1

TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI 2
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

NGUYỄN VĂN ĐỨC

LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN
SỨC MẠNH BẬT NHẢY NÂNG CAO
HIỆU QUẢ ĐẬP BÓNG THEO
PHƢƠNG LẤY ĐÀ Ở VỊ TRÍ SỐ 4 CHO
ĐỘI TUYỂN BÓNG CHUYỀN NAM
TRƢỜNG THPT THUẬN THÀNH
SỐ 1 - BẮC NINH
KHOÁ LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

HÀ NỘI – 2012


2

ĐẶT VẤN ĐỀ
Đất nước ta đang trong tiến trình đi lên Chủ nghĩa Xã hội cùng với sự phát
triển không ngừng về kinh tế, chính trị, xã hội. Trong thể dục thể thao, Việt Nam
cũng đã có những bước tiến đáng ghi nhận, tạo cho mình chỗ đứng vững chắc
trong khu vực và ngày càng vươn xa hơn tới tầm châu lục và thế giới.
Môn thể thao bóng chuyền xuất hiện lần đầu tiên ở Mỹ vào năm 1895
do một giáo viên thể dục, ở thành phố Geliok - Mastrusets có tên là Wiliam
Morgan sáng tạo ra. Lúc đầu môn thể thao này chỉ là môn thể thao đơn giản,
sau đó nó phát triển rất nhanh không những ở Châu Âu, mà còn phát triển
sang Châu Mỹ và Châu á.

biệt là kỹ thuật đập bóng chính diện theo phương lấy đà ở vị trí số 4, điều này
đã làm ảnh hưởng không nhỏ tới thành tích thi đấu của các trường THPT cũng
như của đội tuyển bóng chuyền nam trường THPT Thuận Thành số 1-Bắc
Ninh. Vì vậy chúng tôi đã tiến hành lựa chọn và ứng dụng một số bài tập
nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập bóng chính diện theo phương lấy đà ở vị
tri số 4 cho đội tuyển Bóng chuyền nam trường THPT Thuận Thành số 1 Bắc Ninh.
Trong bóng chuyền cần sự phối hợp của các tố chất sức nhanh, sức
mạnh, sức bền và khả năng phối hợp vận động. Trong trường ĐHSP Hà Nội
2, môn bóng chuyền cũng có một số tác giả nghiên cứu như: “Lựa chọn và
ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập bóng chính
diện theo phương lấy đà cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Bắc
Kiến Xương - Thái Bình’’ của tác giả Đinh thị Huỳnh k33 GDTC hay “Lựa
chọn và ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh bật nhảy nhằm nâng cao
hiệu quả đập bóng của đội tuyển Bóng chuyền nữ trường THPT Nguyễn Văn
Cừ - Gia Lâm - Hà Nội” của tác giả Khương Anh Tuấn k33 GDTC . Hiện nay


4

trong các trường THPT có những đội tuyển bóng chuyền, ở mỗi đội có hệ
thống những bài tập khác nhau phù hợp với từng đối tượng để nâng cao hiệu
quả kỹ thuật, và đội tuyển nam tại trường THPT Thuận Thành số 1-Bắc Ninh
cũng vậy có những hệ thống bài tập riêng, vì vậy để nâng cao thành tích thi
đấu của đội tuyển bóng chuyền nam trường THPT Thuận Thành số 1-Bắc
Ninh chúng tôi đã tiến hành nghiên cứu đề tài:
“Lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu
quả đập bóng theo phƣơng lấy đà ở vị trí số 4 cho đội tuyển Bóng chuyền
nam trƣờng THPT Thuận Thành số 1 - Bắc Ninh ”.
* Mục đích nghiên cứu.
Trên cơ sở đánh giá thực trạng trình độ kỹ thuật đập bóng chính diện

TDTT nước ta, vì đó vừa là đối tượng chiến lược, vừa là nơi có điều kiện
thuận lợi nhất để áp dụng những hình thức, nội dung, phương pháp hoạt động
TT phong phú đa dạng đem lại hiệu quả cao. Chính vì lẽ đó, Đảng và Nhà
nước đang dành sự quan tâm đặc biệt cho công tác GDTC trong trường học.


6

Chỉ thị 36 - CT/TW, về công tác TDTT trong thời kì mới đã khẳng
định: “…Thực hiện GDTC trong tất cả các trường học. Làm cho việc tập
luyện TDTT trở thành nếp sống hàng ngày của hầu hết học sinh, sinh viên,
thanh niên…’’[1]
Thực tế nước ta cũng như nhiều nước khác cho thấy: giải trí, tập luyện,
biểu diễn thi đấu…về TDTT là một nhu cầu ngày càng nhiều, mạnh, không
thể thiếu hoặc thay thế được. Nếu làm tốt, nó có thể góp phần đáng kể vào
việc xây dựng đời sống lành mạnh, vui tươi và văn minh trong xã hội.
Chỉ thị số 48 TTG/VG đã xác định: “…Ngành TDTT phải coi học sinh
là một đối tượng phục vụ quan trọng của mình cần phối hợp chặt chẽ với
ngành Giáo dục để điều tra, nghiên cứu sức khỏe của học sinh, xây dựng
những tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho thích hợp với các lứa tuổi để đẩy
mạnh phong trào rèn luyện thân thể trong và ngoài trường học…”[2].
TDTT không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn có tác dụng nhiều mặt
khác. Trong hoạt động này, mối quan hệ , hành vi giữa các cá nhân và tập thể
(người tập, vận động viên, huấn luyện viên, người xem, trọng tài, các đội…)
rất đa dạng, phức tạp và biến hóa sinh động, đặc biệt trong thi đấu đối kháng
gay go của thể thao cao cấp. Nếu được tổ chức tốt, TDTT không những cần
mà còn có thể giáo dục tốt tư tưởng, đạo đức và ý chí, lòng yêu nước và các
phẩm chất cần thiết cho con người.
Với thể thao trường học, thực tế những năm qua đã cho thấy số đông
học sinh trong hệ thống nhà trường phổ thông các cấp đã được hưởng thụ

trình độ cao, kĩ năng thi đấu được tự động hóa đến mức các động tác ở dạng
phản xạ phức tạp dường như được thực hiện như các động tác ở dạng phản xạ
đơn giản. Tính bất ngờ, sự chớp nhoáng và chính xác của hoạt động trong
bóng chuyền đòi hỏi phải phát triển ở VĐV phản ứng nhanh, cũng như cả tốc
độ động tác liên quan đến tốc độ bay của bóng.


8

Do quá trình tập luyện của VĐV, những bộ phận cấu thành thời kì tiềm
tàng phản ứng như: Thời điểm phân biệt, sự nhận biết, đặc biệt là thời điểm
lựa chọn động tác đã được rút ngắn tới mức tối thiểu, nhờ có sự hình thành
định hình động lực phù hợp.
Hầu hết các hoạt động trong bóng chuyền đều diễn ra trên cơ sở của
cảm nhận thị giác. Kĩ năng quan sát tình thế và sự thay đổi vị trí của các VĐV
trên sân, sự chuyển động của bóng, cũng như khả năng phán đoán nhanh
trong điều kiện phức tạp là những tố chất quan trọng nhất của VĐV bóng
chuyền. Điều đó đòi hỏi VĐV phải có khả năng quan sát rộng và phán đoán
chính xác.
Các hoạt động của VĐV bóng chuyền phụ thuộc trực tiếp vào hoạt
động của đồng đội và đặc biệt là của VĐV đối phương. Việc tạo thành tình
huống để có điều kiện tốt nhất thực hiện các động tác dự định, che dấu các ý
đồ và hoạt động của mình. Tất cả điều đó đòi hỏi rất cao đối với tư duy chiến
thuật của VĐV bóng chuyền, phải có đặc thù riêng. Khi thực hiện một kĩ
thuật nào đó VĐV không chỉ đưa ra được bước đi chiến thuật đúng, mà còn
phải có biện pháp thực hiện nữa. Trong hoạt động nhóm, tư duy chiến thuật
mang tính chất trực quan đòi hỏi phải phát triển cao khả năng cảm giác không
gian và thời gian, sự linh hoạt trong nhận định tình huống và cách xử lí các
tình huống.
Bóng chuyền là môn thể thao đầy sự hưng phấn sôi nổi. Nhịp độ của

chuyền trở thành môn thể thao có giá trị như nhiều môn khác.
Như chúng ta đã biết, bóng chuyền là môn thi đấu tập thể, đồng đội, đối
kháng, ngăn cách bởi lưới, hoạt động thi đấu bóng chuyền theo hướng: toàn
diện, cao, mạnh, bền.
Toàn diện: thi đấu bóng chuyền được tính điểm theo thể thức trực tiếp
nên các kĩ thuật phải toàn diện được vận dụng linh hoạt trong thi đấu. Kĩ thuật
sở trường, tức là khả năng điêu luyện vận dụng vào một lĩnh vực được đào tạo


10

phù hợp với điều kiện cá nhân (chuyền 2, libero, chủ công, phụ công, hoặc sở
trường về phát bóng, phòng thủ, chuyền 1, chắn…).
Ngoài toàn diện về kĩ thuật còn toàn diện về hiểu biết về kĩ chiến thuật
cá nhân, tập thể ,năng lực thích ứng với hoàn cảnh, sức khỏe, tâm lí, nhân
cách và thể lực chuyên môn. Sự toàn diện thể hiện ở năng lực, trình độ thi đấu
đạt hiệu quả cao nhất ở mỗi con người. Tính toàn diện là hướng ứng dụng của
toàn bộ quá trình đào tạo, huấn luyện đồng thời là yêu cầu toàn diện của từng
cá nhân VĐV và của toàn đội bóng đội bóng hình thành sức mạnh thể hiện
trình độ thi đấu đạt niệu qua cao của mọi càu thủ.
Để hoàn thiện được các yêu cầu đó thì xu hướng bóng chuyền hiện đại
thường quan tâm đến các yếu tố cao - mạnh - bền.
*Chiều cao
Chiều cao trong bóng chuyền chỉ người cao, tức chiều cao đứng, tay
với (1 tay và 2 tay), bật tại chỗ cao, bật có đà cao và ở chừng mực nhất định
thể hiện ở khả năng vươn xa, yếu tố tạo điều kiện cho VĐV có thể khống chế
tầm không gian chiều cao theo chiều thẳng đứng và không gian theo chiều
ngang.

*Sức bền

1.4. Huấn luyện sức mạnh bật nhảy trong Bóng chuyền
Như chúng ta đã biết hiệu quả nhảy đập bóng hay nhảy chắn bóng,
nhảy phát bóng, nhảy chuyền 2 phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: các nhóm
cơ chân, cơ tay, cơ lưng bụng. Nhưng trong phạm vi của đề tài, chúng tôi chỉ
nghiên cứu về sức mạnh bật nhảy góp phần nâng cao hiệu quả đập bóng theo
phương lấy đà ở vị trí số 4.
Sức mạnh bật nhảy được coi là yếu tố quan trọng để tập kỹ thuật, thực
hiện chiến thuật trong thi đấu. Ngày nay xu thế tấn công xa lưới để tránh tay
chắn, nhảy chuyền 2, nhảy phát bóng, phòng thủ tích cực trên lưới thì sức


12

mạnh bật nhảy lại càng có vai trò quan trọng hơn bao giờ hết. Cụ thể, với kỹ
thuật nhảy phát bóng và đập bóng từ sau vạch 3m đòi hỏi VĐV phải có sức
mạnh cơ chân rất lớn. Nhảy chuyền đòi hỏi VĐV phải có sức mạnh bật nhảy
và có độ dừng tốt thì mới thực hiện kỹ thuật một cách hiệu quả. Với xu hướng
tăng về chiều cao của VĐV, tăng cường phòng thủ trên lưới, tấn công sau
vạch 3m thì việc giành phần thắng trước đối thủ trong mỗi pha bóng đòi hỏi
phải có uy lực lớn trong tấn công. Như vậy VĐV phải có sức mạnh bật nhảy
tốt khi thực hiện kỹ thuật. Có thể nói: Vai trò sức mạnh bật nhảy tốt và ổn
định chi phối tới sự thắng thua từng quả, từng hiệp và từng trận đấu trong
bóng chuyền.
Vì vậy việc huấn luyện sức mạnh là rất cần thiết, đặc biệt là sức mạnh
bật nhảy, nó có vai trò quyết định đến thành tích của VĐV và thành tích của
cả đội bóng.
Theo các nhà nghiên cứu lý luận đã xác định và phân sức mạnh thành :
Sức mạnh tương đối, sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh tốc độ và sức mạnh bền.
Sức mạnh tương đối: Là tỷ số giữa sức mạnh tuyệt đối và trọng lượng cơ thể.
Sức mạnh tuyệt đối: Là năng lực khắc phục lực cản lớn nhất với sự nỗ

luyện sức mạnh tốc độ, trong đó sức mạnh bật nhảy là rất quan trọng, nó
quyết định tới thành tích của từng VĐV và cả đội bóng.
1.5. Xu hƣớng sử dụng các bài tập phát triển sức mạnh bật nhảy hiện
nay
Hiện nay khi huấn luyện sức mạnh bật nhảy cho VĐV người ta thường
theo các hướng sau:
Phối hợp huấn luyện sức mạnh nhanh với sức mạnh tối đa, để đảm bảo
sự biến đổi tốt nhất sức mạnh tối đa thành sức mạnh nhanh. Vì vậy, phương
pháp huấn luyện sức mạnh nhanh là nâng cao sức mạnh tối đa các bộ phân cơ
thể tham gia vào các động tác dùng sức mạnh nhanh. Theo yêu cầu chuyên


