Giáo án thể dục
khối 7
Tuần 1:
Tiết 1- 2
Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 7
Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động thể
dục thể thao. một số quy định
khi học tập bộ môn
Ngày dạy: ..
A/Chuẩn bị:
* Mục đích - yêu cầu:
- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT.
- Yêu cầu:học sinh phải biết đợc lợi ích, tác dụng của TDTT đến cơ xơng, tuần hoàn, hô
hấp, và quá trình trao đổi chất.
- Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện
TDTT trong các giờ học TD , tự học, tự tập.
B/ Quá trình lên lớp:
1 . Nội dung:
a. Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh.
- Cái quý nhất của mỗi con ngời là sức khoẻ và trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện cho
trí tuệ phát triển tốt hơn và ngợc lại, TDTT giúp học sinh có đợc sức khoẻ tốt, từ đó học tập
các môn học và tham gia các hoạt động của nhà trờng đạt hiệu quả cao hơn. Chính là góp
phần nâng cao chất lợng giáo dục, để các em trở thành những con ngời có ích cho xã hội.
- Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và
trách nhiệm trớc tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà, trung
thực ..chính là tác dụng góp phần giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách học sinh.
- Tập luyện TDTT thờng xuyên, có kế hoạch giúp cho các em có một nếp sống lành mạnh,
vui tơi, học tập và làm việc khoa học.
-Tập luyện TDTTcó tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực của
cơ thể nh sức nhanh, sức bền, sự khéo léo chính xác
b. Tác dụng của TDTT đến cơ thể.

- Ôn tập kiểm tra (8 tiết).
- Kiểm tra tự chọn, RLTT(4 tiết).
tuần 2 kí duyệt
2
Ngày tháng năm 200
Tiết 3:
Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách
điều khiển
Ngày soạn
A/ Chuẩn bị: Ngày dạy
I. Mục đích - yêu cầu:
- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,
tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô đẩy nhau
các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu
kỳ từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay
đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp.
- Bài TD phát tiển chung học 3 động tác: vơn thở, tay, ngực.
II.Ph ơng tiện dạy học: Sân tập,còi
B/ Quá trình lên lớp:
Nội dung định
lợng
Phơng pháp tổ chức
I. PHần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra
sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình
hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học

Đội hình tập hợp hàng dọc:

xxxxxxxxxx GV
xxxxxxxxxx
- Giáo viên làm mẫu, phân tích
giảng giải từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv
3
X
cách chào, báo cáo, xin phép ra
vào lớp
2. Bài thể dục phát triển chung:
* Học 3 động tác:
1/ Động tác vơn thở: 2/ Động tác tay:
3/ Động tác ngực:
II. Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- Nhận xét kết quả giờ học
- Hớng dẫn bài tập về nhà
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:
Mỗiđ/t
2l x 8n
2l x8n
2l x8n
5 phút
kiểm tra theo nhóm
- GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân

x
x
x
x
x
x
x
x
Tiết 4
Đội hình đội ngũ chạy nhanh, chạy bền
Ngày dạy: ..
A/ Chuẩn bị:
I. Mục đích - yêu cầu:
- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,
tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và
RLTT cơ bản.
- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác, không chen lẫn xô đẩy nhau
các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số , dàn
hàng ngang, dồn hàng.
- Bài TD phát triển chung học thêm 2 động tác: chân, bụng
II.Phơng tiện dạy học: Sân tập,còi
B/ Quá trình lên lớp:
Nội dung định
lợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra
sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình

5m

GV
- Giáo viên nhận xét đánh giá cho
điểm .

- Đội hình tập hợp hàng ngang
5
- Tập hợp hàng ngang
- Dóng hàng, điểm số
- Dàn hàng, dồn hàng
2. Bài thể dục phát triển chung:
* Học 2 động tác
1/ Động tác chân:2/ Động tác bụng:
3. Củng cố bài:
gọi 2-4 học sinh lên thực hiện
5 động tác của bài thể dục
III. Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- Nhận xét kết quả giờ học
- Hớng dẫn bài tập về nhà
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:
Mỗi đ/t
2l x 8n
2l x8n
5 phút
* * * * * * * * *

tuần 3 kí duyệt
6
Tiết 5 Ngày tháng năm
Đội hình đội ngũ - bài thể dục phát triển chung
Ngàysoạn
A/ Chuẩn bị: Ngày dạy
I. Mục đích - yêu cầu:
- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,
tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và
RLTT cơ bản.
- Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại, đi đều thẳng hớng và
vòng phải, vòng trái
- Bài TD phát tiển chung học thêm 2 động tác: Vặn mình và dphối hợp.
II. Phơng tiện dạy học: Sân tập, còi
B/ Quá trình lên lớp:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra
sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình
hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
2. Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả
vai, khớp hông, khớp gối, ép

- Ôn lại một số kỹ năng đã học
- Học mới : Giậm chân tại chỗ;
đi đều - đứng lại ; đi đều thẳng
hớng; vòng phải, vòng trái
2. Bài thể dục phát triển
chung:
* Ôn lại 5 động tác đã học.
* Học 2 động tác
1/ Động tác vặn mình:

2/ Động tác phối hợp:
3/ Củng cố bài:
gọi 2- 4 học sinh lên thực hiện
7 động tác của bài thể dục.
III. Phần kết thúc:
1.Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà
- Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:
30 phút
Mỗi
động
tác 2l x
8n
2l x8n
2l x8n
5 phút
- Cho học sinh ôn lại theo nhóm

học, biểu dơng những HS tốt.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện
thêm với những nội dung đã xác
định.
ĐHXL
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
5m
GV
8
Tiết 6:
Đội hình đội ngũ - bài thể dục phát triển chung
Ngày dạy:
A/ Chuẩn bị:
I. Mục đích - yêu cầu:
* Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ
mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.
Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực
chung và RLTT cơ bản.
* Yêu cầu: HS biết đợc một số kỹ năng đã học ở các tiết trớc và học cách đổi chân
khi đi sai nhịp
* Ôn lại 7 động tác đã học và học mới 2 động tác : nhảy và điều hoà
II. Phơng tiện dạy học: Sân tập, còi
B/ Quá trình lên lớp:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

5m
GV
ĐHKĐ
* * * * *
*
* * * * *
* * * * *
*
* * * * *
5m
GV
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- Cho học sinh ôn lại theo nhóm
sau đó kiểm tra từng nhóm một
- GV giảng giải phân tích , hô cho
học sinh tập theo tín hiệu của giáo
viên, phân lớp thành 4 nhóm để tập
mỗi tổ là một nhóm, tổ trởng làm
chỉ huy
- GV kiểm tra từng nhóm một
9
Thay bằng bớc chân sau về
trớc nh bình thờng thì nhanh
chóng chuyển thành một bớc
trợt để chân trớc tiếp tục bớc về
trớc sau đó tiếp tục đi đều một
cách bình thờng
2. Bài thể dục phát triển
chung:
* Ôn lại 7 động tác đã học của

* * * * *
*
* * * * *
* * * * *
*
* * * * *
5m
GV
GV gọi học sinh nhận xét sau đó
giáo viên nhận xét ngắn gọn
- Học sinh vừa đi vừa thở và thực
hiện một số động tác thả lỏng tay,
chân, thân
- Về 4 hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết
học, biểu dơng những HS tốt.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện
thêm với những nội dung đã xác
định.
ĐHXL
* * * * * * * * * *
* * ** * * * * * *
* * * * * * * * * *
5m
GV
tuần 4 kí duyệt
10
Ngày tháng năm

Tiết 7 - 8:

nh thế nào ?
II. Phần cơ bản:
1. ĐHĐN
* Ôn lại một số kỹ năng đã
học:
- Tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, dóng hàng , điểm số
- Quay phải, quay trái, quay
đằng sau
- Giậm chân tại chỗ , đi đều-
8 phút
30 phút
- Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ
số cho GV
ĐHNL
* * * * * * * * * *
* * ** * * * * * *
* * * * * * * * * *
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * *
*
* * * * *
* * * * *
*
* * * * *
5m
GV
- GV nhận xét đánh giá cho điểm

3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:

Mỗi
động tác
2l x 8n
5 phút
- Giáo viên làm mẫu lại
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv
kiểm tra theo nhóm
- GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân
tích từng nhịp một rồi hô cho cả
lớp cùng tập
ĐHTL
* * * * *
*
* * * * *
* * * * *
*
* * * * *
5m
GV
- GV gọi học sinh nhận xét sau đó
giáo viên nhận xét ngắn gọn.
- Học sinh vừa đi vừa thở và thực
hiện một số động tác thả lỏng tay,
chân, thân
- Về 4 hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết
học, biểu dơng những HS tốt.

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra
sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình
hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển
chung gồm 7 động tác: vơn thở,
tay, ngực, chân, bụng, vặn
mình, phối hợp
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả
vai, khớp hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
- GV gọi 5 học sinh lên thực
hiện bài TD đã học.
II. Phần cơ bản:
1. ĐHĐN
* Hoàn thiện những kỹ năng
đã học:
- Tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, dóng hàng, điểm số,
8 phút
30 phút
- Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ
số cho GV
ĐHNL
* * * * * * * * * *
* * ** * * * * * *

bài thể dục: động tác:vơn thở,
tay, ngực, chân, bụng, vặn
mình, phối hợp, bật nhảy, điều
hoà

3.củng cố bài:
gọi 6 học sinh lên thực hiện
cách tập hợp hàng dọc, vòng
phải, vòng trái
III. Phần kết thúc:
1.Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà
- Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:
Mỗi
động tác
2l x 8n
5 phút
- GV kiểm tra từng nhóm một
- Giáo viên làm mẫu lại
- Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv
kiểm tra theo nhóm
- GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân
tích từng nhịp một rồi hô cho cả
lớp cùng tập
ĐHTL
* * * * *
*

toàn bài theo đúng cấu trúc, phơng hớng, biên độ và nhịp điệu
II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, còi
B/ Quá trình lên lớp:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra
sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình
hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển
chung gồm 7 động tác: vơn thở,
tay, ngực, chân, bụng, vặn
mình, phối hợp
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả
vai, khớp hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản:
1.Nội dung kiểm tra:
- Kiểm tra toàn bài thể dục phát
triển chung gồm 9 động tác: v-
ơn thở, tay, ngực, chân, bụng,
vặn mình, phối hợp, bật nhảy,
điều hoà
* Cách cho điểm:

GV
- Cho học sinh ôn lại theo nhóm
- Kiểm tra theo đợt, mỗi đợt 3-5
học sinh dới sự điều khiển của giáo
viên.
- Mỗi học sinh tham gia một lần
mỗi động tác 2x8n
ĐHKT
* * * * * * * * * *
* * ** * * * * * *
* * * * * * * * * *
*
15
G
V
III. Phần kết thúc:
1.Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà
- Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ
kiểm tra, đọc điểm cho học
sinh biết
- GV nhắc lại những sai sót của
học sinh- tuyên dơng những em
tập tốt
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:
6 phút
*
* 5 - 7 m

Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra
sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình
hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển
chung gồm 7 động tác: vơn thở,
tay, ngực, chân, bụng, vặn
mình, phối hợp
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả
vai, khớp hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
- GV gọi 5 học sinh lên thực
hiện phần ĐHĐN đã học
II. Phần cơ bản:
1. ĐHĐN
* Hoàn thiện những kỹ năng
đã học:
- Tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, dóng hàng , điểm số,
nghiêm, nghỉ
- Quay phải, quay trái, quay

học sinh tập theo tín hiệu của giáo
viên, phân lớp thành 4 nhóm để tập
mỗi tổ là một nhóm, tổ trởng làm
chỉ huy
- GV kiểm tra từng nhóm một
- Giáo viên làm mẫu , phân tích
giảng giải cho học sinh tập, kết
hợp sửa sai cho học sinh.

17
2. Chạy nhanh:
a. Đứng mặt hớng chạy xuất
phát.
CB: từng học sinh khi có lệnh
vào vị trí xuất phát, đứng 2
chân song song sát với nhau,
mũi bàn chân xát vạch xuất
phát, ngời thẳng, 2 tay buông tự
nhiên khi có lệnh xuất phát
kiễng chân đổ thân về trớc, sau
đó nhanh chóng xuất phát và
chạy nhanh về đích.
b. Đứng vai hớng chạy- xuất
phát.
CB:Đứng chân rộng bằng vai,
khuỵ gối, má ngoài bàn chân
sát vạch xuất phát. Vai cùng h-
ớng chạy về hớng chạy, hai tay
buông tự nhiên, sẵn sàng xuất
phát.

* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
5m
GV

- GV cho từng nhóm thực hiện
một, tập theo tín hiệu của giáo viên

- GV phổ biến nội dung trò chơi,
cách chơi, luật chơi, chơi thử, chơi
thật sau đó khen thởng
- GV gọi h/s xuất sắc lên thực
hiện, gọi nhận xét
- Học sinh vừa đi vừa thở và thực
hiện một số động tác thả lỏng tay,
chân, thân
- Về 4 hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết
học, biểu dơng những HS tốt.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện
18
- Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:

thêm với những nội dung đã xác
định

chung gồm 7 động tác: vơn thở,
tay, ngực, chân, bụng, vặn
mình, phối hợp
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả
vai, khớp hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
- GV gọi 5 học sinh lên thực
hiện phần ĐHĐN
II. Phần cơ bản:
1. ĐHĐN
* Hoàn thiện những kỹ năng
đã học:
- Tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, dóng hàng , điểm số,
nghiêm, nghỉ
- Quay phải, quay trái, quay
đằng sau
- Giậm chân tại chỗ , đi đều-
đứng lại, vòng phải ,vòng trái
- Cách đổi chân khi sai nhịp
-Chào, báo cáo, xin phép ra
hoặc vào lớp
2. Chạy nhanh:
* Ôn một số động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ.
Mũi bàn chân hơi miết xuống
đất, cổ chân cần linh hoạt, toàn
8 phút

giảng giải cho học sinh tập, kết
hợp sửa sai cho học sinh.

ĐHTL
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
20
thân thả lỏng, tay đánh tự
nhiên, bụng hơi hóp.
- Nâng cao đùi.
Yêu cầu nâng cao đùi ngang
thắt lng, thân trên hơi ngả về tr-
ớc, tay đánh tự nhiên, khi chạy
nâng đùi chạm vào bàn tay.
- Gót chạm mông.
Yêu cầu gót chân chạm mông
d. Chơi " trò chơi".
" chạy tiếp sức chuyển vật"
3. Củng cố bài:
Gọi 3 h/s lên thực hiện 3 động
tác. chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông
III. Phần kết thúc:
1.Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà
- Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học

5m
GV
Tiết 17:
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
Ngày dạy: .
A/ Chuẩn bị:
I. Mục đích - yêu cầu:
- Tiếp tục ôn ĐHĐN với các kỹ năng đã học. Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng,
điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đi đều - đứng lại, yêu cầu hiểu và thực hiện
chính xác từng động tác.
- Chạy nhanh: ôn một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh , học mới : chạy bớc nhỏ, chạy
gót chạm mông và chơi trò chơi.
II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, đờng chạy
B/ Quá trình lên lớp:
Nội dung định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
8 phút - Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ
số cho GV
ĐHNL
21
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra
sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình
hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
2. Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển

Mũi bàn chân hơi miết xuống
đất, cổ chân cần linh hoạt, toàn
thân thả lỏng, tay đánh tự
nhiên, bụng hơi hóp.
- Gót chạm mông.
Yêu cầu gót chân chạm mông
d. Chơi " trò chơi".
30 phút
3-5lần
3 lần
2 lần
2 lần
3 hiệp
* * * * * * * * * *
* * ** * * * * * *
* * * * * * * * * *
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * *
*
* * * * *
* * * * *
*
* * * * *
5m
GV
- GV nhận xét đánh giá cho điểm
- Cho học sinh ôn lại theo nhóm
sau đó kiểm tra từng nhóm một

mông
III. Phần kết thúc:
1.Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà
- Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:

6 phút
hiện, gọi nhận xét
- Học sinh vừa đi vừa thở và thực
hiện một số động tác thả lỏng tay,
chân, thân
- Về 4 hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá kết quả
tiết, học biểu dơng những HS tốt.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện
thêm với những nội dung đã xác
định
ĐHXL
* * * * * * * * * *
* * ** * * * * * *
* * * * * * * * * *
5m
GV
Tiết 18:
Kiểm tra đội hình đội ngũ
Ngày dạy:
A/ Chuẩn bị:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả
vai, khớp hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.
II. Phần cơ bản:
1.Nội dung kiểm tra ĐHĐN.
- Tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, dóng hàng , điểm số,
nghiêm, nghỉ
- Quay phải, quay trái, quay
đằng sau
- Giậm chân tại chỗ , đi đều-
đứng lại, vòng phải ,vòng trái
- Cách đổi chân khi sai nhịp
- Chào, báo cáo, xin phép ra
hoặc vào lớp
2. Cách cho điểm:
- 9-10 điểm thực hiện chính
xác, đẹp các kỹ năng quy định.
- 7-8 điểm thực hiện đúng, nh-
ng cha đẹp.
- 5-6 điểm có 1-2 kỹ năng thực
hiện sai.
- 3-4 điểm thực hiện sai từ 3 kỹ
năng trở lên.
3. Chơi " trò chơi".
" chạy tiếp sức chuyển vật"
30 phút

3 hiệp

một, tập theo tín hiệu của giáo viên

- GV phổ biến nội dung trò chơi,
cách chơi, luật chơi, chơi thử, chơi
thật sau đó khen thởng
- Học sinh vừa đi vừa thở và thực
hiện một số động tác thả lỏng tay,
chân, thân
- Về 4 hàng ngang.
24
*
*
*
* * * * *
GV
III. Phần kết thúc:
1.Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà
- Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay
2. GV Nhận xét kết quả giờ học
3. GV Hớng dẫn bài tập về nhà
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:

6 phút
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết
kiẻm tra biểu dơng những HS tốt.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện
thêm với những nội dung đã xác
định


tay, ngực, chân, bụng, vặn
mình, phối hợp
8 phút Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số
cho GV
ĐHNL
* * * * * * * * * *
* * ** * * * * * *
* * * * * * * * * *
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * *
*
25