Ngày sọan : 3/ 9/2007 lớp7
tiết 1
+mục tiêu ,nội dung chơng trình thể dục lớp 7.
+phòng tránh chấn thơng trong hoạt động Tdtt( phần
1và 2 )
i/mục tiêu:
-nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết cơ bản về TDTT để các em
tích cực rèn luyện thân thể .yêu cầu học sinh nắm đợc nội dung ,mục tiêu
chơng trình lớp 7 và biết đợc cách phòng tránh chấn thơng khi tập luyện
TDTT.
II/địa điểm ,phơng tiện .
-Địa điểm :trong lớp .
-Phơng tiện :phấn ,bảng giáo án .
III/ nội dung và phơng pháp lên lớp.
nội dung
TG
phơng pháp lên
lớp
1. phân mở đầu
-GV nhận lớp :kiểm tra sĩ số .
-GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài
học .
4-5
phút - HS ngồi theo bàn .
- GV ghi đầu bài lên bảng.
2. phần cơ bản :
a/Mục tiêu nội dung ch ơng trình
thể dục lớp 7.
* Mục Tiêu :
- Biết đợc một số kiến thức kỹ năng
cơ bản để tập luyện giữ giìn sức

30-
35
phút
-GV ghi đầu bài lên bảng
-nhắc học sinh ghi chép bài
vào vở.
-GV đặt vâu hỏi :
+ Ơ lớp 6 chúng ta đá làm
quen với những mục tiêu
nao ?
-Gọi một số học sinh trả lời
-GV chốt lại phân mục
tiêu.
-HS ghi chép đầy đủ
- GV ghi đề mục lên bảng :
- Đặt câu hỏi :
+Ơ lớp 6 các em đã đợc
học những nội dung chính
nào ?
+Gọi một số học sinh trả
lời.
+GV nhận xét và đa ra
những nội dung chính.
- GV ghi đề mục lên bảng
và đa ra câu hỏi họch sinh
suy nghĩavà trả lời:
+ em hay cho biết phòng
tránh chân thơng có ý
nghĩa nh thế nào trong việc
tập luyện và thi đấu TDTT.

nội dung tg phơng pháp lên lớp
1/phần mở đầu.
-GV nhận lớp : kiểm tra sĩ số.
- GV kiểm tra bài cũ : ở giờ trớc các em
đã đợc học những nội dung chính nào?
-GV phổ biến nội dung bài học
4-
5phút
-GV nhận xét câu trả lời.
- GV ghi đầu bài lên bảng
2/ phần cơ bản .
a/ Phòng tránh chấn th ơng khi tập
luyện TDTT (phần 2).
-Phải khởi động trớc khi tập luyện.
-Tập từ rế đến khó ,từ nhẹ đến nặng ,từ
đơn giản đến phúc tạp.
-phải hồi tĩnh khi kết thúc buổi tập.
-vệ sinh sân bãi trớc khi tập luyện .
-không đợc đùa nghịch trong tập luyện.
b/ biên chế tổ chức tập luyện : một
số quy định khi tập luyện.
+ biên chế tổ chức tập luyện .
-chia nhóm tập luyện theo tổ .
- can sự:chon ra một học sinh có tố chất
để điều khiển quản lý lớp.
+Một số quy định khi tập luyện
- Khi vào lớp phải đúng giờ.
nghỉ tiết phải có lý do chính đáng.
- Ra vao lớp phải xin phép.
-Trong giờ học phải chú ý nghe giảng

- Bài tập về nhà: ôn lại nhứng nội dung
chúng ta mới học xong .
4-5
phút
- GV gọi 1 HS trả lời.
- GV nhận xét về ý thức làm việc
của học sinh
- GV giao bài về nhà cho học
sinh ôn tập.
Ngày Soạn :9 / 9/ 2007
Lớp 7
tiết 3
- ôn đhđn: +tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều
khiển.
+ đứng nghiêm, đứng nghỉ ,quay phải ,quay trái,
quay đang sau .
- chạy nhanh: -trò chơi: +chạy tiếp sức ,chạy tiếp sức
chuyển vật.
+ một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh (GV chọn ĐT )
- chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
i/ MụC TIÊU:
-Tiếp tục ôn tập ĐHĐN,Yêu cầu:HS hoàn thiện dần động tác ,có tác phong nhanh
nhẹn tinh kỉ luật cao.
-Tiếp tục ôn tập và học các động tác bổ trợ về chạy nhanh.Yêu cầu:HS biết và nắm đ-
ợc một số kĩ thuật để thực hiện động tác.và nắm đợc một số luật trò chơi
-Yêu cầu:HS chú ý nghe giảng có tác phong nhanh nhẹn.
II/ địa điểm, dung cụ.
- Địa điểm : sân vân đông lộc bình.
- Dụng cụ: 04 lá cờ,còi , đồng hồ.