14

môn trong thi đấu thì lực cản bên ngoài đối với VĐV Bóng chuyền là rất đa
dạng, cho nên sức mạnh tối đa cần để khắc phục nhanh nhưng lực cản bên
ngoài khác nhau là không giống nhau, vì vậy cần áp dụng các bài tập đa dạng
khác nhau. Đồng thời phải áp dụng các lượng vận động sức mạnh tối đa song
song với việc tập luyện nâng cao tốc độ co cơ.
Khi huấn luyện sức mạnh nhanh cần sắp xếp chính xác các yếu tố của
lượng vận động một cách khoa học, đồng thời vận dụng tất cả sức mạnh thể chất
và tâm lý với cường độ co cơ nhanh mạnh.
Khi sắp xếp bài tập huấn luyện sức mạnh nhanh, muốn có hiệu quả thì
cần tập vào lúc trạng thái hưng phấn của hệ thần kinh, không sắp xếp vào lúc
VĐV mệt mỏi. Đồng thời phải khống chế lượng vận động một cách thích hợp,
cũng như số lần lặp lại của bài tập sức mạnh nhanh trong một đợt, thời gian
nghỉ giữa quãng phải đủ để năng lực của VĐV được phục hồi đầy đủ. Cần
chú ý tới bài tập bật nhảy (bật bục, bật hố cát), tăng dần dần động tác tối đa.
1.6. Đặc điểm tâm - sinh lý của lứa tuổi THPT
1.6.1. Đặc điểm tâm lý của lứa tuổi THPT

Hệ thần kinh tiếp tục được phát triển và đi đến hoàn thiện, kỹ năng tư
duy, phân tích tổng hợp và trìu tượng được phát triển tạo điều kiện cho việc
hình thành phản xạ có điều kiện. Do hoạt động mạnh của tuyến giáp, tuyến
sinh dục, tuyến yên làm cho hưng phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế, giữa
hưng phấn và ức chế không cân bằng làm ảnh hưởng đến hoạt động thể lực.
Do vậy, trong quá trình giảng dạy và huấn luyện người giáo viên, HLV
cần sử dụng bài tập thích hợp và thường xuyên quan sát phản ứng của cơ thể
người tập để có biện pháp giải quyết kịp thời.
1.6.2.3. Hệ vận động
Hệ xương: Bắt đầu giảm tốc độ phát triển. Mỗi năm nữ cao thêm 0,5 1cm; nam 1 - 3cm, cột sống đã ổn định hình dáng vì vậy có thể sử dụng một
cách rộng rãi các bài tập với khối lượng tăng dần để giúp cho VĐV thích nghi
một cách từ từ.


16

Hệ cơ: Các tổ chức cơ phát triển muộn hơn xương nên cơ vẫn tương
đối yếu, các cơ lớn phát triển tương đối mạnh, cơ nhỏ phát triển chậm hơn, cơ
co phát triển nhanh hơn cơ duỗi. Vì vậy khi tập luyện những bài tập phát triển
sức mạnh đối với nam cần có những yêu cầu riêng biệt, tính chất động tác của
nam cần toàn diện mang tính nhanh nhẹn và mạnh mẽ.
1.6.2.4. Hệ tuần hoàn
Hệ tuần hoàn đã phát triển và hoàn thiện, buồng tim phát triển tương
đối hoàn chỉnh, mạch đập của Nữ 70 - 80 lần/p; Nam 75 - 85 lần/p, phản ứng
của hệ tuần hoàn trong vận động tương đối rõ rệt nhưng sau vận động mạch,
huyết áp hồi phục nhanh chóng. Vì vậy ở lứa tuổi này có thể tập luyện những
bài tập có khối lượng và cường độ tương đối lớn nhưng vẫn phải thận trọng
và thường xuyên kiểm tra theo dõi trạng thái sức khỏe của các VĐV.
1.6.2.5. Hệ hô hấp
Hệ hô hấp đã phát triển và tương đối hoàn thiện, vòng ngực trung bình

cơ thể dẫn đến những hiện tượng rối loạn bệnh lý. Đối với cơ thể thanh thiếu
niên tập luyện nóng vội, rút ngắn giai đoạn sử dụng các bài tập chuyên môn
hạn hẹp cũng có thể gây ra ảnh hưởng xấu. Vì vậy những bài tập phát triển
toàn diện với lượng vận động tối ưu phải được ưu tiên sử dụng trong các
chương trình huấn luyện thể thao thanh thiếu niên.
Khả năng vận động của cơ thể thanh thiếu niên cũng tuân theo những
đặc điểm lứa tuổi. Giai đoạn thích nghi với vận động của thanh thiếu niên vẫn
còn ngắn, tuy nhiên VĐV thanh thiếu niên cần phải được khởi động đủ và kỹ
để phòng chấn thương và đảm bảo phát huy hết chức năng dự trữ.
Quá trình mệt mỏi của các VĐV thanh thiếu niên cũng phụ thuộc vào
đặc điểm lứa tuổi và được thể hiện ở 2 mặt:
Thứ nhất: Trong giai đoạn mỏi mệt kỹ năng vận động nói chung cũng
như chỉ số riêng (tần số động tác, sức mạnh, sức nhanh) giảm rõ rệt.
Thứ hai: Mỏi mệt ở thanh thiếu niên xuất hiện ngay cả khi môi trường
trong của cơ thể mới chỉ có những biến đổi tương đối nhỏ.


18

Lứa tuổi còn ảnh hưởng đến cả tính chất của quá trình hồi phục sau vận
động. Sau các bài tập yếm khí (tốc độ) thời gian ngắn, sự phục hồi khả năng
vận động các chức năng sinh lý và dinh dưỡng xảy ra nhanh hơn. Sau các bài
tập kéo dài có tính chất phát triển sức bền, sự phục hồi diễn ra chậm hơn, điều
này thể hiện đặc biệt rõ sau các bài tập lặp lại tăng dần công suất hoặc rút
ngắn dần thời gian nghỉ giữa quãng.


19

CHƢƠNG 2

chuyền nam trường THPT Thuận Thành số 1 - Bắc Ninh.
2.2.3. Phương pháp quan sát sư phạm:
Chúng tôi sử dụng phương pháp này trong việc quan sát các buổi tập
luyện và thi đấu của đội tuyển Bóng chuyền nam để đánh giá sự tiếp thu
lượng vận động, khả năng phối hợp vận động. Qua đó xác định được sự phù
hợp của các bài tập. Việc quan sát này được tiến hành liên tục từ khi bắt đầu
đến khi kết thúc, nhờ đó nâng cao được độ tin cậy của đề tài.
2.2.4. Phương pháp kiểm tra sư phạm:
Chúng tôi sử dụng phương pháp kiểm tra sư phạm cả hai giai đoạn
trước thực nghiệm và sau thực nghiệm dưới dạng các test nhằm đánh giá sự
phát triển sức mạnh bật nhảy cho đối tượng nghiên cứu và mức độ hiệu quả
của các bài tập.
2.2.5. Phương pháp thực nghiệm sư phạm:
Với phương pháp này, chúng tôi tiến hành kiểm nghiệm tính khoa học,
tính thực tiễn và tính hiệu quả của các bài tập về cả mặt lý thuyết cũng như
thực hành.
Chúng tôi tiến hành thực nghiệm so sánh 2 nhóm đối tượng là đội tuyển
Bóng chuyền nam trường THPT Thuận Thành số 1 - Bắc Ninh được lựu chọn
ngẫu nhiên làm nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng với số lượng 2 nhóm
bằng nhau.
+ Nhóm thực nghiệm : 10 học sinh
+ Nhóm đối chứng: 10 học sinh
Chương trình được thực nghiệm trong 6 tuần, nhóm đối chứng tập
luyện theo kế hoạch huấn luyện của đội tuyển Bóng chuyền nam trường
THPT Thuận Thành số 1 - Bắc Ninh. Nhóm thực nghiệm được áp dụnghiệu


21

quả các bài tập phát triển sức mạnh bật nhảy đã lựa chọn. Với thời gian 3 buổi

So sánh 2 số trung bình quan sát :
x A  xB

t



n A  nB
n A .nB

( nA  nB  30 )

Trong đó : x A : Là số trung bình của nhóm A
x B : Là số trung bình của nhóm B

 : Độ lệch chuẩn

x : Là giá trị từng cá thể
i

n : Số lượng
 : Dấu hiệu tổng

2.3 Tổ chức nghiên cứu
2.3.1. Thời gian nghiên cứu.
Giai
đoạn

Thời gian
Nội dung


-Bảo vệ đề cương.
II


22

liên quan, viết tổng

nam đội tuyển bóng

quan của đề tài.

chuyền trường THPT
Thuận thành số 1
-Tổng quan đề tài.

-Hoàn thành tổng quan
đề tài.
-Điều tra đánh giá tố

-Thực trạng sức mạnh

chất sức mạnh bật nhảy

bật nhảy của nam đội

của nam đội tuyển bóng

tuyển bóng chuyền

luận

tốt

nghiệp.

2.3.2. Đối tượng nghiên cứu:
Các bài tập phát triển sức mạnh bật nhảy cho đội tuyển bóng chuyền
nam trường THPT Thuận Thành số 1-Bắc Ninh.
2.3.3. Địa điểm nghiên cứu
Trường đại học sư phạm Hà Nội 2 và trường THPT Thuận Thành số 1Bắc Ninh.


23

CHƢƠNG 3
KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU
3.1. Tìm hiểu thực trạng sức mạnh bật nhảy của nam đội tuyển Bóng
chuyền trƣờng THPT Thuận Thành số 1 - Bắc Ninh.
3.1.1. Thực trạng giảng dạy và tập luyện kỹ thuật đập bóng của học sinh
nam trường THPT Thuận Thành số 1 - Bắc Ninh.
3.1.1.1. Thực trạng giảng dạy và tập luyện trong các giờ học chính
khoá.
Tiến hành nghiên cứu và trực tiếp phỏng vấn các giáo viên đang giảng
dạy tại trường thấy rằng: Môn thể dục được giảng 2 tiết/ 1 tuần / 1 lớp. Theo
phân phối chương trình mỗi tiết 45 phút sẽ giảng 3 nội dung. Môn bóng
chuyền cũng vậy, theo phân phối chương trình có 14 tiết/ 1 năm/ 1 khối lớp,
trong đó phải dành 1 tiết cho kiểm tra, 13 tiết cho tập kỹ thuật và phát triển
thể lực.
3.1.1.2. Thực trạng giảng dạy và tập luyện các giờ ngoại khoá.

cơ thể chưa kịp hồi phục sẽ phát triển sức bền, sức bền tốc độ nhưng thời gian
nghỉ đầy đủ lại phát triển sức nhanh, sức mạnh tốc độ…
Qua đó ta thấy sức mạnh bật của đội tuyển còn yếu. Điều này có thể là
một trong những nguyên nhân, dẫn đến thi đấu không thành công của đội nam
trường THPT Thuận Thành số 1 trong các giải thành phố vài năm gần đây. Từ
thực trạng này cần có những biện pháp để phát triển thể lực chuyên môn (mà
chủ yếu là sức mạnh bật nhảy) cho đội tuyển Bóng chuyền nam trường THPT
Thuận Thành số 1 mà cụ thể phải lựa chọn và áp dụng một số bài tập chủ yếu
để phát triển sức mạnh bật nhảy phục vụ cho tập luyện và thi đấu của đội.
3.1.3. Đánh giá thực trạng sức mạnh bật nhảy đội tuyển Bóng chuyền nam
trường THPT Thuận Thành số 1 - Bắc Ninh.
Qua quan sát và thống kê một số buổi tập luyện và thi đấu, số lần bật
nhảy trung bình của mỗi học sinh như ( nhảy chắn bóng, bật đập bóng ) là rất


25

nhiều. Ngoài ra còn thực hiện một số hoạt động khác, nhưng hoạt động bật
nhảy là chủ yếu.
Những hoạt động trên diễn ra liên tục và nhiều lần với nhịp độ cao,
đồng thời học sinh phải thực hiện các yêu cầu về hoàn thiện kỹ thuật trong
các buổi tập kéo dài, đòi hỏi các em phải có thể lực bền bỉ, trình độ kỹ thuật
điêu luyện thì mới đáp ứng được yêu cầu tập luyện và thi đấu.
Trong tập luyện và thi đấu các hoạt động bật nhảy diễn ra liên tục với
nhịp độ cao. Mặc dù bật nhảy rất đa dạng nhưng thông qua quan sát thấy bật
nhảy được sử dụng chủ yếu chính là:
- Nhảy đập bóng.
- Nhảy chắn bóng.
3.2. Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập nhằm phát triển sức mạnh bật
nhảy cho đội tuyển Bóng chuyền nam trƣờng THPT Thuận Thành số 1Bắc Ninh.