dụng hợp lý các hành đọng phối hợp cực
nhanh của tiền đạo khi chơi với tốc độ lớn;
- Kết hợp một cách thông minh lối chơi phối hợp đã được chuẩn bị kỹ bằng
cách chơi toàn sân và hướng toàn đội vào phản công nhanh (đặc biệt là sau khi
đối phương ném rổ thành công);
- Không cứng nhắc thực hiện các hình thức và sơ đồ phối hợp đã được
chuẩn bị trước, mà chuyển sang chơi tốc độ và cơ động dựa trên cơ sở tư duy
chiến thuật toàn diện, khả năng dự đoán tình huống thi đấu và sự lựa chọn linh
hoạt các quyết định phù hợp của vận động viên;
- Mở rộng một cách hợp lý khu vực thi đấu của trung phong và tiền phong
để tạo khả năng cho mỗi vận động viên biểu hiện trình độ tài nghệ, tư duy sáng
tạo và phối hợp toàn diện của mình, để tăng độ linh hoạt về chiến thuật của cả
đội, đảm bảo khả năng thay thế cho nhau giữa các vận động viên, nâng cao hiệu
quả chỉ đạo tập thể trong cả giải căng thẳng kéo dài và trong từng trận đấu;
6
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
- Sử dụng toàn diện và hiệu quả những khả năng cá nhân và tố chất thể lực
- Sử dụng đột phá có hiệu quả, tân công rổ khôn khéo, gây lỗi các nhân cho
đối phương, tạo tình huống 3 hoặc 4 điểm;
- Nhảy thoát nhanh và đúng lúc khỏi VĐV phòng thủ có chiều cao - khi
xuống lao về hường có bóng, cướp bóng và đưa bóng vào rổ;
- Kèm chặt đối phương không có bóng (mặt đối mặt) trong phòng thủ toàn
sân khi tạm thời mất quyền khống chế bóng (thời điểm tranh cướp bóng này cần
phải hỗ trợ chặt cho đồng đội);
- Tấn công nhanh với tốc độ lớn bằng cách chuyền bóng mạnh, xa qua toàn
sân bằng một tay;
- Điền khiển nhịp độ các kỹ năng vận động thi đấu một cách thoải mái;
- Những động tác chống lại có hiệu quả đối với VĐV đối phương ném rổ là
đột ngột tiến gần đến đối phương đó sau khi kết thúc dẫn bóng từ phiá chân đang
ở trước và tác động mạnh vào bóng để che bóng bằng “bước dài” tới bảng và
ném bóng;
- Mở rộng khả năng phối hợp thi đấu của trung phong bằng cách tăng cường
các động tác tấn công, dứt điểm được thực hiện khi mặt quay về hướng rổ.
1.1.2. Đặc điểm huấn luyện bóng rổ [11].
Huấn luyện thể lực: Đảm bảo sự phát triển toàn diện của VĐV bóng rổ và
tạo những tiền đề để biểu hiện những tố chất thể lực chuyên môn có hiệu quả
nhất trong môn thể thao đã chọn. Nó cần có tính định hướng đặc thù cụ thể là:
củng cố các cơ quan và hệ thống của cơ thể VĐV đáp ứng với những đòi hỏi của
8
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
môn bóng rổ, tạo khả năng mang lại hiệu quả tập luyện từ những bài tập chuẩn bị
để thực hiện những phối hợp cơ bản.
Huấn luyện thể lực đóng vai trò chủ đạo trong việc hình thành những năng
lực vận động của VĐV bóng rổ và phụ thuộc trực tiếp vào những đặc điểm kỹ
thuật và chiến thuật thi đấu, vào các chỉ số về lượng vận động thi đấu và căng
thẳng tâm lý. Huấn luyện thể lực chuyên môn được thực hiện gắn chặt với việc
tiếp thu và hoàn thiện các kỹ năng và kỹ xảo trong bóng rổ có tính toán đến các
Các năng lực tốc độ là cái nền để xuất hiện các mặt của tốc độ như sức
nhanh thực hiện ném rổ, chuyền và dẫn bóng, tốc độ giải quyết những nhiệm vụ
chiến thuật.
