1Trờng Đại học s phạm Hà Nội 2
Khoa giáo dục thể chất
Nguyễn thị tâm
LựA CHọN và ứng dụng một số
BàI TậP PHáT TRIểN SứC mạnh
TốC Độ CHO ĐộI TUYểN bóng đá
nam khối 11 TRƯờNG thpt
yên phong 1- bắc ninh
khóa luận tốt nghiệp

3Danh mục các chữ viết tắt
và các ký hiệu dùng trong luận văn Cm

: Centimet
GS

: Giáo s
M

: Mét
NĐC

: Nhóm đối chiếu
NTN

: Nhóm thực nghiệm
NXB

: Nhà xuất bản
S

: Giây

GDTC 28
Bảng 3.3: Thực trạng việc sử dụng bài tập phát triển SMTĐ trong huấn luyện
đội tuyển bóng đá nam khối 11 trờng THPT Yên Phong 1- Bắc
Ninh 30
Bảng 3.4. Kết quả điều tra thực tiễn số buổi tập/tuầnvà thời gian tập luyện/
buổi các bài tập phát triển SMTĐ cho đội tuyển bóng đá nam tại một
số trờng THPT 31
Bảng 3.5. Mức đánh giá cho kết quả các Test kiểm tra SMTĐ 33
Bảng 3.6. Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho
đội tuyển bóng đá nam khối 11 Trờng THPT Yên Phong 1-Bắc
Ninh (n=30) 35
Bảng 3.7. Kết quả phỏng vấn về mức độ u tiên sử dụng số buổi tập để phát
triển sức mạnh trong một tuần (n=30) 39
Bảng 3.8. Kết quả phỏng vấn mức độ u tiên thời gian cho mỗi buổi tập
SMTĐ (n=30) 40
Bảng 3.9 Tiến trình giảng dạy 42
Bảng 3.10 Kết quả kiểm sức mạnh tốc độ của 2 nhóm trớc thực nghiệm
(n
A
=10 VĐV, n
B
= 10 VĐV) 44
Bảng 3.11. Kết quả kiểm tra sức mạnh tốc độ của 2 nhóm sau thực nghiệm
(n
A
=10 VĐV, n
B
= 10 VĐV) 45
Biểu đồ 1. Biểu đồ biểu hiện thành tích chạy xuất phát cao 30m (s) trớc và
sau thực nghiệm 47

3.1. Đánh giá thực trạng công tác huấn luyện SMTĐ của đội tuyển bóng đá
nam khối 11 trờng THPT Yên Phong 1- Bắc Ninh. 26
3.2. Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập phát triển SMTĐ cho
đội tuyển bóng đá nam khối 11 Trờng THPT Yên Phong 1- Bắc Ninh
33
Kết luận và kiếnnghị 49
Tài liệu tham khảo 51
6Đặt vấn đề

Cùng với sự phát triển của xã hội loài ngời thể dục thể thao là một bộ
phận không thể thiếu đợc trong nền văn hoá của mỗi dân tộc cũng nh nền
văn minh của nhân loại. Lịch sử xây dựng và phát triển nền TDTT nớc ta 60
năm qua quán triệt t tởng của chủ tịch Hồ Chí Minh: Dân cờng nớc
thịnh [3]. những thành quả của TDTT thể hiện sự quan tâm của Đảng và
chính phủ cùng với sự ủng hộ ngày càng mạnh mẽ của nhân dân. Quá trình đi
lên của TDTT nớc nhà là nhằm hớng tới mục tiêu xây dựng một nền TDTT
phát triển, tiến bộ có tính dân tộc, khoa học và nhân dân.
Ngày nay TDTT không những giúp con ngời nâng cao sức khoẻ, phát
triển thể chất, cân đối về tầm vóc cơ thể, phuòng ngừa bệnh tật góp phần giáo
dục các phẩm chất nhân cách, đáp ứng nhu cầu về học tập mà còn giúp tăng
cờng tình đoàn kết giữa dân tộc và tạo các mối quan hệ hữu nghị hoà hợp
giữa nớc ta với các nớc trong khu vực và trên thế giới.
Nhận thức đợc vai trò và tầm quan trọng của thể dục thể thao đối với
sức khoẻ nhân dân, đối với vận mệnh của đất nớc chủ tịch Hồ Chí Minh đã