nhận xét và đánh giá điểm.
2/ phần cơ bản
a/ ÔN ĐHĐN:- Tập hợp hàng dọc:
+ Khẩu lệnh:"thành 1 (2 ,3,4,...)hàng
dọc....tập hợp!"
trớc khi phát khẩu lệnh ngời chỉ huy
có thể phát một hồi còi dài nhằm giúp
học sinh lắng nghe khẩu lệnh.
+ Động tác :tổ trởng đi nhanh về đứng
đối diện và cách chỉ huy khoảng 0,8
-1m. các thanh viên của tổ 1 lần lợt
đứng sau tổ trởng tổ của mình ( tờ thấp
đến cao dần,riêng khi diễu hành thì từ
cao đến thấp)
các tổ trởng 2,3,4...lần lợt đứng phía
bên trái tổ trởng tổ 1 ngời nọ cách ngời
kia 0,2m( tơng đơng một khuỷu
tay).các tổ
28-
30p
10p
( GV)
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
- GV hớng dẫn HS ôn luyện .
- GV quan sát và sa sai cho HS .
- GV nhắc học sinh hô khẩu lệnh

số 2 chạy nhanh chóng nh số 1 sau đó
đa tay cham bạn số 3 cứ tiếp tục nh vậy
cho đến hết lợt ,tổ nào hết trớc tổ đó
thắng cuộc.
- Trò chơi "chạy tiếp sức chuyển vật".
+Chuẩn bị:kẻ vạch xp ,cách vạch xp
8-10m mối đội tơng đơng với một vòng
tròn ,mối vòng tròn có bán kính 0,5-
0,8m trong đó đặt một vật ở trong vòng
tròn , mối vòng tròn cach nhau 2m.tập
hợp HS sau vạch xp thẳng hớng với
các vòng tròn .
+ Cách chơi:khi có lệnh những em số
1 của mối hàng nhanh tróng chạy
nhanh về trớc đến vòng tròn nhặt vật
để trong vòng tròn nhanh tróng chạy
nhanh về vạch px đa vật cho bạn số 2
và bạn số 2 thực hiện tơng tự nh bạn số
1, và bạn số 3 thực hiện nh bạn số 2,
trò chơi cứ tiếp tục nh vậy cho đên
hết ,tổ nào hết trớc tổ đó thắng cuộc.
10p
O O O O
xp
(GV ) * * * *
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *

+ điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2...1-2.
- học mới: + biến đổi đội hình o-2-4.
- chạy nhanh: -trò chơi: +chạy tiếp sức chuyển vật.
- một số động tác bổ trợ : chạy bớc nhỏ ,
nâng cao đùi, gót chạm mông.
- chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hinh tự nhiên.
i/ MụC TIÊU:
-Tiếp tục ôn tập ĐHĐN,Yêu cầu:HS hoan thiên dần đông tác ,có tác phong nhanh nhẹn
tính kỉ luật cao.
-Tiếp tụcôn tập và học các động tác bổ trợ về chạy nhanh.Yêu cầu:HS biết và nắm đợc
một số kĩ thuật để thực hiện động tác.và nắm đợc một số luật trò chơi
-Yêu cầu:HS chú ý nghe ngảng có tác phong nhanh nhẹn.
II/ địa điểm, dụng cụ.
- Địa điểm : sân trờng.
- Dụng cụ: 04 lá cờ,còi , đồng hồ.
iii/ nội dung và phơng pháp lên lớp
nội dung tg phơng pháp lên lớp
1/phân mở đầu
-n hận lớp : kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.
- Khởi Động :
+Chạy nhẹ nhàng thành một vòng tròn
+ Tại chỗ xoay các khớp
+ tâp động tác tay vai ,tay ngực, vặn
mình. bớc với.
+ chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi, gót
chạm mông.
-Kiểm tra bài cũ:lý thuyết giờ trớc đã
học.