Huấn luyện sức bền. Bóng rổ sức bền có những đặc điểm tiêu biểu là lượng
vận động tập luyện và thi đấu cũng như nhịp độ thi đấu rất cao, các động tác kỹ
thuật được thực hiện với tốc độ lớn trong khi có sự phản công của đối phương, áp
dụng các hệ thống phòng thủ và tấn công tích cực, đột phá tấn công nhanh và
phòng thủ kèm người toàn sân. Thời kỳ thi đấu kéo dài, cùng sự căng thẳng cao
độ của các trận đấu giải và các cuộc thi riêng lẻ đòi hỏi phát triển sức bền đến
trình độ cao, tức là phải có khả năng chống lại chống lại sự mệt mỏi do thực hiện
vận động thi đấu gây ra. VĐV bóng rổ có sức bền ổn định sẽ có khả năng duy trì
trạng thái sung sức thể thao trong thời gian lâu, có thể biểu hiện tính tích cực vận
động không những trong một trận đấu mà cả suốt thời gian của giải, có thể biểu
diễn kỹ thuật một cách hiệu quả và ổn định hơn, có thể có tư duy chiến thuật
nhanh và có thể đạt kết quả tốt hơn.
Huấn luyện tố chất khéo léo. Khéo léo là khả năng thực hiện những động
tác phối hợp vận động phức tạp, cũng như khả năng giải quyết nhanh và chính
xác nhiệm vụ vận động tương ứng với tình huống thay đổi.
10
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
Khéo léo là một tố chất tổng hợp, trong đó có sự phối hợp hữu cơ giữa biểu
hiện trình độ cao vè sức mạnh và sức nhanh với khả năng phối hợp vận động và
đảm bảo độ chính xác của các VĐV trong các tình huống thi đấu thay đổi nhanh.
Đặc biệt trong các tình huống ném rổ bất ngờ hay đột phá qua người ném rổ.
Huấn luyện tố chất mềm dẻo và kỹ năng thả lỏng. Mềm dẻo là khả năng
VĐV bóng rổ thực hiện các động tác kỹ thuật với biên độ lớn một cách nhẹ
nhàng, tự do, nhanh nhẹn và chính xác.
Khả năng thả lỏng ở các VĐV bóng rổ cần được phát triển thích hợp với
những động tác ném. Mức căng thẳng của các cơ bả vai, bàn tay, lưng gây khó
khăn cho việc tiếp thu kỹ thuật động tác, hạn chế khả năng biến dạng và tính hiệu
- Biết phối hợp các động tác theo sở thích bất kỳ tuần tự nào trong những
điều kiện di chuyển khác nhau.
- Nắm vững tổ hợp các yếu lĩnh động tác hay phải sử dụng nhiều trong thi
đấu và thực hiện chúng sao cho có hiệu quả nhất, việc thi đấu phối hợp sắc bén
đòi hỏi phải sử dụng tối đa mọi khả năng và đặc điểm của cá nhân.
- Thường xuyên hoàn thiện các yếu lĩnh động tác, đồng thời tăng kĩ năng
phối hợp thực hiện chúng.
Qúa trình huấn luyện cần tổ chức sao cho có thể không ngừng tăng yêu cầu
đối với mức độ phát triển các năng lực vận động của VĐV để đảm bảo tiến hành
thi đấu trong những điều kiện “ một chọi một” ngày càng căng thẳng hơn.
Việc nắm vững kĩ thuật hợp lý trong thời gian ngắn nhất đòi hỏi phải biết
được cách chơi và phương pháp xây dựng kế hoạch huấn luyện nhiều năm.
Trong từng giai đoạn huấn luyện phải đề ra cho VĐV những nhiệm vụ rõ ràng
để căn cứ vào đó tiến hành chọn lựa những phương pháp và phương tiện huấn
luyện thích hợp .
12
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
Những nhiệm vụ hoàn thiện kĩ thuật được thay đổi theo lứa tuổi và tăng
trình độ chuyên môn của VĐV. Qúa trình huấn luyện nhiều năm được quy ước
chia ra làm 3 giai đoạn :
- Chuẩn bị kĩ thuật ban đầu.
- Ổn định và hoàn thiện kĩ thuật.
- Đạt trình độ tài nghệ thể thao cao.
Việc chuẩn bị kĩ thuật, cũng giống như huấn luyện thể lực toàn diện, cần
được xem như là nền tảng của các thành tích cao.
