Giáo án thể dục khối 8
Tiết 1
Lý thuyết
Ngày dạy:
I. Mục đích yêu cầu.
- Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu đợc nội dung, yêu cầu chơng trình học
tập, biên chế tổ học tập và cử cán sự lớp.
- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để từ
đó các em say sa luyện tập.
II. Nội dung.
1. Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8.
Chơng trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triển
những kết quả đã học ở các lớp 6,7. Chuẩn bị học có hiệu quả chơng trình lớp 9.
Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ,
nâng cao thể lực.
Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật,
thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năng
của bản thân về TDTT.
Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở tr-
ờng và ngoài nhà trờng.
2. Yêu cầu.
a. Kiến thức.
Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sức
nhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và
bài tập phát triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN, bài thể dục
phát triển chung cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen với kỹ
thuật chạy cự ly ngắn ( 60m), nhảy xa kiểu ngồi, nhảy qua kiểu Bớc qua, ném
bóng xa có đà, tiếp tục họckỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn TTTC.
b. Kỹ năng.
Thực hiện đợc tơng đối chính xác, đều những kỹ năng ĐHĐN và bài thể

sau đó về xếp thành 4 hàng
ngang tập bài thể dục phát triển
chung gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối.
3. Kiểm tra bài cũ:
- GV hỏi: mục đích của thể dục
8là gì?
II. Phần cơ bản.
1. Đội hình, đội ngũ.
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số, quay phải, quay trái,
8'
30'
- Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng
ngũ, báo cáo sĩ số cho GV.
ĐHNL
**********
**********
*********
5m
GV
- GV nói ngắn gọn về nội dung,
yêu cầu bài học.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m

x20
N
3
L
x20
N
3
L
x20
N
3
L
x20
N
- Đội hình hàng ngang
- GV làm mẫu, phân nhóm cho
học sinh tự tập sau đó kiểm tra.
- Yêu cầu mũi bàn chân chạm đất
và thả lỏng cẳng chân.
- Yêu cầu: đùi vuông góc mắt đất
và tần số nhanh dần.
- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu của GV.
- Tập động tác thả lỏng tay, chân
và mình.
- Gv nhận xét và hớng dẫn học
sinh về nhà luyện tập thêm.
ĐHXL xếp thành 4 hàng ngang.
- Lớp trởng báo cáo với GV,
chúc GV khoẻ.

II. Phần cơ bản.
1. Đội hình, đội ngũ.
- Tập hợp hàng ngang, dóng
8'
30phút
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số cho GV.
ĐHNL
**********
**********
**********
*********
5m
GV
- GV nói ngắn gọn về nội dung,
yêu cầu bài học.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- Đánh gía cho điểm
4
hàng, điểm số.
- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau,
- Đội hình 0-2- 4
2. Chạy ngắn.

lệnh, kí hiệu và cách thực hiện.
- GV phân lớp thành 4 tổ rồi tập
theo tổ sau đo kiểm tra từng tổ
một.
Đội hình 0 - 2 - 4
Đội hình trò chơi
- Thả lỏng theo đội hình vòng
tròn vừa đi vừa làm động tác thả
lỏng sau đó đấm lng nhẹ nhàng
cho nhau.
- Gv nhận xét ngắn gọn, giao bài
tập về nhà.
- Lớp trởng báo cáo với GV,
chúc GV khoẻ.
- GV chúc học sinh khoẻ- Nghỉ.
Tiết 4.
5
đội hình đội ngũ chạy ngắn
Ngày dạy: .
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn,
kỷ luật tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn và kỹ thuật chạy 60 m nhằm
rèn luyện, phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng đã học ĐHĐN, biết và hiểu biết các trò
chơi phát triển sức nhanh, các kỹ năng chạy bớc, nâng cao đùi, đạp sau, khái niệm
về cự ly ngắn.
II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập 100m.
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

ĐHNL
**********
**********
**********
*********
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- Giáo viên nhận xét, đánh giá
cho điểm
- GV nhắc lại sau đó phân nhóm
cho học sinh tự tập.
- Tập theo đội hình hàng dọc, c 4
6
- Đi đều - Đi đều đứng lại.
- Chạy đều Chạy đều đứng
lại.
- Biến đổi đội hình 0 - 2- 4
2. Chạy ngắn.
- Luyện tập chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
3. Trò chơi: Chuyển vật
+ Một số khái niệm về chạy cự ly