ớc!".
-+Cách thực hiện :* đội hình hàng
ngang những em số 0 đứng yên ,số 2
tiến 2 bớc, só 4 tiến 4 bớc bớc đồng
loạt chân trái trớc.
* Đội hình hàng dọc:những em số 0
đứng yên ,số2 bớc sang trái 2 bớc ,số 4
bớc sang trái 4 bớc, sau đó thu chân
phải về.
-Dồn hàng :+Khẩu lệnh :"Về vị trí
cũ ...bớc !".
+ Cách thực hiện:* đội hình hành
ngang quay đằng sau, sau đó theo số
đã bớc ban đằu bớc về vị trí cũ bớc.
* Hàng dọc:bớc sang phải những số đã
bớc về vị trí cũ.
b/ Chạy nhanh:- Ôn trò chơi :" chạy
tiếp sức chuyển vật".
- Các động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ , Nâng cao đùi , Gót
chạm mông.
c/ Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên:+ Chạy 300m ( nữ)
+ Chạy 500m (nam)
+ Cách khắc phục thở dốc : chạy chậm
lại và hít thở sâu 5-10 lần.
d/ Củng cố: Gọi học sinh lên tập , GV
nhắc lai những nội dung đã học ngày
hôm nay, để hoc sinh khắc sâu hơn nội

- Gọi 2HS lên tập,GV nhận
xét ,phân tích đúng sai để HS
nắm vững.
3/ phần kết thúc
- Thả lỏng:vừa đi vừa dang tay dang
ngang cúi ngời hít thở sâu
+ Nhún nhảy thả lỏng.
- GV nhân xét giờ học.
-Bài tập về nhà:
+ Ôn ĐHĐN
+ Ôn chạy nhanh .
+ Ôn chạy bền: tôt nhất các em ôn nội
dung này vào các buổi sáng hàng ngày
là tốt nhất
4-5p GV
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
-GV hứơng dẫn học sinh thả
lỏng và nhận xét giờ học
-GV dao bài về nhà.
Ngày Soạn :11 /9/ 2007
Lớp 7
tiết 5
- ôn đhđn: + đứng nghiêm, đứng nghỉ ,quay phải ,quay trái,
quay đằng sau .
+ điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2...1-2.
+ biến đổi đội hình o-2-4.
- chạy nhanh: + một số động tác bổ trợ PHáT TRIểN SứC

2phút
GV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* *
* GV *
* *
* *
- Gọi 2HS lên kiểm tra, giáo viên
nhận xét và đánh giá điểm.
2/ phần cơ bản.
a / ô n ĐHĐN : Đứng nghiêm đứng
nghỉ , quay phải quay trái ,quay
đằng sau.
+ thực hiện đội hình 0-2-4.
+ Điểm số từ 1 đến hết và điểm số
1-2... 1-2.
b/ Chạy nhanh- Các động tác bổ
trợ:
+ Chạy bớc nhỏ , Nâng cao đùi , Gót
chạm mông.
+ Tại chỗ đánh tay
+ Xuất phát mặt hớng chạy.
28-
30phút
12phút
10phút
( GV)

+ Nhún nhảy thả lỏng.
- GV nhân xét giờ học.
-Bài tập về nhà
4-5p GV
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
Ngày Soạn : 11 /9 2007
Lớp 7
tiết 6
- ôn đhđn: + đứng nghiêm, đứng nghỉ ,quay phải ,quay trái,
quay đằng sau .
+ biến đổi đội hình o-2-4.
+ Tập hợp hàng ngang ,dong hàng điểm số và
cách điều khiển của ngời chỉ huy.
- chạy nhanh: + một số động tác bổ trợ PHáT TRIểN SứC
NHANH: chạy bớc nhỏ , nâng cao đùi, gót chạm mông.
+ vai hớng chạy xuất phát.
- chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hinh tự nhiên.
i/ MụC TIÊU:
-Tiếp tục ôn tập ĐHĐN,Yêu cầu:HS hoàn thiện dần đông tác ,có tác phong nhanh
nhẹn tính kỉ luật cao.
-Tiếp tụcôn tập và học các động tác bổ trợ về chạy nhanh.Yêu cầu:HS biết và nắm đ-
ợc một số kĩ thuật để thực hiện động tác.
-Yêu cầu:HS chú ý nghe giảng ,có tác phong nhanh nhẹn.
II/ địa điểm, dụng cụ.
- Địa điểm : sân trờng.
- Dụng cụ: 04 lá cờ,còi , đồng hồ.
iii/ nội dung và phơng pháp lên lớp

