Giáo án thể dục 7 năm học 2008 2009
Ngày tháng 8 năm 2008
Tiết 1
:
Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7
Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT
Một số qui định khi học tập bộ môn
A. Mục đích Yêu cầu:
1. Mục đích:
- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao
thể lực.
- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết đê chủ động phòng tránh không để chấn
thơng xảy ra trong hoạt động TDTT.
2. Yêu cầu:
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kỹ thuật, bài tập phát triển thể lực, trò chơi
vận động, kỹ thuật động tác một số môn thể thao đã học ở lớp 6 và tiếp tục học ở lớp
7.
B. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:
1. Mục tiêu - nội dung ch ơng trình TD 7:
- Mục tiêu chơng trình môn học TD lớp
7 giúp HS thực hiện đợc.
- GV nêu một số ví dụ trong thực tế cho
HS.
- Nội dung, chơng trình TD lớp 7 gồm
có các nội dung chính .
- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản
để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể
lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,
tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự
giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
không biết hoặc không biết nhng coi thờng,
không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng
pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên
ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh:
+ Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít
ngoài da.
+ Choáng, ngất. Tổn thơng cơ.
+ Bong gân
+ Tổn thơng khớp và sai khớp.
+ Giập hoặc gãy xơng.
+ Chấn thơng não hoặc cột sống.
- Khi bắt đầu một buổi tâpl hoặc trớc khi thi
đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho
tốt để đa cơ thể thích nghi đần với trạng
thái vận động. Trong khi tập luyện cần tập
từ nhệ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp
dần.
- Không tập các động tác khó, nguy hiểm
khi không có ngời hớng dẫn, bảo hiểm. Tr-
ớc khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi
đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đa
cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình
thờng bằng một số động tác thả lỏng.
- Phải có dày ba ta khi tập luyện, quần áo
gọn gàng, không mặc áo khoác khi tập
luyện.
- Khi ra, vào lớp phải xin phép Gv bộ môn.
- Khi tập luyện phải tuân thủ sự điều hành
của Gv hoặc cán sự bộ môn.
- Thái độ tập luyện phải nghiêm túc, tập
b.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân:
- Tập 4 động tác TD tay không:
- Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầu
gối, xoay hông.
- ép dọc, ép ngang.
c. Kiểm tra bài cũ:
B. Phần cơ bản:
1. Ôn các kỹ năng ĐHĐN:
8-10phút
200m
4Lx 8N
2L x 8N
2L x 8N
2 HS
28-30phút
8 -10 phút
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
- Chạy vòng sân tập, theo một hàng
dọc.
- Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp
khởi động.
- Gv nhắc học sinh các động tác có
biên độ lớn.
- Tập theo đội hình 4 hàng ngang.
X X X X X X
X X X X X
X X X X X X
5 phút
5 phút
2- 3 phút
4L x 8N
4L x 8N
do các cán sự tổ điều hành.
- Gv theo dõi để sửa sai.
- Gv cho các tổ tập lần lợt dới hình
thức thi đấu.
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
@
X X X X X X X X X
- Gv nêu tên trò chơi, cho chơi thử
một lần.
- Gv làm quản trò cho Hs chơi trong
3 hiệp.
- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các
động tác.
- Gv cho Hs tập đồng loạt cả lớp.
- Gv nêu tên trò chơi, và cho Hs thực
hiện trò chơi.
- Cán sự làm quản trò.
- Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện.
- Ôn các kỹ năng ĐHĐN đã học ở
lớp.
- Ôn các động tác bổ trợ chạy
nhanh.
- Tập 4 động tác TD tay không:
- Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầu
gối, xoay hông.
- ép dọc, ép ngang.
c. Kiểm tra bài cũ:
B. Phần cơ bản:
1. Ôn các kỹ năng ĐHĐN:
8-10phút
200m
4Lx 8N
2L x 8N
2L x 8N
2 HS
30phút
5 phút
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
- Chạy vòng sân tập, theo hàng dọc.
- Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp
khởi động.
- Gv nhắc học sinh các động tác có
biên độ lớn.
- Tập theo đội hình 4 hàng ngang.
X X X X X X
X X X X X
X X X X X X
X X X X X
@
- Thực hiện kỹ năng. Quay phải
5 phút
2- 3 phút
4L x 8N
4L x 8N
- Gv cho lớp luyện tập phân nhóm
do các cán sự tổ điều hành.
- Gv theo dõi để sửa sai.
- Gv cho các tổ tập lần lợt dới hình
thức thi đấu.
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
- Gv làm mẫu cách di chuyển từ đội
hình hàng dọc, hàng ngang. Cách
dàn hàng, dồn hàng.
- Gv cho Hs tập chung do cán sự
điều hành.
- Gv theo dõi để sửa sai.