dồi dào, trong thể lực tố chất sức mạnh tốc độ đóng vai trò rất quan trọng. Đặc
biệt trong bóng đá hiện đại ngày nay trận đấu diễn ra rất quyết liệt và với tốc
độ rất nhanh, các cầu thủ phải thờng xuyên va chạm với nhau trong các tình
huống tranh chấp bóng, hầu nh các cầu thủ xuất sắc trên thế giới nh :
Maradona, Pele, Ronaldo, Kaka đều có sức mạnh tốc độ rất tuyệt vời. Họ
thờng dành phần thắng trong những tình huống tranh chấp bóng tay đôi, có
thể dẫn bóng với tốc độ nhanh vợt qua vài ba cầu thủ rất dễ dàng, hay những
cú sút cầu môn mà đối phơng rất khó khăn trong việc cản phá chúng ta
thờng thất thế trớc các đội bóng có thể lực và ngoại hình to cao nh đội
Singapore, Malaysia, Trung Quốc, Brazin do không thể bứt phá tranh cớp
bóng quyết liệt trong những pha bóng quyết định và bị kiệt sức đã dẫn đến
những trận thua và hoà đáng tiếc.
Đặc biệt với sự ra đời của lối chơi tổng lực trong bóng đá hiện đại, thể lực
đã trở thành nền tảng cho sự thành công. Các trận bóng đá hiện nay mang tính
quyết liệt diễn ra với tốc độ nhanh bắt buộc mỗi cầu thủ phải liên tục thực
hiện nhiều động tác khắc phục quán tính và lực cản. Muốn thi đấu tốt các cầu
8thủ phải có sự phát triển đầy đủ các tố chất thể lực: sức nhanh, sức mạnh, sức
bền, mềm dẻo, khéo léo. Trong đó tố chất sức mạnh là một tố chất chuyên
môn đặc biệt cần thiết. Bởi hầu hết các động tác trong bóng đá nh: chuyền
bóng, sút bóng, bật nhảy, đánh đầu, ném biên, tranh cớp bóng, di chuyển
đều có liên quan tới SMTĐ, nó là cơ sở cho VĐV nắm vững kỹ năng vận
động. Vậy tố chất SMTĐ là một trong những thớc đo quan trọng trong việc
huấn luyện thể lực cho VĐV bóng đá.
Hiện nay ở nơc ta và các nớc trên thế giới đã có nhiều phơng pháp


1.8. Đặc điểm của môn bóng đá.
Bóng đá là môn thể thao đối kháng trực tiếp cao, các tình huống trên
sân rất đa dạng và phúc tạp đòi hỏi phải có ý chí chiến đấu cao, sự phối hợp
thông minh của cả một tập thể, sự đa dạng phong phú hấp dẫn của bóng đá
đợc thể hiện 3 đặc điểm lớn sau: tính tập thể, tính đối kháng, tính phức tạp.
1.8.1. Bóng đá là môn thể thao có tính tập thể cao
Trận đấu bóng đá đợc tiến hành trên một sân rộng với hai đội, mỗi đội
có 11 cầu thủ. Trong một đội bóng các cầu thủ rất quan trọng, một đội bóng
hay không thể thiếu những cầu thủ xuất sắc. Tuy nhiên không có bất cứ cầu
thủ nào đủ sức vợt qua không gian rộng lớn và sự cản phá quyết liệt của đối
phơng để ghi bàn thắng. Điều đó đòi hỏi cầu thủ phải biết chơi có tổ chức,
biết phối hợp chặt chẽ với nhau, hỗ trợ cho nhau trong tấn công cũng nh
trong phòng thủ vì mục đích chung của toàn đội là giành chiến thắng.
Với trình độ kĩ thuật cao nh hiện nay. Do vậy tính tập thể trong thi
đấu cũng đòi hỏi ngày càng cao, trong tấn công cũng nh trong phòng thủ đòi
hỏi toàn đội phải tham gia. Thực chất của việc nâng cao trình độ chiến thuật là
nâng cao trình độ hiệp đồng tổ chức tấn công và phòng thủ, nâng cao tính tập
thể của bóng đá.
1.8.2. Bóng đá là môn thể thao có tính đối kháng cao.
Trong thi đấu đội nào cũng muốn giành chiến thắng. Vì vậy các đội
bóng thờng sử dụng mọi biện pháp trong khuân khổ luật cho phép để tiiến
hành tấn công cũng nh phòng thủ. Có thể nói trận đấu bóng đá là cuộc đấu ý
chí, đấu trí, đấu lực, đấu về trình độ kỹ chiến thuật giữa hai đội, cuộc đấu này
lại đợc tiến hành trong thời gian dài với sự đối kháng của các cầu thủ. Do đó
10