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 5.
đội hình đội ngũ chạy ngắn
7
Ngày dạy: .
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu :
- Mục đích: Hớng dẫn cho học sinh tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN và kỹ thuật chạy
cự ly ngắn.
- Yêu cầu : thực hiện đúng, chính xác kỹ năng biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9, chạy
đều đứng lại, biết và thực hiện tốt một số động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao
chạy nhanh 40- 60 m
II.Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
1. Khởi động
- Thực hiện bài thể dục tay
không.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối, hông, ép dây

* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- Cán sự lớp cho lớp khởi động
GV quan sát sửa sai.
- Giáo viên nhận xét cho điểm
- GV làm mẫu phân tích
- Phân nhóm để tập.
8
- Biến đổi đội hình 0-3- 6- 9
2. Một số động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp thẳng chân sau.
3. Xuất phát cao chạy nhanh
60m
+ Trò chơi: chạy đuổi
- GVphổ biến trò chơi, phổ biến
cho học sinh chơi
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
- Hớng dẫn bài tập về nhà tập
luyện t thế xuất phát cao, chạy b-
ớc nhỏ, nâng cao đùi di chuỷên.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
- Học sinh thực hiện các kỹ năng
bổ trợ cho chạy cha chính xác.

I. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
2. Khởi động
- Thực hiện bài thể dục tay
không gồm 7 động tác: Cổ, tay,
tay vai, nghiêng lờn, vặn mình,
bụng, chân.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối, hông, ép dây
chằng trớc sau.
3. Kiểm tra bài cũ: gọi 5 học sinh
lên thực hiện động tác đội hình
đội ngũ
II. Phần cơ bản.
1. Đội hình, đội ngũ.
- Ôn biến đổi đội hình 0 - 3- 6- 9
- Đi đều, chạy đều - đổi chân khi
sai nhịp.
2. Chạy.
8'
30'
Mỗi đ/t
2
L
x8
N
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
- Thời gian học ĐHĐN quá
nhiều nên kỹ thuật chạy còn hạn
chế.
3L
5
/
Đội hình chơi
xxxxx
xxxxx 30m
xp đích
- Thực hiện động tác thả lỏng, rũ
chân, tay cúi ngời thả lỏng.
- Cán sự lớp tập trung lớp. GV
nhận xét ngắn gọn, sau đó học
sinh chúc GV khoẻ.
- GV chúc học sinh khoẻ
Nghỉ.
ĐHXL
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
5m
GV
Tiết 7.
đội hình đội ngũ chạy ngắn
11

- Đi đều, chạy đều.
( GV làm mẫu, phân tích rồi hô
cho học sinh tập.)
- Chia nhóm cho học sinh tự tập
sau đó giáo viên kiểm tra từng
nhóm.
2. Chạy.
- Luyện tập chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
8'
30'
Mỗi đ/t
2
L
x8
N
4L
4L
15l
ĐHNL
**********
**********
**********
**********
5m
GV
- GV làm mẫu 1
L
x8
N

2l
N
4L
3L
5
/
Đôị hình tập luyện chạy
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 8.
đội hình đội ngũ chạy ngắn
Ngày dạy:
A.Chuẩn bị:
13
I. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Tiếp tục ôn ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra và ôn chạy.
- Yêu cầu: Thực hiện thuần thục các kỹ năng của ĐHĐN, thực hiện tốt kỹ năng
chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đá lăng sau, tại chỗ đánh tay, chạy xuất phát cao
40 60m, trò chơi: Chạy tiếp sức.
II.Địa điểm - ph ơng tiện: Sân chạy dài 80m .
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm

2
L
x8
N
2L
2L
2L
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học ngắn gọn.
ĐHKĐ
**********
**********
**********
**********
5m
GV
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV quan sát sửa sai.
- Giáo viên nhận xét đánh giá
cho điểm
- GV nhắc lại toàn bộ nội dung
ĐHĐN.
- Phân nhóm để tập mỗi nhóm là
5 ngời, một ngời chỉ huy.
- GV quan sát sửa sai.
ĐHTL
xxxxxxxxx xxxx x
xxxxxxxxx xxxx x

xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
5m
GV
Tiết 9.
Kiểm tra - đội hình đội ngũ
Ngày dạy:
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
15
- Mục đích: Kiểm tra nội dung đi đều- đứng lại và chạy đều đứng lại.
- Yêu cầu: Thực hiện đúng đi đều, chạy đều, đứng lại, khẩu lệnh và thực hiện chính
xác.
II.Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập .
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
1.GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến nội dung kiểm tra và
yêu cầu giờ học.
2. Khởi động
- Cho học sinh ôn lại nội dung
kiểm tra.
3. Kiểm tra bài cũ : Gọi 5 - 8 học
sinh lên thực hiện phần đội hình
đội ngũ
II. Phần cơ bản.

