TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI 2
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT TRIỆU THỊ PHƢƠNG THẢO
NGHIÊN CỨU BÀI TẬP PHÁT TRIỂN
SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO ĐỘI TUYỂN
BÓNG ĐÁ NAM TRƢỜNG THPT
VÂN NỘI - ĐÔNG ANH
KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC
Chuyên ngành: CNKHSP GDTC

Ngƣời hƣớng dẫn: ThS. TRẦN VĂN TIÊN HÀ NỘI - 2015


CÁC KÝ HIỆU VIẾT TẮT SỬ DỤNG TRONG LUẬN VĂN

GDTC

HLV


Nh
NTN

NXB

TDTT

THPT



CÁC ĐƠN VỊ ĐO LƢỜNG SỬ DỤNG TRONG LUẬN VĂN

cm
Centimet
kg
Kilogam
km
Kilomet

1.5.1. Đặc điểm huấn luyện sức mạnh tốc độ trong Bóng đá. 16
1.5.2. Những yếu tố chi phối sức mạnh tốc độ. 18
CHƢƠNG 2. NHIỆM VỤ - PHƢƠNG PHÁP - TỔ CHỨC NGHIÊN
CỨU 26
 26
 26
 29
CHƢƠNG 3. KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 30
 
-  30

-  30   
nam -  35
3.1.3. T 
-  37

-  38
3.2. ng dng bài ta chn nhm phát trin sc mnh t cho
i tuyng THPT Vân Ni -  39

-  39
3.2. 48
 50
KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 55
DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO
PHỤ LỤC



     
n
A
=15; n
B
=15 ).
37

T
 (n=10)
38


- 
Anh (n=30)
42



49

 
)
49

m
51



ĐẶT VẤN ĐỀ

TDTT là mt b phn không th thic trong nn giáo dc ch
  i nh  o xây d  i mi phát trin toàn din
TDTT góp phn nâng cao sc kho cho mi dân. Sc kho là vn quý
nht ci, có sc kho thì làm viy khó. Mt
khác TDTT còn nâng cao v trí ca mc trên th gii, mang li tình
t "s hiu bit gia các dân t Vì vy bt c quc gia nào dù nh
hay lu chú trn s nghip phát trin
TDTT.
Nhn bit tm quan trng ca TDTT ngay sau cách mng tháng 8/1945,
thành công H Ch T ra chic v sc kho cho dân tc. i
nói "gi gìn dân ch, xây dc nhà, xây d i sng mi, vic gì
i có sc kho mi thành công " " Mi mi dân yu t tc là
làm cho c c yu t mt phn, mi mi dân mnh kho tc là cho
c c mnh kho và vì th tp luyn th dc, bng sc kho là bn
phn ca mc". Thc hin theo li kêu gi ca Bác H
c tham gia tp luyc vn trong cnh
 n chi       n mình chin tranh
không còn nc ta càng chú trn s nghip phát trin
TDTT, khu hiu "kho xây dng và bo v t quc nêu lên khp mi
mic. [ 4 ]
Trong các môn th thao, c xem là môn th thao Vua, 
là môn th thao rt nhii yêu thích,  có mt môn th thao nào có
s i yêu thích nhi c mi
  t sc hút kì l,
b thut phong phú, th thng vi nhng din

2


* Mục đích đề tài
M    tài là nghiên cu bài tp trong vic phát trin sc
mnh t i tuyng THPT Vân Ni - 
 n nâng cao th li tuyng
THPT Vân N
* Giả thuyết khoa học
 
