Trờng THPT Đặng Thai Mai Năm Học 2008 - 2009
sở giáo dục và đào tạo nghệ an
trờng thpt đặng thai mai
------------------------- ----------------------------
giáo án thể dục khối 12
Giáo viên : Bùi Quang Tuyến
Tổ : sinh ,thể, Kỷ
Năm học : 2008 - 2009
--------0o0------
Thể Dục 12 Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
Trờng THPT Đặng Thai Mai Năm Học 2008 - 2009
Ngày 20.8.2008
Tiết 1:- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chơng trình học thể dục lớp 12
- TDND: Nữ động tác 1-2, nam động tác 1-5.
- Chạy tiếp sức:+ ôn một số động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau, chạy tăng tốc.
+ Trao- nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển ( đi bộ chậm, đi bộ
nhanh) theo nhóm 2 ngời ( số 1-2, số 2-3, số 3- 4).
- Chạy bền: Học: Trò chơi: Do giáo viên chọn.
I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 ng-
ời
- Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.
II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy...
III. Nội Dung Phơng Pháp.
Nội dung tg sl phơng pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt
kỹ thuật động tác.

4lần
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo
viên
- Học sinh chú ý lắng nghe để nắm đ-
ợc mục tiêu và nội dung học trong ch-
ơng trình.
Đội hình tập luyện
x x x x
x x x
x x x x
Thể Dục 12 Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
Trờng THPT Đặng Thai Mai Năm Học 2008 - 2009
- ĐT 2: Thân mình
+ Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng giữa
tay và thân ngời.
b Nam: Học động tác 1-5:
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng
động tác, phối hợp tay chân nhịp
nhàng.
3.Chạy tiếp sức.
a. Một số động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ:
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

1p
4lần
1lần
1lần
1lần
1lần
3lần
2lần
1lần
2x8
nhịp
x x x
GV
- Nam nữ tập luyện theo đội hình
phân nhóm
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các
em, nhắc nhở các em tập luyện
nghiêm túc.
Đội hình tập luyện
x x x x
x x x
x x x x
x x x
- Cự ly tập luyện các động tác bổ trợ
khoảng 20m.
- Từng nhóm 2 ngời luyện tập trao
nhận gậy cho nhau số1 và 2, số 2 và
3, số3 và 4
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em
tập luyện đúng kỹ thuật.

II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy...
III. Nội Dung Phơng Pháp.
Nội dung tg sl phơng pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt
kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:
- Thực hiện 4 động tác TD tay không,
xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng
sau.
4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 2 động
tác của nữ và cách trao nhận tín gậy.
II.Phần cơ bản
1.TDND:
a.Ôn các động tác đã học.
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng các động
tác, phối hợp giữa tay, chân, thân ngời
nhịp nhàng.
b.Học động tác 3 (nữ), động tác 6-
10(nam)
* Nữ: Học động tác 3
- ĐT3: chân
+ Yêu cầu: phối hợp giữa tay, chân
nhịp nhàng chính xác.
* Nam: Học động tác 6-10.

x x x
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các
em, nhắc nhở các em tập luyện
nghiêm túc.
Thể Dục 12 Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
Trờng THPT Đặng Thai Mai Năm Học 2008 - 2009
động tác, phối hợp tay, chân, thân ng-
ời nhịp nhàng.
3.Chạy tiếp sức.
- BT 1: Tại chỗ trao nhận tín gậy.
- BT 2:Đi bộ chậm trao- nhận gậy.
- BT 3: Đi bộ nhanh trao nhận tín gậy.
+ Yêu cầu: Trao nhận gậy chính xác,
khi có tín hiệu mới đa tay về sau để
nhận gậy.
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao
nhận gậy và các động tác TDND đã
học.
4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
quanh SVĐ.
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở
sâu, khắc phục hiện tợng cực điểm, có
nớc rút khi về đích.
- Những em bị bệnh đợc nghỉ nội
dung này
III.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác

- Cự ly thực hiện nam khoảng 1000m,
nữ khoảng 600m.
- Giáo viên quan sát sửa sai
Đội hình thả lỏng
x x x x
x x x
x x x x
x x x

GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo
viên nhận xét dặn dò
Ngày 24.8.2008
Tiết 3:- TDND:+ Ôn động tác 2-3 (nữ), động tác 1-10 (nam)
+ Học: Động tác 4 (nữ), động tác 11-18 (nam)
- Chạy tiếp sức: + Ôn trao- nhận tín gậy tại chỗ, với tốc độ chạy chậm và chạy
nhanh theo nhóm 2 ngời ( số 1-2, số 2-3, số 3- 4).
+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao
- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 ng-
ời phát huy tốc độ cao.
- Rèn luyện sự nhanh, nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.
Thể Dục 12 Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
Trờng THPT Đặng Thai Mai Năm Học 2008 - 2009
II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy...
III. Nội Dung Phơng Pháp.
Nội dung tg sl phơng pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số

đúng kỹ thuật, khi nhận gậy không đ-
ợc nhìn lại phía sau.
- BT 4: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.
+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa
trong cự ly 30m.
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao
nhận gậy, các động tác TDND đã học.
8p
1p
1p
4p
2p
32p
13p
13p
2x8
2lần
2lần
2lần
2lần
1lần
1lần
2lần
2lần
2lần
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

4. Chạy bền: Chạy quanh khu vực tr-
ờng.
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở
sâu, khắc phục hiện tợng cực điểm, có
nớc rút khi về đích.
- Những em bị bệnh đợc nghỉ nội
dung này
III.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các động tác TDND đã
học, cách trao nhận gậy.
- Luyện tập chạy bền.
6p
5p
3p
1p
1p
1lần
2x8
nhịp
- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ, sau
đó tổ chức tập luyện
- Cự ly thực hiện nam khoảng 1000m,
nữ khoảng 600m.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em
cố gắng tập luyện.

- Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt
kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:
- Thực hiện 4 động tác TD tay không,
xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng
sau.
4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động
tác TDND đã học, cách trao nhận gậy.
II.Phần cơ bản
1.TDND:
a.Ôn : Động tác 2-4 (nữ), 1-18(nam)
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng từng biên
độ động tác, phối hợp giữa tay và
chân, thân ngời nhịp nhàng.
- Sai lầm thờng mắc: Thực hiện động
tác còn lúng túng, tay chân không
đúng biên độ.
b.Học: động tác 19-27 (nam)
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng
động tác, phối hợp tay chân nhịp
nhàng.
2.Chạy tiếp sức.
- BT 1: Chạy tốc độ chậm và tốc độ
nhanh trao nhận gậy theo nhóm 3 ng-
ời: số1-2-3.
- BT 2: Chạy tốc độ chậm và nhanh
trao nhận gậy theo nhóm 3 ngời: số 2-
3-4.

x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo
viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận
xét cho điểm.
- Nam nữ ôn theo đội hình từng nhóm
giáo viên quan sát sửa sai
- Sau đó triển khai tập luyện động tác
mới cho nam.
Đội hình tập luyện
x x x x
x x x
GV
x x x x
x x x
CH: Tập luyện bài TDND có tác dụng
gì?
Đội hình tập luyện
x...........x...........x
x...........x... .......x
x...........x... .......x
x...........x...........x
- Từng nhóm 3 ngời luyện tập trao
nhận gậy cho nhau số1-2-3, số 2-3-4,
ngời số 1 xuất phát thấp có gậy.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em

Đội hình thả lỏng
x x x x
x x x
x x x x
x x x

GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên
nhận xét dặn dò
Ngày 1.9.2008
Tiết 5:- TDND:+Ôn động tác 2-4 (nữ), động tác 1-27 (nam)
+ Học: động tác 5 (nữ)
- Chạy tiếp sức:+ Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy ( bài tập 2 phối hợp 2
ngời)
+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.
- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền ( đo mạch kiểm tra sức khoẻ)
I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 ng-
ời, nắm vững cách đo mạch để kiểm tra sức khoẻ.
- Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.
II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy, đồng hồ.
III.Tiến trình bài giảng.
Nội dung tg sl phơng pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt
kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:

(nam)
+ Yêu cầu: Thuộc tên và từng động
tác. phối hợp nhịp nhàng giữa tay,
chân, thân ngời.
b.Học : Động tác 5 (nữ): Lờn
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng
thao tác, phối hợp tay, chân nhịp
nhàng.
3.Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật
trao nhận tín gậy
- BT 1: Phối hợp trao nhận tín gậy 2
ngời
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật
phát huy tốc độ cao.
* Sai lầm thờng mắc: Trao nhận gậy
sai tay, lúng túng, quay ngời lại để
nhận gậy.
- BT 2: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao
+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ cao trong
cự ly ngắn.
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao
nhận gậy, động tác 5 (nữ)
4. Chạy bền: Học: luyện tập chạy bền
(đo mạch kiểm tra sức khoẻ)
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở
sâu, khắcphục hiện tợng cực điểm,
quan sát đờng chạy tốt, có nớc rút khi
về đích.
- Những em bị bệnh đợc nghỉ nội
dung này

GV
x x x x
x x x
- Từng nhóm 2 ngời luyện tập trao
nhận gậy cho nhau số1 và 2, số 3 và 4,
số2 và 3
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em
tập luyện đúng kỹ thuật.
- Từng nhóm thực hiện chạy lặp lại tốc
độ cao cự ly 30m
- Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét
sửa sai.
* Cách đo mạch: Dùng ngón giữa và
ngán trỏ ấn nhẹ vào cổ tay trái đếm
mạch trong 10', nếu từ 65-70l/p là sức
khoẻ bình thờng, nếu cao hơn là sức
khoẻ yếu.
- Sau đó phân nhóm sức khoẻ và tổ
chức tập luyện chạy quanh khu vực tr-
ờng nam 1000m, nữ 600m
Đội hình thả lỏng
x x x x
x x x
x x x x
x x x

GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo
viên nhận xét dặn dò
Ngày 2.9.2008

hiện nhịp nhàng uyển chuyển.
b. Nam: Học động tác: 28-37
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng
động tác, phối hợp tay chân nhịp
nhàng.
- Sai lầm thờng mắc: lúng túng, thực
hiện không chính xác, quên động tác.
3.Chạy tiếp sức.
- BT 1: Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận
gậy (phối hợp 2 ngời)
+ Yêu cầu: Thực hiện trao nhận gậy
đúng kỹ thuật, phối hợp tốt giữa 2 ng-
ời
- Sai lầm thờng mắc: Trao nhận gậy
8p
1p
1p
4p
2p
32p
13p
13p
2x8
1l
2l
4l
2l
3l
Đội hình nhận lớp
x x x x

+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao
nhận gậy, 2 động tác TDND của nữ.
4. Chạy bền: chạy trên SVĐ
- Hiện tợng cực điểm: sau khi chạy
khoảng 200m cơ thể ngời chạy mệt
mỏi, hoa mắt, chóng mặt, chân tay rủ
rời
- Cách khắc phục: giảm tốc độ, hít thở
sâu, tăng độ dài bớc chạy giảm tần số
bớc, có sự cố gắng nhất định.
+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở
sâu, có sự nỗ lực cao, khắc phục hiện
tợng cực điểm.
- Những em bị bệnh đợc nghỉ nội
dung này
III.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các động tác TDND đã
học, cách trao nhận gậy.
- Luyện tập chạy bền.
6p
5p
3p
1p
1p

+ Học động tác 6-7 (nữ)
- Chạy tiếp sức:+Ôn: Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy (bài tập 2, phối
hợp 3 ngời)
+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.
- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 3 ng-
ời, phát huy tốc độ cao
- Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.
II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
Thể Dục 12 Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
Trờng THPT Đặng Thai Mai Năm Học 2008 - 2009
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy...
III.Tiến trình bài giảng.
Nội dung tg sl phơng pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt
kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:
- Thực hiện 4 động tác TD tay không,
xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng
sau.
4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các
động tác TDND của nữ và cách trao
nhận tín gậy.
II.Phần cơ bản
1.TDND:

13p
13p
13p
6p
2x8
1l
2l
2l
4l
2l
2l
2l
1l
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo
viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận
xét cho điểm.
Đội hình ôn luyện
x x x x
x x x
- Nam ôn luyện các động tác đã học
- Giáo viên làm mẫu sau đó tổ chức
tập luyện cho nữ.
GV

- Luyện tập chạy bền.
5p
3p
1p
1p
2x8
đó tổ chức tập luyện chạy quanh khu
vực trờng.
- Cự ly thực hiện nam khoảng 1000m,
nữ khoảng 600m.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em
tập luyện nghiêm túc.\
Đội hình thả lỏng
x x x x
x x x
x x x x
x x x

GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo
viên nhận xét dặn dò
Ngày 4.9.2008
Tiết 8:- TDND:+ Ôn động tác 2-7 (nữ).
+ Học: Động tác 38-45 (nam)
- Chạy tiếp sức: + Ôn: Nh nội dung tiết 7
- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền. Giới thiệu hiện tợng "chuột rút "và cách
khắc phục
I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 3 ng-
ời phát huy tốc độ cao.Nắm đợc hiện tợng chuột rút và cách khắc phục.
- Rèn luyện sự nhanh, nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.

- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận
Thể Dục 12 Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
Trờng THPT Đặng Thai Mai Năm Học 2008 - 2009
4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động tác
1-37 (nam), 2-7 (nữ)
II.Phần cơ bản
1.TDND:
a.Ôn: động tác 2-7(nữ),
+ Yêu cầu: Nhớ tên và thực hiện đúng
động tác. Phối hợp tay, chân, thân ng-
ời nhịp nhàng.
b.Học: Động tác 38- 45 ( nam)
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng
động tác, phối hợp tay chân, thân ngời
đúng biên độ và nhịp nhàng.
2.Chạy tiếp sức.
- BT 1: Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận
tín gậy ( bài tập 2 phối hợp trao nhận
gậy 3 ngời)
+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng tay,
đúng kỹ thuật, khi nhận gậy không đ-
ợc nhìn lại phía sau. Ngời nhận gậy
phải chủ động trao chính xác vào tay
ngời nhận.
- BT 2: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.
+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa
trong cự ly 30m.
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao
nhận gậy, các động tác TDND đã học.
3. Chạy bền: Chạy quanh khu vực tr-

2l
1l
2x8
xét cho điểm.
- Nữ ôn luyện theo từng nhóm
Đội hình ôn luyện
x x x x
x x x
- Nam học động tác mới theo hớng
dẫn của giáo viên.
x x x x
x x x
GV
- Từng nhóm 3 ngời luyện tập trao
nhận gậy cho nhau số 2 trao cho số 3,
số 3 trao cho số 4, sau đó trả tín gậy
cho số 2 và lặp lại
- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em
tập luyện đúng kỹ thuật.
CH: Nêu nhứng sai lầm khi trao nhận
gậy?
- Tập luyện chạy lặp lại 30m theo h-
ớng dẫn của giáo viên.
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận
xét sửa sai.
- Giáo viên phổ biến hiện tợng chuột
rút và cách khắc phục sau đó phân
nhóm sức khoẻ và triển khai tập luyện.
- Cự ly thực hiện nam khoảng 1000m,
nữ khoảng 600m.

- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:
- Thực hiện 4 động tác TD tay không,
xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng
sau.
4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động
tác TDND đã học, cách trao nhận gậy.
II.Phần cơ bản
1.TDND:
a.Ôn : Động tác 1-45 (nam)
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng từng biên
độ động tác, phối hợp giữa tay và
chân, thân ngời nhịp nhàng.
- Sai lầm thờng mắc: Thực hiện động
tác còn lúng túng, tay chân không
đúng biên độ.
b.Học: động tác 8 (nữ)
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng
động tác, phối hợp tay chân, lng bụng
nhịp nhàng.
3.Chạy tiếp sức.
8p
1p
1p
4p
2p
32p
13p
2x8

với số 4.
+ Yêu cầu: Trao nhận gậy chính xác
đúng khu vực quy định của từng ngời.
- BT 2: Phối hợp trao nhận gậy theo
nhóm 3 ngời: 1-2-3 và 2-3-4
+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy chính xác
đúng tay, khi nhận gậy không đợc
nhìn lại phía sau, trao nhận gậy đúng
khu vực quy định của từng ngời.
* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao
nhận gậy giã 3 ngời, động tác 8 (nữ)
4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
+ Yêu cầu: Quan sát đờng chạy tốt,
phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc
phục hiện tợng cực điểm, hoàn thành
cự ly chạy.
- Những em bị bệnh đợc nghỉ nội
dung này
III.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các TDND đã học, cách
trao nhận gậy.
- Luyện tập chạy bền.
13p
6p
5p

x x x x
x x x

GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên
nhận xét dặn dò
Ngày 18.9.2008
Tiết 10:- TDND:+Ôn động tác 2-8 (nữ), động tác 1-45 (nam)
+ Học: động tác 46-50 (nam)
- Chạy tiếp sức: Nh nội dung tiết 9 hoặc do giáo viên chọn.
- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:- Thực hiện đợc các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 3 ng-
ời, phát huy tốc độ cao.
- Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.
II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy, đồng hồ.
Thể Dục 12 Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
Trờng THPT Đặng Thai Mai Năm Học 2008 - 2009
III.Tiến trình bài giảng.
Nội dung tg sl phơng pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt
kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:
- Thực hiện 4 động tác TD tay không,
xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng

quan sát đờng chạy tốt, có nớc rút khi
8p
1p
1p
4p
2p
32p
13p
13p
6p
2x8
1l
2l
4l
4l
3l
2l
1l
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo
viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận
xét cho điểm.
- Nam nữ ôn luyện theo đội hình phân
nhóm. Sau đó tổ chức tập luyện động

- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các động tác đã học, nắm
vững cách trao nhận gậy.
- Luyện tập chạy bền.
5p
3p
1p
1p
2x8
tập luyện nghiêm túc.
Đội hình thả lỏng
x x x x
x x x
x x x x
x x x

GV
- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo
viên nhận xét dặn dò
Ngày 20.9.2008
Tiết 11:- Lý thuyết: Học: Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện
phát triển sức mạnh.
I.Mục tiêu:- Biết một số nguyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh
- Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn luyện sức
mạnh phù hợp với bản thân.
II.Địa điểm,phơng tiện:- Phòng học của lớp.
- Chuẩn bị: Bút, vở..
III.Tiến trình bài giảng.
Nội dung tg sl phơng pháp

nhận xét và cho điểm.
- CH: em hiểu nh thế nào là sức
mạnh ?
- CH: Khi rèn luyện sức mạnh cần có
những yếu tố nào?
Thể Dục 12 Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
Trờng THPT Đặng Thai Mai Năm Học 2008 - 2009
+ Sức mạnh nhanh.
+ Sức mạnh bền.
2.ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.
- Làm cho cơ bắp nở nang, xơng tăng
độ dày và phát triển vững chắc.
- Nâng cao năng lực hoạt động của hệ
thần kinh- cơ và rèn luyện ý chí.
- Tạo điều kiện thuận lợi cho việc học
tập, hoàn thiện các kỹ năng vận động
cơ bản và các kỹ thuật thể thao.
- Làm cho con ngời có dáng vóc khoẻ
đẹp, làm nảy sinh những tình cảm lành
mạnh, hớng tới cái đẹp và hành động
nhân văn. Lứa tuổi học sinh là lứa tuổi
rất thuận lợi cho việc tập luyện phát
triển sức mạnh.
* Củng cố: Nhắc lại khái niệm và ý
nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.
III.Phần kết thúc.
1.Nhận xét:- ý thức học tập
- Tiếp thu các kiến thức bài học.
2.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các nội dung đã học

- Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.
II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy...
III.Tiến trình bài giảng.
Nội dung tg sl phơng pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt
8p
1p
1p
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
Thể Dục 12 Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
Trờng THPT Đặng Thai Mai Năm Học 2008 - 2009
kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:
- Thực hiện 4 động tác TD tay không,
xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng
sau.
4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động tác
2-8 của nữ và cách trao nhận tín gậy.
II.Phần cơ bản
1.TDND:
a.Ôn: Động tác 2-8(nữ), 1-50(nam)
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng các động

- Ôn luyện các động tác TDND của nữ
và các động tác TD của nam.
4p
2p
32p
13p
13p
6p
5p
3p
1p
1p
2x8
1l
2l
2l
4l
4l
3l
2l
1l
2x8
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo
viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận
xét cho điểm.
Đội hình tập luyện

Thể Dục 12 Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
Trêng THPT §Æng Thai Mai N¨m Häc 2008 - 2009
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn.
ThÓ Dôc 12 Ngêi So¹n: Bïi Quang TuyÕn
Trờng THPT Đặng Thai Mai Năm Học 2008 - 2009
Ngày 27.9.2008
Tiết 13: - Chạy tiếp sức: Kiểm tra (lấy điểm 1tiết)
I.Mục tiêu:- Nhằm đánh giá quá trình tập luyện và tiếp thu kỹ thuật của từng em qua đó có
kế hoạch tập tập luyện hợp lý hơn.
II.Địa điểm,phơng tiện:- SVĐ trờng: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy...
III.Tiến trình bài giảng.
Nội dung tg sl phơng pháp
I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lợng, thực hiện tốt
kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:
- Thực hiện 4 động tác TD tay không,
xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng
sau.
II.Phần cơ bản
1.Kiểm tra chạy tiếp sức
a.Yêu cầu về tốc độ: Tất cả các học
sinh muốn có điểm cao thì phải chạy
tốc độ từ trung bình trở lên.
b.Yêu cầu kỹ thuật.

viên
Đội hình kiểm tra

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
- Giáo viên gọi lần lợt từng nhóm 4
em vào thực hiện
- Giáo viên quan sát cho điểm
- Ngoài ra giáo viên có thể căn cứ vào
quá trình học tập của từng em để đánh
giá chính xác.
Đội hình thả lỏng
x x x x
Thể Dục 12 Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
Trờng THPT Đặng Thai Mai Năm Học 2008 - 2009
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức kỷ luật
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các bài tập đã học
- Luyện tập chạy bền.
1p
1p
2x8 x x x
x x x x
x x x

GV

+ Yêu cầu: Thực hiện đúng từng biên
độ động tác, phối hợp giữa tay và
chân, thân ngời nhịp nhàng.
- Sai lầm thờng mắc: Thực hiện động
tác còn lúng túng, tay chân không
8p
1p
1p
4p
2p
32p
13p
2x8
2l
3l
Đội hình nhận lớp
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV
- Khởi động theo hớng dẫn của giáo
viên
- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận
xét cho điểm.
- Nam nữ ôn theo đội hình từng nhóm
giáo viên quan sát sửa sai
Đội hình ôn luyện
x x x x
x x x

- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các TDND đã học, cách
trao nhận gậy.
- Luyện tập chạy bền.
13p
6p
5p
3p
1p
1p
2l
2l
2l
2l
2l
1l
2x8
x x x x
x x x
- Giáo viên làm mẫu sau đó tổ chức
tập luyện cho cả lớp
- Giáo viên quan sát sửa sai cho một
số em.
CH: Miết chân lăng nhằm mục đích
gì?
- Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét
sửa sai.