--------0o0------
Trờng THPT Đặng Thai Mai Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
sở giáo dục và đào tạo nghệ an
trờng thpt đặng thai mai
------------------------- ----------------------------
giáo án thể dục khối 11
Giáo viên : Bùi Quang Tuyến
Tổ : sinh ,thể, Kỷ
Năm học : 2008 - 2009
1 Phân phối chơng trình môn
Môn thể dục lớp 11.
Cả năm : 35 tuẫn x 2 tiết/tuần = 70 tiết.
Học ký I : 18 tuần x 2 tiết/tuần =36 tiết.
Học kỳ II: 17 tuần x 2 tiết/tuần = 34 tiết.

I. Phân phối chơng trình
Tiết1: + Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chơng trình lớp 11
(tóm tắt)
+ Lý thuết : Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống
Trong tập luyện.
TDTT (học nội dung nguyên tắc 1)
Tiết2: + TDNĐ: Học động tác 1-3 td nhip điệu nữ,động tác
1-9 bài nam.
+ Chạy bền: Tập bài tập 1 (tr 60).
Tiết3: +TDNĐ: Ôn nội dung tiêt2.
+ Chạy tiếp sức: - Giới thiệu kỉ thuật chậy tiếp sức 4x100m.
- Một số bài tập phát triển thể lực.

+ Chạy tiếp sức: - Ôn tập chuẩn bị kiểm tra.
Tiết 12: Chạy tiếp sức: Kiểm tra.
Tiết 13: +TDNĐ: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra.
+ Nhảy xa: - Giới thiệu kỉ thuật nhảy xa ỡn thân.
- Tập các bài tập phát triển sức mạnh chân,sức nhanh và
Nâng cao thể lực.
- tập bài tập 1 và 2(tr 75).
Tiết 14: TDND: Kiểm tra.
Tiết15: + Nhảy xa: - Tập các động tác bổ trợ nhảy xa ỡn thân.
- Tâp bài tập 3và 4(tr76).
+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết16: + Nhảy xa: - Tập các động tác mô phỏng giai đoan trên không
Của lăng chân,chân giậm nhảy.
- Tập bài tập 5,6,7(tr76)
+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Tiết17: + Nhảy xa: - Ôn nội dung tiết 16.
- Tập kỉ thuật giai đoận chạy đà.
- Tập bài tập 8.
+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Tiết18: + Nhảy xa: Tập phối hợp kỉ thuật các giai đoạn chạy đà- giậm
Nhảy trên không.
+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
Tiết19: + Nhảy xa: - Ôn tập tiết 18.
- Tập kỉ thuật giai đoạn tiếp đất.
+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Tiết20: + Nhảy xa: Hoàn thiện kỉ thuật nhảy xa ỡn thân.
+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết21: + Nhảy xa: - Ôn nội dung tiết 20.
- Giới thiệu một số điều luật nhảy xa.
+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

- Nhảy cao: Học kỷ thuật giai đoạn giậm nhảy.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Tiết 43: - Cầu lông: - Ôn tiết 42.
- Giới thiệu luật cầu lông.
- Nhảy cao: - Tập phối hợp kỷ thuật.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Tiết 44: - Cầu lông: - Ôn các nội dung đã học.
- Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp.
- Nhảy cao: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Tiết 45: - Cầu lông: Đấu tập.
- Nhảy cao: - Ôn nội dung tiết 44.
- Giới thiệu một số điều luật nhảy cao.
Tiết 46: - Cầu lông: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra.
- Nhảy cao: Hoàn thiện kỹ thuật
Tiết 47: - Cầu lông: Kiểm tra.
Trờng THPT Đặng Thai Mai Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
4 Tiết 48: - Nhảy cao: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Tiết 49: Kiểm tra nhảy cao nằm nghiêng.
Tiết 50: - Đá cầu: - Ôn một số động tác đã học ở lớp 10.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Tiết 51: - Đá cầu: - Kỷ thuật di chuyển bớc lớt.
-Kỷ thuật tâng giật cầu.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Tiết 52: - Đá cầu: + Kỷ thuật đánh cầu tấn công.
+ Kỷ thuật tâng cầu ở nhịp 1 đá tấn công băng mu bàn chân.