 - 
nói riêng  4

CHƢƠNG 1
TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

TDTT trở thành nếp sống hằng ngày của hầu hết học sinh, sinh viên…” [2].
Thc t c khác cho thy: Gii trí, tp luyn.
biu di TDTT là mt nhu cu ngày càng nhiu, mnh, không
th thiu hoc thay th c. Nu làm tt, nó có th góp ph vào
vic xây di sng lành mi.
Ch th s nh: “…Ngành TDTT, coi học sinh là
một đối tượng phục vụ quan trọng của mình cần phối hợp chặt chẽ với ngành
Giáo dục để điều tra, nghiên cứu sức khỏe của học sinh, xây dựng những tiêu
chuẩn rèn luyện thân thể cho thích hợp với các lứa tuổi để đẩy mạnh phong
trào rèn luyện thân thể trong và ngoài trường học…” [3].
TDTT không ch  mà còn có tác dng nhiu mt
khác. Trong hong này, mi quan h, hành vi gia các cá nhân và tp th
rng, phc tp và bic bii kháng
gay go ca th thao cao cp nc t chc tt, TDTT không nhng cn
mà còn có th giáo dc tc và các
phm cht cn thii.
Vi th ng hc, thc t nhy s 
hc sinh trong h th  ng ph thông các c ng th
nhng thành qu u xã hi vi nc nhà. GDTC và
ng hng chuyn bi v nhiu mt.
Ging dy và hun luyt cho hc sinh THPT là mt b phn ca
quá trình GDTC, gn lin vi công tác hun luyn là nhng khm quan
trng biu hin các quy lut trong tp luyu kin ging
dy - hun luyn mà các nguyên tc vn dng mt cách linh hot.

6

1.2. Đặc điểm tâm - sinh lý của lứa tuổi THPT
1.2.1. Đặc điểm tâm lí của lứa tuổi THPT
* Đặc điểm tâm lý chung

hình thành phn x u kin. Do hong mnh ca tuyn giáp, tuyn
sinh dc, tuyng phn ca h thn kinh chi, gia
n và c ch không cân bng làm n hong th lc.
Do vy, trong quá trình ging dy và hun luyi giáo viên, HLV
cn s dng bài tp thích h  ng xuyên quan sát phn   
i t có bin pháp gii quyt kp thi.
* Hệ vận động
Xu gim ch  phát trin. M cao thêm 0,5 -
1cm; nam 1 - 3cm, ct snh hình dáng vì vy có th s dng mt
cách rng rãi các bài tp vi kh giúp cho vng viên
thích nghi mt cách t t.
C chn mui
yn phát trii m phát trin ch
phát trii.
Khp: trong h v phát tri 
khp ca các em vn còn yu. Các diên khp còn nông, bao khp mng và
lng lo.
*Hệ tuần hoàn
H tun và hoàn thin, bung tim phát tri
i hoàn chnh, mp ca n là 70 - 80 ln/phút; nam 75 - 85 ln/phút,
phn ng ca h tun hoàn trong vi rõ rng
mch, huyt áp hi phc nhanh chóng. Vì vy,  la tui này có th tp luyn
nhng bài tpp có kh i ln phi thn
tr xuyên kim tra theo dõi trng thái sc khe c

8

* Hệ hô hấp
H hô hi hoàn thin, vòng ngc trung bình
ca nam 69 -ng ph- 18 tui là

toàn din v ng v ng t  i     dng trong các
n luyn th thao thanh thiu niên.
Kh ng c thanh thing
m ca la tun thích nghi vi vng ca thanh thiu niên
v

n, tuy nhiên vng viên thanh thiu niên cn phc khi
 và k  phòng chm bo phát huy ht ch
d tr.
Quá trình mt mi c thuc vào
m la tuc th hin  hai mt:
Th nht: Trong gian mi m
 s riêng (tn s ng tác, sc mnh, sc nhanh) gim rõ rt.
Th hai: Mi mt  thanh thiu niên xut hin ngay c ng
trong c mi ch có nhng bii nh.
La tui còn n c tính cht ca quá trình hi phc sau vn
ng. Sau các bài tp ym khí (t) thi gian ngn, s phc hi kh 
vng các chng x
tp kéo dài có tính cht phát trin sc bn, s phc hi din ra chu
này th hic bit rõ sau các bài tp lp ln công sut hoc rút
ngn dn thi gian ngh gia quãng.
1.3. Vai trò và ý nghĩa của tố chất thể lực và sức mạnh tốc độ trong Bóng đá
1.3.1. Các khái niệm cơ bản
* Khái quát về tố chất thể lực



10



]






ý chí
 


.

 


s.
             bao




 
  thao

 

12














hình thành và ph 











T

           

14



- 

.
- 

 ra
]
1.3.2. Vai trò của tố chất sức mạnh tốc độ trong môn Bóng đá

, 
 
  






          
Pháp, Anh, Hà Lan 


        

T

 


16



17


 










 



 

 
 




- .
- 




19



Khi con  -
- 

 
- 



Tron



 


* Ảnh hưởng của các mặt sinh lý cơ bắp đối với sức mạnh tốc độ.




 

* Ảnh hưởng của loại hình sợi cơ đối với sức mạnh tốc độ của cơ bắp.