Giai đoạn huấn luyện này đóng vai trò quyết định trong những hoạt động
tiếp thu những quy luật cơ bản về thực hiện các động tác trong quá trình tiếp thu
những quy luật cơ bản về thực hiện các yếu lĩnh động tác bóng rổ. Để làm được
điều đó cần phải :
-Sử dụng các bài tập chạy, nhảy, ném phù hợp với yêu cầu của bóng rổ.
những tác động dương tính và âm tính giữa các mặt khác nhau trên. Do đó, các
phương tiện huấn luyện chung của VĐV cũng cần phải chuyên môn hóa để tận
dụng đến mức cao nhất sự chuyển tốt của trình độ thể lực và cố gắng loại trừ
hoặc làm giảm hiệu ứng của sự chuyển xấu. Như vậy, nội dung huấn luyện
chung của VĐV cũng phải phản ánh đặc điểm của chuyên môn hóa thể thao.
Các bài tập huấn luyện chung trong quá trình tập luyện thể thao có chức
năng sau :
14
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
+ Hình thành, củng cố hồi phục kĩ năng- kĩ xảo có tác động bổ trợ đối với
môn thể thao lựa chọn ( nghĩa là đặt nền móng cho các kĩ năng- kĩ xảo, kĩ thuật,
chiến thuật) có tác động trau dồi (theo cơ cế chuyển tốt kĩ năng), hoặc khi cần
thiết để thực hiện hợp lí các bài tập theo hướng phát triển các năng lực thể chất.
+ Là một phương tiện để giáo dục các năng lực thể chất chưa được phát
triển đầy đủ ở môn thể thao lựa chọn, nâng cao hoặc duy trì trình độ năng lực
hoạt động chung.
+ Là một yếu tố nghỉ ngơi tích cực, có tác động đáng kể tới quá trình hồi
phục sau lượng vận động lớn để phòng tránh sự đơn điệu trong tập luyện.
Các bài tập huấn luyện chung và huấn luyện chuyên môn có quan hệ chặt
chẽ với nhau. Trước hết, các bài tập xuất phát từ mục đích chủ yếu của hoạt
động thể taho phục vụ co đời sống. Các bài tập huấn luyện chung, một mặt tạo
tiền đề cho các bài tập huấn luyện chuyên môn, đồng thời lại phản ánh những
đặc điểm chuyên môn hóa thể thao.
Trái lại, các bài tập huấn luyện chuyên môn lại luôn luôn xuất phát từ các
tiền đề do các bài tập huấn luyện chung mang lại. ở đây, cũng cần nhớ rằng có
những bài tập hầu như đứng giữa hai loại đó. Đó là những bài tập có hình thức
vận động giống các bài tập thi đấu, nhưng lại khác về cách thức và chế độ thực
hiện. Chính những bài tập này đã đảm bảo mối quan hệ qua lại chặt chẽ giữa
huấn luyện chung và huấn luyện chuyên môn cho VĐV.
• Các bài tập huấn luyện chuyên môn.
VĐV. Sức mạnh nhanh xác định thành tích trong các môn vận động không theo
chu kỳ. Sức mạnh nhanh cũng có ý nghĩa đối với đạt việc đạt được tố độ cao khi
đá, ném bóng và dậm nhảy trong các môn bóng ( thể hiện rõ nhất trong các kỹ
thuật nhảy ném rổ ). Theo tính chất và những điều kiện biểu hiện sức mạnh cơ
16
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
bắp, người ta thường phân biệt các năng lực sức mạnh đơn thuần ( theo chế độ
tĩnh và vận động chậm ). Những năng lực sức mạnh tốc độ đóng vai trò chủ yếu
trong bóng rổ. Theo các tài liệu khoa học, trong bóng rổ hơn 70% động tác
mang tính chất sức mạnh tốc độ. Song khi di chuyển lúc đứng phòng thủ, lúc
cướp bóng ở những động tác ngọi là động tác “ rắn” nhưng thường đòi hỏi
những nỗ lực tĩnh hơn. Bởi vậy việc huấn luyện sức mạnh cho VĐV cần phải
toàn diện và phải phát triển sức mạnh các cơ theo các chế độ khác nhau. Một
biến thể quan trọng của sức mạnh cơ bắp đó là sức mạnh bột phát phản ánh năng
lực biểu hện sức mạnh đến mức tối đa trong một khoảng thời gian tối thiểu do
những điều kiện của bài tập thể thao hay phối hợp thi đấu chi phối. VĐV bóng
rổ thực hiện dạng sức mạnh này trong lúc nhảy, đột phá, tấn công nhanh, chuyền
bóng xa với sức mạnh lớn.
Việc giáo dục năng lực sức mạnh cho VĐV bóng rổ cần nhằm để:
- Phát triển và duy trì sức mạnh tuyệt đối của các cơ.