nghỉ , quay phải quay trái ,quay
đằng sau.
+ Thực hiện đội hình 0-2-4.
+ Điểm số từ 1 đến hết và điểm số
1-2... 1-2.
+ Tập hợp hàng ngang,dóng hàng
,điiểm số và cách điều khiển ngời
chỉ huy.
b/ Chạy nhanh- Các động tác bổ
trợ: + Chạy bớc nhỏ , Nâng cao đùi ,
Gót chạm mông.
Mặt hớng chạy.
+ vai hớng chạy
c/ Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên:+ Chạy 300m ( nữ)
+ Chạy 500m (nam)
+ Cách khắc phục thở dốc : chạy
chậm lại và hít thở sâu 5-10 lần.
d/ Củng cố: Gọi học sinh lên tập ,và
GV nhắc lai những nội dung đã học
ngày hôm nay, để hoc sinh khắc sâu
hơn nội dung đã học.
28-
30phút
12phút
10phút
6phút
2phút
( GV)

* * * * * *
* * * * * *
Ngày Soạn :15/9/2007
Lớp 7
tiết 7
- ôn đhđn: - ôn :+ đi đều vòng trái vòng phải ,đứng lại.
+đổi chân khi đi sai nhịp.
+ biến đổi đội hình o-2-4.
- chạy nhanh: + một số động tác bổ trợ PHáT TRIểN SứC
NHANH: chạy bớc nhỏ , nâng cao đùi, gót chạm mông.
+ vai hớng chạy xuất phát .
+ mặt hớng chạy xuất phát .
- chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hinh tự nhiên.
i/ MụC TIÊU:
-Tiếp tục ôn tập ĐHĐN,Yêu cầu:HS hoan thiên dần đông tác ,có tác phong nhanh
nhẹn tính kỉ luật cao.
-Tiếp tụcôn tập và học các động tác bổ trợ về chạy nhanh.Yêu cầu:HS biết và nắm đ-
ợc một số kĩ thuật để thực hiện động tác.
-Yêu cầu:HS chú ý nghe giảng ,có tác phong nhanh nhẹn.
II/ địa điểm, dụng cụ.
- Địa điểm : sân trờng.
- Dụng cụ: 04 lá cờ,còi , đồng hồ.
iii/ nội dung và phơng pháp lên lớp
nội dung đl phơng pháp lên lớp
1/phân mở đầu
-n hận lớp : kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.
- Khởi Động :
+Chạy nhẹ nhàng thành một vòng

+ Xuất phát mặt hớng chạy.
c/ Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên:+ Chạy 300m ( nữ)
28-
30phút
12phút
10phút
6phút
( GV)
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
- Thực hiện tập luyện theo hàng
dọc.
- GV quan sát và sửa sai cho HS
-GV cho HS chạy theo nhóm có
sức
khoẻ.
- GV quan sát nhắc HS chạy đúng
kĩ thuật.
+ Chạy 500m (nam)
+ Cách khắc phục thở dốc : chạy
chậm lại
và hít thở sâu 5-10 lần.
d/ Củng cố:
2phút

- Địa điểm : sân trờng.
- Dụng cụ: 04 lá cờ,còi , đồng hồ.
iii/ nội dung và phơng pháp lên lớp
nội dung đl phơng pháp lên lớp
1/phân mở đầu
-n hận lớp : kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.
- Khởi Động :
+Chạy nhẹ nhàng thành một vòng
tròn
+ Tại chỗ xoay các khớp
+ tâp động tác tay vai ,tay ngực, vặn
mình. bớc với.
+ chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi, gót
chạm mông.
- Kiểm tra bài cũ:
8-10ph
8phút
2phút
GV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* *
* GV *
* *
* *
- Gọi 2HS lên kiểm tra, giáo viên

- Thực hiện tập luyện theo hàng
dọc.
- GV quan sát và sửa sai cho HS
chân trớc khoảng5-10cm
.Hai bàn chân cham đất bằng nửa
bàn chân trên ,than hơi ngả ra trớc
,hai tay
cham đất hoạc duối tự nhiên
+ Động tác : khi có lệnh xuất phát
,nhanh chóng nhổ ngời lên ,xuất phát
và chạy nhanh về trớc ,hai tay phối
hợp tự nhiên .
c/ Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên:+ Chạy 300m ( nữ)
+ Chạy 500m (nam)
+ Cách khắc phục thở dốc : chạy
chậm lại và hít thở sâu 5-10 lần.
d/ Củng cố:
6phút
2phút
-GV cho HS chạy theo nhóm có
sức khoẻ.
- GV quan sát nhắc HS chạy đúng
kĩ thuật.
- Gọi 2HS lên tập,GV nhận xét.
3/ phần kết thúc
- Thả lỏng:
+ Nhún nhảy thả lỏng.
- GV nhân xét giờ học.