11để xoay trở trong phạm vi hẹp thoát ra khỏi sự đeo bám của đối phơng.
Trong đó tố chất sức mạnh đóng vai trò rất quan trọng và nó đợc coi là thớc
đo cho trình độ huấn luyện thể lực.
1.10. Cơ sở lý luận của sức mạnh tốc độ.
Sức mạnh là khả năng con ngời sinh ra lực cơ học bằng sự nỗ lực cơ bắp.
Nói cách khác, sức mạnh của con ngời là khả năng khắc phục lực đối kháng
bên ngoài hoặc đề kháng lại nó bằng sự nỗ lực cơ bắp.
Cơ bắp có thể sinh ra lực trong những trờng hợp:
- Không thay đổi độ dài cơ (chế độ tĩnh)
- Giảm độ dài cơ (chế độ khắc phục)
- Tăng độ dài cơ (chế độ nhợng bộ)
Chế độ khắc phục và chế độ nhợng bộ hợp thành chế độ động lực
Đã có nhiều nhà khoa học nghiên cứu và cho rằng: Sức mạnh tốc độ là
khả năng khắc phục lực cản bên ngoài hay chống lại lực cản đó bằng sự lỗ lực
cơ bắp.
Sức mạnh là khả năng con ngời tạo ra lực cơ học bằng nỗ lực cơ bắp, hay
nói cách khác sức mạnh là khả năng của con ngời khắc phục lực đối kháng
bên ngoài hay đề kháng lại nó bằng sự nỗ lực của cơ bắp. Khi phân chia theo
cấu trúc vận động sức mạnh gồm có:
- Sức mạnh mang tính nhanh: Là giá trị tốc độ và độ lớn của lực sinh ra
khi co cơ.
- Sức mạnh mang tính mạnh: Là nỗ lực thắng trở lực lớn.
- Sức mạnh mang tính bền: Là khả năng duy trì sức mạnh trong thời
gian dài.
Điều này giúp ta nhận thấy đợc sức mạnh có vai trò then chốt trong quan hệ