- Gv nêu tên trò chơi, cho chơi thử
một lần.
- Gv làm quản trò cho Hs chơi trong
3 hiệp.
- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các
động tác.
- Gv cho Hs tập đồng loạt cả lớp.
- Gv nêu những nét chính cần biết để
phân phối sức khi chạy bền
- Chạy theo hàng dọc do lớp trởng
b.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân:
- Tập 4 động tác TD tay không:
- Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầu
gối, xoay hông.
- ép dọc, ép ngang.
c. Kiểm tra bài cũ:
B. Phần cơ bản:
1. Ôn các kỹ năng ĐHĐN:
8-10phút
200m
4Lx 8N
2L x 8N
2L x 8N
2 HS
30phút
4 - 6 phút
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
- Chạy vòng sân tập, theo hàng dọc.
- Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp
khởi động.
- Gv nhắc học sinh các động tác có
biên độ lớn.
- Tập theo đội hình 4 hàng ngang.
X X X X X X
X X X X X
X X X X X X
X X X X X
3 - 5phút
4- 6 phút
5 phút
300 -500m
5 phút
2- 3 phút
4L x 8N
4L x 8N
do các cán sự tổ điều hành.
- Gv theo dõi để sửa sai.
- Gv cho các tổ tập lần lợt dới hình
thức thi đấu.
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
GV
X X X X X X X X X
- Gv làm mẫu cách di chuyển từ đội
hình hàng dọc, hàng ngang. Cách
dàn hàng, dồn hàng.
- Gv cho Hs tập chung do cán sự
điều hành.
- Gv theo dõi để sửa sai.
- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các
động tác.
- Gv cho Hs tập đồng loạt cả lớp
theo đội hình 4 hàng dọc.
- Cán sự điều hành cho lớp thực
hiện.
A. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
b.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân:
- Tập 4 động tác TD tay không:
- Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầu
gối, xoay hông.
- ép dọc, ép ngang.
c. Kiểm tra bài cũ:
B. Phần cơ bản:
1. Ôn các kỹ năng ĐHĐN:
8-10phút
200m
4Lx 8N
2L x 8N
2L x 8N
6 HS
28-30phút
8 - 10phút
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
- Chạy vòng sân tập, theo hàng dọc.
- Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp
khởi động.
- Gv nhắc học sinh các động tác có
biên độ lớn.
- Tập theo đội hình 4 hàng ngang.
X X X X X X
X X X X X
5 - 7 phút
5 phút
2- 3 phút
4L x 8N
4L x 8N
do các cán sự tổ điều hành.
- Gv theo dõi để sửa sai.
- Gv cho các tổ tập lần lợt dới hình
thức thi đấu.
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
GV
X X X X X X X X X
- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các
động tác.
- Gv cho Hs tập đồng loạt cả lớp
theo đội hình 4 hàng dọc.
- Cán sự điều hành cho lớp thực
hiện.
- Chơi theo 4 đội.
- GV cho chơi thử 1 lần, sau đó chơi
chính thức trong 3 hiệp
- Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện.
- Ôn các kỹ năng ĐHĐN đã học ở
lớp.
- Ôn các động tác bổ trợ chạy
gối, xoay hông.
- ép dọc, ép ngang.
c. Kiểm tra bài cũ:
8-10phút
200m
4Lx 8N
2L x 8N
2L x 8N
6 HS
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
- Chạy vòng sân tập, theo hàng dọc.
- Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp
khởi động.
- Gv nhắc học sinh các động tác có
biên độ lớn.
- Tập theo đội hình 4 hàng ngang.
X X X X X X
X X X X X
X X X X X X
X X X X X@
- Thực hiện kỹ năng. Biến đổi đội
hình 0 - 2 - 4
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
11
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 2009
B. Phần cơ bản:
- Gv theo dõi để sửa sai.
- Gv cho các tổ tập lần lợt dới hình
thức thi đấu.
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
GV
X X X X X X X X X
- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các
động tác.
- Gv cho Hs tập đồng loạt cả lớp
theo đội hình 4 hàng dọc.
- Cán sự điều hành cho lớp thực
hiện.
- Chơi theo 4 đội.
- GV cho chơi thử 1 lần, sau đó chơi
chính thức trong 3 hiệp
- Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện.
- Ôn các kỹ năng ĐHĐN đã học ở
lớp.
- Ôn các động tác bổ trợ chạy
nhanh.
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
12
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 2009
Ngày tháng 9 năm 2008
Tiết 7: Đội hình đội ngũ chạy nhanh
Chạy bền
2L x 8N
2L x 8N
6 HS
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
- Chạy vòng sân tập, theo hàng dọc.
- Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp
khởi động.
- Gv nhắc học sinh các động tác có
biên độ lớn.
- Tập theo đội hình 4 hàng ngang.
@
- Thực hiện kỹ năng. Biến đổi đội
hình 0 - 2 - 4
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
13
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 2009
B. Phần cơ bản:
1. Ôn các kỹ năng ĐHĐN:
- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái,
đổi chân khi đi sai nhịp.
- Học biến đổi đội hình 0 -3 - 6 - 9
3. Chạy nhanh:
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.
- GV hớng dẫn học sinh thực hiện.
- Lớp thực hiện do cán sự lớp điều
khiển.
- GV theo dõi để sửa sai cho học
sinh.
- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các
động tác.
- Gv cho Hs tập đồng loạt cả lớp
theo đội hình 4 hàng dọc.
- Cán sự điều hành cho lớp thực
hiện.
- GV làm mẫu động tác.
- GV hô hiệu lện cho HS thực hiện.
- Tập theo đội hình 4 hàng dọc
- HS chạy theo nhóm nam riêng, nữ
riêng.
- GV di chuyển để theo dõi HS
- Yêu cầu chạy hết cự ly qui định
- Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện.
@
- Ôn các kỹ năng ĐHĐN đã học ở
lớp.
- Ôn các động tác bổ trợ chạy
nhanh.
Ngày tháng 9 năm 2008
B. Phần cơ bản:
8-10phút
200m
4Lx 8N
2L x 8N
2L x 8N
6 HS
28-30phút
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
- Chạy vòng sân tập, theo hàng dọc.
- Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp
khởi động.
- Gv nhắc học sinh các động tác có
biên độ lớn.
- Tập theo đội hình 4 hàng ngang.
@
- Thực hiện kỹ năng. Biến đổi đội
hình 0 - 2 - 4
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
15
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 2009
1. Ôn các kỹ năng ĐHĐN:
- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái,
- Ôn biến đổi đội hình 0 -3 - 6 - 9
- Gv cho các tổ tập lần lợt dới hình
thức thi đấu.
- GV hớng dẫn học sinh thực hiện.
- Lớp thực hiện do cán sự lớp điều
khiển.
- GV theo dõi để sửa sai cho học
sinh.
- Gv nhắc lại yêu cầu kỹ thuật các
động tác.
- Gv cho Hs tập đồng loạt cả lớp
theo đội hình 4 hàng dọc.
- Cán sự điều hành cho lớp thực
hiện.
- GV làm mẫu động tác.
- GV hô hiệu lện cho HS thực hiện.
- Tập theo đội hình 4 hàng dọc
- GV hớng dẫn cách chơi
- Cán sự lớp làm quản trò
- GV theo dõi HS chơi.
- Cán sự hô nhịp cho lớp thực hiện.
@
- Ôn các kỹ năng ĐHĐN đã học ở
lớp.
- Ôn các động tác bổ trợ chạy
hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: cần tập phù hợp với khả
năng và sức khoẻ của mỗi ngời.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT nh:
+ Địa điểm phơng tiện tập luyện không đảm
bảo an toàn, vệ sinh.
+ Trang phục tập luyện không phù hợp.
+ Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí,
nhiệt độ, tiếng ồn.không đảm bảo.
+ Ăn, uống quá nhiều ngay trớc hoặc sau khi
tập.
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
17
Giáo án thể dục 7 năm học 2008 2009
- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu
thấy sức khoẻ không bình thờng, cần báo cáo
để Gv biết và có biện pháp xử lý phù hợp.
- Gv và Hs cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và
kiểm tra, sữa cha các phơng tiện tập trớc khi
tiến hành buổi tập. Nên mặc trang phục thể
thao khi tập luyện. Không ăn uống nhiều ngay
trớc và sau khi tập. Khi tập xong mồ hôi
nhiều, không nên ngồi chỗ thông gió, hoặc
tắm nớc lạnh ngay, vì rất dễ bị cảm.
- Cần tạo cho mình nếp sống lành mạnh, tập
luyện TDTT thơpngf xuyên, không sử dụng r-
ợu, bia, thuốc lá và các chất ma tuý. Không tự
ra ao, hồ, sông, biển tắm hoặc tập bơi khi
không có ngời hớng dẫn, bảo hiểm.
- Tập 4 động tác TD tay không:
- Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầu
gối, xoay hông.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót vào mông.
c. Kiểm tra bài cũ:
B. Phần cơ bản:
8-10phút
200m
4Lx 8N
2L x 8N
2L x 8N
6 HS
28-30phút
- GV nhận lớp, phổ biến nội
dung yêu cầu bài học.
- Chạy vòng sân tập, theo hàng
dọc.
- Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả
lớp khởi động.
- Gv nhắc học sinh các động tác
có biên độ lớn.
- Tập theo đội hình 4 hàng
ngang.
5 - 7phút
5 phút
4L x 8N
4L x 8N
1phút
1phút
- Gv cho lớp luyện tập phân
nhóm do các cán sự tổ điều
hành.
- Gv theo dõi để sửa sai.
- Gv cho các tổ tập lần lợt dới
hình thức thi đấu.
- GV hớng dẫn học sinh thực
hiện.
- Lớp thực hiện do cán sự lớp
điều khiển.
- GV theo dõi để sửa sai cho học
sinh.
- GV nhắc lại kỹ thuật động tác
cho cả lớp
- Tập lần lợt theo đợt 4 em GV
hô hiệu lệnh và theo dõi sửa sai
cho HS.
- HS chạy theo nhóm Nam
riêng, Nữ riêng mỗi nhóm 7 - 10
em.
- GV di chuyển để theo dõi HS
- Cán sự hô nhịp cho lớp thực
-Sân tập , còi, Kẻ vạch xuất phát.
III. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:
Nội Dung Định l-
ợng
Tổ chức Phơng pháp
A. Phần mở đầu :
a. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến mục tiêu, nội dung
tiết học.
b. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân:
- Tập 4 động tác TD tay không:
- Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầu
gối, xoay hông.
- ép dọc, ép ngang.
c. Kiểm tra bài cũ:
B. Phần cơ bản:
8-10phút
200m
6 HS
28-30phút
- Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV.
- Phổ biến ngắn gọn và yêu cầu HS
tập luyện tốt.
- Cán sự bộ môn hô nhịp cho cả lớp
khởi động.
- Gv quan sát nhắc nhở HS .
Đội hình nhận lớp
5 phút
4L x 8N
4L x 8N
1phút
Đội hình ôn tập ĐHĐN
Tổ 1 Tổ 2
Tổ 3 Tổ 4
- GV nêu nhiệm vụ ôn tập và những
vấn đề cần lu ý và triển khai tập
luyện.
- HS tập theo khu vực đợc phân công,
từng ngời trong tổ thay nhau điều
khiển tổ tập luyện.
Đội hình tập chạy nhanh
8 - 10m
CB XP Đ
- GV nhắc lại những điểm cần lu ý
khi chạy.
- GV điều khiển cho cả lớp cùng tập.
- GV giới thiệu cách khắc phục hiện
-Sân tập , còi, Kẻ vạch xuất phát.
III. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:
Nội Dung Định l-
ợng
Tổ chức Phơng pháp
A. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến mục tiêu, nội dung
tiết học.
b.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân:
- Tập 4 động tác TD tay không:
- Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầu
gối, xoay hông.
- ép dọc, ép ngang.
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót vào mông.
c. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện kỹ năng đi đều - đứng
lại.
B. Phần cơ bản:
10phút
200m
4Lx 8N
2L x 8N
2L x 8N
6 HS
30phút
- Hồi tĩnh:
+ Cúi ngời thả lỏng.
+ Duỗi chân tay thả lỏng:
- Gv nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà.
+ Ôn các kỹ năng ĐHĐN đã học ở
lớp.
+ Ôn các động tác bổ trợ chạy
nhanh.
10phút
10 phút
5 - 7phút
5 phút
4L x 8N
4L x 8N
1phút
1phút
Đội hình ôn tập ĐHĐN
Tổ 1 Tổ 2
Tổ 3 Tổ 4
- GV nêu nhiệm vụ ôn tập và những
vấn đề cần lu ý và triển khai tập
luyện.
- HS tập theo khu vực đợc phân
công, từng ngời trong tổ thay nhau
Chạy bền
I. Mục tiêu :
- ĐHĐN:
+ Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đội
hình 0 - 2 - 4.
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn.
- Chạy nhanh:
+ Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật
+ Yêu cầu: Chơi nhiệt tình tự giác.
+ Ôn luyện: T thế sẵn sàng - xuất phát, Xuất phát cao chạy nhanh 40m
+ Yêu cầu: thực hiện cơ bản đúng động tác.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Hiện tợng đau sóc và cách khắc phục.
+ Yêu cầu: Chạy hết cự li, vân dụng nhữnh điều đã học vào thực tế chạy.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Sân tập , còi, 12 quả bóng chuyền,kẻ vạch xuất phát.
III. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp:
Nội Dung Định l-
ợng
Tổ chức Phơng pháp
A. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến mục tiêu, nội dung
tiết học
b.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân:
- Tập 4 động tác TD tay không:
- Xoay cổ tay, cổ chân, xoay đầu
gối, xoay hông.
- ép dọc, ép ngang.
- HS thực hiện, GV theo dõi
nhận xét và cho điểm.
Đội hình ôn tập ĐHĐN
Ngời thực hiện: Trơng Hồng Nam
25
Copyright: Tài liệu đại học ©