1/phân mở đầu
-n hận lớp : kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.
- Khởi Động :
+Chạy nhẹ nhàng thành một vòng
tròn
+ Tại chỗ xoay các khớp
+ tâp động tác tay vai ,tay ngực, vặn
mình. bớc với.
+ chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi, gót
chạm mông.
-Kiểm tra bài cũ:
8-10ph
8phút
2phút
GV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* *
* GV *
* *
* *
- Gọi 2HS lên kiểm tra, giáo viên
nhận xét và đánh giá .
2/ phần cơ bản.
- ô n ĐHĐN : + Đi đều vòng trái
vòng phải, đứng lại .

- GV quan sát và sửa sai cho HS
cách 3 bàn chân. Hai chan chạm đất
bằng nửa bàn chân ,mông nhổm cao
bằng vai ,mắt nhìn trớc cách vạch
xuất phát 1-2m.
+ Động tác :khi có lệnh ,đạp chân
sau ,sau đó đạp mạnh chân trớc phối
hợp với đánh tay tích cực( chân nọ
tay kia ) để xuất phắt và chạy lao.
c/ Chạy bền: "chơi trò chơi".
- "Chạy theo địa hình đã quy định".
d/ Củng cố: Những nội dung vừa
học xong.
6phút
2phút
- GV cho HS chạy theo tổ
- Gọi 2HS lên tập,GV nhận xét.
3/ phần kết thúc
- Thả lỏng:
+ Nhún nhảy thả lỏng.
- GV nhân xét giờ học.
-Bài tập về nhà: Học các nội dung
vừa học song.
4-5p GV
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
Ngày Soạn :24/9/2007
Lớp 7

-Kiểm tra bài cũ:
8-10ph
8phút
2phút
GV
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* *
* GV *
* *
* *
- Gọi 2HS lên kiểm tra, giáo viên
nhận
2/ phần cơ bản:
a/ ô n ĐHĐN :
+ Đi đều vòng trái vòng phải, đứng
lại .
+ Đổi chân khi đi sai nhịp.
+ Biến đổi đội hình 0-2-4.
+Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- trò chơi: " lịch sự"
b/ Chạy nhanh.
+ Vai hớng chạy - xuất phát .
+ Ngồi - xuất phát
+T thế sắn sàng - xuấtphát
c/ Chạy bền: luyện tập chạy bền.
d/ Củng cố: Những nội dung vừa
học xong

* * * * * *
Ngày Soạn : 25/9/2007
Lớp 7
tiết 11
- ôn đhđn: - ôn : đi đều - đứng lại ,đổi chận khi đi đều sai
nhịp;trò chơi
- chạy nhanh: ôn chạy bớc nhỏ ,chạy nâng cao đùi ; thế sẵn
sàng- xuất phát.
- chạy bền: hiện tợng "thở dốc" và cách khắc phục.
i/ MụC TIÊU:
-Tiếp tục ôn tập ĐHĐN,Yêu cầu:HS hòan thiện dần đông tác ,có tác phong nhanh
nhẹn tính kỉ luật
-Tiếp tục ôn tập và học các động tác bổ trợ về chạy nhanh.Yêu cầu:HS biết và nắm đ-
ợc một số kĩ thuật để thực hiện động tác.
- Chạy bền ,Yêu cầu:HS chạy đúng kĩ thuật ,nâng cao đợc thể lực,và biết cách khắc
phục thở dốc .
II/ địa điểm, dụng cụ.
- Địa điểm : sân trờng.
- Dụng cụ: còi , đồng hồ.
iii/ nội dung và phơng pháp lên lớp
nội dung đl phơng pháp lên lớp
1/phân mở đầu
-n hận lớp : kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.
- Khởi Động :
+Chạy nhẹ nhàng thành một vòng
tròn
+ Tại chỗ xoay các khớp
+ Tâp động tác tay vai ,tay ngực, vặn