II. Phơng tiện: Giao án tranh ảnh.
III. Tiến trình lên lớp:
1. ổn định tổ chức.
2. Bài cũ.
3. Bài mới

Nội dung
Phơng Pháp

A. Mục tiêu nội dung chơng trình khối 11.
1. Vị trí môn học:
+ TD là một môn học ,là hoạt động chủ yếu của công tác
GDTC trong giáo dục toàn diện ở trong nhà trờng nhằm trang
bị cho HS những kién thức và kỷ năng cơ bản.đẻ rèn luyện
sức khoẻ,nâng cao thể lực giúp HS giải toả những căng thẳng
do học tập và thiếu vận động tạo nên.
+ Việc dạy và họcTD trong nhà trờng phổ thông góp phần
giữ gìn sức khoẻ phát triển thể lực nâng cao chất lợng con ng-
ời VN và chuẩn bị cho ngời lao động tơng lai đáp ứng yêu
cầu của sự nghiệp CNH và HĐH đất nớc.
2. Mục tiêu môn học.
Môn học TD ở THPT nhằm giúp HS củng cố phát triển
những kết quả đã học tập ,rèn luyện ở tiểu học và THCS.nâng
cao và hoà thiện năng lực thể chất cho HS phổ thông góp
phần mục tiêu giáo dục đã đợc xác định trong luật giáo dục:
cụ thể là:
+ Có sự tăng tiến về sức khoẻ,đạt tiêu chuẩn RLTT theo
lứa tuổi và giới tính.
+ Có những kiến thức và kỷ năng cơ bản về TDTT và ph-
ơng pháp tập luyện,các kỷ năng vận động cần thiết trong cuộc

ời học.
b. Nội dung. Theo nguyên tắc vừa sức,việc lựa chọn và
thực hiện các bài tập để học kỷ thuật động tác,phát triển các
tố chất thể lực,cần phải phù hợp với sức khoẻ,giới tính,trình
độ vận động và thể lực của ngời tập.
c. Yêu cầu. Khi tiến hành tập luyên TDTT các em cần có kế
hoạch tự theo dõi,kiểm tra để xác mức độ phù hợp của LVĐ
tập luyên và ảnh hởng của nó đối với sức khoẻ và thể lực.
Để đánh giá mức độ phù hợp của LVĐ phù hợp tạp luyện
đối với sức khoẻ và thể lực của mình cụ thể nh sau
- Mạch .
- Lợng mồ hôi.
- Màu da.
- Cảm giác chủ quan.
- Ăn uống.
- Giấc ngủ
Môn học TD ở nhà tr-
ờng có tác dụng gì đối
với bản thân em?
Em hãy nhắc lại chơng
- Thể dục phát triển
chung. (Bài TDLH
nam,TDNĐ nữ)
7 Cần chú ý.
+ Tronh quá trính tập luyện cần tự theo dõi các dấu hiệu cơ
bản trên.
+ Nếu có biểu hiện đến giới hạn thì cần điều chỉnh hình

Mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ.
+ Khởi động chung: 4 đ/t p/t chung.
+ Khởi động chuyên môn: xoay,ép,
Các động tác bổ trợ.
b. Bài cũ.
2. Phần cơ bản:
a.Bài mới: TDNĐ-Chạy bền.
* TDNĐ:
+ Học động tác 1-3 bài nữ.
+ Học động tác 1-9 bài nam.
*Chạy bền;
Tập bài tập 1: Chạy tiếp sức vợt
Chớng ngại vật.
c.Củng cố bài: 1-2 em.
3. Phần kết thúc.
+ Thả lỏng.
+ Nhận xét.
+ Dặn dò.
+ BTVN.
+ Xuống lớp.
8-10ph
28-30p
3-5ph
+ Đội hình nhận lớp.
***************
***************
***************
***************
* GV
+ Từ đội hình khởi động: Giản

ĐL
Phơng pháp tổ chức.
1. Phần mở đầu.
a. Nhận lớp: + HS báo cáo sĩ số.
+ GV Nhận lớp.Phổ biến
Mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ.
+ Khởi động chung: 4 đ/t p/t chung.
+ Khởi động chuyên môn: xoay,ép,
Các động tác bổ trợ.
b. Bài cũ.
2. Phần cơ bản:
a.Bài mới: TDNĐ-Chạy tiếp sức-C/bền.
* TDNĐ:
+ Ôn động tác 1-3 bài nữ.
+ Ôn động tác 1-9 bài nam.
* Chạy tiếp sức:+ học kt chạy tiếp sức.
+ BTPT thể lực.
*Chạy bền;
Tập bài tập2: Làm theo động táccủa
Ngời chạy trớc.
c.Củng cố bài: 1-2 em.
3. Phần kết thúc.
+ Thả lỏng.
+ Nhận xét.
+ Dặn dò.
+ BTVN.
+ Xuống lớp.
8-10ph
28-30p
3-5ph

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền (bài tập4)
I.Mục tiêu: Nhằm thuần thục và học mới các động tác trong bài TDNĐ biết
đợc kỷ thuật chạy tiếp sức,nâng cao tố chất sức bền
II. Địa diểm-phơng tiện: + sân tập của trờng.
+ Còi,tranh ,ảnh và các dụnh cụ khác.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức.
1. Phần mở đầu.
a. Nhận lớp: + HS báo cáo sĩ số.
+ GV Nhận lớp.Phổ biến
Mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ.
+ Khởi động chung: 4 đ/t p/t chung.
+ Khởi động chuyên môn: xoay,ép,
Các động tác bổ trợ.
b. Bài cũ.
2. Phần cơ bản:
a.Bài mới: TDNĐ-Chạy tiếp sức-C/bền.
* TDNĐ:
+ Ôn các động tác đã học.
+ Học mới động tác :4-6,10-32 TDND
* Chạy tiếp sức:+ học kt trao nhận.
+ Bài tập 1,2.
*Chạy bền;
Tập bài tập4: Củng cố KT chạy bền.
c.Củng cố bài: 1-2 em.
3. Phần kết thúc.
+ Thả lỏng.
+ Nhận xét.


Trờng THPT Đặng Thai Mai Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
11

* TDNĐ: Ôn động tác 1-6 nữ,1-32 bài nam.
* Chạy tiếp sức: + Ôn nội dung tiết 4.+ xuất phát của
Ngời số 1. + Tập bài tập 4.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I.Mục tiêu: Nhằm thuần thục các động tác đã học trong bài TDNĐ, học tiếp
Các kỷ thuật chạy tiếp sức,nâng cao tố chất sức bền.
II. Địa diểm-phơng tiện: + sân tập của trờng.
+ Còi,tranh ,ảnh và các dụnh cụ khác.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức.
1. Phần mở đầu.
a. Nhận lớp: + HS báo cáo sĩ số.
+ GV Nhận lớp.Phổ biến
Mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ.
+ Khởi động chung: 4 đ/t p/t chung.
+ Khởi động chuyên môn: xoay,ép,
Các động tác bổ trợ.
b. Bài cũ.
2. Phần cơ bản:
a.Bài mới: TDNĐ-Chạy tiếp sức-C/bền.
* TDNĐ:
+ Ôn các động tác đã học.
+ Học mới động tác :4-6,10-32 TDND
* Chạy tiếp sức:+ Tại chộ trao nhận.

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* GV

Tiết6: Ngày 8/9/2008

* TDNĐ: Học động tác 6-9 bài nữ,33-42 bài nam.
Trờng THPT Đặng Thai Mai Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
12

* Chạy tiếp sức:+ Xuất phát của ngời nhận tín gậy2,3,4.
+ Tập bài tập 5.
I.Mục tiêu: Nhằm ôn và học mới các động tác trong bài TDNĐ, học tiếp
Các kỷ thuật trong chạy tiếp sức.
II. Địa diểm-phơng tiện: + sân tập của trờng.
+ Còi,tranh ,ảnh và các dụnh cụ khác.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức.
1. Phần mở đầu.
a. Nhận lớp: + HS báo cáo sĩ số.
+ GV Nhận lớp.Phổ biến
Mục tiêu bài dạy và giao nhiệm vụ.
+ Khởi động chung: 4 đ/t p/t chung.
+ Khởi động chuyên môn: xoay,ép,
Các động tác bổ trợ.
b. Bài cũ.

* * * * * * * * * *
* GV
- Lớp chia thành 2nhóm.
- GV:Thị phạm.
- HS: Theo dõi tập luyện.
- Cử cán bộ lên điều khiển.
+ Đội hình xuống lớp.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* GV

Tiết7: Ngày 10/9/2008

* TDNĐ: Ôn nội dung tiết 6 (nam học 43-50)
* Chạy tiếp sức:+ Tập phối hợp trao nhận tín gậy4 ngời.
Trờng THPT Đặng Thai Mai Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
13

+ Tập bài tập 6và 7.
I.Mục tiêu: Nhằm ôn và hoàn thiện bài thể dục của nữ và nam,năm vững
Kỷ thuật phối hợp trao nhận tín gậy giữa 4 ngời.
II. Địa diểm-phơng tiện: + sân tập của Trờng.
+ Còi,tranh ,ảnh và các dụnh cụ khác.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
ĐL
Phơng pháp tổ chức.
1. Phần mở đầu.

***************
***************
* GV
+ Từ đội hình khởi động: Giản
cách đội hình trên so le nhau.
+ Đội hình tập luyện:
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* GV
- Lớp chia thành 2nhóm.
- GV:Thị phạm.
- HS: Theo dõi tập luyện.
- Cử cán bộ lên điều khiển.
+ Đội hình xuống lớp.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* GVTiết8: Ngày 12/9/2008

* TDNĐ: Ôn nội dung tiết 7.
* Chạy tiếp sức:+ Hoàn thiện kỷ thuật chạy tiếp sức.
+ Tập bài tập 9và 10.
Trờng THPT Đặng Thai Mai Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
14

I.Mục tiêu: Nhằm ôn và thuần thục bài thể dục của nữ và nam,học các bài tập

+ Xuống lớp.
8-10ph
28-30p
3-5ph
+ Đội hình nhận lớp.
***************
***************
***************
***************
* GV
+ Từ đội hình khởi động: Giản
cách đội hình trên so le nhau.
+ Đội hình tập luyện:
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* GV
- Lớp chia thành 2nhóm.
- GV:Thị phạm.
- HS: Theo dõi tập luyện.
- Cử cán bộ lên điều khiển.
+ Đội hình xuống lớp.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* GV
Tiết9: Ngày

+ Lý thuyết:Nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống
Trong tập luyện TDTT (phần tiếp theo)

tuân theo một trật tự nhat định mang tính mục
đích,tính khoa học.
Tập luyện TDTT thờng xuyên sẽ dẫn đến quá trình
thích ứng nâng cao sức khoẻ,nâng cao trình độ thể lực
và mức độ hoàn thiện các kỉ năng kỉ xảo vận động
cũng nh các phẩm chất tâm lý.ngng tập luyên sẽ giảm
dần và mất đi tính thích ứng đã đạt đợc,do vậy muốn
nâng cao sức khoẻ,thể lực va hoàn thiện kỉ thuật các
động tác TDTT cần phải tập luyện thờng xuyên và liên
Trờng THPT Đặng Thai Mai Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
16

C. Yêu cầu.
* Tập luyệ TDTT cần phải tiền hành một cách có
mục đích,có kế hoạch
+ Trớc khi tiến hành tập luyện cần xác định rõ mục
đích cần
Phải đạt đợc bao gồm mục đích dài hạn , mục đích
giai đoạn,
Và mục đích cụ thể trong từng buổi tập.
+ Sau khi đã xác đinh đợc mục đích tập luyện ,cần xây
dựng cho mình mọt keea hoach tập luyện cho phù hợp
với điều kiện của bản thân.nội dung có thể tập luyện
trên lớp,nội dung cần tập luyện ở nhà.khi tiến hành tập
luyện cần phải đảm bảo mục đích,nội dung và phơng
pháp đã đề ra trong kế hoạch.
+ Sau khi đã xác đinh đợc mục đích tập luyện ,cần xây
dựng cho mình một kế hoach tập luyện cho phù hợp
với điều kiện của bản thân.nội dung có thể tập luyện
trên lớp,nội dung cần tập luyện ở nhà.khi tiến hành tập

Tập luyện thờng xuyên,liên tục sẽ không làm mất
đi hiệu quả đạt đợc từ các buổi tập trớc đó và đạt
đợc hiệu quả tổng hợp là sự thích ứng với trìng độ
sức khoẻ và thể lực cao hơn mức khởi điểm.
Nghỉ tập luyện quá dài sẽ làm giảm sút và mất đi
những hiệu quả tập luyện.
Câu hỏi ôn tập.
1. Có thể căn cứ vào các dấu hiệu nào để biết mức độ mệt mỏi của cơ thể trong tập
Luyên TDTT ? theo em dấu hiệu nào quan trọng nhất ?
2. Em có tự theo dõi sức khoẻ của mình trong quá trình tập luyện trên lớp và tự
Tập luyện Không ?đối với em việc đó có khó khăn không ?
Trờng THPT Đặng Thai Mai Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
18

Tiết10 Ngày 22/9/2008

+TDNĐ: Ôn 1-9 bài nữ và 1-50 bài nam
+Chạy tiếp sức:- Ôn nội dung tiết 8.
- Giới thiệu một số điều luật chạy tiếp sức.
I.Mục tiêu: Giúp HS ôn,liên kết và thuần thục các động tác trong bàiTDNĐ của
Nữ và nam học và biết đợc một số điều luật trong kỷ thuật chạy tiếp sức.
II. Địa điểm phơng tiện : -Sân tập của trờng.
-Còi, tranh,gậy tiếp sức.
II. Tiến trình lên lớp:

Trờng THPT Đặng Thai Mai Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
Nội dung
ĐL
Phơng pháp tập luyên
1. Phần mở đầu:

***************
* GV
Từ đội hình khởi động: giản cách
đội hình trên so le nhau.
Đội hình tập luyện:
********** ***********
********** ***********
********** ***********
********** ***********
* GV.
Lớp chia thành 2 nhóm nam,
nữ,cử cán bộ lên điều khiển.

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Đội hình xuống lớp:
**************
**************
**************
**************
* GV.
19

Tiết11: Ngày 22/9/2008

+TDNĐ: Ôn nội dung tiết 10.
+Chạy tiếp sức: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra.
I.Mục tiêu: Giúp HS ôn,liên kết và thuần thục các động tác trong bàiTDNĐ của

- Nhận xét.
-Dặn dò.
- Bài tập về nhà
- Xuống lớp.
8-10
28-
30P
3-5P
Đội hình nhận lớp:
***************
***************
***************
***************
* GV
Từ đội hình khởi động: giản cách
đội hình trên so le nhau.
Đội hình tập luyện:
********** ***********
********** ***********
********** ***********
********** ***********
* GV.
Lớp chia thành 2 nhóm nam,
nữ,cử cán bộ lên điều khiển.

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *


22 Tiết14: Ngày 22/9/2008

TDNĐ: Kiểm tra.
I.Mục tiêu: Nhằm đánh giá chất lợng học tập của học sinh.
II. Địa điểm phơng tiện : -Sân tập của trờng.
-Còi, tranh,gậy tiếp sức.
III. Tiến trình lên lớp.
Nội dung
Phơng pháp tập luyện
Trờng THPT Đặng Thai Mai Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
Nội dung
ĐL
Phơng pháp tập luyên
1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
+HS:Báo cáo sĩ số.
+GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy và
giao nhiệm vụ.
+Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung.
+Khởi động chuyên môn: xoay ép các động
tác bổ trợ.
b. Bài cũ:
2.Phần cơ bản:
a. bài mới:
Ôn: TDNĐ-Chạy tiếp sức.
+ Ôn : Bài TDNĐ -TDLH.
- Kiểm tra thử,nhắc sai và cách sửa.

* GV.
Lớp chia thành 2 nhóm nam,
nữ,cử cán bộ lên điều khiển.

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Đội hình xuống lớp:
**************
**************
**************
**************
* GV.
23

1. Phần mở đầu:
a. Nhận lớp:
+HS:Báo cáo sĩ số.
+GV:Nhận lớp.phổ biến mục tiêu bài dạy và
giao nhiệm vụ.
+Khởi động chung:4 đ/tác p.t.chung.
+Khởi động chuyên môn: xoay ép các động
tác bổ trợ.
b. Bài cũ:
2.Phần cơ bản:
a. bài mới:
TDNĐ kiểm tra.
Cách cho điểm.
-Điểm 9,10 đúng kt đều đẹp có nhịp

* GV.
Lớp chia thành 2 nhóm nam,
nữ,cử cán bộ lên điều khiển.

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

Đội hình xuống lớp:
**************
**************
**************
**************
* GV.
Tiết15: Ngày 24/9/2008
+ Nhảy xa: Tập các động tác bổ trợ,bài tập 3,4.
+Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I. Mục tiêu: Tiếp tục tăng cờng các bài tập cho nhảy xa và nâng cao sức bền.
II.Địa điểm-phơng tiện: +Sân tập của trờng.
+ còi, sào cọc.
III. Tiến trình lên lớp:
Trờng THPT Đặng Thai Mai Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
24

Nội dung
Đ L

Phút

Đội hình nhận lớp:
***************
***************
***************
***************
* GV
Từ đội hình khởi động: giản
cách đội hình trên so le nhau.
Đội hình kiểm tra.

Đội hình xuống lớp:

***************
***************
***************
***************
* GV
Tiết16: Ngày 22/9/2008

+Nhảy xa: Tập các động tác mô phỏng,tập bài tập 5,6,7.
+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I.Mục tiêu: Nhằm tăng cờng bổ trơ cho nhảy xa,tiếp tục nâng cao tố
Chất sức bền.
II. Địa điểm phơng tiện : -Sân tập của trờng.
-Còi, tranh,gậy tiếp sức.
III. Tiến trình lên lớp.
Trờng THPT Đặng Thai Mai Ngời Soạn: Bùi Quang Tuyến
25