cả lớp, nhắc nhở để kiểm tra
- Mỗi nhóm kiểm tra là 5 ngời, 1
học sinh chỉ huy.
- Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1
lần.
- Những học sinhđến lợt kiểm tra
đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng
cách giữa em đứng trớc và đứng
sau khoảng 1m, chạy theo một
hàng dọc dới sự điều khiển của
GV.
Đội hình kiểm tra
* * * *
* * * *
16
bớc hoặc xô vào ngời nhau.
- Điểm 3-4: Chạy sai nhịp hoặc
đứng lại sai nhịp.
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra
và công bố điểm.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
5

GV

ĐHXL
* * * * *
* * * * *

Từ những điểm nh đã nêu chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo nhóm bài
tập dới đây:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác.
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ.
Tiết 12.
Chạy - bài thể dục
Ngày dạy:
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Học mới kỹ thuật chạy
giữa quãng, luỵên tập chạy nhanh.
- Học bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8
18
II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân sau
đó xếp thành vòng tròn tập bài
thể dục tay không, xoay kỹ các
khớp cổ tay, chân,khớp hông,
gối, ép dây chằng trớc sau.

2L
5
/
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHNL
**********
**********
**********
**********
5m
GV
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học ngắn gọn.
- Giáo viên nhận xét đánh giá
cho điểm
Đội hình tập luyện

XP đích
******** * *
******** * *
******** * *
******** * *
- GV làm mẫu, phân tích từng
động tác
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung để GV
nhận xét giờ học.
19
 Giao bµi tËp vÒ nhµ.

chung gồm 9 động tác
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng tr-
ớc sau.
- Chạy bớc nhỏ tại chỗ và di
chuyển.
- Chạy nâng cao đùi di chuyển.
- Chạy đạp sau di chuyển.
3. Kiểm tra bài cũ: gọi 5 học sinh
lên tập bài TD liên hoàn từ nhịp
1 - 8
II. Phần cơ bản.
1. Chạy.
*Ôn một số động tác bổ trợ:
- Tại chỗ đánh tay.
- Kỹ thụât chạy giữa quãng
- Luyện tập chạy nhanh.
* Học:
8
/
2L
2L
2L
2L
2L
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHNL
**********
**********

0
- 80
0
- Kỹ thuật xuất phát thấp.
KL: Vào chỗ, Sẵn sàng,
Chạy
3. Bài thể dục liên hoàn.
Từ nhịp 1 đến nhịp 8
( ôn tập nh tiết 12 )
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
2L
5L
3L
4L
5

VXP

45
0
-> 50
0
1,5 bàn chân
10- 20cm
45
0

- Trò chơi: Kết bạn
3. Kiểm tra bài cũ
- Gọi 3- 5 học sinh lênlàmđộng
tác bổ trợ
II. Phần cơ bản.
1. Chạy.
*Ôn một số động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
8
/
30
/
mỗi
động
tác
2
L
x8
N
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHNL
**********
**********
**********
**********
5m
GV
ĐHKĐ

L
x10
N
2
L
x10
N
2
L
x10
N
2L
30m
4-6L
2
L
x10
N
3L
2L
5

- Tập theo nhóm
- Tập theo tín hiệu của gv
- ĐHTL bài thể dục giống
ĐHKĐ
- GV làm mẫu phân tích từng
nhịp sau đó hô cho học sinh cùng
tập
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.

2. Khởi động
- Xoay kỹ các khớp cổ tay,
chân,khớp hông, gối, ép dây
chằng trớc sau.
- Trò chơi: Kết bạn
3. Kiểm tra bài cũ: Gọi 5 học
sinh lên thực bài TD liên hoàn từ
nhịp 9 - nhịp 17
II. Phần cơ bản.
1. Chạy.
*Ôn một số động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
8
/
30
/
mỗi
động
tác
2
L
x8
N
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHNL
**********
**********