- Biểu hiện nỗ lực tối đa trong thời gian ngắn nhất.
- Hình thành kỹ năng tập trung sức mạnh vận động và một bộ phận nhất
định của đông tác.
- Nâng cao năng lực biểu hiện nỗ lực tố đa vào thời điểm chuyển từ một số
động tác này sang một số động tác khác.
Để phát triển sức mạnh bột phát trong thực tế huấn luyện người ta thường
sử dụng ngày càng nhiều hơn những bài tập sau đây theo chế độ tốc độ cơ động:
đẩy tạ, ném xa nhồi bóng bằng hai tay, co kéo đẩy hay hay kéo đồng đội khỏi
một khoảng quy định trên sân, cướp phá bóng từ tay đối phương, các động tác
vật tự do
thuật của VĐV bóng rổ là trong khi sử dụng các kỹ xảo chiến thuật đồng thời
18
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
thực hiện chiến thuật của mình (thực tế VĐV có thể thấy ngay kết quả thực hiện
chúng).
Độ nhanh của các quá trình tư duy là một đặc điểm không kém phần quan
trọng của tư duy chiến thuật trong bóng rổ. Đặc điểm về sức nhanh tư duy biểu
hiện:
- Khi cần đánh giá ngay lập tức tất cả các đặc điểm về tình huống trong thi
đấu.
- Khi cần tính đến khả năng thay đổi của tình huống.
- Trong trường hợp thông qua quyết định kéo dài trong những điều kiện
căng thẳng về cảm xúc.
Như vậy hiệu quả của hoạt động thể thao phụ thuộc vào tất cả các biểu hiện
tâm lý do các tác động tâm lý tạo nên.
1.2. Huấn luyện kỹ thuật ném rổ cho tiền phong trong Bóng rổ hiện đại
[11].
Ngày nay trước sự phát triển của xã hội đòi hỏi sự hoàn thiện không ngừng
các phương pháp nghiên cứu khoa học trong các lĩnh vực của đời sống và hoạt
động của con người, trong đó việc dự báo chiếm một vị trí đặc biệt quan trọng.
Dự báo khoa học xác định những phương pháp chủ yếu của sự phát triển khách
quan những xu hướng tiên tiến và nhờ đó mà các chuyên gia thể thao có thể gây
tác động ảnh hưởng tới kết quả cuối cùng của quá trình huấn luyện. Việc dự báo
về khả năng phát triển của một số môn thể thao mà thành tích có thể đo đếm
được là không mấy khó khăn. Tuy nhiên đối với các môn bóng thì việc dự báo
này có nhiều phức tạp bởi đặc thù và tính chất thi đấu do tác động của nhiều yếu
tố ảnh hưởng tới kết quả của các trận đấu.
19
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
Do việc xác định sự phát triển của từng môn bóng chủ yếu bằng phương
các đội bóng thường xuyên được nâng cao. Các chỉ số về kĩ thuật, chiến thuật,
tính hiệu quả, tính vững chắc, tính tích cực trong các hành động tấn công và
phòng thủ giữa các đội hàng đầu có xu thế ngày càng được nâng cao. Do đó tính
cạnh tranh giữa các đội ngày càng khốc liệt.
Bên cạnh đó, trong những năm gần đây trình độ kĩ thuật chiến thuật của các
VĐV các đội mạnh luôn có sự tiến bộ không ngừng, chủ yếu là trình độ tấn công
của các cá nhân phát triển nhanh biểu hiện cụ thể ở quá trình thực hiện các động
tác kĩ thuật, động tác giả, tốc độ và ném bóng chính xác ở các cự ly xa với các vị
trí khác nhau, cùng với đó là xu hướng huấn luyện các kĩ chiến thuật tấn công
nhằm chia rẽ sự liên kết giữa các vị trí phòng thủ của đối phương. Trong xu
hướng này người ta thường tập trung huấn luyện chiến thuật tấn công nhanh,
hoặc huấn luyện chiến thuật tấn công khu vực ở phạm vi xa rổ. Chiến thuật tấn
công khu vực ở phạm vi xa rổ là chiến thuật sử dụng các miếng phối hợp yểm
hộ, truyền nhanh tạo ra những khoảng trống thuận lợi để đồng đội có thể ném rổ
dễ dàng ở các cự ly khác nhau. Chiến thuật tấn công nhanh được sử dụng rất
nhiều trong thi đấu, và đã mang lại được những hiệu quả rất đáng kể. Trong
chiến thuật tấn công nhanh đòi hỏi những tiền phong trong đội phải có thể lực,
có sức nhanh và sự khéo léo để tấn công có hiệu quả.
Hiện nay trên thế giới, đa số các đội mạnh có đẳng cấp cao như :
Arghentina, Mỹ, Italia…thường vận dụng hệ thống chiến thuật tấn công khu
vực, sử dụng nhiều các miếng phối hợp yểm hộ và phát huy tối đa khả năng ném
rổ của vị trí tiền phong đặc biệt là ở cự ly xa (3 điểm) của VĐV. Việc tăng
cường sử dụng các kĩ thuật ném rổ ở các vị trí khác nhau của tiền phong đã gây
ra nhiều khó khăn cho khâu phòng thủ, nó kéo giãn đội hình phòng thủ của đối
21
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
phương, bẻ gẫy các mối liên kết phòng ngự, tạo ra được nhiều khoảng trống gần
rổ giúp trung phong và hậu vệ có thể đột nhập vào uy hiếp rổ. Trong các giải
đấu lớn như : Giải vô địch bóng rổ thế giới, vô địch Châu Âu, giải bóng rổ nhà
nghề Mỹ NBA… thì các VĐV các đội đặc biệt là các vị trí tiền phong đã rất
mặc dù đã có những đội, VĐV mạnh dạn ứng dụng vào thi đấu, nhưng do điều
kiện thể lực( nhất là sức bền chuyên môn) khả năng duy trì lâu dài kĩ thuật động
tác trong thi đấu để có hiệu quả chưa cao.
Đánh giá trình độ thi đấu của VĐV Việt Nam qua quan sát một số giải đấu
trong nước và quốc tế ta nhận thấy một số nhược điểm như sau :
- Tâm lý thi đấu chưa ổn định.
- Kỹ thuật tấn công chưa hoàn hảo điêu luyện.
- Tầm vóc chiều cao còn khiêm tốn .
- Kỹ thuật phòng ngự còn kém.
- Thể lực giảm sút nhanh chóng ở các hiệp cuối.
Tính chất quyết liệt của các trận đấu yêu cầu mỗi VĐV phải có kĩ thuật điêu
luyện , thể lực chuyên môn hoàn hảo mới đáp ứng được cường độ thi đáu ở mức
cao và căng thẳng. Trong điều kiện như vậy người ta cho rằng ném rổ của vị trí
tiền phong ở các vị trí khác nhau, ở cự ly xa cần được thực hiện ngay cả trong
các điều kiện thi đấu mạo hiểm và thần kinh căng thẳng nhất. Do đó, VĐV phải
rèn luyện cho chính mình một bản lĩnh tâm lý thi đấu cực kỳ vững vàng trên cơ
sở đã được chuẩn bị kĩ lưỡng về mọi mặt.
1.3. Đặc điểm tâm - sinh lý của VĐV lứa tuổi 20-22 [9].
1.3.1.Đặc điểm tâm lý.
23
Xem thêm tại: thethaohangngay.net
Tâm lý con người rất đa dạng, phong phú và sự thể hiện của nó cũng rất
sinh động, muôn hình muôn vẻ. Tâm lý con người phụ thuộc vào nhiều yếu tố:
lứa tuổi, giới tính, trình độ, điều kiện sống, xã hội.
Do vậy mà tâm lý của mỗi người rất khác nhau. Từ thực tế đó trong quá
trình huấn luyện thể thao nói chung và bóng rổ nói riêng cần đặc biệt quan tâm
đến sự nảy sinh các hình thái chức năng tâm lý tốt, có ảnh hưởng tích cực đến
quá trình tập luyện và thi đấu, biết khống chế sự xuất hiện các cức năng tâm lý
xấu.
Nhận thức thể thao diễn ra rất nhanh, cá tính phân biệt cao giúp cho VĐV
diễn ra nhanh, lưu lượng phút khoảng 24-28 l/phút, lưu lượng tâm thu đạt 120-
140ml.
Hệ vận động: Xương và cơ bắp đã phát triển ở mức độ cao pù hợp với
huấn luyện.
Sự phát triển các tố chất thể lực không đồng đều và chưa đạt mức độ cao,
sức mạnh các nhóm cơ phát triển không đều, cần phải phát triển sức mạnh kết
hợp với sức nhanh.
25
Copyright: Tài liệu đại học ©