+ Chuẩn bị: có thể đứng chân trớc
chân sau nh t thế chuẩn bị xuất phát
cao.
+ Động tác : Dùng sức của chân sau
đạp mạnh xuống đất ở phía sau sao
cho hông ,đầu gối ,cẳng chân trên
tạo thành một đoạn thẳng chếch với
mặt đất ,đồng thới phối hợp với chân
trớc co gối ở phía trớc .Tay khác với
chân sau đánh mạnh khuỷu tay ra
sau ,tay cùng bên với chân sau đánh
về trớc để giữ thăng bằng và giữ yên
t thế nh vậy bay trong không gian
tẻong một khoảng thời gian nhất
định ,tiếp theo vơn căng chân trớc ra
trớc chạm đất bằng bàn chân trên
,đồng thời
co cẳng chân sau về để đa ra trớc
phối hợp luân phiên với hai tay để
chuẩn bị cho bớc đạp sau tiếp theo.
c/ Chạy bền: luyện tập chạy bền.
- Hiện tợng "thở dốc" và cách khắch
phục: Thở dốc " là thở nhanh ,nhng
nông ,chủ yếu thở bằng miệng ,có
lúc thở cả miệng cả mũi .
- Khắc phục : giảm tốc độ một
chút ,đồng thời thực hiện động tác
hít thở sâu (hít vào bằng múi thở ra
bằng miệng )khoảng 5- 10 lần .
d/ Củng cố: Những nội dung vừa

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
Ngày Soạn :28/9/2007
Lớp 7
tiết 12
- ôn đhđn: luyện tập nâng cao một số kĩ năng đã học,đi đều
-đứng lại .
- chạy nhanh: ôn :chạy đạp sau ;Học: xuất phát cao -chạy
nhanh 40 mét.
- chạy bền: luyện tập chạy bền
i/ MụC TIÊU:
-Tiếp tục ôn tập ĐHĐN,Yêu cầu:HS hòan thiện dần đông tác ,có tác phong nhanh
nhẹn tính kỉ luật.
-Tiếp tục ôn tập và học các động tác bổ trợ về chạy nhanh.Yêu cầu:HS biết và nắm đ-
ợc một số kĩ thuật để thực hiện động tác.
- Chạy bền ,Yêu cầu:HS chạy đúng kĩ thuật ,nâng cao đợc thể lực.
II/ địa điểm, dụng cụ.
- Địa điểm : sân trờng.
- Dụng cụ: còi , đồng hồ
iii/ nội dung và phơng pháp lên lớp
nội dung đl phơng pháp lên lớp
1/phân mở đầu
-n hận lớp : kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.
- Khởi Động :
+Chạy nhẹ nhàng thành một vòng
tròn

Tiếp tục học về bớc chạy là mộy
hoạt
động có chu kì mối chu kì có 2 bớc
chạy
,mối bớc chạy đều có thời kì chân
chạm
đất và thời kì bay trên không.Do vậy
khi chạy phải đặt chân bằng nửa bàn
chân
trên bằng cách không vơn cẳng chân
ra xa quá mà giảm độ dài đi một
chút khi đạp sau cân đạp mạnh hết
sức của đùi ,cẳng chân độ linh hoạt
của hông ,đầu gối
,cổ chân và sức bật của bàn chân đạp
28-
30phút
12phút
10phút
( GV)
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
- GV cho HS ôn luyện theo nhóm
và quan sát sửa sai cho HS.
- GV hớng dẫn nội dung mới .
- Thực hiện tập luyện theo hàng
dọc

chuẩn bị kiểm tra.
- chạy nhanh: ôn trò chơi phát triển sức nhanh(do GV chọn)
+t thế sẵn sàng- xuất phát,xuất phát cao chạy
nhanh 40m
- chạy bền: luyện tập chạy bền;giới thiệu hiện tơng đau sóc
và cách khắc phục.
i/ MụC TIÊU:
-Tiếp tục ôn tập ĐHĐN,Yêu cầu:HS hòan thiện dần đông tác ,có tác phong nhanh
nhẹn tính kỉ luật cao.
-Tiếp tục ôn tập và học các động tác bổ trợ về chạy nhanh.Yêu cầu:HS biết và nắm đ-
ợc một số kĩ thuật để thực hiện động tác.
- Chạy bền ,Yêu cầu:HS chạy đúng kĩ thuật ,nâng cao đợc thể lực.
II/ địa điểm, dụng cụ.
- Địa điểm : sân trờng.
- Dụng cụ: còi , đồng hồ
iii/ nội dung và phơng pháp lên lớp
nội dung đl phơng pháp lên lớp
1/phân mở đầu
-n hận lớp : kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.
- Khởi Động :
+Chạy nhẹ nhàng thành một vòng
tròn
+ Tại chỗ xoay các khớp
+ tâp động tác tay vai ,tay ngực, vặn
mình. bớc với.
+ chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi, gót
chạm mông.
-Kiểm tra bài cũ: