Bài Chủ đề Tiết Phương
pháp ,hình
thức tổ chức
,kó thuật
Phương tiện, đồ
dùng dạy học
Kiến thức Kỹ năng, thái độ
- LÍ THUYẾT
Một số phương
pháp tập luyện
phát triển sức bền
1 Thuyết trình Vỡ ghi chép Biết 1 số khái niệm
về sức bền ( sức bền,
sức bền chung, sức
bền chuyên môn )
Thực hiện được 1 số khái
niệm về sức bền ( sức
bền, sức bền chung, sức
bền chuyên môn )
- ĐHĐN
- CHẠY NGẮN
- Ôn : Tập hợp
hàng dọc, dóng
hàng , điểm số ( từ
1- hết và 1-2,1-2
đến hết).Đứng
nghiêm nghỉ, quay
phải,trái, đằng
sau.Tập hợp hàng
ngang, dóng hàng,
điểm số, dàn hàng

- CHẠY BỀN
tiết 2 . đi đều –
đứng lại, đổi chân
khi đi sai nhòp. Đi
đều vòng phải, trái.
Đội hình 0-3-6-9.
- Ôn : Trò chơi:
Chạy tiếp sức con
thoi. Tư Thế sẵn
sàng xuất phát .
- Chạy trên đòa
hình tự nhiên,giới
thiệu hiện tượng
cực điểm và cáh
khắc phục.
theo lớp, tổ,
nhóm,cá nhân
cách thực hiện đi
đều– đứng lại ; đổi
chân khi đi đều sai
nhòp.
- Biết cách phản ứng
nhanh.Biết cách xuất
phát mặt, vai, lưng
hướng chạy xuất
phát.

lệnh và cách thực hiện đi
đều– đứng lại ; đổi chân
khi đi đều sai nhòp.

- Thực hiện được khẩu
lệnh và cách thực hiện đi
đều– đứng lại ; đổi chân
khi đi đều sai nhòp.
- Thực hiện được phản
ứng nhanh, tư thế sẵn
sàng xuất phát.
- Thực hiện được chạy
trên đòa hình tự nhiên,
một số động tác hồi tónh
sau khi chạy.
- ĐHĐN
- CHẠY NGẮN
- Ôn : Tiếp tục ôn
một số kó năng hs
thực hiện còn yếu.
- Ôn: Chạy bước
5 Tập luyện
theo lớp, tổ,
nhóm,cá nhân
Còi -Biết khẩu lệnh và
cách thực hiện đi đều
– đứng lại ; đổi chân
khi đi đều sai nhòp.
- Thực hiện được khẩu
lệnh và cách thực hiện đi
đều – đứng lại ; đổi chân
khi đi đều sai nhòp.
- CHẠY BỀN
nhỏ, nâng cao đùi,

năng ĐHĐN.
- Thực hiện được chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau.
- Thực hiện được chạy
trên đòa hình tự nhiên ,
một số động tác hồi tónh
sau khi chạy.
- BÀI THỂ DỤC
- CHẠY NGẮN
- Học: Từ nhòp 1-10
(nam , nữ riêng)
- Ôn : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau. XP
cao – chạy nhanh.
7 Tập luyện
theo lớp, tổ,
nhóm,cá nhân
Còi -Biết các động tác từ
nhòp 1-10.
- Biết chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau, xuất
phát cao chạy nhanh.
- Thực hiện được các
động tác từ nhòp 1-10.
- Thực hiện được chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau, xuất phát

động tác từ nhòp 1-18.
- Thực hiện được chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau,ngồi vai
lưng hướng chạy xuất
phát.
- Thực hiện được chạy
trên đòa hình tự nhiên ,
một số động tác hồi tónh
sau khi chạy.
- Giới thiệu hiện
tượng choáng,
ngất,cách khắc
phục.
- BÀI THỂ DỤC
- CHẠY NGẮN
- Ôn : Từ nhòp 1-10
(nam ), từ nhòp 1
-18 (nữ) . Học : từ
nhòp 11-19( nam)
- Ôn : XP cao –
chạy nhanh 40 – 60
m. Kó thuật XP
thấp – Chạy lao.
9 Tập luyện
theo lớp, tổ,
nhóm,cá nhân
Còi - Biết từ nhòp 1 -18
(nữ) , từ nhòp 1-
19( nam)

Còi - Biết động tác từ
nhòp 1-19 (nam),từ
nhòp 1-25(nữ)
- Biết một số bài tập
bổ trợ.Trò chơi : "
Chạy tiếp sức con
thoi".KT xuất phát
thấp – chạy lao.
- Biết chạy trên đòa
hình tự nhiên.
- Thực hiện được từ nhòp
1-19 (nam), từ nhòp 1-25(
nữ)
- Thực hiện được một số
bài tập bổ trợ.Trò chơi : "
Chạy tiếp sức con
thoi".KT xuất phát thấp
– chạy lao.
- Thực hiện được chạy
trên đòa hình tự nhiên.
- BÀI THỂ DỤC
- CHẠY NGẮN
- Ôn : Từ nhòp 1-19
(nam ), từ nhòp 1
-25 (nữ) . Học : từ
nhòp 20 - 26( nam).
- Ôn: Xuất phát
thấp – chạy lao và
11 Tập luyện
theo lớp, tổ,

Còi - Biết từ nhòp 1-26
(nam ), từ nhòp 1 -29
(nữ) .
- Biết cách luyện tập
chạy bước nhỏ,chạy
đạp sau . Xuất phát
thấp – chạy lao và
chạy giữa quãng. 60
m
- Thực hiện được từ nhòp
1-26 (nam ), từ nhòp 1
-29 (nữ) .
- Thực hiện được các
động tác chạy bước
nhỏ,chạy đạp sau . Xuất
phát thấp – chạy lao và
chạy giữa quãng. 60 m
- BÀI THỂ DỤC
- CHẠY NGẮN
- Ôn : Từ nhòp 1-26
(nam ), từ nhòp 1
-29 (nữ) . Học : từ
nhòp 27 - 36(nam).
- Một số bài tập PT
sức nhanh .Luyện
tập chạy bước
nhỏ,chạy đạp sau .
Xuất phát thấp –
chạy lao và chạy
giữa quãng 50

- CHẠY NGẮN
- CHẠY BỀN
- Ôn : Từ nhòp 1-36
(nam ), từ nhòp 1
-29 (nữ) . Học : từ
nhòp 37 – 40 (nam).
- Một số bài tập PT
sức nhanh .Luyện
14 Tập luyện
theo lớp, tổ,
nhóm,cá nhân
Còi - Biết từ nhòp 1 -29
(nữ),từ nhòp 1 – 40
(nam).
- Biết một số bài tập
PT sức nhanh .Luyện
tập chạy bước
- Thực hiện được từ nhòp
1 -29 (nữ),từ nhòp 1 – 40
(nam).
- Thực hiện được một số
bài tập PT sức nhanh,
các động tác chạy bước