thần kinh trung ơng, vì vậy không nên tiến hành các bài tập phát triển sức
mạnh lặp lại nhiều đợt nhng nghỉ giữa các bài tập tơng đối dài.
Hoạt động sức mạnh tôc độ bao gồm các dạng bài tập thể lực tạo ra một
trạng thái ổn định một vận tốc lớn nhất.
Để đáp ứng đợc nhu cầu huấn luyện thể lực trong bóng đá đòi hỏi việc sử
dụng các phơng pháp, các bài tập giáo dục năng lực sức mạnh sao cho phù
hợp. Ngày nay, ngời ta thờng sử dụng các bài tập với lực đối kháng với mức
13độ cơ năng khác nhau. Đặc điểm của những phơng pháp cơ bản để giáo dục
sức mạnh với mức độ căng cơ tối đa có thể tạo nên bằng nhiều cách khác
nhau.
- Khắc phục lực đối kháng cha tối đa với số lần lặp lại giới hạn.
- Khắc phục lực đối kháng với tốc độ giới hạn.
- Sử dụng các bài tập với trọng lợng cha tới hạn với số lần lặp lại tới hạn.
- Sử dụng các bài tập giới hạn và gần giới hạn
- Sử dụng các bài tập tĩnh trong giáo dục sức mạnh
- Các bài tập này ít đợc sử dụng vì nó đem lại hiệu quả thấp hớn so với các
bài tập trớc.
Từ những bài tập nêu trên với việc sử dụng các phơng pháp phù hợp với
đặc điểm của từng ngời, từng buổi tập và từng giai đoạn khác nhau trong quá
trình huấn luyện sẽ đem lại hiệu quả hơn trong quá trình huấn luyện
1.11. Những vấn đề huấn luyện thể lực trong huấn luyện thể thao
Trong những bộ phận cấu thành của TDTT xã hội chủ nghĩa thì thể thao
thành tích cao phản ánh nhu cầu hởng thụ văn hoá ngày càng cao của nhân
dân đồng thời cũng phản ánh sự phát triển về kinh tế xã hội của một quốc gia.

Trong huấn luyện thể thao, huấn luyện thể lực chung nhằm phát triển cho
VĐV một cách toàn diện về tất cả các tố chất thể lực nh: Sức nhanh, sức
mạnh, sức bền, mềm dẻo và khéo léo. Khả năng làm việc của tất cả các cơ
quan, chức phận của cơ thể đợc hoàn thiện sẽ làm cho VĐV tiếp nhận đợc
khối lợng vận động lớn. Điều này sẽ dẫn đến mức độ phát triển cao hơn của
các tố chất thể lực. Nh vậy quá trình phát triển thể lực nói chung có ý nghĩa
cực kỳ quan trọng trong việc giáo dục phẩm chất tâm lý và ý chí, vì trong quá
trình thực hiện các bài tập phát triển chung VĐV đã vợt qua những khó khăn
ở những mức độ khác nhau do thực hiện các bài tập mang lại.
Nhiệm vụ cơ bản của quá trình chuẩn bị thể lực chung là phải đạt đợc
khả năng làm việc của các cơ quan chức phận ở mức độ cao mà không phụ
thuộc vào bất kỳ môn thể thao nào. Quá trình chuẩn bị thể lực chung cho
VĐV nhờ vào hệ thống các bài tập của các môn thể thao. Vai trò quan trọng
trong quá trình chuẩn bị thể lực chung là việc lựa chọn các bài tập cơ thể phải
15phát huy một khối lợng lớn cơ bắp, các cơ quan chức phận của cơ thể tham
gia hoạt động. Tuy nhiên cũng cần lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển
một số cơ nhất định, một số bộ phận nào đó của cơ thể để sự phát triển tổng
hợp của các bộ phận hoặc các tố chất vận động này sẽ có tác dụng làm tăng
cờng khả năng thể chất nói chung của VĐV. Ngoài ra huấn luyện thể lực
chung còn củng cố đợc những điều còn yếu trong cơ thể, những cơ quan
chậm phát triển.
Các bài tập phát triển chung đợc chia làm 2 nhóm thông qua tác dụng và
hớng đích của chúng.
- Nhóm phát triển thể lực chung trực tiếp: là những bài tập có động tách

