I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Lý do chọn đề tài
Trong chương trình giáo dục phổ thơng hiện nay, bài thể dục phát triển
chung là một phần rất quan trọng trong chương trình thể dục nội khóa. Ở lớp 5 có
bài thể dục phát triển chung trên cơ sở kế thừa và phát huy các bài thể dục mà học
sinh đã được học từ lớp 1 đến lớp 4. Bài thể dục phát triển chung có vai trị rất
quan trọng nhằm giúp học sinh phát triển toàn diện cơ thể đang trong giai đoạn
phát triển.
Nhằm giúp cho các em học sinh lớp 5 trường tiểu học nâng cao chất lượng
giáo dục thể chất, tố chất thể lực góp phần phát triển con người theo hướng toàn
diện.
Trang bị cho học sinh một số hiểu biết về những kỹ năng cơ bản thông qua
bài thể dục.
Giáo dục cho các em có tính nền nếp trong tập luyện thể dục thể thao, có ý
thức giữ gìn vệ sinh và nếp sống lành mạnh vui chơi giải trí có tính tổ chức và kỷ
luật, góp phần giáo dục đạo đức lối sống hình thành nhân cách con người mới.
Đặc biệt ở lứa tuổi học sinh Tiểu học việc rèn luyện thể chất cho các em
thông qua các bài tập thể dục là một việc làm hết sức quan trọng đối với giáo viên
giảng dạy thể dục. Hơn thế nữa Bác đã nói: Mỗi người dân yếu ớt tức là làm cho cả
nước yếu ớt một phần, mỗi người dân mạnh khỏe tức làm cho đất nước hùng mạnh
thêm.
Trên đây là một số yêu cầu cần thiết không thể thiếu trong việc phát triển thể
chất cho các em thông qua bài thể dục phát triển chung lớp 5. Do đó nên tơi chọn
đề tài: “Một số biện pháp giúp học sinh lớp 5 học tốt bài thể dục phát triển
chung”.
2. Điểm mới của đề tài
Phương pháp giảng dạy rõ ràng, đầy đủ, logic các bước, phù hợp với lứa tuổi
học sinh lớp 5.
3. Phạm vi áp dụng:
Áp dụng để giảng dạy bài thể dục phát triển chung lớp 5 đạt kết quả tốt hơn.
Có thể triển khai rộng để các bạn đồng nghiệp áp dụng nhằm nâng cao chất lượng

Sau đây tơi xin trình bày biện pháp để giúp các em học sinh lớp 5 học tốt bài
thể dục: (Phương pháp giảng dạy chung cả bài thể dục)
- Giáo viên nêu tên động tác, làm mẫu học sinh tập theo (tập soi gương).
- Giáo viên hô nhịp cho học sinh tập (Giáo viên sửa chữa cho học sinh).
- Giáo viên thực hiện mẫu cùng chiều với học sinh.
- Chủ tịch hội đồng tự quản hô nhịp, Giáo viên quan sát sửa chữa sai sót cho
học sinh.
- Nếu cịn học sinh tập sai thì cho cả lớp tập thêm lần nữa.
- Chia tổ tập động tác mới học. Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh
- Giáo viên phải là người làm mẫu chuẩn xác các động tác cũng như có thói
quen, tác phong rèn luyên thân thể trong cuộc sống. Vì vậy năng lực thực hành có
tầm quan trọng số một.
2


- Để giúp các em học tốt môn thể dục nói chung và bài thể dục phát chung
nói riêng, trong giảng dạy giáo viên cần kết hợp các biện pháp khác nhau.
- Mỗi giờ dạy thể dục là mỗi bước đi bằng hành động cụ thể trong quá trình
biến mục đích giáo dục thành kết quả thực tế. Vì vậy mỗi giờ dạy đều phải làm cho
học sinh nắm được kiến thức, kỹ năng, mục đích của bài tập được bồi dưỡng về
phẩm chất, ý chí thúc đẩy thể lực tăng tiến khơng ngừng.
- Trong q trình tổ chức cho học sinh tập luyện động tác giáo viên phải hết
sức chú ý về sân bãi, dụng cụ tập luyện, biên độ động tác cũng như phương pháp tổ
chức. Nếu giáo viên khơng làm tốt vấn đề này thì khi tập luyện các em dễ bị chấn
thương gây tâm lý không an tâm cho học sinh trong lúc tập luyện thì hiệu quả của
động tác không cao.
- Trước giờ dạy cần nắm chắc những vấn đề chung của lớp và những em cá
biệt. Từ đó kịp thời điều chỉnh kế hoạch, phương pháp lên lớp cho phù hợp hơn.
- Khi hướng dẫn một nội dung nào đó trong tiết dạy giáo viên phải phối hợp
tốt với cán sự lớp để giúp giáo viên điều khiển lớp tập, giáo viên đi quan sát sửa

