Ngày soạn:7/9/2007 Tiết :3
Ngày giảng:170/09/2007
Ôn đội hình, đội ngũ: tập hợp, đứng nghiên nghỉ
Chạy nhanh: trò chơi chạy tiếp sức
Chạy bền: trò chơi
A. Mục tiêu cần đat:
1. Kiến thức:
- Ôn lại hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đều đúng nội dung:
+ Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, gióng hàng, điếm số(từ 1 đến hết theo chu kỳ 1-
2;1-2)
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải , quay trái, quay đằng sau.
2. Kỹ năng:
- Rèn luện cho HS t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn
3. Giáo dục:
- kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh.
B. Ph ơng tiện dạy học:
- Sân bãi, trang phục tập luyện.
C. Cách thức tiến hành:
- Hoạt động nhóm.
- Hoạt động cá nhân.
D. Tiến trình bài giảng:
IV.Củng cố:
Nhận xét đánh giá giờ học
V. HDVN: Ôn động tác bổ trợ chạy nhanh
Ôn đội hình 0- 2- 4
E. RKN:
Ngày soạn:08/09/2007 Tiết :4
Ngày giảng:18/09/2007
đội hình, đội ngũ: nội dung ở tiết 3 điểm số 1 đến hết,
điểm số 1, 2 đội hình 0 - 2 - 4 . chạy nhanh: chạy
Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung

chuyển vật:
- Lớp triển khai đội hình 4
hàng dọc (2 hàng nam, 2 hàng
nữ: số HS của mỗi hàng bằng
nhau)
- Cách chơi: bạn số1 của mỗi
hàng cầm vật chạy khoảng 60 m
rồi chạy lại hàng mình chuyển
vật cho bạn thứ hai, cứ nh vậy
hàng nào chạy hết số ngời nhanh
hơn thì thắng cuộc.
3. Chạy bền: Chơi trò chơi ngòi
thừa thứ 3
III. Kết thúc:
Cho HS thả lỏng
nâng cao đầu gối, chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm
mông.
Chạy bền: học phân phối sức khi chạy
A. Mục tiêu cần đat:
1. Kiến thức:
- HS biết tập hợp đội hình, đội ngũ: 0- 2 4;
- Các động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Nâng cao đầu gối, chạy bớc nhỏ
- Biết phân phối sức khi chạy.
2. Kỹ năng:
- Rèn luện cho HS t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, t thế đứng trong đội
hình.
3. Giáo dục:
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh.
B. Ph ơng tiện dạy học:
- Sân bãi, trang phục tập luyện.

HS luyện tập
HS: thả lỏng
+ Dóng hàng : Nhìn trớc thẳng
( Không giơ tay).
+ Điểm số: (Từng tổ), cả lớp từ 1 đến
hết hoặc 1-2, 1-2 điểm số.
2. Ôn cách tập hợp, điểm số.
- Ôn các động tác quay tại chỗ , đi đều sửa
sai nhịp .

3. Biến đổi đội hình 0,2,4
- Biến đổi đội hình 0 2 4 :
Tập hợp hàng ngang: điểm số 0 2 4
- Khẩu lệnh: Dàn hàng theo số đã điểm
bớc.
- Đồng loạt bớc theo số bớc điểm danh
- Khẩu lệnh : Về vị trí ban đầu bớc
- Đồng loạt bớc về vị trí ban đầu.
4. Chạy nhanh:
- Chạy nâng cao đầu gối
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy gót chạm mông
3. Chạy bền: Phân phối sức khi chạy.
- Khi mới chạy nên chạy nhẹ nhàng cho cơ
thể quen dần sau đó tăng dần và giữ ổn
định cho đến khi về đích.
- Sau chạy có giai đoạn hồi tĩnh: Thả lỏng
hít thở sâu hoặc chạy nhẹ nhàng từ 5 đến 8
phút.
III. Kết thúc:

D. Tiến trình bài giảng:
Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung
GV Cho HS khởi động toàn thân(Chú ý các
khớp chân, tay, hông)
HS: Ôn luện các nọi dung GV yêu cầu tập
luyện.
GV: hớng dẫn nội dung từng động tác
- Làm mẫu
- Từng tổ tập có sự đánh giá
Cho HS luyện tập chạy bền
Chú ý: 2 lần hít vào, hai lần thở ra.
I.Phần mở đầu:
- GV nêu nội dung tiết học.
- HS khởi động toàn thân.
II. Phần cơ bản:
1. Ôn lại nội dung đã học ở tiết 4
- Ôn cách điểm số.
- Ôn cách biến đổi đội hình 0 2- 4
2. Chạy nhanh:
- Học một số động tác bổ trợ
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
+ Tay đánh tại chỗ.
- Xuất phát mặt hớng chạy.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
III. Kết thúc:
- Cả lớp thả lỏng

Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung
- GV nêu nội dung tiết học.
GV Cho HS khởi động toàn thân(Chú ý các khớp
chân, tay, hông)
I.Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp
- GV nêu nội dung tiết
học.
- HS khởi động toàn thân.
- Bớc sang phải chỉnh hàng
- GV chia tổ, tập theo tổ và kiểm tra sau khi
tập.
GV hớng dẫn nội dung từng động tác
- Làm mẫu
GV cho HS tập trên cự ly 250 m
- Từng tổ tập có sự đánh giá
Chú ý: 2 lần hít vào, hai lần thở ra.
GV: Cho HS chơi trò chơi
II. Phần cơ bản:
1. Ôn lại nội dung đã học ở tiết 5
- Ôn cách tập hợp, điểm số.
- Ôn cách biến đổi đội hình
2. Luyện tập các động tác bổ trợ
chạy nhanh:
- Học ôn một số động tác bổ trợ
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
+ Tay đánh tại chỗ.
- Xuất phát mặt hớng chạy.

2.Kỹ năng : Rèn luện cho HS t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, t thế đứng
trong đội hình. Hs thành thạo trong ĐHĐN, chạy nhanh.
3. Giáo dục:
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh.
B. Ph ơng tiện dạy học:
- Sân bãi, trang phục tập luyện.
C. Cách thức tiến hành:
- Hoạt động nhóm.
- Hoạt động cá nhân.
D. Tiến trình bài giảng:
Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung
- GV nêu nội dung tiết học.(Trọng tâm là luyện tập)
GV Cho HS khởi động toàn thân(Chú ý các khớp
chân, tay, hông)
- Bớc sang phải chỉnh hàng
- GV chia tổ, tập theo tổ và kiểm tra sau khi
tập.
GV hớng dẫn nội dung từng động tác
- Làm mẫu
HS: Tập luyện
GV: Theo dõi sửa sai cho HS
I.Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp
- GV nêu nội dung tiết học.
- HS khởi động toàn thân.
II. Phần cơ bản:
1. Ôn lại đội hình, đội ngũ:
- Ôn cách tập hợp, điểm số.
- Ôn đi đều, vòng trái, vòng
phải,đổi chân khi đi đều sai nhịp:

+ Động lệnh rơi vào chân hớng
vòng
*Sửa sai nhịp:
- Chân trái ở nhịp 2, chân phải
ở nhịp một.
- Cách sửa: bớc trợt thêm 1 bớc
cho tới khi chân trái vào nhịp 1
- Ôn cách biến đổi đội hình 0
2- 4: Chú ý khi bớc và sau khi
dừng, về vị trí cũ cần chỉnh hàng.
2. Luyện tập các động tác bổ trợ
chạy nhanh:
- Học một số động tác bổ trợ
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chân chạm mông
+ Tay đánh tại chỗ.
Xuất phát mặt hớng chạy.
3. Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên:
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên cự ly từ 250 300
m( Chú ý kết hợp nhịp thở với bớc
chạy)
III. Kết thúc:
- Cho HS cả lớp thả lỏng.
- Đánh giá tiết học
IV.Củng cố:
Nhận xét đánh giá giờ học
V. HDVN: Ôn bài

gì ?
GV hớng dẫn sau đó cho từng tổ tập
theo đội hình hàng ngang
- Tập khớp 2 tổ 2 hàng ngang 1 lợt
I.Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp
- GV nêu nội dung tiết học.
- HS khởi động toàn thân.
II. Phần cơ bản:
1. Ôn lại đội hình, đội ngũ:
- Ôn cách tập hợp, điểm số.
- Ôn đi đều, vòng trái, vòng phải,đổi
chân khi đi đều sai nhịp.
- Ôn cách biến đổi đội hình 0 3- 6 -
9:
+ Mục đích chuyển thành nhiều hàng
+ Chuẩn bị: Tập hợp đội hình hàng
ngang điểm số thứ tự 0 -3 6 9; Nừu
có hai hàng trở lên thì hàng nọ cách hàn
kia 12 bớc.
+ Dàn hàng: Theo số đã điểm - b-
ớc:
Số 0 đứng yên số3,6,9 đồng loạt bớc chân
trái về phía trớc theo số đã điểm.
+ Dồn hàng: Về vị trí cũ bớc
+ Số 3,6,9 có 2 lần quay đằng sau và
- GV nêu yêu cầu động tác
- Tập mẫu cho HS quan sát
- HS: Tập lần lợt theo nhóm mỗi nhóm bốn
ngời.

III. Kết thúc:
- Cho HS cả lớp thả lỏng.
- Đánh giá tiết học
IV.Củng cố:
- Trả lời câu hỏi 1 và 2 cuối bài học.
- Nhận xét đáng giá giờ học
V. HDVN: thuộc bài
E. RKN:
Ngày soạn:5/10/2007 Tiết :9
Ngày giảng:8/10
ôn đội hình, đội ngũ : các kỹ năng đã học (chú ý
nhiều về t thế) đứng vai hớng chạy, t thế ngồi
xuất phát , học t thế sẵn sàng xuất phát. chạy
bền: trò chơi
A. Mục tiêu cần đat:
1. Kiến thức:
- Ôn đội hình đội ngũ
- Các động chạy nhanh: Kỹ thuật: Đứng vai hớng chạy , ngồi xuất phát, t thế sẵn
sàng xuất phát.
- Học mới: T thế sẵn sàng xuất phát, t thế sẵn sàng
- Luyện chạy bền : chơi trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật.
2. Kỹ năng:
- Rèn luện cho HS các kỹ năng về đội hình, đội ngũ, đứng vai hớng chạy, chạy bền.
3. Giáo dục:
- ý thức nghiêm túc trong tập luyện
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh.
B. Ph ơng tiện dạy học:
- Bài soạn
- Sân bãi, trang phục tập luyện.
C. Cách thức tiến hành:

bằng vai sát mép sau vạch xuất phát
IV.Củng cố:
- Nhận xét đánh giá giờ học.
V. HDVN: Ôn luyện các nội dung trong bài.
E. RKN:
Cho HS : Chơi trò chơi
- 2 Chân co mũi chân trớc cách vạch
xuất phát 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách 3
bàm chân.
- Hai bàn chân chạm đất bằng nửa truớc
bàn chân, mông nhổm cao bằng vai.mắt nhìn
thẳng trớc vạch xuất phát 1 2 m
* Động tác: Khi có lệnh đạp chân sau, ngời
nhô về phía trớc chân đạp ra sau lao ngời về
phía trớc phối hợp đánh tay.
3. Chạy bền: Chơi trò chơi Chạy tiếp sức
chuyển vật
III. Kết thúc:
- Cho HS cả lớp thả lỏng.
- Đánh giá tiết học
- Khắc sâu lý thuyết và thực trạng
luyện tập
Ngày soạn: 6/10/2007 Tiết: 10
Ngày giảng: 9/10/2007
ôn đội hình, đội ngũ
Trò chơi tự chọn nâng cao một số kỹ năng
Chạy nhanh: ôn vai hớng chạy xuất phát,
luyện tập chạy bền
A. Mục tiêu cần đat:
1. Kiến thức:

1. Ôn lại đội hình, đội ngũ:
- Ôn cách tập hợp, điểm số.
- Ôn các động tác quay tại chỗ , đi đều
sửa sai nhịp .
2. Chạy nhanh:
- Ôn vai hớng chạy xuất phát.
- Ôn ngồi xuất phát
- Ôn t thế sẵn sàng xuất phát
3. Chạy bền: Cho HS luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên, cự li 250m
III. Kết thúc:
- Cho HS cả lớp thả lỏng.
- Đánh giá tiết học
IV.Củng cố:
- Nhận xét đánh giá giờ học.
V. HDVN: thuộc bài
E. RKN:
Ngày soạn:12/10/2007 Tiết: 11
Ngày giảng:15/10
ôn đội hình, đội ngũ
Trò chơi tự chọn nâng cao một số kỹ năng
Chạy nhanh: ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,
chạy bền: Hiện tợng thở dốc và cách khắc phục.
1. Mục tiêu:
1.1Kiến thức:
- Ôn đội hình đội ngũ: đi đều cách sửa sai nhịp thuần thục.
- Các động chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát.
- Học mới chạy đạp sau
- Luyện chạy bền: HS nắm đợc đặc điểm của thở dốc và cách khắc phục, tiếp tục
rèn sức bền cho HS.

- HS sinh luyện đi đều, đứng lại, sửa
chân, tay khi sai nhịp.
- Chơi trò chơi: ai nhanh hơn.
b. Chạy nhanh:
- Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, t thế
sẵn sàng xuất phát.
- Học mới chạy đạp sau:
* Chuẩn bị: có t thế nh t thế xuất phát cao
chạy nhẹ nhàng đến vạch xuất phát .
* Động tác;
- Dùng sức của chân sau đạp mạnh
xuống đất ở phía sau sao cho: Hông, đầu
gối, cẳng chân và thân trên tạo thành một
đoạn thẳng chếch với mặt đất đồng thời
phối hợp với chân trớc co gối ở phía trớc
Tay khác bên với chân tạo t thế bay trên
không trung, bàn chân tiếp xúc đất bằng
1/2 bàn chân trớc.
- Chú ý: Khi bay trên không thì cẳng
chân phải thả lỏng
c. Chạy bền:
- Thở dốc và cách khắc phục:
+ Thở dốc nhng nông( Chủ yếu thở
bằng miệng , có ngời cả mũi và miệng),
khó thở, tực ngực chân tay khó vận động,
thở dốc..
+ Cách khắc phục: Cần giảm tốc độ
một chút đồng thời hít thở sâu(Hít bằng
mũi, thở ra bằng miệng) Khoảng 5 - 10
lần .

- GV nêu nội dung tiết học
- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
GV: Nêu những điểm còn yếu cần sửa cho
đến khi hoàn chỉnh.
- Cán sự lớp điều khiển lớp ôn luyện.
- GV cho HS ôn chạy đạp sau
- HS: Tập lần lợt
GV: phổ biến kỹ thuật xuất phát cao chạy
nhanh
4.1Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp
- GV nêu nội dung tiết học.
- HS khởi động toàn thân( chú ý:
khớp tay chân, hông).
4.2 Phần cơ bản:
a. Ôn lại đội hình, đội ngũ:
- HS sinh luyện đi đều, đứng lại, sửa
chân, tay khi sai nhịp.
b. Chạy nhanh:
- Ôn luyện chạy đạp sau.
- Học xuất phát cao, chạy nhanh 40 m
* Chuẩn bị:
- Đứng thẳng, chân khoẻ trớc sát ngay
sau vạch xuất phát, chân sau mũi chân sát
gót chân trớc bằng một bàn chân.
HS: Luyện tập
Cho học sinh chạy bền, tăng sức giai
đoạn cuối, thực hành khắc phục thở dốc.
- Trọng tâm dồn vào 2 thẳng thân ngời
thẳng 2 tay buông tự nhiên, mắt nhìn phía

- Chạy bền:Nắm đợc khái niệm của sóc hông và cách khắc phục, tiếp tục luyện sức
bền.
2. Kỹ năng:
- Rèn luện cho HS t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, t thế đứng trong
đội hình.
- Thuần thục về đội hình, đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền.
3. Giáo dục:
- ý thức nghiêm túc trong tập luyện
- Kỷ luật và tinh thần tập thể, t thế, tác phong khoẻ mạnh.
2. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
- Bài soạn
- Sân bãi, trang phục tập luyện.
- Đờng chạy.
3.Ph ơng pháp:
- Hoạt động nhóm.
- Hoạt động cá nhân.
4.Tiến trình dạy học :
Hoạt động của GV và HS Nội dung
- GV nêu nội dung tiết học
- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
GV: Nêu những điểm còn yếu cần sửa
cho đến khi hoàn chỉnh.
- Cán sự lớp điều khiển lớp ôn luyện.
GV cho HS chơi trò chơi
GV; Ch HS nhắc lại Kỹ thuật
- chạy nhanh
- HS: Tập lần lợt
GV nêu hiện tợng dau sóc và cách khắc
phục
HS: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

khi chạy hoặc do ăn quá nhiều sát lúc tập,
hay lúc xuất phát chạy quá nhanh.
+ Cách khắc phục:
.Khắc phục từ nguyên nhân.
.Khắc phục sau biểu hiện:
Chạy chậm lại, hít thở sâu; Khởi động kỹ
trớc khi chạy ; Kiên trì luyện từ nhẹ đến
nặng;
từ chậm đến nhanh dần, tập cách thở khi
chạy,không ăn uống nhiều khi chạy, trớc
khi chạy.
4.3 Kết thúc:
- Cho HS cả lớp thả lỏng.
- Đánh giá tiết học
4.4Củng cố:
- Nhận xét đánh giá giờ học
4.5 HDVN: Ôn các nội dung trong bài
5. RKN:
Ngày soạn:20/10/2007 Tiết: 14
Ngày giảng:23/10
ôn đội hình, đội ngũ
ôn luyện Chạy nhanh, chạy bền
Trò chơi tự chọn
1. Mục tiêu cần đat:
1. Kiến thức:
- Ôn đội hình đội ngũ: đi đều cách sửa sai nhịp hoàn thiện.
- Ôn tập hợp đội hình, đội ngũ: 0 2- 4 ; 0- 3 6 9
- Chuẩn bị cho kiểm tra
- Các động chạy nhanh:Ôn một số động tác đã học ở tiết 11, 12,13
- Chạy bền:Nắm đợc khái niệm của sóc hông và cách khắc phục, tiếp tục luyện sức

4.1Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp
- GV nêu nội dung tiết học.
- HS khởi động toàn thân( chú ý:
khớp tay chân, hông).
4.2 Phần cơ bản:
1. Ôn lại đội hình, đội ngũ:
- HS luyện đi đều, đứng lại, sửa chân,
tay khi sai nhịp.
- - Ôn tập hợp đội hình, đội ngũ: 0
2- 4 ;0- 3 6 9
- Yêu cầu uốn nắn điều chỉnh những
động tác còn yếu.
2. Chạy nhanh:
* Chơi trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển
vật
* Ôn một số t thế xuất phát
- T thế sẵn sàng xuất phát.
- Xuất phát cao chạy nhanh 40m
- Yêu cầu coi trọng kỹ thuật từ chuẩn bi
sẵn sàng xuất phát(Giai đoạn đầu
của đờng chạy)
3. Chạy bền:
- Đau sóc (sóc hông) và cách khắc
phục:
+ Hiiện tợng đau ở thợng vị hoặc mạng
sờn.
+ Nguyên nhân do không biết cách thở
khi chạy hoặc do ăn quá nhiều sát lúc
tập, hay lúc xuất phát chạy quá nhanh.

- Hoạt động nhóm.
- Hoạt động cá nhân.
4. Tiến trình dạy học:
Hoạt động của GV và HS Nội dung
- GV nêu nội dung tiết học
- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
GV: Nêu những nội dung kiểm tra.
4.1.Phần mở đầu:
- GV Nhận lớp
- HS khởi động toàn thân( chú ý:
khớp tay chân, hông).
4.2 Phần cơ bản:
1.Nội dung kiểm tra hình, đội ngũ:
- Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Đi đều.
- Biến đổi đội hình : 0 -3 6 9
- Yêu cầu về đánh giá: 4 mức :
+ Giỏi: chuẩn mực, đúng đẹp.
+ Khá: các dộng tác đúng
Cho học sinh kiểm tra theo nhóm, hàng
tuỳ thuộc nội dung.
+ Đạt: có sơ suất nhỏ
+ Chạy đạt: sai ccơ bản các động tác.
2. Kiểm tra:
4.3 Kết thúc
- Cho HS cả lớp thả lỏng.
- Đánh giá tiết học
4.3Củng cố:
- Nhận xét đáng giá giờ học
- Đọc kết quả kiểm tra.