Trong bóng đá thành tích của VĐV phụ thuộc rất nhiều vào tố chất thể lực
chuyên môn đặc biệt là sức mạnh tốc độ. Chính vì vậy, sự hình thành và phát
triển một cách đầy đủ các tố chất thể lực chuyên môn đặc biệt là sức mạnh tốc
độ là điều cần thiết. Trong đề tài này quan tâm đến sức mạnh tốc độ trong
huấn luyện đội tuyển bóng đá nam khối 11 trờng THPT Yên Phong 1- Bắc
Ninh.
1.12. Vai trò và ý nghĩa của tố chất thể lực nói chung và sức mạnh tốc độ
nói riêng trong bóng đá.
Ngày nay, phong trào TDTT càng đợc quan tâm và phát triển, để đạt
đợc kết quả cao trong tập luyện và thi đấu với VĐV thì vấn đề thể lực bao
giờ cũng đợc quan tâm và đặt lên hàng đầu trong công tác huấn luyện TDTT.
Để đạt đợc thành tích trong thi đấu thể thao thì VĐV ngoài việc trang bị
cho mình về mặt tâm lý kỹ chiến thuật thì vấn đề thể lực là yếu tố quan trọng
quyết định đến thành tích của VĐV khi khoảng cách kỹ chiến thuật ngày càng
đợc thu hẹp thì yếu tố thể lực sẽ quyết định đến sự thành bại trong thi đấu.
Ngày nay, các trận bóng đã diễn ra với nhịp độ cao. Thể lực đóng vai trò
quyết định đến sự hoàn thành tốt nhiệm vụ của VĐV về kỹ chiến thuật mà ban
huấn luyện đã đề ra.
Xu hớng phát triển của bóng đá hiện đại mang tính chất tổng lực đòi hỏi
VĐV phải hoàn thành khối lợng vận động lớn nh: chạy tốc độ, các kỹ thuật
sút bóng sử dụng hàng loạt các động tác kỹ thuật tranh cớp bóng với đối
17phơng. Nếu các cầu thủ không đợc trang bị thể lực tốt sẽ ảnh hởng đến kết
quả thi đấu.
Chính vì vậy mà trong công tác huấn luyện bóng đá ngoài việc trang bị tốt

