Giáo án Thể dục khối 9 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết Chiến
NS:
NG:
Mục tiêu - Nội dung chơng trình Thể Dục lớp 9
ĐHĐN:
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến
hết và 1 - 2, 1 - 2 đến hết), đứng nghiêm nghỉ, quay trái, phải,
sau.
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dàn hàng,
dồn hàng.
- Đội hình 0 - 2 - 4.
I/ Mục tiêu:
- Củng cố cho học sinh các kiến thức ban đầu ĐHĐN và nắm bắt các nội dung chơng trình học
lớp 9.
- Các kỹ năng cơ bản về luyện tập TDTT.
- ý thức rèn luyện TDTT.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng
- Còi, cờ.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
1. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Không.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Không.
B/ Phần cơ bản:

GV cho học sinh tập hợp theo nhóm lớp.
Thị phạm cho học sinh quan sát một lần.
Cho các tổ trởng điều khiển tổ mình.
GV: đi quan sát từng tổ luyện tập
khoẻ, gìn giữ thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sôngd lành
mạnh, tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ
luật, thói quen tự giác, gìn giữ vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt chuẩn
RLTT và thể hiện khả năng củ bản thân
về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những
điều đã học vào nếp sống sinh hoạt
trong và ngoài nhà trờng.
b. ND CT TD lớp 9:
- ĐHĐN
- TD PT chung.
- Chạy nhanh.
- Chạy bền
- Nhảy cao.
- Nhảy xa.
- Ném bóng.
- TT Tự chọn.
- Các bài ôn tập và kiểm tra cuối năm.
- Kiểm tra RLTT.
II. ĐHĐN:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
0

................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
...........................................................................
3
Giáo án Thể dục khối 9 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết Chiến
NS:
NG:
ĐHĐN:
- Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp, đi vòng
trái, vòng bên phải.
- biên chế tổ chức luyện tập và một số quy định khi
học tập bộ môn thể dục.
- Đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
I/ Mục tiêu:
- Củng cố cho học sinh các kiến thức ban đầu ĐHĐN và nắm bắt các nội dung chơng trình học
lớp 9.
- Các kỹ năng cơ bản ĐHĐN.
- ý thức tự giác, kỷ luật.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng
- Còi, cờ.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
2. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Không.

- 1 lớp trởng.
- 1 lớp phó.
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
0
Chia lớp theo nhóm
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
^
x
x
x
x ^
x
x
x
xxxxxxxxxxxxxxxxxxx
^
x x x x x x x x x x x x
0 0 3 6 9 0 3 6 9

3 6
9
Các quy định khi học bộ môn:
- Cần khởi động trớc khi luyện tập
TDTT.
5

...........................................................................
6
Giáo án Thể dục khối 9 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết Chiến
NS:
NG:
ĐHĐN:
- Ôn: một số kỹ năng học sinh còn yếu
Chạy ngắn:
- trò chơi phát triển sức nhanh
- Xuất phát: đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy.
Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
- Giới thiệu hiện tợng cực điểm và cáh khắc phục
I/ Mục tiêu:
- Củng cố kỹ năng ĐHĐN và ôn lại các kỹ năng đã học của chạy bền và chạy nhanh.
- Rèn các kỹ năng cơ bản chạy bềnvà chạy nhanh.
- ý thức rèn luyện TDTT.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng
- Còi, cờ, đồng hồ giây.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
3. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chung
- Chuyên môn.

"Cớp cờ"
-Tập xuất kỹ năng xuất phát:
Mặt hớng chạy
Lng hớng chạy
Vai hớng chạy
3. Chạy bền:
- GV giới thiệu hiện tợng cực điểm
- Cách khắc phục
4. Củng cố:
- Kỹ năng xuất phát chạy nhanh.
B/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- HDVN
4 - 5
2 - 3
2 - 3
2 - 3
5'
2 x 8
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
0
Chia lớp theo nhóm
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
^
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
^
xxxxxxxxxxxxxxxxxxx

