SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM

NGHIÊN CỨU ỨNG DỤNG MỘT SỐ
BÀI TẬP THỂ LỰC NHẰM NÂNG
CAO THÀNH TÍCH CHẠY 60M CHO
NAM HỌC SINH LỚP 9 TRƯỜNG
TRUNG HỌC CƠ SỞ TÂN HƯNG –
BÌNH LONG – TỈNH BÌNH PHƯỚC 1. ĐẶT VẤN ĐỀ

Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ VII của đảng cộng sản Việt Nam
khẳng định: “Đảng lấy chủ nghĩa Mác – Lênin,Tư tưởng Hồ Chí Minh làm
nền tảng, kim chỉ nam cho mọi hành động”. Vì vậy, việc nghiên cứu và học
tập tư tưởng Hồ Chí Minh nói chung, tư tưởng và công lao của Người về thể
dục thể thao nói riêng, có ý nghĩa lý luận và thực tiễn to lớn, góp phần thiết thực
xây dựng nền thể dục thể thao cách mạng phát triển và tiến bộ của nước ta.
Nghị quyết Trung ương II khóa VIII của Đảng khẳng định mục tiêu của
giáo dục và đào tạo là nhằm tạo ra một lớp người: “phát triển cao về trí tuệ,
cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức”. Để
đáp ứng yêu cầu ngày càng cao về sức khoẻ và thể chất cho đội ngũ những
người lao động mới phục vụ sự nghiệp phát triển kinh tế xã hội, đặc biệt là
trong sự nghiệp cộng nghiệp hóa hiện đại hóa đất nước.
Ngày nay, trong điều kiện kinh tế - xã hội đang chuyển mình một cách

quá trình diễn biến phát triển mạnh mẽ về thể hình, dần hoàn thiện các chức
năng, phát triển các tố chất thể lực nhằm nâng cao năng lực học tập và làm việc.
Cũng trong giai đoạn này các em bước đầu tiếp xúc với các môn thi đấu thể
thao trong các kỳ hội khoẻ phù đổng các cấp.
Với thể thao học đường, Điền kinh là môn học bắt buộc đối với mọi học
sinh. Trong các nội dung thuộc chương trình giáo dục thể chất thì nhảy xa kiểu
ngồi có tính hấp dẫn và lôi cuốn số đông học sinh tham gia. Thành tích nhảy xa
phụ thuộc vào nhiều yếu tố như : Thể lực, kỹ - chiến thuật, tâm lý… Trong đó,
yếu tố thể lực và kỹ thuật luôn đóng vai trò quyết định và có mối liên quan chặt
chẽ với nhau. Nếu chỉ có kỹ thuật tốt mà thể lực chưa tốt thì không thể đạt
thành tích cao và ngược lại.
Vì vậy, việc tìm tòi các quy luật vận động của cơ thể, các phương tiện,
đổi mới phương pháp giảng dạy, huấn luyện ngày nay trở nên có ý nghĩa quan
trọng trong qúa trình hoàn thiện các kỹ thuật động tác để người học thể hiện khả
năng của mình trong tập luyện và thi đấu. Với mục đích đáp ứng nhu cầu học
tập của học sinh và nhiệm vụ giảng dạy của mình.
Xuất phát từ những lý do trên chúng tôi tiến hành nghiên cứu đề tài:
““ NGHIÊN CỨU ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP THỂ LỰC NHẰM NÂNG
CAO THÀNH TÍCH CHẠY 60M CHO NAM HỌC SINH LỚP 9 TRƯỜNG
TRUNG HỌC CƠ SỞ TÂN HƯNG – BÌNH LONG – TỈNH BÌNH PHƯỚC” * MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU:
Xác định và đánh giá hiệu quả ứng dụng một số bài tập thể lực nhằm nâng cao
thành tích chạy 60m cho nam học sinh lớp 9 trường trung học cơ sở Tân Hưng-
Bình Long – Bình Phước
Trên cơ sở đó ứng dụng vào thực tiễn nhằm nâng cao thể lực cho đối

2/ Bật xa tại chỗ.
3/ Chạy 60m xuất phát thấp.
2.4. Phương pháp thực nghiệm sư phạm:
Tiến hành thực nghiệm sư phạm song song đơn
Chúng tôi chia làm 2 nhóm.
- Nhóm 1: nhóm đối chứng A:
+ Gồm 40 nam học sinh khối 9 trường THCS Tân Hưng –
Bình Long – Tỉnh Bình Phước. Chúng tôi tiến hành giảng dạy theo chương
trình của nhà trường (chương trình hiện hành).
- Nhóm 2: nhóm thực nghiêm B:
+ Gồm 40 nam học sinh khối 9 trường THCS Tân Hưng –
Bình Long – Tỉnh Bình Phước. Chúng tôi tiến hành giảng dạy theo các bài
tập đã lựa chọn.sau khi có kết quả phỏng vấn .
Dự kiến các bài tập sau :
- Bật nhảy đổi chân liên tục trên bục.
- Chạy 30m tốc độ cao.
- Tại chỗ nâng cao đùi nhanh 10 giây.
- Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
- Bật xa tại chỗ.
- Chạy 60m xuất phát cao (giây).
- Chạy tăng tốc độ 30m,60,80m.
- Chạy biến tốc 50m
- Lò cò nhanh 1 chân.
- Chạy 30m xuất phát cao .

 
n
XX
S
n
ii
i
x




2

Trong đó : C
V
% : hệ số biến thiên.
- Sai số tương đối () : chỉ số  là chỉ số đánh giá về tính đại diện của
số trung bình mẫu đối với số trung bình tổng thể. - Nhịp độ tăng trưởng (W): Nhịp độ tăng trưởng của các chỉ tiêu là tỷ
lệ gia tăng theo phần trăm giữa lần đo thứ hai và lần đo thứ nhất trên cùng
một đối tượng và được tính theo công thức của S. Brody (1927): - Chỉ số t – student: là chỉ số dùng so sánh hai số trung bình quan sát

21
12
5,0
100
%
VV
VV
W



%100
X
S
C
x
V
X
St
x


05
TT
NỘI DUNG CÁC BƯ
ỚC
THỰC HIỆN

Trường ĐHSP TDTT
Tp.HCM.
8
Trình giáo viên hướng dẫn sửa
chũa lần thứ hai.
01/07/09 -10/07/09
Trường ĐHSP TDTT
Tp.HCM.
9
Viết luận văn lần thứ ba và
cho in ấn.
12/07/09 -30/07/09
Trường ĐHSP TDTT
Tp.HCM.
10
Viết luận văn và bảo vệ luận
văn.
01/08/09 -30/0809
Trường ĐHSP TDTT
Tp.HCM. 4. Dự báo kết quả nghiên cứu:
Sau khi nghiên cứu chúng tôi dự báo kết quả như sau:
- Đánh giá thực trạng kết quả học tập môn chạy 60m của nam học sinh lớp 9.
- Lựa chọn và ứng dụng được một số bài tập nhằm phát triển thể lực nhằm
nâng cao thành tích ở môn chạy 60m cho nam học sinh lớp 9.
- Kiểm nghiệm đánh giá tính hiệu quả các bài tập phát triển thể lực