Môn thể dục
Giáo án số 1: lý thuyết
Người thực hiện: Hà Văn Mừng
Trường THPT Trần Văn Quan
Chương I: Một số phương
pháp tập luyện phát triển
sức mạnh

I.MỘT SỐ QUAN NIỆM VỀ VAI TRÒ CỦA
TẬP LUYỆN SM TRONG THỂ THAO
1. Tập luyện SM với trọng lượng phụ có khả
năng phát triển không chỉ SM chung mà còn
liên quan đến sự phát triển SM tốc độ, SM bền,
công suất bền, phòng tránh chấn thương, rèn
luyện ý chí, năng lực tập trung… góp phần đáng
kể vào việc phát triển thành tích thể thao.
2. Tập luyện SM đóng vai trò quan trọng trong
việc phát triển năng lực vận động, làm tiền đề
để phát triển tiềm năng cao nhất của VĐV, cần
được tiến hành thường xuyên theo một kế
hoạch dài hạn và có hệ thống ở tất cả các VĐV
từ năng khiếu đến trình độ cao.

3. Hiện nay vẫn còn một số quan điểm chưa
được chứng minh khoa học cho rằng: Tập SM
làm chậm VĐV, ảnh hưởng xấu đến phát triển
SB và mềm dẻo. Bompa đã tổng kết các
nghiên cứu gần đây (Atha, 1984; Dudley &
Fleck, 1987; Hickson,1988; MacDougall,1987;
Micheli, 1988; Nelson, 1990; Sale,1990) để

tạo cho cơ thể có vóc dáng khỏe, đẹp, làm nảy sinh
những tình cảm lành mạnh, hướng tới cái đẹp và hành
động nhân văn. Lứa tuổi hs THPT là lứa tuổi rất thuận
lợi để phát triển sức mạnh