tính cao hơn. Vì vậy, có thể nói SMTĐ có vai trò quan trọng để VĐV có thể
thực hiện tốt các động tác kĩ thuật trong bóng đá.
Là một tố chất quan trọng của VĐV bóng đá, SMTĐ tạo ra cho VĐV đủ
năng lực thực hiện ý đồ chiến thuật trong tạp luyện và thi đấu, tạo ra sự bất
ngờ cho đối phơng, nâng cao hiệu quả thành tích thi đấu.
Ngày nay, xu hớng phát triển bóng đá hiện đại mang tính chất tổng lực
đòi hỏi VĐV phải hoàn thành khối lợng vận động nh: chạy tốc độ sử dụng
hàng loạt các động tác tranh cớp bóng với đối phơng . Vì vậy, thể lực
trong bóng đá không phải là một trạng thái thể lực bình thờng, nó không
giống một số môn thể thao khác, nếu cầu thủ không có thể lực tốt sẽ không
hoàn thành nhiệm vụ đợc sẽ ảnh hởng đến kế quả thi đấu của đội.
Chính lý do này trong công tác huấn luyện bóng đá, ngoài việc trang bị tốt
cho cầu thủ về mặt kỹ thuật, các huấn luyện viên cần chú trọng vấn đề thể lc,
thông qua viẹc huấn luyện thể lực có thể tăng cờng sức khoẻ cho VĐV phát
triển toàn diện các tố chất: sức mạnh, nhanh, bền. Nâng cao hoạt động của
cơ thể.
Tóm lại: Sức mạnh tốc độ là một trong nhng yếu tố quan trọng hàng đầu
trong tập luyện, thi đấu và nâng cao thành tích bóng đá. Chính vì vậy mà
nhiều chuyên gia, huấn luyện viên bóng đá nổi tiếng đều coi trọng SMTĐ cho
VĐV của mình.
1.13. Những điều cần chú ý khi xây dựng bài tập phát triển sức mạnh tốc
độ cho nam VĐV bóng đá.
Bóng đá là môn thể thao đối kháng trực tiếp. Do vậy mà tình huống diễn ra
liên tục trong khoảng thời gian rất ngắn, luôn thay đổi đòi hỏi các cầu thủ phải
thực hiện các động tác cũng nh xử lý nhanh các tình huống xảy ra. Vì thế
việc giáo dục huấn luyện nhằm phát triển sức mạnh tốc độ trong môn bóng đá
rất cần thiết.
20 - Bài tập thi đấu: Là loại hình có động tách có quá trình chuyển động và
đặc điểm riêng biệt về lợng vận động phù hợp với yêu cầu thi đấu chuyên
môn của môn thể thao mà VĐV chuyên môn hoá.
Các bài tập chuyên môn chìa làm 2 nhóm
+ Nhóm 1: Gồm các bài tập có quá trình chuyển động gần giống bài tập
thi đấu nhng đặc điểm vận động lại khác bài tập thi đấu hay chứa các yếu tố
riêng lẻ.
+ Nhóm 2: Bao gồm các bài tập của quá trình chuyển động riêng biệt, của
kỹ thuật thể thao và yêu cầu một trong nhiều nhóm cơ sở hoạt động nh khi
thực hiện động tác thi đấu.
1.14. Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi lớp 11 (16-17 tuổi)
1.14.1. Đặc điểm tâm lý lứa tuổi 16-17.
ở giai đoạn này các em có những bớc phát triển nhảy vọt cả về thể chất
lẫn tinh thần. Biểu hiện là đã có những bớc phát triển từ tuổi thơ ấu sang tuổi
trởng thành, lứa tuổi này các em ở ngỡng không hẳn là ngời lớn cũng
không hẳn là trẻ con nữa.
Giai đoạn này các em đã hình thành những phẩm chất mới về trí tuệ, tình
cảm, đạo đức, phong cách, thái độ và các công việc đợc giao. Sự phát triển
của các em trong giai đoạn này tơng đối phức tạp, tâm lý của các em có biến
đổi mâu thuấn với nhau xuất hiện nhiều đột biến.
Biểu hiện cơ bản nhất là ở tuổi dậy thì và quan trọng hơn cả là sự hình
thành và phát triển bộ máy sinh dục, các chức năng sinh lý mới xuất hiện,
tuyến sinh dục bắt đầu hoạt động mạnh mẽ biểu hiện ngoài bằng các dấu hiệu
phụ nh giọng nói, tính cách. Sự phát triển này phần nào ảnh hởng đến cá
tính của các em, tình cảm rất sâu sắc, dễ bị kích động, xúc động khi khiến cho

triển sinh lý của các em ở giai đoạn này.
Trong giai đoạn này khả năng vận động của các em đều tuân theo đặc
điểm lứa tuổi, việc thích nghi và ổn định ở lứa tuổi này bao giờ cũng kém hơn
so với tuổi trởng thành, giai đoạn mệt mỏi ở các em thờng xuyên suất hiện
sớm. Chính vì vậy nếu ta sử dụng lợng vận động cực đại sẽ không đảm bảo
cho sự thích nghi và phát triển thành tích ở các em mà làm cho các em bị cạn
kiệt năng lợng dự trữ của cơ thể dẫn đến hiện tợng rối loạn bệnh lý.
22Trong giai đoạn mệt mỏi khả năng vận động và các chỉ số khác nói riêng
nh tần số động tác, sức nhanh, sức mạnh, sức bền, độ chính xác của động tác
giảm rõ rệt so với ngời trởng thành.
Sự mệt mỏi của các em diễn ra ngay cả khi các môi trờng bên trong cơ
thể chỉ có sự biến đổi nhỏ. Dẫn đến quá trình hồi phục sau lợng vận động bị
ảnh hởng nh:
- Sau các bài tập yếm khí, thời gian ngắn thì sự hồi phục sau lợng vận
động nhanh hơn tuổi trởng thành.
- Sau các bài tập kéo dài phát triển sức bền và thể hiện rõ hơn là các bài
tập lặp lại tăng dần về công suất hoặc rút ngắn quãng nghỉ thì khả năng hồi
phục sau vận động lại kém hơn tuổi trởng thành
Xuất phát từ những vấn đề tâm sinh lý lứa tuổi này mà trong công tác huấn
luyện các em ở giai đoạn này cần phải có sự quan tâm thích hợp và phù hợp
với lợng vận động, bài tập phải phù hợp sao cho quá trình tập luyện của các
em không có những ảnh hởng tới sự phát triển chức năng của cơ thể
1.14.3. Đặc điểm giải phẫu của lứa tuổi 16-17.
* Hệ xơng khớp

Huyết áp tăng: + Huyết áp tối đa 100-110 mm Hg
+ Huyết áp tối thiểu 80-95 mm Hg
* Máu:
Hoạt động mạnh mẽ của cơ bắp dẫn đến máu có sự thay đổi nhất định sau
thời gian tập luyện lâu dài và căng thẳng. Độ nhớ của máu tăng lên, khối
lợng máu ít tỷ lệ với trọng lợng riêng củă cơ thể tăng ở mức cao. Lợng
hồng cầu tăng lên sau quá trình tập luyện làm cho cơ thể đầy đủ máu dẫn đến
quá trình hồi phục diễn ra mạnh mẽ và nhanh chóng sau lợng vận động.
* Hệ hô hấp:
Cơ thể đã phát triển mạnh nhng không đều và cha hoàn thiện quá trình
hô hấp có sự thay đổi về chu kỳ, trong tập luyện và thi đấu các em thờng thở
nông và không đều do phổi còn cha to, lồng ngực còn hẹp. Về dung tích sống
và khả năng hấp thụ ôxy tăng hơn lứa tuổi trớc.
* Hệ thần kinh:
24Bộ não các em trong thời kỳ này tiếp tục phát triển mạnh để dần hoàn
thiện khả năng t duy, nhất là t duy trừu tợng hoá phát triển rất thuận lợi
cho việc hoàn thành phản xạ có điều kiện. Ngoài ra do sự phát triển của tuyến
yên, tuyến giáp làm cho hệ thần kinh có sự hng phấn mạnh.
* Kết luận
ở lứa tuổi này các em đợc hình thành những phẩm chất mới về trí tuệ,
tình cảm đạo đức, phong cách và thái độ về công việc đợc giao. Sự phát triển
tơng đối phức tạp, tâm lý của các em có biến đổi mâu thuấn với nhau xuất
hiện nhiều đột biến. Do đó trong công tá huấn luyện phải nắm đợc đặc điểm
tâm lý lứa tuổi nh vận động viên, biểu dơng kịp thời tạo cho các em có nhận

- Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập phát triển sức
mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng đá nam khối 11 trờng THPT Yên Phong 1-
Bắc Ninh.
2.5. Phơng pháp nghiên cứu
Để giải quyết nhiệm vụ của đề tài đã sử dụng các phơng pháp nghiên cứu
sau:
2.2.1 Phơng pháp phân tích và tổng hợp tài liệu.
Phơng pháp này sử dụng trong quá trình nghiên cứu với mục đích tìm
hiểu cơ sở lý luận và thực tiễn, thu thập các thông tin dữ liệu cần thiết trong
quá trình nghiên cứu.
Trong đề tài đã thực hiện:
- Tham khảo các tài liệu, văn kiện, nghị quyết của Đảng, Nhà nớc, của
ngành TDTT và của Bộ GD- ĐT về việc phát triển công tác GDTC trong nhà
trờng. Qua đó hình thành cơ sở lí luận phục vụ cho quá trình nghiên cứu.
- Tổng hợp các số liệu thu thập đợc về thực trạng GDTC ở Trờng
THPT Yên Phong 1- Bắc Ninh.
- Tổng hợp và phân tích các số liệu thu thập đợc về kết quả thực
nghiệm.
- Tham khảo một số đề tài có liên quan đến vấn đề nghiên cứu.
2.2.2 Phơng pháp phỏng vấn