+ Khi hơ nhịp, phân tích động tác hướng dẫn bài tập các em chưa hiểu (hiểu
chậm), giáo viên cần hướng dẫn giải thích thêm để các em hiểu bằng cách: làm
mẫu nhiều lần, cho học sinh tập thử lớp quan sát nhận xét tuyên dương. tổ chức thi
đua tổ với nhau nhằm phát huy tính tích cực của các em.
* Động tác tay:

+ Ở nhịp 1 cần nhắc học sinh căng ngực, thẳng tay, mặt hướng trước.
+ Ở nhịp 2 nhắc HS ngẩng đầu, đồng thời chú ý xem tay đã thẳng chưa.
+ Ở nhịp 3 chú ý sửa cho học sinh khi thực hiện động tác cần nâng cánh tay
lên cao ngang vai.
* Động tác chân:

+ Nhịp 1 học sinh thường nâng đùi chưa cao. Cần cho học sinh tập tay chống
hơng, hóp ngực và nâng cao đùi. Sau đó, cho học sinh tập tay gập trên vai và hóp,
căng ngực, rồi tiếp theo mới phối hợp chân và tay theo lời phân tích chậm( thưc
hiện từ chậm đến nhanh dần).
4


+ Ở nhịp 3 và nhịp 7 cho học sinh tập đá chân lên cao tương đối tốt mới cho
phối hợp các cử động của động tác.
* Động tác vặn mình:

+ Cần nhắc học sinh quay đủ 90 độ ở thân trên.
+ Chú ý nhắc học sinh hai chân đứng cố định chỉ vặn thân trên.
* Động tác toàn thân:

+ Hướng dẫn học sinh học"động tác toàn thân" giáo viên cần nêu rõ tác
dụng của động tác và giáo dục các em phải có tin thần học tập tốt vì động tác này
có tác động đến tồn thân, có tác dụng rất quan trọng đến cơ thể của các em. Trong

chung) kết quả như sau:

6


+ Trong năm học 2019-2020: trong 131 em còn 5 em tập chưa tốt bài thể dục
phát triển chung ( động tác thăng bằng chưa vững và còn quên một số nhịp của
động tác toàn thân).
+ Kết quả đánh giá như sau:
NĂM HỌC

TỔNG SỐ HỌC
SINH

HTT

2019-2020

131

80

TRONG ĐĨ
HT

CHT

51

0

+
xét tuyên dương .

Đại diện tổ ( nhóm ) thi đua với nhau GV cùng HS nhận

+
Khi học sinh tập luyện cả lớp, theo nhóm hay cá nhân thì
giáo viên cần quan sát, ghi chép lại quá trình tập luyện của học sinh động tác nào
tập luyện đạt hay chưa đạt để tuyên dương cũng như chỉ ra lỗi cho học sinh khắc
phục.
* Các tồn tại nảy sinh trong quá trình tổ chức:
Trong quá trình áp dụng sáng kiến kinh nghiệm có một vài học sinh tập
luyện chưa tích cực nhưng sau đó các em đã ý thức được tầm quan trọng của bài
thể dục phát triển chung nên đã cố gắng tập luyện và đã đạt được kết quả tốt. Giáo
viên cần phải động viên khuyến khích, giúp đỡ và nhắc nhở kịp thời để các em ý
7


thức được tầm quan trọng của bài thể dục phát triển chung mà tập luyện để đạt
được kết quả như mong muốn.
III. PHẦN KẾT LUẬN
1. Ý nghĩa của đề tài:
Qua quá trình áp dụng các biện pháp giúp học sinh lớp 5 học tốt bài thể dục
phát triển chung đạt được kết quả cao:
Giúp cho giáo viên giảng dạy bài thể dục đạt được kết quả tốt hơn, học sinh
tập luyện đều và đẹp hơn. Phát triển thể lực, tạo sự hứng thú cho học sinh tập
luyện. Hình thành kỹ năng vận động, nâng cao sức khỏe, có sự tác động trực tiếp
tích cực đến việc rèn luyện ý chí phẩm chất đạo đức cho người học. Phòng ngừa
các căn bệnh như cong vẹo cột sống, cải thiện tư thế, dáng vóc cho người tập. Giúp
học sinh phát huy tính tự quản, năng lực tập luyện nhóm, hoạt động cá nhân. Làm

chung lớp 5. Bản thân tôi thấy rằng cần phải nghiên cứu thêm các tài liệu, phải học
hỏi trao đổi kinh nghiệm từ các bạn đồng nghiệp, dự giờ đánh giá, thao giảng, hội
giảng, chuyên đề… nhằm nâng cao hiệu quả của việc dạy và học môn thể dục được
tốt hơn. thể chất, tố chất thể lực được tốt hơn góp phần phát triển con người theo
hướng toàn diện.

9


10


11


12