- Củng cố kỹ năng ĐHĐN và học các trò chơi bổ trợ chạy bền và chạy nhanh.
- Rèn các kỹ năng cơ bản chạy bền và chạy nhanh.
- Tính nghiêm túc, tự giác.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân trờng
- Còi, cờ, đồng hồ giây.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
4. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chung
- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân trờng.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Tập lại một số động tác ĐHĐN
B/ Phần cơ bản:
1. ĐHĐN
Ôn:
GV cho học sinh tập hợp theo nhóm lớp.
10
2x8
2x40
1x150
30'
4 - 5
Sĩ số:
9A:

4. Củng cố:
- Kỹ năng ĐHĐN.
B/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- HDVN
4 - 5
2 - 3
2 - 3
4 - 5
3x150
3x150
5'
2 x 8
^
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
^
xxxxxxxxxxxxxxxxxxx
^
xxxxxxx xxxxxxx
xxxxxxx xxxxxxx
xxxxxxx xxxxxxx
O

x
x
O
- Rũ cá
- Đấm lng.
- Hít thở sâu.

III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
1. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chung.
- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân.
3. Kiểm tra bài cũ:
- kỹ năng ĐHĐN.
B/ Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Trò chơi:
" Chạy đuổi"
GV phổ biến lại luật chơi - cho học sinh
10
2x8
2x40
1x150
30'
Sĩ số:
9A:
9B:
9C:
9D:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

- Nhận xét.
- HDVN.
4 - 5
4 - 5
4 - 5
4 - 5
3x150
3x150
5'
xxx x
xxx x
0
x
x
O
Bài TD của Nữ:
Bài TD của Nam:
Học sinh chạy bền
Nam 500m
Nữ 500m
1 - 2 học sinh trả lời.
Các động tác hồi tĩnh.
Khen chê.
Tập sáng chiều
IV/ Rút kinh nghiệm:
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
...........................................................................
NS: / / 2007
12

- kỹ năng ĐHĐN.
B/ Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
- Ôn:
. Chạy bớc nhỏ.
. Nâng cao đùi.
. Chạy đạp sau.
. Đánh tay tại chỗ.
10
2x8
2x40
1x150
30'
2 - 4
2 - 4
2 - 4
2 - 4
Sĩ số:
9A:
9B:
9C:
9D:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
- Gọi 4 -5 học sinh lên thực hiện.
xxxxxxxx
xxxxxxxx
13


x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
O

Bài TD của Nữ:
Bài TD của Nam:
Học sinh chạy bền
Chạy theo nhóm Nam - Nữ, từ 2 - 4 em 1
nhóm chạy.
1 - 2 học sinh trả lời.
Các động tác hồi tĩnh.
Khen chê.
Tập sáng chiều
IV/ Rút kinh nghiệm:
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
NS: 22/9/2007
14
Giáo án Thể dục khối 9 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết Chiến
NG:25/9/2007, 26/9/2007.
lý thuyết :
Một số hớng dẫn luyện tập sức bền
I/ Mục tiêu:
- Cung cấp cho học sinh các kiến thức cơ bản về luyện tập tập chạy bền học sinh..

9A:
9B:
9C:
9D:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
1. Một số trò chơi và động tác bổ trợ
phát triển sức bền:
* Một số trò chơi:
. Hai lần hít vào - hai lần thở ra
. Chạy theo địa hình quy định.
. Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
. Chạy dích dắc tiếp sức.
* Một số động tác bổ trợ:
. Chạy bớc nhỏ.
. Chạy gót chạm mông.
. nâng cao đùi.
. Chạy đạp sau.
. Chạy lên dốc.
. Chạy xuống dốc.............
15
Giáo án Thể dục khối 9 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết Chiến
. Có các động tác bổ trợ nào giúp phát triển sức
nhanh.
Học sinh: tìm hiểu và trả lời.
GV: Nhắc lại và giới thiệu các dụng cụ hỗ trợ
luyện tập chạy bền.

mắt nhìn xuồng vị trí cố định, Có thể
đặt cả bàn chân chạm đất phía trớc, hơi
đa má ngoài bàn chân hớng về trớc
hoặc nếu hớng thẳng mũi chân về phía
trớc thì cần có thao tác nh "bấm" mũi
chân xuống đất để tránh trơn, trợt. Hai
tay phối hợp tự nhiên, nhng góc độ
giữa cẳng tay và cánh tay cần rộng hơn
bình thờng để giữ thăng bằng.
- Khi chạy trên ĐHTN có thể gặp cống
rãnh hoặc vũng nớc nhỏ....là những ch-
ớng ngại vật nằm ngang hoặc hòn đá,
mô đất là những chớng ngại vật thẳng
đứng. HS cần ớc lợng độ cao hoặc
khoảng cách để lấy đà vợt qua hoặc
chạy vòng để đảm bảo an toàn.
1 - 2 học sinh trả lời.
Các động tác hồi tĩnh.
Khen chê.
Tập sáng chiều
IV/ Rút kinh nghiệm:.........................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
NS: 24/9/2007
16
Giáo án Thể dục khối 9 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết Chiến
NG:27/9/2007, 28/9/2007.

1x150
30'
Sĩ số:
9A:
9B:
9C:
9D:
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
Kiểm tra 5 nam.
5 nữ.
lớp trởng điều khiển
17
Giáo án Thể dục khối 9 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết Chiến
1. Chạy ngắn:
* Ôn lại các động tác bổ trợ của chạy ngắn:
. Chạy bớc nhỏ.
. Nâng cao đùi.
. Chạy đạp sau.
. Tại chỗ đánh tay.
* Học kỹ năng:
. Xuất phát cao - chạy nhanh.
2. Bài thể dục:
- Ôn lại bài thể dục PT chung:
. Nam
1 - 19 đt
. Nữ

x x x x x x
x x x x x x

Cho học sinh chạy theo nhóm Nam -
nữ theo địa hình sân trờng.
2 - 4 học sinh trả lời.
Các động tác hồi tĩnh.
Khen chê.
Tập sáng chiều
IV/ Rút kinh nghiệm:.........................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
Phân phối ch ơng trình mới
18
Giáo án Thể dục khối 9 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết Chiến
NS: 29/9/2007
NG:2/10/2007, 3/10/2007.
Chạy ngắn:
- ôn bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất
phát cao chạy nhanh
- học; ngồi vai hớng chạy - xuất phát..
bài TD:
- nh nội dung tiết 8.
- học từ động tác 19 - 25 (nữ), 20 - 26 (nam)
chạy bền:
- trò chơi: chạy tiếp sức.
I/ Mục tiêu:

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
O
Kiểm tra 5 nam.
5 nữ.
lớp trởng điều khiển
GV quan sát và sữa lỗi cho học sinh
19
Giáo án Thể dục khối 9 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết Chiến
1. Chạy ngắn:
* Ôn lại các động tác bổ trợ của chạy ngắn:
. Chạy bớc nhỏ.
. Nâng cao đùi.
. Chạy đạp sau.
. Xuất phát cao - chạy nhanh.
* Học kỹ năng:
. Ngồi vai hớng chạy - xuất phát.
2. Bài thể dục:
- Ôn lại bài thể dục PT chung:
. Nam: 1 - 19 đt
. Nữ: 1 - 18 đt
- Học tiếp bài TD:
. Nam: 20 - 26
. Nữ 19 - 25
3. Chạy bền
Trò chơi:
Chạy tiếp sức
4. Củng cố:
- Tập lại động tác của bài TD.

Các động tác hồi tĩnh.
Khen chê.
Tập sáng chiều
IV/ Rút kinh nghiệm:.........................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
20
Giáo án Thể dục khối 9 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết Chiến
NS: 1/10/2007
NG:4/10/2007, 5/10/2007.
lý thuyết :
Một số hớng dẫn luyện tập sức bền
(tiếp)
I/ Mục tiêu:
- Cung cấp cho học sinh các kiến thức cơ bản về luyện tập tập chạy bền học sinh..
- Vận dụng thành thạo vào việc luyện tập sức bền..
- ý thức tự giác, kỷ luật, nghiêm túc.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TDTT.
- Một số hình ảnh, t liệu, dụng cụ về hỗ trợ luyện tập chạy bền.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
1. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

tập TDTT kép dài.
21
Giáo án Thể dục khối 9 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết Chiến
? Sức bền chung là gì?
? Sức bền chuyên môn là gì?
? E hãy cho biết khi luyên tập sức bền ta cần
tuân theo những nguyên tắc nh thế nào?
? Có bao nhiêu nguyên tắc cơ bản?
? tại sao cần tập từ nhẹ đến nặng?
? tại sao cần tập thờng xuyên và học sau các
môn học khác?
? Các động tác hồi tĩnh có tác dụng gì?
? kỹ thuật chạy có tác động gì đến sức bền
không?
? E hãy chỉ ra các cách luyện tập sức bền đơn
giản và phù hợp với lứa tuổi?
? Chạy trên địa hình tự nhiên có tác dụng nh
thế nào đến luyện tập sức bền?
? Tập cá nhân tốt hay tập theo nhóm tốt hơn?
* Củng cố:
- Nhắc lại các phơng pháp luyệntập sức bền?
B/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- HDVN.
5'
2x8
- Chia làm hai loại:
. Sức bền chung

IV/ Rút kinh nghiệm:.........................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
22
Giáo án Thể dục khối 9 Năm học 2007- 2008
Hoàng Trọng Quyết Chiến
NS: 6/10/2007
NG: 9/10/2007, 10/10/2007.
Chạy ngắn:
- ôn bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất
phát cao chạy nhanh, ngồi vai hớng chạy - xuất
phát.
- học ngồi lng hớng chạy - xuất phát.
bài TD:
- ôn từ động tác 19 - 25 (nữ), 20 - 26 (nam).
- Học từ: 26 - 29 (nữ), 27 - 36 (nam).
chạy bền:
- luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
- Giúp học sinh củng cố và nhận biết các kỹ năng chạy ngắn, chạy nhanh và bài TD.
- Thông thạo cách vận dụng các kỹ năng sức nhanh, bền, khéo.
- ý thức tự giác, kỷ luật, nghiêm túc.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TDTT.
- Còi, đồng hồ, cờ.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:

. Chạy bớc nhỏ.
. Nâng cao đùi.
. Chạy đạp sau.
. Xuất phát cao - chạy nhanh.
. Ngồi vai hớng chạy.
* Học kỹ năng:
. Ngồi lng hớng chạy - xuất phát.
2. Bài thể dục:
- Ôn lại bài thể dục PT chung:
. Nam: 1 - 19 đt
. Nữ: 1 - 18 đt
- Học tiếp bài TD:
. Nam: 20 - 26
. Nữ 19 - 25
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền
Nam 500m
Nữ 500m
4. Củng cố:
- Tập lại động tác của bài TD.
B/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- HDVN.
30'
2x40
2x40
2x40
2x40
2x40

Hoàng Trọng Quyết Chiến
................................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
NS: 8/10/2007
NG: 11/10/2007, 12/10/2007.
Chạy ngắn:
- ôn xuất phátcao chạy nhanh ( cự li 40 - 60m)
- học kỹ thuật xuất phát thấp.
bài TD:
- ôn từ động tác 1 - 29 (nữ), 1 - 36 (nam).
chạy bền:
- trò chơi: chạy zíc zắc tiếp sức.
I/ Mục tiêu:
- Giúp học sinh rèn luyện các kỹ năng chạy ngắn và bài TD.
- Thông thạo cách vận dụng các kỹ năng sức nhanh, bền, khéo.
- ý thức tự giác, kỷ luật, nghiêm túc.
II/ Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TDTT.
- Còi, đồng hồ, cờ.
III/ Tiến trình:
Nội dung ĐL Phơng pháp
A/ Phần mở đầu:
1. ổn đinh lớp:
- Báo cáo sĩ số.
- Phổ biến yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chung.
- Chuyên môn.
- Chạy 1 vòng sân.
3. Kiểm tra bài cũ: