giáo án Thể dục 7
Tuần: 1 Tiết:1 NS: 24/08/2008: NG:/ .. /2008
Mục tiêu - nội dung chơng trình td 7
Phòng tránh chấn thơng trong tập luyện TDTT
I/ Mục tiêu:
HS nắm đợc mục tiêu, nội dung chơng trình trong năm học lớp 7, từ đó biết tự lập kế
hoạch tập luyện cho riêng mình.
HS có một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy
ra trong hoạt động TDTT, hiểu đợc ý nghĩa, nguyên nhân và cách phòng tránh.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng.
- SGV TD7, giáo án
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.L Phơng pháp-tc
A/ Phần mở đầu
Nhận lớp:
7C: 7D:

B/ Phần cơ bản
1/ Mục tiêu, ch ơng trình TD 7.
a. Mục tiêu:
- HS biết một số kiến thức, kỹ năng cơ
bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,
tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật, thói
quen tập luyện TDTT và giữ vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt TCRLTT.
- Biết vận dụng ngững điều đã học vào
nếp sống hàng ngày.
b. Nội dung chơng trình TD7:
3p

pháp tập luyện khoa học.
C. Phần kết thúc
1/ Củng cố:
? Mục tiêu, nội dung chơng trình TD7.
? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng
trong tập luyện TDTT.
2/ HDVN:
? Lên kế hoạch tập luyện cho bản thân.
? Nguyên nhân dẫn đến chấn thơng và
cách phòng tránh
17p
5p
3p
2p
? Lớp 6 các em đã học các nội
dung gì.
HS trả lời, GV thông báo lại nội
dung chơng trình TD7.
? Em đã bị chấn thơng trong khi
tập TDTT cha, kể một số chấn th-
ơng thờng xảy ra.
? Nguyên nhân dẫn đến chấn th-
ơng.
? Việc phòng tránh chấn thơng có
ý nghĩa gì.
HS trả lời, GV nhận xét kết luận.
2 HS trả lời, lớp nhận xét GV bổ
sung và chốt lại nội dung bài
GV: Giao bài tập về nhà, nhận xét
giờ học.

cách phòng chống chấn thơng.
Biết thực hiện các động tác bổ trợ kyc
thuật, trò chơi vận động, kỹ thuật các
động tác đã học ở lớp 6 và học mới ở lớp
7. Biết một số điều luật và phơng pháp tập
luyện môn đá cầu.
- Kỹ năng:
Thực hiệnđúng, đều, đẹp các động tác
ĐHĐN, bài TD phát triển chung, các động
tác bổ trợ thi đạt TCRLTT.
- Thái độ hành vi:
Có ý thức tự giác tập luyện TDTT, có kỷ
luật, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ
sinh, biết vận dụng những điều đã học vào
nếp sinh hoạt hàng ngày. Thực hiện nếp
sống lành mạnh, không uống bia, uống r-
6p
2p
4p
37p
19p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
2HS trả lời, lớp nhận xét đánh giá,
GV kết luận cho điểm.

không ngồi chỗ thông gió, tắm nớc lạnh
sau khi tập, không dùng các chất kích
thích trớc, trong và sau khi tập.
C. Phần kết thúc
1/ Củng cố:
? Nguyên nhân dẫn đến chấn thơng.
? Cách phòng tránh chấn thơng
2/ HDVN:
? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn th-
ơng.
? Nguyên nhân dẫn đến chấn thơng và
cách phòng tránh
18p
5p
3p
2p
? Theo em những nguyên nhân
nào thờng dẫn đến chấn thơng.
HS thảo luận và trả lời, GV tổng
kết
? Hãy nêu cách phòng tránh mà
em biết, thế nào là tập vừa sức, tập
tăng tiến.
HS thảo luận, trả lời. GV bổ sung
2 HS trả lời, lớp nhận xét GV bổ
sung và chốt lại nội dung bài
GV: Giao bài tập về nhà, nhận xét
giờ học.
x
x

1/ ĐHĐN.
Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
Đớng nghiêm, nghỉ, các động tác quay.
8p
2p
4p
2p
32p
12p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
1HS trả lời, lớp nhận xét đánh giá,
GV kết luận cho điểm.
? Khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, dóng
hàng.
? Khẩu lệnh, t thế các động tác
nghiêm nghỉ, các động tác quay.
2 HS trả lời, thực hiện động tác lớp

x x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
Tuần: 2 Tiết:4 NS: 31/08/2008: NG:/ .. /2008
giáo án Thể dục 7
đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu:
ĐHĐN: Ôn các động tác quay, điểm số từ 1 đến hết, 1-2,1-2 điểm số, biến đổi đội
hình 0 - 2 - 4.
Chạy nhanh: Trò chơi chạy tiếp sức; các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh.
Chạy bền: Phân phối sức khi chạy bền.
Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng, đều các động tác ĐHĐN, biết và thực hiện các
động tác bổ trợ và trò chơi, áp dụng trong tập luyên và sinh hoạt hàng ngày.
II/ Địa điểm Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng,
- SGV TD7, giáo án, cờ hiệu.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.L Phơng pháp-tc
A/ Phần mở đầu
1.Nhận lớp:
7C: 7D:
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng
Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân,
vai, hông, đầu gối.
Động tác vặn mình, bụng, chân.
3. KTBC: Kết hợp khi tập
B/ Phần cơ bản

x
x
x
x
x
x
x
x
x
2HS thực hiện động tác quay
Lớp nhận xét đánh giá, GV bổ sung
cho điểm.
Rồi chia tổ tập luyện.
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
GV: giảng giải, hớng dẫn, điều
khiển 1 lần sau đó cho CS điều
khiển.
giáo án Thể dục 7
22
4
4
0 0 0
4
2
x x x x x x x x x
2/ Chạy nhanh:
a. Động tác bổ trợ:
Chạy bớc nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.

x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)

GV hớng dẫn cách chơi, luật chơi
và điều khiển HS chơi.
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(10m)
GV hớng dẫn, giảng giải tại sao
phải phân phối sức khi chạy bền.
CS: Điều hành
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn
HS cách tập luyện, nhận xét giờ
học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x

quay.
- Diểm số từ 1 đến hết, diểm số 1-2
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
7p
2p
5p
33p
10p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
giáo án Thể dục 7
2/ Chạy nhanh:
a. Động tác bổ trợ:
Chạy bớc nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.
Mặt hớng chạy - xuất phát.
b. Tại chỗ đánh tay:
3/ Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên nam
400m, nữ 300m.
C. Phần kết thúc
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN
Các động tác bổ trợ chạy nhanh.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 300-400m
15p

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn
HS cách tập luyện, nhận xét giờ
học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
Tuần: 3 Tiết:6 NS: 07/09/2008: NG:/ .. /2008
giáo án Thể dục 7
đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu:
ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Cách điều khiển của ngời chỉ
huy.
Chạy nhanh: Các động tác bổ trợ, đứng vai hớng chạy xuất phát.
Chạy bền: Trò chơi bóng chuyền 6.
Yêu cầu HS nâng cao kỹ năng thực hiện các động tác ĐHĐN, các động tác bổ trợ và
trò chơi, áp dụng trong tập luyên và sinh hoạt hàng ngày, rèn luyện ý thức kỷ luật.
II/ Địa điểm Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng,
- SGV TD7, giáo án, cờ hiệu, bóng.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.L Phơng pháp-tc
A/ phần mở đầu
1.Nhận lớp:
7C: 7D:
2. Khởi động:

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
? Khẩu lệnh tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số.
? Vị trí khoảng cách giữ ngời chỉ
huy với các hàng, vị trí giữa các
hàng với nhau và giữa các thành
viên trong hàng.
2 HS trả lời, GV nhận xét bổ sung,
cho điểm, rồi cho lớp tập. Mỗi tổ
từng HS lên điều khiển
giáo án Thể dục 7
2/ Chạy nhanh:
Chạy bớc nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.
Mặt hớng chạy - xuất phát.
Vai hớng chạy - xuất phát.
3/ Chạy bền:

điầu khiển HS chơi.
CS: Điều hành
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn
HS cách tập luyện, nhận xét giờ
học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
giáo án Thể dục 7
Tuần: 4 Tiết:7 NS: 14/09/2008: NG: / .. /2008
đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu:
ĐHĐN: Ôn đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0 -
2 - 4.
Chạy nhanh: Các động tác bổ trợ.
Chạy bền: Th dãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy.
Yêu cầu HS nâng cao kỹ năng thực hiện các động tác ĐHĐN, các động tác bổ trợ biết
cách thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy bền, áp dụng đợc trong tập luyện.
II/ Địa điểm Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng
- SGV TD7, Giáo án, Cờ hiệu, bóng.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung

GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
2HS trình bầy cách đổi chân khi đi
đều sai nhịp
2 HS trả lời, GV nhận xét bổ sung,
cho điểm, rồi cho lớp tập theo tổ.
Mỗi tổ từng HS lên điều khiển
GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.
giáo án Thể dục 7
2/ Chạy nhanh:
Chạy bớc nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x

Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 400m, nữ 300m.
Yêu cầu HS nâng cao kỹ năng thực hiện các động tác ĐHĐN, các động tác bổ trợ, vợt
khó trong tập luyện chạy bền.
II/ Địa điểm Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng
- SGV TD7, giáo án, cờ hiệu.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.L Phơng pháp-tc
A/ chuẩn bị:
1.Nhận lớp:
7C: 7D:
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng
Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân,
vai, hông, đầu gối.
Động tác vặn mình, bụng, chân.
3. KTBC: Không
B/ Phần cơ bản
1/ ĐHĐN.
a. Ôn tập:
- Các động tác quay.
- Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân
khi đi đều sai nhịp.
7p
2p
5p
33p
13p
8p
CS: Tập hợp, báo cáo

b. Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9:
+ Điểm số 0 - 3 - 6 - 9.
+ KL: Theo số đã điểm bớc.
Về vị trí cũ.
9 9 9
666
333
00 0
x x x x x x x x x x x x
2/ Chạy nhanh:
a.Ôn các động tác bổ trợ:
Chạy bớc nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.
b. Ngồi xuất phát:
CB: Ngồi mũi chân trớc sát vạch xuất
phát, mũi chân sau cách gót chân trớc
5-10cm, cả hai chân gót không chạm
đất, hai tay buông tự nhiên.
ĐT: Có lệnh nhanh chóng nhổm ngời
xuất phát chạy nhanh về đích.
3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên nam 400m, nữ 300m.
C. Phần kết thúc
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN
Các động tác bổ trợ chạy nhanh.

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV: Hớng dẫn HS thực hiện nh đội
hình 0 - 2 - 4. Điều khiển học sinh
tập theo đội hình hàng ngang.
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)

GV hớng dẫn HS thực hiện động
tác. GV điều khiển HS tập theo đội
hình, vừa điều khiển vừa uốn nắn,
sửa chữa.
CS: Điều hành
x

1. N hận lớp
7C: 7D:
2.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc ép ngang

B/ Phần cơ bản
I. Bài mới:
1/ Đội hình đội ngũ.
* HS tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN cơ
bản ở các tiết trớc đã học
7p
2p
5p
33p
10p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
Chia tổ tập luyện
CS: Điều khiển
GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.
x

x
x
giáo án Thể dục 7
2/ Chạy ngắn.
* Luyện tập:
- Ôn vai hớng chạy xuất phát,
ngồi xuất phát.
- Học kỹ thuật t thế sẵn sàng xuất
phát.(GV Giới thiệu kỹ thuật cơ bản)
3/ Chạy bền.
- Trò chơi : Ngời thừa thứ 3
II. Củng cố
? Thực hiện kỹ thuât t thế sẵn sàng
xuát phát.

C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập một số kỹ năng
đã học
15p
5p
3p
5p
GV hớng dẫn kỹ thuật. HS luyện tập theo
đội hình:
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
Gọi 3 4 HS lên thực hiện lại. GV có
nhận xét và rút kinh nghiệm.
CS: Điều hành
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS
cách tập luyện, nhận xét giờ học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
giáo án Thể dục 7

33p
10p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Chia tổ tập luyện
CS: Điều khiển
GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.
x
x x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

địa hình tự nhiên
II. Củng cố
? Thực hiện kỹ thuât t thế sẵn sàng
xuát phát.
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập chạy bền vào buổi
sáng.
13p
8p
3p
5p
HS luyện tập theo hớng dẫn của GV
HS luyện tập theo đội hình:
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)
Luyện tập nghiêm túc, đủ số vòng.
Gọi 3 4 HS lên thực hiện lại. GV có
nhận xét, sửa sai
CS: Điều hành lớp thả lỏng
x
x
x x x x x x x x

II.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc ép ngang

B/ Phần cơ bản
I. Bài mới:
1/ Đội hình đội ngũ.
* Ôn nội dung ĐHĐN:
- Đi đều - đứng lại, đi đều vòng
trái, đi đều vòng phải
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Một số kỹ năng khác mà HS còn
yếu, tuỳ thuộc vào đối tợng ở mỗi lớp
cụ thể.
- Biến đổi đội hình 0 3 6 9,
biến đổi đội hình 0 2 4.
7p
2p
5p
33p
10p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
giáo án Thể dục 7
2/ Chạy ngắn.
- Ôn đứng vai hớng chạy xuất
phát, ngồi xuất phát.
- Kỹ thuật t thế sẵn sàng xuất phát.
3/ Chạy bền.
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
Nam: 400m, nữ: 300m
II. Củng cố
? Thực hiện kỹ thuât t thế sẵn sàng
xuát phát.
C. Phần kết thúc
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập chạy bền vào buổi
sáng.
15p
7p

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
* ĐHĐN
- Biến đổi đội hình 0 3 6 9, biến đổi đội hình 0 2 4.
* Chạy nhanh:
- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, T thế sẵn sàng xuất phát, Học: chạy đạp
sau.
II/ Địa điểm Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy
- SGV TD 7, giáo án
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Đl Phơng pháp - TC
A/ Phần mở đầu
I. Nhận lớp:

7C: 7D:
II.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- ép dọc ép ngang

B/ Phần cơ bản
I. Bài mới:
1/ Đội hình đội ngũ.
- Ôn: biến đổi đội hình 0 3 6
-9, biến đổi đội hình 0 2 4
2/ Chạy nhanh:
- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
7p
2p

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
giáo án Thể dục 7
đùi, t thế sãn sàng xuất phát.
* Học kỹ thuật đạp sau ( GV hớng
dẫn kỹ thuật cơ bản)

x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS
cách tập luyện, nhận xét giờ học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
giáo án Thể dục 7
Tuần: 7 Tiết:13 NS: / /200 NG: / /200
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu:
* ĐHĐN
- Ôn Đi đều - đứng lại, Đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc một số kỹ năng HS thực
hiện còn yếu.
- Yêu cầu thực hiên tốt các kỹ năng đó
* Chạy nhanh:
- Ôn T thế sẵn sàng xuất phát; chạy đạp sau; Học: xuất phát cao chạy nhanh
40m
* Chạy bền:
- Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ Địa điểm Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy
- GV TD 7, giáo án
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Đl Phơng pháp - TC

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Chia tổ tập luyện
CS: Điều khiển
GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.
x
x x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x